Kako provjeriti oporavak otkucaja srca na pametnom satu Apple

Ovih dana svaka pojedina osoba ulazi u fitness. Neka bude barem 1 sat, svi izvode malo vježbanja. To je dobra navika. Učiniti da cijeli proces organiziranijim pametnim uređajima puno pomaže. Imamo pametne satove koji mogu voditi evidenciju o cijelom treningu i prednostima. Apple Smartwatch može snimati otkucaje srca, broj koraka, plivanje itd. Govoreći o otkucajima srca, važnom aspektu koji mi pada na pamet, a to je Oporavak otkucaja srca.

Mnogi korisnici pametnih telefona i pametnih satova sada možda nisu svjesni činjenice da mogu provjeriti brzinu oporavka otkucaja srca. To je vrlo odlučujući čimbenik za određivanje razine kondicije osobe. U ovom vodiču ćemo vam reći kako možete upoznati oporavak otkucaja srca.

Povezano| Kako promijeniti FaceTime ID pozivatelja na Apple iPhoneu, iPadu i iMac-u

Što je oporavak otkucaja srca?

Objasnimo to jednostavnim riječima. Kada vježbate ili radite bilo kakav trening, otkucaji vašeg srca znatno se povećavaju. Opet, kad prestanete vježbati ili odmorite, otkucaji srca se vraćaju u normalu. Ovo spuštanje otkucaja srca u normalnu strukturu otkucaja naziva se Oporavak otkucaja srca.

Ako želite znati točne matematike iza određivanja oporavka otkucaja srca, evo kako se to radi. Izmjerite brzinu otkucaja srca odmah nakon prestanka treninga. Zatim opet nakon minute ili dvije provjerite puls. Oduzmite obje vrijednosti da biste dobili oporavak otkucaja srca. Jednostavno, zar ne.?

Međutim, možete postaviti pitanje kako znati koja se stopa oporavka može smatrati zdravom.? Razjasnimo i to. Ako je oporavak otkucaja srca manji od 13 BPM nakon prve 1 minute vježbanja, odmah se trebate obratiti kardiologu. To možemo reći ako izmjerite oporavak otkucaja srca nakon dvije minute prestanka vježbanja. Ako je manje od 22 BPM, bez odlaganja posjetite svog kardiologa. I jedno i drugo znači problem sa vašim srcem. Bilo koja vrijednost iznad 13 BPM ili 22 BPM je u redu i to znači da vaše srce radi dobro.

Kako provjeriti stopu oporavka na Apple Watchu?

• Provjerite je li vaš Apple Watch uključen i na zglobu
• Sada idite na Aplikacija za otkucaje srca. Dodirnite je da biste je proširili.
• Ako ste tog dana odradili neki trening, trebali biste vidjeti zapis o istom.
• Trebale bi postojati dva zapisa, jedan od Puls u BPM kad vježbate
• Drugi bi trebao biti Stopa oporavka (Također u BPM-u). Dodirnite ga.
• Sad biste vidjeli koliko otkucaja srca u BPM-u se smanjilo nakon 1 i 2 minute vašeg treninga.

Možemo li provjeriti stopu oporavka srca na iPhoneu?

Ne samo na svom Apple Watchu, možete vidjeti i status oporavka otkucaja srca na svom Apple iPhoneu. Vodimo vas kako to možete učiniti u slučaju da za to niste znali. Zapravo možete detaljno pregledati zapis vježbanja i povezane čimbenike na svom iPhoneu koji uključuje Oporavak otkucaja srca.

• Provjerite je li vaš Apple Watch uparen s vašim iPhoneom
• U ladici aplikacije idite na Aplikacija za aktivnost. Otvori
  
• Provjerite jeste li vježbali tjedan dana i želite li potražiti podatke snimljene u utorak (na primjer).
• Zatim Odaberite Dan po vašem izboru
• Dalje, moraš odaberite trening to ste učinili tog određenog dana.
• Pod tim treningom treba zabilježiti vaš oporavak otkucaja srca.
• Prijeđite vodoravno da bi mu pristupili

Ovo definitivno nisu neke raketne znanosti koje bismo mogli shvatiti. Ovaj je vodič namijenjen onim ljudima koji svoj trening shvaćaju ozbiljno. Mnogi ljudi vježbaju svaki dan, ali ne osjećaju potrebu da bilo što snimaju. Međutim, što se tiče srca, uvijek je bolje imati sat o tome što vaše srce kaže o vašem zdravlju.

Dakle, ako ste ljubitelj treninga i niste imali pojma o provjeri oporavka otkucaja srca na iPhoneu i Apple satu, isprobajte to odmah. Nadamo se da vam je vodič bio koristan.

Možda ti se također svidi,

• Apple iPhone 11 Pro Vodič za rješavanje problema
• Kako dodati / ukloniti kontakte na Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max

Swayam je profesionalni tehnološki bloger s magistarskim studijama računalnih aplikacija i također ima iskustva s razvojem Androida. Izuzetni je poklonik Stock Android OS-a. Osim tehnoloških blogova, voli igre, putovanja i sviranje / podučavanje gitare.