सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स ब्रा: दौड़ने, योग और उच्च-प्रभाव वाले व्यायाम के लिए आराम और समर्थन

यदि आपने कभी स्पोर्ट्स ब्रा के बिना व्यायाम करने की कोशिश की है, तो आपको पता चल जाएगा कि यह कितना असुविधाजनक हो सकता है। सौभाग्य से, सबसे अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा सबसे ज्यादा कम हो जाएगी अगर यह सब असहजता नहीं है, चाहे आपके कप साइज कोई भी हो। पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया है कि एक स्पोर्ट्स-विशिष्ट ब्रा असुविधाजनक गति को 78% तक कम कर सकती है - साथ ही पसीने को दूर करने, आपकी पीठ का समर्थन करने और आराम में सुधार करने के लिए।

क्वालिटी फुटवियर के रूप में आपके किट बैग में एक सभ्य स्पोर्ट्स ब्रा बहुत आवश्यक है, लेकिन आपके प्रशिक्षकों की तरह, सभी समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ स्पोर्ट्स ब्रा ऐसे छोटे सपोर्ट प्रदान करती हैं कि वे आपके समय या पैसे के लायक नहीं हैं।

तो आप कैसे जानते हैं कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है? हम आपके आकार, गतिविधि स्तर और बजट का सही पता लगाने में आपकी मदद करने के लिए खेल ब्रा की पूरी श्रृंखला में बहुत अधिक स्टार जंप कर रहे हैं, पसीना, खींच रहे हैं और कर रहे हैं। यदि आप पहले से ही आप क्या जरूरत पर संघर्ष कर रहे हैं, तो आप नीचे दिए गए अनुशंसित खेलों की हमारी सूची पाएंगे।

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आपके लिए सबसे अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा का चयन कैसे करें

स्पोर्ट्स ब्रा की मुझे किस शैली की आवश्यकता है?

आपको जिस समर्थन की आवश्यकता है, वह उस खेल की तीव्रता पर बहुत निर्भर करता है जिसे आप संलग्न करने की योजना बना रहे हैं। यदि आप योग में हैं या वजन उठा रहे हैं, तो छाती के खिलाफ स्तनों को संकुचित करने वाली क्रॉप टॉप-स्टाइल स्पोर्ट्स ब्रा आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

हालाँकि, ऐसे अभ्यास जिनमें आपको बहुत अधिक घूमने की आवश्यकता होती है, जैसे कि HIIT या रनिंग, आपको अधिक पारंपरिक रूप से ब्रा के आकार का विकल्प खरीदने की आवश्यकता होगी जो अधिक समर्थन प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, यदि आप एक डी कप या ऊपर हैं, तो आपको अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होगी।

क्या मुझे स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय अपनी सामान्य ब्रा का आकार देखना चाहिए?

बस इसे कठिन बनाने के लिए, स्पोर्ट्स ब्रा का आकार विक्रेता से विक्रेता तक भिन्न होता है, जिसका अर्थ है कि आपको एक समझदार दुकानदार होना चाहिए। कुछ ब्रांड मानक ब्रा साइज़िंग का विकल्प चुनते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपनी रोजमर्रा की ब्रा के आकार के आधार पर चयन कर सकते हैं, लेकिन अन्य छोटे / मध्यम / बड़े के लिए जाते हैं और ये विभिन्न ब्रा के लिए भिन्न हो सकते हैं। हमारी सलाह: अपने माप जानने के आदेश।

अगर कोई स्पोर्ट्स ब्रा फिट करता है तो मैं कैसे बता सकता हूं?

स्पोर्ट्स ब्रा पर बैक बैंड आपकी सामान्य ब्रा की तुलना में थोड़ा मजबूत होना चाहिए ताकि पर्याप्त सहायता मिल सके - आपको अपनी त्वचा और साइड में बैंड के बीच दो उंगलियां प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। किसी भी अधिक और यह बहुत ढीला है।

सुनिश्चित करें कि आपके सभी स्तन ऊतक कप के अंदर बैठते हैं या आपको चोट लगने, रगड़ने और चबाने का जोखिम है। इसके बावजूद, यह कितना आरामदायक लग सकता है, आपको छह महीने के बाद एक नए की आवश्यकता होगी व्यायाम और बार-बार धोने के तनाव के रूप में बार-बार उपयोग करने से यह बैगी हो जाएगा और खो जाएगा सहयोग।

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स्पोर्ट्स ब्रा पर मुझे कितना खर्च करने की आवश्यकता है?

