Theragun áttekintés: Töltse fel edzés utáni masszázsát
Fitnesz Felszerelés / / February 16, 2021
A masszázsfegyverek a következő nagy dolog az életmód technikájában, és a Theragun-t széles körben az arany színvonalának tekintik. Ez az újratölthető kézi eszköz ismételten meghatározott mennyiségű erővel üti meg a testét azzal a céllal, hogy gyorsan aktiválja izmait vagy enyhítse a bennük lévő feszültséget. Alapvetően a professzionális masszázs barkácsolási alternatívájaként szolgál, vagy egy gyorsabb módszer az edzés utáni izomfeszültség, fájdalom és gyulladás enyhítésére a hengerrel összehasonlítva.
A Theragun a közelmúltban a spanyol La Liga labdarúgó-válogatott, a Real Madrid hivatalos szponzora lett. Ettől eltekintve lehet, hogy öntudatlanul látta, hogy az eszközt a közösségi médiában használják. A készülék népszerűsége megnőtt, főleg azután, hogy Cristiano Ronaldót a futballszupersztárral látták kezelni Instagram. A Theragun alapítója Romelu Lukaku kezelésére is használta a Manchester United sérüléseitől szenvedő szenvedése alatt, és 2020-ban korábban a teniszcsillag, Maria Sharapova lett a cég befektetője.
A sportot leszámítva a Theragun minden felnőtt számára biztonságos, hogy biztonságosan felvehesse és használhassa, és számos állítólagos előnye van az izom helyreállításától, a megnövekedett mozgástartománytól és még jobb alvástól. De vajon a Theragun megéri-e a prémium árát, vagy csak egy olcsóbb masszázsfegyvert kellene vásárolnia, amelyet inkább az árának felénél kaphat az Amazon?
Vásároljon most a Theragun-tól
Theragun áttekintés: Mit kap a pénzéért?
Vannak négy Theragun egység a tartományban, de amit átnéztem, az az Theragun Elite. Ez 375 fontba kerül, és az ár és a funkciók tekintetében a Goldilocks zónában van. A dobozban maga a Theragun található, különféle kiegészítőkkel és hálózati töltővel, valamint egy elegáns hordtáskával, amelyben mindent el lehet tárolni. A Theragun Elite három színben választható: fekete, fehér és piros.
![](/f/7f1c1a684671b16902c77763060f09e3.jpg)
Ahol a masszázsfegyverek többsége egyszerű, pisztollyal ellátott kialakítással rendelkezik, ahol a masszázsfej kiugrik, mint egy hagymás golyó a fegyver "csövéből", a Theragun masszírozóknak nagy háromszög alakú fogantyúja van, a cső egy sarok. Az ötlet az, hogy ezt az ergonomikus fogantyút négyféle módon használhatja, hogy olyan kényelmetlenül elérhető helyeket érjen el, mint a váll és a hát.
Lásd kapcsolódó
Maga az eszköz viszonylag könnyű (súlya kevesebb, mint 1 kg), ami szintén segít, és mivel újratölthető, nem kell a kábelekkel vacakolni. Az akkumulátor élettartama körülbelül két óra, ami több mint elegendő gyümölcslé több alkalomra.
A Theragun Elite öt könnyen tisztítható habrögzítővel van ellátva: csillapító, standard gömb, ék, hüvelykujj és kúp, amelyek mindegyike a legalkalmasabb egy adott testrész kezelésére. A csillapító alapértelmezés szerint a készülékhez van csatlakoztatva, és rendkívül puha, így biztonságosan használhatja gyakorlatilag bárhol a testén - még olyan érzékeny területeken is, mint a karja.
A masszázsfegyvernek öt különböző sebességbeállítása van, 1750 és 2400 PPM között (percenként percenként) - ez azt jelzi, az eszköz impulzusainak száma - így képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja a kívánt sebességi beállítást és rögzítést bármely kívánt izomterülethez csemege.
A másik nagy jellemzője a Bluetooth-kapcsolat, amely lehetővé teszi a Theragun csatlakoztatását az okostelefon ingyenes Therabody alkalmazásához. Ezzel számos előre beállított rutint futtathat, és megnézheti, hogy a fegyver használata közben megfelelő nyomást gyakorol-e.
Vásároljon most a Theragun-tól
Theragun áttekintés: Hány különböző Theragun van?
A legújabb Theragun termékcsaládban négy eszköz található: a Theragun Mini, a Theragun Prime, a Theragun Elite és a Theragun Pro.
Theragun Mini: 175 fontért a Theragun Mini a belépő szintű eszköz. Ez egyben a legkompaktabb (5,4 hüvelyk x 4,3 hüvelyk x 1,6 hüvelyk), és ezért a legkönnyebben magával viheti utazásaival. Három színben (fehér, piros és fekete) kapható, maximálisan 20 font erővel és 12 mm "amplitúdóval" pulzál. Az amplitúdó lényegében az a távolság, amelyet a masszázsfej mozgat felfelé és lefelé. Három különböző sebességbeállítással rendelkezik, és egy Standard gömbcsatlakozóval rendelkezik.
