A pulzus helyreállításának ellenőrzése egy Apple Smart Watch-on

Manapság minden egyes ember fitneszbe kezd. Legalább 1 óra legyen, mindenki végez egy kis edzést. Ez jó szokás. Sokat segítenek abban, hogy az egész folyamat szervezettebb legyen az intelligens kütyü. Megvannak az okosóráink, amelyek nyilvántartást vezethetnek az egész edzésről és az előnyökről is. Az Apple Smartwatch rögzítheti a szívverést, a lépések számát, az úszásvonásokat stb. Beszélni a szívverésről, ami egy fontos szempont, ami eszembe jut, ami A pulzus helyreállítása.

Most sok okostelefon- és okosóra-felhasználó lehet, hogy nincs tisztában azzal, hogy ellenőrizhetik a szívverésük helyreállítási arányát. Nagyon meghatározó tényező az ember fitneszszintjének meghatározásához. Ebben az útmutatóban elmondjuk, hogyan ismerkedhet meg a pulzus helyreállításával.

Összefüggő| Hogyan lehet megváltoztatni a FaceTime hívóazonosítót az Apple iPhone, iPad és iMac készülékeken

Mi a pulzus helyreállítása?

Magyarázzuk meg ezt egyszerű szavakkal. Amikor edz vagy bármilyen edzést végez, a szívverése jelentősen megnő. Ismételten, ha abbahagyja az edzést vagy a pihenést, a szívverése visszatér a normális szintre. A szívverésnek a normális ütemszerkezet alá kerülését szívritmus-helyreállításnak hívják.

Ha szeretné tudni a pulzus helyreállításának pontos matematikáját, akkor itt van ez. Az edzés leállításakor azonnal mérje meg a pulzusszámot. Ezután egy-két perc múlva ismét ellenőrizze a pulzusszámot. A pulzus helyreállításához vonja le mindkét értéket. Nem egyszerű.?

Felvetheti azonban a kérdést, hogy miként lehet tudni, hogy a gyógyulási arány milyen egészségesnek tekinthető? Tisztázzuk ezt is. Ha a pulzus helyreállítása kevesebb, mint 13 BPM az első 1 perc edzés után, akkor azonnal forduljon kardiológushoz. Ugyanezt mondhatjuk, ha az edzés leállítása után két perc múlva mérik a pulzus helyreállítását. Ha ez kevesebb, mint 22 BPM, haladéktalanul keresse fel kardiológusát. Mindkettő problémát jelent a szíveddel. Bármely 13 BPM vagy 22 BPM feletti érték rendben van, és ez azt jelenti, hogy a szíve jót tesz.

Hogyan ellenőrizhető a helyreállítási arány az Apple Watch-on?

• Győződjön meg róla, hogy az Apple Watch be van kapcsolva, és a csuklóján van
• Most menj a Pulzusszám App. Érintse meg a kibontásához.
• Ha ezen a napon végzett valamilyen edzést, akkor látnia kell egy rekordot ugyanarról.
• Két nyilvántartásnak kell lennie, az egyik Pulzusszám BPM-ben amikor edz
• A második legyen a Felépülési arány (BPM-ben is). Érintse meg.
• Most látná, hogy a BPM-ben hány szívverés csökkent az edzés 1 és 2 perc után.

Ellenőrizhetjük a szív helyreállítási arányát iPhone-on?

Nem csak az Apple Watch-on, hanem a pulzus-helyreállítási állapotot is megtekintheti Apple iPhone-ján. Vezessük meg, hogyan teheti meg, ha nem tudna róla. Az edzés rekordját és a kapcsolódó tényezőket részletesen megtekintheti iPhone-ján, beleértve a pulzus helyreállítást.

• Győződjön meg arról, hogy az Apple Watch párosítva van-e az iPhone készülékével
• Az alkalmazás fiókjában lépjen a Activity App. Nyisd ki
  
• Győződjön meg róla, hogy egy hétig dolgozott, és meg szeretné keresni a kedden rögzített adatokat (például).
• Azután Válassza ki a napot az Ön választása szerint
• Ezután meg kell válassza ki az edzést az adott napon tetted.
• Az edzés alatt rögzíteni kell a pulzus helyreállítását.
• Húzza vízszintesen hogy elérhesse

Ezeket most biztosan nem kell kitalálni. Ez az útmutató azoknak szól, akik komolyan veszik az edzésüket. Sok ember van, aki minden nap edz, de nem érzi szükségét, hogy bármit is rögzítsen. Ami azonban a szívét illeti, mindig jobb, ha figyelünk arra, amit a szívünk mond az egészségére.

Tehát, ha edzőbarát vagy, és fogalmad sem volt a pulzus helyreállításának ellenőrzéséről az iPhone és az Apple karórán, akkor próbáld ki most. Reméljük, hogy az útmutató hasznos volt az Ön számára.

Még szintén kedvelheted,

• Apple iPhone 11 Pro hibaelhárítási útmutató
• Névjegyek hozzáadása / eltávolítása az Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max készüléken

Swayam professzionális technikai blogger, számítógépes mester diplomával rendelkezik, és rendelkezik tapasztalattal az Android fejlesztés terén is. Meggyőződéses rajongója a Stock Android OS-nek. A technikai blogoláson kívül szereti a játékot, az utazást és a gitározást / tanítást.