क्रॉप टॉप्स काफी सस्ते हो सकते हैं क्योंकि वे एक साधारण आकार होते हैं, लेकिन एक उच्च-प्रभाव वाले खेल के लिए, आपको इंजीनियरिंग और विनिर्माण गुणवत्ता के लिए भुगतान करने की आवश्यकता होगी जो ठीक से बनाई गई स्पोर्ट्स ब्रा में जाती है। £ 25 के आसपास एक अच्छी शुरुआत है, हालांकि कई डिजाइनों की कीमत अधिक है।

सबसे अच्छा स्पोर्ट्स ब्रा खरीदने के लिए

1. शॉक एब्सोर्बर अल्टीमेट फ्लाई ब्रा: जिम क्लासेज के लिए बेस्ट

कीमत: £ 18.15 से | अब अमेज़न से खरीदें

हल्के पैकेज में उच्च-प्रभाव समर्थन प्रदान करना, शॉक एब्सोर्बर अल्टिमेट फ्लाई ब्रा HIIT प्रशिक्षण, मुक्केबाजी वर्कआउट और जिम कक्षाओं के लिए आदर्श है। और यह बहुत अच्छा लग रहा है।

आंदोलन को अवशोषित करने और अपने स्तनों को सहारा देने के लिए लेज़र-कट बंधे हुए ढाले कपों का उपयोग करके उस कोवेबबी सुपरहीरो प्रभाव को बनाया जाता है। हल्के कपड़े वजन को कम रखने में मदद करते हैं - शॉक एब्सोर्बर के लोकप्रिय उच्च प्रभाव की तुलना में फ्लाई लगभग 16% हल्का है RUN ब्रा - और यह पहनने के लिए शांत और आरामदायक है, कई अन्य उच्च-प्रभाव की तुलना में बहुत कम प्रतिबंध महसूस करता है विकल्प।

हल्कापन हालांकि लागत के साथ आता है। यह डी कप के आसपास के लोगों के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यदि आप एक बड़े आकार के हैं, तो आप इसे चलाने या गतिविधियों के लिए पर्याप्त सहायक नहीं पा सकते हैं, जिसमें बहुत सारे कूदते हैं।

मुख्य विशेषताएं - आकार: 32 बी -38 एफ

2. Panache Sports वायर्ड ब्रा: बड़े स्तन के लिए बेस्ट

कीमत: £ 11.03 से | अब अमेज़न से खरीदें

सभी सभ्य स्पोर्ट्स ब्रा को कपड़े धोने वाले कपड़े से बनाया जाना चाहिए, जो पसीने को त्वचा से दूर खींचता है, लेकिन अगर आपके स्तन बड़े या नज़दीक हैं, तो भी आपके क्लीवेज से अप्रिय पसीना आ सकता है। Panache अधोवस्त्र के अंडरवीयर स्पोर्ट्स ब्रा को पूलिंग को कम करने के लिए स्तन को अलग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे लंबे समय तक असहज हो सकते हैं, कहते हैं, लेकिन एक अभ्यास वर्ग या कसरत के लिए, आपको यह भी पता नहीं होगा कि वे वहां हैं।

वहाँ भी अवांछित शैली है, और दोनों विकल्पों में सहज ढाला कप है - जिसका अर्थ है कि कोई सहायक मोनो-बॉब नहीं है - विस्तृत सहायक पट्टियों के साथ। एक समायोज्य क्लिप का मतलब है कि आप इसे रैसरबैक के रूप में या दो पट्टियों के साथ पहन सकते हैं - हालांकि रेसरबैक है व्यायाम के लिए शायद सबसे अच्छा विकल्प यदि आप जिम मशीनों और अन्य लोगों की हॉकी में उलझना नहीं चाहते हैं चिपक जाती है।

मुख्य विशेषताएं - आकार: 28DD-40GG (कप साइज़ B-J कुछ बैक साइज़ में)

3. Lululemon Enlite Bra: लाइटवेट लग्जरी के लिए बेस्ट है

कीमत: £ 88 से | अब लुलुलेमन से खरीदें

बहुत देर हो चुकी है... ओह कीमत पर मत देखो। हां, यह सस्ता नहीं है, लेकिन फिर कनाडाई सक्रिय कपड़ों के ब्रांड से कुछ भी बजट के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है। हालांकि, Enlite ब्रा - डिजाइन और परीक्षण के दो साल बाद लॉन्च की गई - संक्षेप में, स्पोर्ट्स ब्रा का एक पूर्ण सपना है। हालाँकि मूल रूप से चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, फिर भी यह अधिकांश उच्च प्रभाव वाले वर्कआउट के लिए पर्याप्त है योग या नृत्य के लिए पर्याप्त लचीला - और अपने आप को या एक के नीचे पहना जाने पर क्रिस-क्रॉस बैक बहुत अच्छा लगता है बनियान।

एक नए सुपर-लाइट फैब्रिक से बना अल्ट्रालु - जिसे सॉफ्ट, लाइट न्योप्रीन के समान है - ब्रा सीमलेस कप और बिल्ट-इन चेस्ट बैंड के साथ सीमलेस है, इसलिए इसमें कोई रबिंग नहीं है। असामान्य रूप से, एक ठंडे मशीन धोने की सिफारिश की जाती है - यह नहीं कि हम सामान्य रूप से अपने स्पोर्ट्स किट को कैसे धोते हैं, लेकिन अभी तक हमारी ब्रा धन्यतापूर्ण बदबू से मुक्त रही है। कीमत एक महत्वपूर्ण बिंदु हो सकता है, लेकिन अगर आप इसे एक बड़ा निवेश कर सकते हैं।

