Kasur terbaik untuk punggung yang buruk: Singkirkan nyeri punggung dengan kasur yang tepat

Sakit punggung sangat parah, dan jika Anda tidur di kasur yang salah, rasa sakitnya sering bertambah parah. Tetapi meskipun tidak ada kasur yang sempurna untuk semua orang, atau bahkan semua orang dengan sakit punggung, ada yang namanya kasur yang sempurna untuk Anda. Temukan dan Anda bisa bangun dengan sedikit (atau bahkan tanpa) sakit punggung.

Jadi lakukan penelitian Anda, dengan mempertimbangkan berat badan Anda, gaya tidur dan jenis sakit punggung dan jangan pernah menganggap kasur ortopedi selalu yang terbaik. Faktanya, seperti yang akan Anda lihat dari panduan pembeli kami, istilah tersebut berarti "tegas". Jika Anda memilih kasur yang tepat, ini akan mendorong postur tidur yang baik dan mendukung Anda di semua tempat yang tepat saat diam mengendurkan otot-otot Anda - semuanya akan bergabung untuk memberikan Anda tidur malam yang nyenyak dan mengurangi ketidaknyamanan berikut ini pagi.

Bacalah rekomendasi kasur teratas kami, setelah itu Anda akan menemukan panduan pembelian yang mendalam tentang cara memilih kasur terbaik untuk punggung yang sakit.

BACA BERIKUTNYA:Kasur terbaik | Pelapis kasur terbaik | Tempat tidur single, double, dan king terbaik

---

Kasur terbaik untuk punggung yang sakit: Sekilas

• Kasur dengan masa percobaan selama setahun: Kasur madu
• Kasur terbaik untuk memilih tingkat kekencangan Anda: Brook + Wilde Lux
• Kasur busa memori premium terbaik: Tempur Original Supreme
• Kasur keras terbaik untuk punggung yang buruk: Kasur Hibrida Otty
• Kasur busa anggaran terbaik untuk punggung yang buruk: Silentnight Memory 3 Zone
• Hibrida yang lembut dan mendukung: Eve Premium Hybrid

---

Kasur terbaik untuk punggung yang buruk

1. Nectar Mattress: Kasur dengan masa percobaan selama setahun

Harga: Dari £ 600 (tunggal) | Beli sekarang dari Nectar

Apakah Anda memiliki sakit punggung atau tidak, sulit untuk mengetahui apakah kasur adalah yang tepat untuk Anda sampai Anda memiliki kesempatan yang baik untuk mengujinya. Untungnya, Anda dapat melakukannya dengan kasur Nectar hingga 365 malam dan tetap menerima pengembalian dana penuh jika ada hal yang tidak Anda sukai. Dengan kata lain, ini hadir dengan uji coba bebas risiko selama setahun.

Jadi, bagaimana cara tidurnya? Kami merasa sangat suportif tanpa merasa terlalu keras, seperti halnya dengan beberapa kasur ortopedi. Ini jelas lebih kuat daripada saingannya yang berbusa Casper (lihat di bawah), meskipun sedikit melunak saat memanas, yang tidak biasa untuk model busa memori. Seperti yang Anda duga, ada sedikit keuntungan untuk memilih kasur dengan kebijakan pengembalian yang mengesankan, tetapi jika Anda atur waktu Anda dengan benar, Anda dapat menghemat sebanyak £ 250 dari harga yang diminta dan mendapatkan beberapa bantal gratis di.

Spesifikasi utama - Jenis: Tiga lapisan (lapisan bawah 160mm tujuh zona busa pendukung; lapisan tengah busa memori "visco" lembut 50mm; lapisan atas 40mm busa "visco" bernapas); Ukuran: Tunggal menjadi raja super; Percobaan: Jaminan uang kembali 365 malam

---

2. Brook and Wilde Lux: Kasur terbaik untuk memilih tingkat kekencangan Anda

Harga: Dari £ 549 (tunggal) | Beli sekarang dari Brook dan Wilde

Sebagian besar kasur dalam kotak memiliki satu ukuran untuk semua dalam arti bahwa Anda tidak dapat memilih tingkat kekencangannya. Tidak demikian halnya dengan Brook dan Wilde. Kasur mewahnya tersedia dalam variasi yang lembut, sedang, dan keras, yang ideal jika Anda tahu tingkat dukungan yang Anda butuhkan untuk punggung Anda yang sakit.