![](/f/0ad3811a8617300d7b97537eb87d14e4.jpg)
Theragun Prime: A Theragun Prime meglehetősen jelentős frissítés a Theragun Mini-hez képest. 275 fontba kerül, LED-kijelzővel rendelkezik, impulzusait pedig legfeljebb 30 font erővel és 16 mm amplitúdóval alkalmazza. Van Bluetooth-kapcsolat is, így a Theragun alkalmazás segítségével kihasználhatja az irányított előre beállított lehetőségeket. Bár az alkalmazásnak nincs erőmérője, mint az Elite és a Pro modellek, a készülék valós idejű erő-visszajelzést ad. A dobozban négy melléklet található (lengéscsillapító, standard gömb, hüvelykujj és kúp).
Theragun Elite: Ezt a modellt küldtem tesztelésre. Impulzusait maximálisan 40 font és 16 mm amplitúdóval alkalmazza, öt különféle melléklettel és öt állítható sebességbeállítással rendelkezik. OLED kijelzővel rendelkezik, és vezetett masszázsokhoz Bluetooth-on keresztül csatlakoztatható telefonjához, erőmérővel, amely megadja, hogy mekkora nyomást kell gyakorolni.
Theragun Pro: Ezt a modellt professzionális használatra tervezték - más szóval, azt a modellt, amelyet profi sportolók és sportcsapatok fognak használni. Ez a legdrágább 550 fontért, és számos olyan funkcióval rendelkezik, amely a többi Theragun modellnél hiányzik. Az egyik kiemelkedő tulajdonsága, hogy a fejét (azt a részt, ahol a melléklet ül) négy különböző irányba forgathatja, hogy könnyebben hozzáférhessen az útravaló izmokhoz.
A Theragun Pro két cserélhető akkumulátorral érkezik - amelyek mindegyike 2,5 órán át képes egy feltöltéssel működni - és a négy közül a legerősebb erőt képes kifejteni akár 60 font nyomáson is. Hat melléklettel is rendelkezik, köztük egy SuperSoft mellékletgel, amelyet alapértelmezés szerint nem kap meg a többi egységgel.
Vásároljon most a Theragun-tól
Theragun áttekintés: Hogyan viszonyul más masszázsfegyverekhez?
Amint azt korábban említettük, a Theragun-t a masszázsfegyverek aranyszínvonalának tekintik, ugyanúgy, mint a GoPro az akció kamerák aranystandardja. Ennek fő oka az, hogy a vállalat azt állítja, hogy képes "60% -kal mélyebben eljutni az izomban, mint az átlagos masszázsfegyverek".
Nem tudjuk ellenőrizni a Theragun állítását, de az idézett 16 mm-es amplitúdó jobb, mint az olcsóbb rivális masszázsfegyverek, beleértve a legjobb besorolásúakat is TaoTronic Deep Professional masszázsfegyver, amelynek idézett amplitúdója mindössze 12 mm. Ez azt jelenti, hogy a TaoTronic ajánlata csak 110 fontba kerül, és van néhány remek funkciója, köztük tíz állítható sebességbeállítások 1400 és 3200 PPM között, hat melléklet és egy állítólagos tízórás akkumulátor élet.
![](/f/1cbecfc7505e9b0b72148cb8a14f48c1.jpg)
Hasonlóképpen, ha valamivel olcsóbb alternatívát keres, a Renpho erőteljes masszázsfegyver 100 font alatti töredékbe kerül, de csak 9 mm amplitúdóval rendelkezik, vagyis nem fog olyan mélyen behatolni, mint a Theragun vagy a TaoTronic kínálata. Ez a masszázsfegyver öt sebességfokozatban áll rendelkezésre 1800 és 3200 PPM között, öt masszázsfej-melléklettel rendelkezik, és az akkumulátor élettartama hat óra teljes feltöltéssel.
Az amplitúdón kívül a Theragun két fő szempontból különbözteti meg magát a "masszázsfegyver" versenytől. Az első a háromszög alakú fogantyú, amely ergonómikusabb fogást biztosít, lehetővé téve a test olyan részeinek könnyebb masszírozását, amelyeket egyébként nehezen lehet elérni.
A Theragun készülékek (a Mini kivételével) második kiemelkedő jellemzője a Bluetooth-kapcsolat. Az egyetlen olyan masszázsfegyver, amelyet ismerek, és amely hasonló alkalmazáskapcsolati funkciót kínál, a Hyperice Hypervolt legújabb verziója. Úgy tűnik azonban, hogy mind a Hyperice Bluetooth, mind a Hyperice Bluetooth Plus jelenleg hiánycikk az Egyesült Királyságban.
Vásároljon most a Theragun-tól
Theragun áttekintés: Milyen használni?
Eleinte megdöbbentett a Theragun Elite sebessége és hangja. Még a legkisebb sebességnél is (1750 PPM), még mindig olyan hangos, mint egy elektromos fogkefe, annak ellenére, hogy a tartomány leghalkabb eszköze, és annál kissé hangosabb lesz, minél tovább halad a sebesség-skálán.
