Najbolji sportski grudnjak: Udobnost i podrška za trčanje, jogu i vježbe s velikim utjecajem

Ako ste ikad pokušali vježbati bez sportskog grudnjaka, tada ćete znati koliko to može biti neugodno. Srećom, najbolji sportski grudnjaci ublažit će većinu, ako ne i svu tu nelagodu, bez obzira na veličinu šalice. Istraživanje sa Sveučilišta Portsmouth otkrilo je da sportski grudnjak može smanjiti neudobne pokrete za 78% - kao i odvođenje znoja, podupiranje leđa i poboljšanje udobnosti.

Pristojan sportski grudnjak jednako je važan u vašoj torbi kao i kvalitetna obuća, ali kao i vaši treneri, nisu svi jednaki. Neki sportski grudnjaci pružaju tako malu podršku da ne vrijede ni vašeg vremena ni novca.

Pa kako znati što je najbolje za vas? Znojili smo se, istezali se i izvodili previše zvjezdanih skokova u cijelom nizu sportskih grudnjaka kako bismo vam pomogli pronaći pravi za svoju veličinu, razinu aktivnosti i proračun. Ako ste već pojmili što vam treba, naš popis preporučenih sportova pronaći ćete u nastavku.

PROČITAJTE DALJE: Naš izbor najboljih tajica

Kako odabrati najbolji sportski grudnjak za sebe

Koji stil sportskog grudnjaka trebam?

Koliko ćete podrške trebati, uvelike ovisi o intenzitetu sporta kojim se planirate baviti. Ako se bavite jogom ili dižete utege, najbolji će vam okret biti sportski grudnjak u vrhunskom stilu koji komprimira grudi uz prsa.

Međutim, vježbe koje zahtijevaju puno kretanja, poput HIIT-a ili trčanja, zahtijevat će kupnju tradicionalnije opcije u obliku grudnjaka koja nudi veću podršku. Osim toga, ako ste D šalica ili više, trebat će vam dodana podrška bez obzira.

Trebam li pri kupnji sportskog grudnjaka potražiti svoju normalnu veličinu grudnjaka?

Samo da bi bilo teško, način na koji se veličine sportskih grudnjaka razlikuju od prodavača do prodavatelja, što znači da morate biti pametni kupac. Određene se marke odlučuju za standardno dimenzioniranje grudnjaka, što znači da možete odabrati na temelju svoje svakodnevne veličine grudnjaka, ali druge se odlučuju za male / srednje / velike, a one mogu biti različite za različite grudnjake. Naš savjet: naručite se znajući svoje mjere.

Kako mogu znati odgovara li sportski grudnjak?

Stražnja traka na sportskom grudnjaku trebala bi biti malo čvršća od vašeg uobičajenog grudnjaka kako bi pružila dovoljnu potporu - trebali biste biti u mogućnosti uvući dva prsta između kože i trake sa strane. Više i previše je labav.

Provjerite je li sve vaše tkivo dojke smješteno unutar šalice ili riskirate modrice, trljanje i istjerivanje. Također, bez obzira koliko se ugodno mogao osjećati, vjerojatno će vam trebati novi nakon šest mjeseci česta uporaba jer će stres vježbanja i često pranje uzrokovati da postane široka i da gubi podrška.

PROČITAJTE DALJE: Najbolji proteinski prah za teretanu i dom

Koliko trebam potrošiti na sportski grudnjak?

Obrezani vrhovi mogu biti prilično jeftini jer su jednostavnog oblika, ali za sport s velikim utjecajem morat ćete platiti kvalitetu inženjerstva i proizvodnje koja ulazi u pravilno izrađen sportski grudnjak. Oko 25 GBP je dobra početna cijena, iako mnogi dizajni koštaju više.

Najbolji sportski grudnjaci za kupiti

1. Ultimate Fly Bra za amortizere: Najbolje za satove u teretani

Cijena: Od 18,15 GBP | Kupite odmah od Amazona

Pružajući snažnu potporu u laganom paketu, Shock Absorber Ultimate Fly Bra idealan je za HIIT trening, boksačke treninge i satove u teretani. A i to izgleda prilično cool.

Taj paučasti superherojski efekt stvoren je pomoću oblikovanih šalica izrezanih laserom za upijanje pokreta i potporu grudima. Lagane tkanine pomažu u smanjenju težine - Fly je oko 16% lakši od popularnog Shock Absorbera RUN grudnjak - i hladan je i ugodan za nošenje, osjećajući se puno manje restriktivnim od mnogih drugih snažnih udaraca mogućnosti.

Lakoća ipak dolazi uz cijenu. Izvrstan je za one do otprilike D šalice, ali ako ste veće veličine, možda ćete smatrati da nije sasvim dovoljno za trčanje ili aktivnosti koje uključuju puno skakanja.

Ključne značajke - veličine: 32B-38F

2. Sportski žičani grudnjak Panache: Najbolje za veće sise

Cijena: Od 11,03 GBP | Kupite odmah od Amazona

Svi pristojni sportski grudnjaci trebali bi biti izrađeni od odvajajuće tkanine koja odvlači znoj s kože, ali ako su vaše sise velike ili blisko postavljene, dekolte se i dalje može neugodno znojiti. Podkošeni sportski grudnjaci Panache Lingerie dizajnirani su za odvajanje sisa kako bi se smanjilo udruživanje. Recimo, dugoročno im može postati neugodno, ali za sat vježbanja ili vježbanja nećete ni znati da su tamo.

