Najbolji veganski proteinski prah 2020: Najbolji nemliječni proteinski shakeovi

Veganstvo uživa u veličanstvenoj renesansi, odbacivši povezanost s vrstama hipija i laganim varivima od leće. Sve više ljudi mijenja prehranu, a ako su vam trening i kondicija važni, možda se pitate možete li im se pridružiti. Napokon, ti najvažniji dodaci prehrani - proteinski prašci - nisu dostupni jer su svi napravljeni od kazeina i sirutke, koji se proizvode pomoću mlijeka.

Pa, ne - nije nužno. Postoji mnogo veganskih proteinskih prahova koje možete izabrati, a možete se kladiti u svoj donji dolar da će se sve više pojavljivati ​​zahvaljujući sve većoj popularnosti veganstva.

Baš kao i kod standardnih proteinskih prahova, pogreška je pretpostaviti da su svi isti, pa je ovdje i naš vodič za odabir između različitih veganskih proteinskih prahova, nakon čega slijedi naša lista najboljih.

Kako odabrati najbolji veganski proteinski prah za sebe

Ako želite općenito smanjenje proteinskih dodataka, trebali biste se uputiti na našu značajku na najbolji proteinski prah. Vodi vas kroz integriranje proteinskih shakeova u vašu širu prehranu, odabir praha za vaš fitnes plan i ostale osnovne stvari.

Djeluju li zapravo veganski proteinski prašci?

Da! Ne dopustite da vas mrzitelji uvjere u suprotno. Jednostavno je uskladiti preporučeni unos proteina u veganskoj prehrani, a to možete učiniti sa dodacima za trening i fitness. Obilje hrane koja sadrži visoku razinu bjelančevina nije od životinje, kao što ćemo objasniti sljedeće.

Što ulazi u veganski proteinski prah?

Pronaći ćete razne vrste veganskog proteina u prahu koji dolaze iz različitih namirnica. Tipično se mješavina koristi kako bi se osiguralo da su sve vitalne aminokiseline koje obnavljaju vaše mišiće prisutne i ispravne. Proteini uključuju soju, rižu, konoplju, grašak, chia i sjemenke - dakle u osnovi sve stvari koje su često popularne u svakodnevnoj veganskoj prehrani.

Postoje li nedostaci veganskog proteinskog praha u odnosu na standardni proteinski prah?

Ni jedan. Brandovi će možda trebati otići u brojne izvore kako bi bili sigurni da u njihovim prahovima postoji dovoljna razina proteina, ali gotov proizvod odgovara bilo kojem ekvivalentu na bazi mlijeka.

Najbolji veganski proteinski prah za kupnju

1. MyVegan Clear Vegan Protein: veganski protein najboljeg okusa

Cijena: 24,99 £ za 320g | Kupite odmah od MyVegana

Općenito, svi proteinski prašci, biljni ili neki drugi, slijede prilično sličnu formulu što se tiče okusa i tekstura, što znači da su svi prilično gusti i drže se okusa u stilu milkshakea poput čokolade i vanilija.

To je ono što MyVegan Clear puder toliko ističe, jer stvara lagani, osvježavajući shake koji je apsolutna poslastica nakon znojnog treninga. Postoje četiri okusa, pri čemu se izdvajaju začinjeni ananas i grejp. Broj proteina je nizak - 10 g po shakeu, ali veličina posluživanja je također mala i iznosi 16 g, tako da možete udvostručiti da biste dobili slične nutritivne statistike kao što ćete naći u većini drugih shakeova.

Ključne specifikacije - veličina posluživanja: 16g; Proteini po porciji: 10g; Vrsta proteina: Grašak

Kupite odmah od MyVegana

---

2. Stealth veganski proteini za oporavak: Najbolji veganski proteinski prah za trkače

Cijena: 22,50 £ za 660g | Kupite sada od Merlin Cycles

Ovaj shake za oporavak najbolji je za trkače i bicikliste, a ne za body buildinge, jer je formuliran za upotrebu nakon dugotrajnih kardio sesija. To je zato što, uz svojih 20 g proteina od graška i riže na porciju od 50 g, sadrži i 19,5 g ugljikohidrata kako bi nadopunio vaše iscrpljene rezerve energije. Sadrži čak i elektrolite koji zamjenjuju one koje ćete lučiti u znoju, pa je savršeno ako ste prije koristili traku za trčanje, a ne prostoriju za utege.

Ključne specifikacije - veličina posluživanja: 50g; Proteini po porciji: 20g; Vrsta proteina: Grašak, riža

Kupite sada od Merlin Cycles

---

3. Kompletni veganski proteini Healthspan Elite: Najbolji neukusni proteinski prah

Cijena: 25 GBP za 1 kg | Kupite sada od Healthspan-a

Ovaj proteinski prah sadrži nekoliko dodatnih sastojaka uz protein, tako da možete biti sigurni da se hranite u svakom shakeu koji napravite. U svakoj porciji od 27 g dobivate 2,5 μg vitamina B12 uz 20 g proteina koji potječu od smeđe riže, graška i sjemenki bundeve. Prah je neukusan, ali to nije ništa loše: kap po okusu možete dodati besplatno kad naručite.