Először azt javaslom, hogy próbálja ki a legkisebb sebességgel, mert a készülék némi megszokást igényel. Amikor a trapézizmaimon használom (a hát felső részén található izmok, amelyek felfelé nyúlnak) nyak és a vállad tetején át) például éreztem, ahogy a koponyám cseng a belsőmben fej. Meglepő, hogy az általános érzés meglehetősen kellemes volt, és a készülék könnyen kezelhető és irányítható volt, függetlenül attól, hogy hogyan fogtam meg a Theragun-t és milyen sebességgel használtam.
![](/f/6fa54c107454e7695e25224d13f14338.jpg)
Hajlamos visszapattanni, ha olyan csontos területeken használja, mint a sípcsontja, de ez csak azt jelenti, hogy szorosabban kell tartania az alkatrészek kezelésénél. A fájó hátam kezelésére használtam, miután órákon át ültem egy kényelmetlen széken, és az eszköz azonnali fájdalomcsillapítást nyújtott, miután mindössze 30 másodpercig használtam. Ez olyasmi, amit csak úgy tudtam volna megvalósítani, ha öt percet töltöttem azzal, hogy az edzőteremben habosítottam magam.
Nehéz azonban objektíven számszerűsíteni az eszköz számos más feltételezett előnyét. Például nem tudom biztosan megmondani, hogy az alkalmazás alvási rutinja valóban észrevehetően befolyásolta-e az alvásomat, bár lefekvés előtt nagyon nyugodt állapotba hozott. Hasonlóképpen, az alkalmazás Work From Home rutinja gyorsan enyhítheti a hát- és vállizmok feszültségét, különösen, ha az otthoni munkavégzés beállítása kevesebb, mint az ideális.
Vásároljon most a Theragun-tól
Theragun áttekintés: Hogyan működik a Therabody alkalmazás?
Az ingyenes Therabody alkalmazás (elérhető itt: Android és iOS) feloldja az eszköz teljes skáláját. Miután létrehozott egy fiókot, és párosította a Theragun készüléket az okostelefonjával Bluetooth használatával, különféle szakaszok fognak fogadni, amelyek releváns rutint tartalmaznak.
A kemény fitneszfüggők (például a Workout Recovery és a Studio Warm-Up) részei mellett örültem, hogy a Wellness, a Fájdalmak és az Életmód szakaszokat láttam releváns rutinokkal. A rutin kiválasztása megmondja a teljes rutinidőt, mely testterületeket fedi le, és melyik mellékletet kell használnia.
A Wellness rész alvásprogramja például 12 perc hosszú, és az egész testet lefedi a Dampener rögzítéssel. Ez tökéletes módja az izmok ellazításának, mielőtt lefekszik.
![](/f/082f2521c0b3e6d2a7dde8c1df8c7a6d.jpg)
Egy másik hasznos eszköz a Therabody YouTube-csatorna Ez egy sor videoklipet tartalmaz, amelyek arról szólnak, hogyan kell kezelni a konkrét állapotokat és betegségeket a Theragun segítségével. A demonstrációkat maga a Theragun alapítója, Dr Jason végzi, és gyakran két perc körül vannak, könnyen követhető utasításokkal.
Valójában a videókba botlottam, miután rákerestem a „Hogyan kezeljük a bursitist Theragun segítségével” kifejezésre. Hasonlóképpen, több mint 30 más videó is bemutatja, hogyan kell kezelni számos állapotot, beleértve az alsó hátfájást, a sípcsont sínt, a technikai nyakat, a golf és a tenisz könyökét és a kéztőcsatornát. Az ilyen apró funkciók miatt a Theragun kiemelkedik a zsúfolt masszázsfegyvertér között.
Vásároljon most a Theragun-tól
Theragun áttekintés: Meg kell vásárolnia?
A Theragun állítása szerint számos előnyt kínál a gyorsabb felmelegedéstől és a gyógyulásig - a testtartás, a mozgástartomány, az alvás és a nyújtási képesség javításáig. Ezek mind olyan tulajdonságok, amelyeket más eszközökkel is el lehet érni - az edzés után jó nyújtózkodással, megszerzéssel például sportmasszázs vagy habhenger használata - tehát semmiképpen sem elengedhetetlen eszköz.
![](/f/ba8942ef7928f6d779e2075998cb3927.jpg)
Az, hogy tapasztalataim szerint mit tehet, segít elérni azokat az eredményeket, amelyek elérése egyébként sokkal hosszabb időt vett volna igénybe. Könnyű felismerni, hogy ez miért vonzza a profi sportolókat és az időre kitaszított sportcsapatokat, akik a legkevesebb előnyt is keresik a versenyen.
Könnyű felismerni, miért érdemes kipróbálni egyet, ha lelkes futó, kerékpáros, edzőterem-látogató vagy úszó intenzív edzéstervvel, amely gyakran fájó izmokkal jár. A jó hír az, hogy ha a legkevésbé is kíváncsi vagy, a Theragun 30 napos visszafizetési garanciát vállal. Egy ilyen jól elkészített és könnyen használható eszköz esetében mindenképpen megér egy lövést.
Vásároljon most a Theragun-tól