Postoje i neželjeni stilovi, a obje opcije imaju bešavne oblikovane šalice - što znači da nema neugodnih mono-sisa - sa širokim potpornim naramenicama. Podesiva kopča znači da je možete nositi ili kao trkaću trku ili s dvije trake - iako trkačka trkačka kačkavaljka jest vjerojatno najbolja opcija za vježbanje ako se ne želite zapletati u sprave za teretanu i tuđi hokej štapići.

Ključne značajke - veličine: 28DD-40GG (veličine šalica B-J u nekim veličinama leđa)

3. Lululemon Enlite Bra: Najbolje za lagani luksuz

Cijena: Od 88 £ | Kupite odmah od Lululemona

Ne gledaj na cijenu... oh, prekasno. Da, ovo nije jeftino, ali tada se ništa od kanadske marke aktivne odjeće ne može klasificirati kao proračun. Međutim, grudnjak Enlite - lansiran nakon dvije godine dizajna i testiranja - ukratko je apsolutni san sportskog grudnjaka. Iako je izvorno dizajniran za trčanje, ipak je dovoljno podrška za većinu treninga s velikim utjecajem dovoljno fleksibilan za jogu ili ples - a križanje leđa izgleda sjajno kada se nosi samostalno ili ispod prsluk.

Napravljen od nove super lagane tkanine nazvane Ultralu - slično mekom, laganom neoprenu - grudnjak je bešavan, s oblikovanim šalicama i ugrađenom trakom za prsa, tako da nema trljanja. Neobično je da se preporučuje hladno pranje u stroju - tako ne bismo inače prali svoj sportski komplet, ali do sada je naš grudnjak ostao blagoslovljen bez smrada. Cijena može biti kamen spota, ali ako si to možete priuštiti, sjajna je investicija.

Ključne značajke - veličine:32B-38DD

Kupite odmah od LuluLemon

---

4. Plastični grudnjak s namjerom za kompresiju: ​​Najbolji za kompresiju

Cijena: Od 33,46 GBP | Kupite odmah od Amazona

Super rastezljiv, udoban i potporni, ovaj kompresijski grudnjak u vrhunskom stilu ima bešavnu konstrukciju bez žice. Jednostavno je kliziti preko glave zahvaljujući klasičnom jednodijelnom dizajnu i ima zonirana područja kompresije kako bi pružio potporu tamo gdje je najkorisnije. Na dodir je gust, ali lagan je za nošenje i izrađen je od njega NILIT Innergy pređa, mješavina poliamida (66%), poliestera (24%) i elastana (10%), rekla je da pojačava stimulaciju mišića i pomaže kod umora mišića nakon treninga. Izvrsno za trčanje i istezanje s malim utjecajem, najbolje odgovara manjim okvirima - većim poprsjima možda će trebati malo veća podrška za teške uvjete.

Ključne značajke - veličine: XS-L

5. Ultimate RUN grudnjak amortizera: Najbolje za trkače

Cijena: Od 11,57 £ | Kupite odmah od Amazona

Možda nije estetski najljepši dizajn, ali ovaj nagrađivani grudnjak postigao je kult status među ženskim trkačima, zahvaljujući ne samo najmanje vrijednom rasponu veličina, koji se proteže od 30A-38G.

Pravi radni konj grudnjaka, dobro će vam poslužiti bez obzira jedete li maratone za doručak ili jednostavno idete na trčanje po parku. Specijalno dizajnirani sustav podrške "Infinity-8" osigurava gotovo nesmetanu vožnju čak i u većim veličinama (testirali smo ga u E šalici).

Njegove široke trake učvršćuju se na dva mjesta, što znači da nema klizanja kad sprintate prema cilju. Unutrašnjost je bešavna kako bi se smanjila šansa za istrljavanjem - iako neki trkači smatraju da traka na prsima pomalo pritišće na dugim stazama. Ima čak i reflektirajuće detalje, tako da možete skinuti majicu radi dodatne vidljivosti.

Ključne značajke - veličine: 30A-38G

6. Adidas Techfit osnovni grudnjak: Najbolji za aktivnosti s malim utjecajem

Cijena: Od 27 £ | Kupite odmah od Amazona

Ako ste čaša C ili niži, obično se možete izvući s obrezanim vrhom u stilu kompresije za aktivnosti s malim i srednjim utjecajem poput dizanja utega, joge, planinarenja i predenja. Obično ih je lako navući preko glave i dolaze u mnogo širem rasponu boja i uzorci od svojih strukturiranijih kolega - zaista, većina izgleda dovoljno dobro da se nosi kao gornji dio njihov. Za uklanjanje znoja koriste se tehničkim tkaninama, a obično su puno jeftinije od opcija s velikim utjecajem.

Osobno su nam omiljeni Nike Classic i Adidas Techfit Base - potonji samo pipaju Klasično za objavu, jer je dio Adidasovog programa održivih proizvoda i izrađen je pomoću 70% reciklirane tkanina.

Ključne značajke - veličine: XS – L