Cara Memeriksa Pemulihan Denyut Jantung di Apple Smart Watch

Hari-hari ini setiap orang mulai fitnes. Biarkan minimal 1 jam setiap orang melakukan sedikit latihan. Itu kebiasaan yang bagus. Untuk membuat seluruh proses lebih terorganisir, gadget pintar sangat membantu. Kami memiliki jam tangan pintar yang dapat mencatat seluruh latihan dan juga manfaatnya. Apple Smartwatch dapat merekam detak jantung, jumlah langkah, gerakan renang, dll. Berbicara tentang detak jantung, salah satu aspek penting yang terlintas dalam pikiran adalah Pemulihan Denyut Jantung.

Sekarang, banyak pengguna smartphone dan jam tangan pintar mungkin tidak menyadari fakta bahwa mereka dapat memeriksa Tingkat pemulihan detak jantung mereka. Ini adalah faktor yang sangat menentukan untuk menentukan tingkat kebugaran seseorang. Dalam panduan ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat mengetahui tentang Pemulihan Denyut Jantung.

Terkait| Cara Mengubah ID Pemanggil FaceTime di Apple iPhone, iPad, dan iMac Anda

Apa Itu Pemulihan Denyut Jantung?

Mari kita jelaskan ini dengan kata-kata sederhana. Saat Anda berolahraga atau melakukan jenis olahraga apa pun, detak jantung Anda meningkat secara substansial. Sekali lagi, saat Anda berhenti berolahraga atau melakukan istirahat, detak jantung Anda akan kembali normal. Penurunan detak jantung ini ke struktur detak normalnya disebut Pemulihan detak jantung.

Jika Anda ingin mengetahui matematika yang tepat di balik penentuan pemulihan detak jantung, berikut adalah cara melakukannya. Ukur detak jantung segera setelah Anda berhenti berolahraga. Kemudian lagi setelah satu atau dua menit periksa detak jantung. Kurangi kedua nilai tersebut untuk mendapatkan Pemulihan Denyut Jantung Anda. Sederhana bukan.?

Namun, Anda mungkin mempertanyakan bagaimana cara mengetahui tingkat pemulihan apa yang dapat dianggap sehat.? Mari kita perjelas juga. Jika Pemulihan Denyut Jantung kurang dari 13 BPM setelah 1 menit pertama latihan maka Anda harus segera berkonsultasi dengan ahli jantung. Kami dapat mengatakan hal yang sama jika Anda mengukur pemulihan detak jantung Anda setelah dua menit berhenti berolahraga. Jika kurang dari 22 BPM, temui ahli jantung Anda tanpa penundaan. Keduanya menandakan masalah dengan hati Anda. Nilai apa pun di atas 13 BPM atau 22 BPM tidak apa-apa dan itu berarti hati Anda baik-baik saja.

Bagaimana Cara Memeriksa Tingkat Pemulihan di Apple Watch?

• Pastikan Apple Watch Anda Nyala dan di pergelangan tangan Anda
• Sekarang pergi ke Aplikasi Denyut Jantung. Ketuk di atasnya untuk memperluasnya.
• Jika Anda telah melakukan beberapa latihan pada hari itu, maka Anda akan melihat rekor yang sama.
• Harus ada dua catatan, salah satunya Denyut jantung di BPM saat Anda berolahraga
• Yang kedua adalah Tingkat pemulihan (Juga di BPM). Ketuk di atasnya.
• Sekarang Anda akan melihat berapa banyak detak jantung di BPM yang menurun setelah 1 dan 2 menit latihan Anda.

Bisakah kita Memeriksa Tingkat Pemulihan Jantung di iPhone?

Tidak hanya di Apple Watch, Anda juga dapat melihat status Pemulihan Denyut Jantung di Apple iPhone Anda. Mari memandu Anda tentang cara melakukannya jika Anda tidak mengetahuinya. Anda benar-benar dapat melihat catatan latihan secara detail dan faktor terkait di iPhone Anda yang mencakup Pemulihan Denyut Jantung.

• Pastikan Apple Watch Anda dipasangkan dengan iPhone Anda
• Di laci aplikasi, buka Aplikasi Aktivitas. Buka
  
• Pastikan Anda telah berolahraga selama seminggu dan Anda ingin mencari data yang direkam pada hari Selasa (misalnya).
• Kemudian Pilih Hari pilihanmu
• Selanjutnya, Anda harus melakukannya pilih latihan Anda lakukan pada hari itu.
• Di bawah latihan itu, pemulihan detak jantung Anda harus dicatat.
• Geser secara horizontal untuk mengaksesnya

Sekarang, ini jelas bukan ilmu roket untuk dipecahkan. Panduan ini ditujukan bagi orang-orang yang melakukan latihan dengan serius. Ada banyak orang yang berolahraga setiap hari tetapi mereka tidak merasa perlu merekam apa pun. Namun, jika berbicara tentang hati, selalu lebih baik untuk memperhatikan apa yang dikatakan hati Anda tentang kesehatan Anda.

Jadi, jika Anda adalah penggemar olahraga dan tidak tahu tentang memeriksa pemulihan Denyut Jantung di iPhone dan jam tangan Apple Anda, cobalah sekarang. Kami berharap panduan ini bermanfaat bagi Anda.

Anda Mungkin Juga Menyukai,

• Panduan Pemecahan Masalah Apple iPhone 11 Pro
• Cara Tambah / Hapus Kontak di Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max

Swayam adalah seorang blogger teknologi profesional dengan gelar Magister Aplikasi Komputer dan juga memiliki pengalaman dengan pengembangan Android. Dia adalah pengagum setia Stock Android OS. Terlepas dari blog teknologi, dia suka bermain game, bepergian dan bermain / mengajar gitar.