Ključne specifikacije - veličina posluživanja: 27g; Proteini po porciji: 20g; Vrsta proteina: Smeđa riža, grašak, sjemenke bundeve

Kupite sada od Healthspan-a

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Najbolji veganski proteinski prah za optimalnu prehranu

Cijena: 30 funti za 960g | Kupite odmah od Amazona

Na površini je ovo prilično standardni veganski shake, koji osigurava krupnih 20,7 g proteina po 32 g porcije. Dobro se miješa, a okus čokolade ima dobar okus, što je zgodno jer je to jedini trenutno dostupan okus.

Međutim, kopajte dublje i dobit ćete čitav niz dodatnih nutritivnih koristi od izvora proteina u shakeu, a to su grašak, buča i suncokret. Proteini graška dobar su izvor željeza i vitamina C, s onim što je ponekad teško pronaći u biljnoj prehrani. Proteini bundeve bogati su nekoliko ključnih minerala, uključujući željezo, dok proteini suncokreta obiluju vlaknima i također unose niz vitamina i minerala. Rezultat je shake koji će vam pomoći da pazite na cijelo tijelo, a ne samo na mišiće.

Ključne specifikacije - veličina posluživanja: 32g; Proteini po porciji: 20,7g; Vrsta proteina: Grašak, buča i suncokret

5. Bulk u prahu Veganski proteinski prah: Najbolji veganski proteinski prah za odabir okusa

Cijena: 15 funti za 1 kg | Kupite odmah u rasutom prahu

Ukupno pet različitih izvora proteina ulazi u ovaj prah: grašak, smeđa riža, sjemenke bundeve, laneno sjeme i kvinojino brašno. Iznosi impresivnih 22,9 g po porciji od 35 g. Ali ono što nam se stvarno sviđa kod ovog dodatka iz Bulk Powdera je izbor okusa, koji se kreću od standarda poput vanilije do više lijevih polja poput bijele čokolade, kokosa i jabuke štrudla. Potonje je istinski ukusno, ali pripazite da su i prilično guste i sumorne te mogu biti preteške ako svoj trening pratite sa stvarnim obrokom.

Ključne specifikacije - veličina posluživanja: 35g; Proteini po porciji: 22,9g; Vrsta proteina: Grašak, smeđa riža, sjeme bundeve, laneno sjeme, quinoa brašno

Kupite odmah u rasutom prahu

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: Najbolji veganski protein u prahu

Cijena: £ 45 za 2kg | Kupite sada od The Protein Works

Većina proteinskih prahova dizajnirana je da sadrži užasno puno proteina u obroku, i u osnovi ništa drugo, s ugljikohidratima, masnoćama i kalorijama što je moguće nižim. Međutim, dobitnici mase idu u drugom smjeru i imaju za cilj spakirati se što više jer su osmišljeni kako bi vam pomogli da dodate mišićnu masu i kako biste to učinili potrebno vam je gorivo.

Veganski gomilač mase Protein Works sadrži čudovište od 39g proteina, 540 kalorija i 90g ugljikohidrata po 150g posluživanje, tako da možete biti sigurni da vaše tijelo dobiva hranjive sastojke potrebne za skupljanje i oporavak od intenzivnog treninga sjednice. Svakako pripazite da vrijedno trenirate jer, ako niste, unos svih tih kalorija u jednom shakeu nije sjajna ideja.

Ključne specifikacije - veličina posluživanja: 150g; Proteini po porciji: 39g; Vrsta proteina: Soja, smeđa riža, grašak

Kupite sada od The Protein Works

---

7. MyVegan mješavina veganskih proteina: Najbolji veganski proteinski prah za glatku smjesu

Cijena: 15 £ (500g) | Kupite odmah od MyVegana

Proteini sirutke i kazeina prilično se pouzdano miješaju u glatki shake, ali to nije uvijek bilo naše iskustvo s veganskim proteinskim prahom. Bilo da se radi o korištenim izvorima veganskih proteina ili dodatnim sastojcima superhrane koji se češće dodaju u prah na biljnoj bazi, rezultat je često pomalo grudasta mješavina.

To nije slučaj s MyVeganovom proteinskom mješavinom. Dolazi u šest okusa, od kojih su najbolji kava i orah, a brzo se miješa s vodom ili mlijekom i stvara izuzetno ukusan shake. Njegove nutricionističke informacije također su osvježavajuće do točke - u obroku od 30 g nalazi se 24 g proteina i ne više od pola grama bilo čega drugog.
Ključne specifikacije - veličina posluživanja: 30g; Proteini po porciji: 24g; Vrsta proteina: Grašak, grah fava

Kupite odmah od MyVegana

---