मुख्य विशेषताएं - आकार:32B-38DD

LuluLemon से अब खरीदें

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4. Beachbody इरादे संपीड़न ब्रा: संपीड़न के लिए सबसे अच्छा

कीमत: £ 33.46 से | अब अमेज़न से खरीदें

सुपर स्ट्रेची, कम्फर्टेबल और सपोर्टिव, इस क्रॉप टॉप-स्टाइल कम्प्रेशन ब्रा में एक सीमलेस, वायर-फ्री कंस्ट्रक्शन है। यह अपने क्लासिक वन-पीस डिज़ाइन के लिए सिर पर फिसलने के लिए आसान है और समर्थन प्रदान करने के लिए ज़ोनड संपीड़न क्षेत्रों को सुविधाएँ देता है जहाँ यह सबसे उपयोगी है। यह छूने में मोटा लगता है लेकिन पहनने में हल्का होता है और इससे बनता है NILIT इन्टीरी यार्न, पॉलियामाइड (66%), पॉलिएस्टर (24%) और इलास्टेन (10%) का मिश्रण, कसरत के बाद की मांसपेशियों की थकान के साथ मांसपेशियों की उत्तेजना और सहायता को बढ़ाने के लिए कहा। जॉगिंग और कम प्रभाव वाले स्ट्रेचिंग के लिए बढ़िया, यह छोटे फ्रेम के लिए सबसे उपयुक्त है - बड़े बस्ट को थोड़ा अधिक भारी-शुल्क समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।

मुख्य विशेषताएं - आकार: XS-एल

5. शॉक एब्जॉर्बर अल्टिमेट रन ब्रा: रनर्स के लिए बेस्ट

कीमत: £ 11.57 से | अब अमेज़न से खरीदें

यह सबसे सुंदर सौंदर्य डिजाइन नहीं हो सकता है, लेकिन इस पुरस्कार विजेता ब्रा ने पंथ प्राप्त किया है महिला धावकों के बीच स्थिति, आकार से कम से कम इसकी विनम्र सीमा के लिए धन्यवाद 30A-38G।

ब्रा का वास्तविक वर्कहॉर्स, यह आपकी अच्छी तरह से सेवा करेगा कि आप नाश्ते के लिए मैराथन खा रहे हैं या बस पार्क के आसपास टहलने जा रहे हैं। विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया "इन्फिनिटी -8" समर्थन प्रणाली बड़े आकारों में भी लगभग उछाल रहित सवारी सुनिश्चित करती है (हमने इसे ई कप में परीक्षण किया)।

इसकी चौड़ी पट्टियाँ दो स्थानों पर जकड़ती हैं, जिसका अर्थ है कि जब आप फिनिश लाइन के लिए स्प्रिंटिंग कर रहे हैं तो कोई फिसलन नहीं है। चफ़िंग की संभावना को कम करने के लिए आंतरिक निर्बाध है - हालांकि कुछ धावक पाते हैं कि छाती बैंड लंबे रन पर थोड़ा दबाता है। यहां तक ​​कि इसमें चिंतनशील विवरण भी है ताकि आप अतिरिक्त दृश्यता के लिए अपनी टी-शर्ट उतार सकें।

मुख्य विशेषताएं - आकार: 30A-38G

6. एडिडास टेकफिट बेस ब्रा: कम प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए सर्वश्रेष्ठ

कीमत: £ 27 से | अब अमेज़न से खरीदें

यदि आप C कप या उससे नीचे हैं, तो आप आमतौर पर कम-से-मध्यम प्रभाव वाली गतिविधियों जैसे कि वजन उठाना, योग, लंबी पैदल यात्रा और कताई के लिए कम्प्रेशन-स्टाइल क्रॉप टॉप के साथ दूर हो सकते हैं। ये सिर पर खींचने में आसान होते हैं, और रंगों की एक विस्तृत श्रृंखला में आते हैं और उनके अधिक संरचित समकक्षों की तुलना में पैटर्न - वास्तव में, सबसे अच्छा एक शीर्ष पर पहनने के लिए पर्याप्त दिखता है उनके स्वंय के। वे पसीने को खींचने के लिए तकनीकी कपड़ों का उपयोग करते हैं और वे आमतौर पर आपके उच्च-प्रभाव विकल्पों की तुलना में बहुत सस्ते होते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, हमारे पसंदीदा नाइके क्लासिक और एडिडास टेकफिट बेस हैं - बाद वाले बस पिप्स हैं यह एडिडास के स्थायी उत्पाद कार्यक्रम के हिस्से के रूप में पोस्ट के लिए क्लासिक है और इसे 70% पुनर्नवीनीकरण का उपयोग करके बनाया गया है कपड़े।

मुख्य विशेषताएं - आकार: XS- एल