Sebagai referensi, model medium jelas lebih tegas dari medium, tetapi jika karena alasan apa pun Anda tidak cocok dengan kasur yang Anda pilih, Anda dapat mengembalikannya untuk mendapatkan pengembalian dana penuh dalam waktu 100 malam. Keunggulan lain dari Lux adalah kasur tidak perlu diputar atau dibalik, jadi setelah diletakkan di tempat tidur, Anda tidak perlu mengambil risiko memperparah sakit punggung dengan memindahkannya.

Spesifikasi utama - Jenis: Lima lapisan (Lapisan bawah busa penyangga 48mm, lapisan keempat pegas saku berukuran penuh 130mm, lapisan ketiga 'busa gelombang' 35mm, lapisan kedua, pegas saku mini 20mm, memori 55mm lapisan atas busa); Ukuran: Tunggal menjadi raja super; Percobaan: Jaminan uang kembali 100 malam

---

3. Eve Premium Hybrid Mattress: Hybrid lembut dan suportif

Harga: Mulai £ 899 (dua kali lipat) | Beli sekarang dari Eve

Jika Anda menderita sakit punggung setelah bekerja sepanjang hari, Anda mungkin ingin kembali ke kasur yang nyaman dan suportif. Terlalu tegas dan Anda tidak akan merasa lega, terlalu lembut dan postur Anda akan menderita. Menurut kami, Eve's Premium Hybrid menawarkan yang terbaik dari kedua dunia berkat kombinasi lapisan atas yang lembut dan busa yang lebih kencang serta pegas saku.

Ini sangat baik untuk orang yang tidur depan dan belakang, tetapi juga nyaman jika Anda suka tidur miring. Tidak seperti beberapa kasur tempat tidur dalam kotak, kasur juga membuat kami tetap dingin. Memang, bahkan selama malam musim panas yang hangat itu tidak pernah terasa hangat atau lembap. Lebih baik lagi, tingkat dukungan tetap sama sepanjang malam, karena lapisan busa atas tidak melunak di bawah panas tubuh kita - masalah lain yang mengganggu banyak kasur berbahan busa. Secara keseluruhan, Premium Hybrid adalah kasur luar biasa yang sangat direkomendasikan.

Spesifikasi utama – Tipe: Hibrid lima lapis (busa 'Floatfoam', busa memori klasik, busa penyangga, casing busa, 1500 pegas saku ukuran penuh); Ukuran: Ganda menjadi raja super; Percobaan: Jaminan uang kembali 100 malam

---

4. Tempur Original Supreme: Kasur busa memori premium terbaik

Harga: Dari £ 1,575 (Single) | Beli sekarang dari John Lewis

Meskipun mungkin menghabiskan anggaran Anda, jika Anda mencari kasur busa memori tanpa kompromi, sebenarnya tidak ada yang seperti Tempur Original Supreme. The Original Supreme memiliki rasa yang benar-benar unik yang hanya dapat diimpikan oleh sebagian besar pesaing bed-in-a-box. Lapisan atas dari busa terbentuk di sekitar tubuh Anda, memberikan kelegaan pada pinggul dan bahu Anda, sementara lapisan bawahnya memberikan dukungan yang cukup untuk punggung bawah Anda. Meskipun ini bukan kasur terkuat di daftar kami, hasil akhirnya adalah kasur yang memberikan tingkat kenyamanan mewah tanpa mengurangi dukungan.

Tidak seperti beberapa pesaingnya, Tempur tidak perlu dibalik atau diputar, yang tentunya menjadi beban bagi Anda. Dan, kasur Tempur memenuhi syarat untuk uji coba 100 malam, memungkinkan Anda memastikannya tepat untuk Anda sebelum melakukan harga yang diminta yang signifikan. Tidak dapat disangkal bahwa ini adalah investasi yang besar, tetapi jika Tempur Original Supreme membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, terbangun dari rasa sakit, maka ini mungkin merupakan investasi yang layak dilakukan.

Spesifikasi utama - Jenis: Tiga lapisan (Lapisan bawah 110mm Durabase, lapisan kedua 80mm busa pendukung, lapisan atas busa memori Kenyamanan Tempur 20mm); Ukuran: Tunggal menjadi raja super; Percobaan: Jaminan uang kembali 100 malam

Beli sekarang dari John Lewis

---

5. Kasur Busa Memori Silentnight 3 Zone: Kasur busa anggaran terbaik untuk punggung yang buruk

Harga: Mulai £ 300 | Beli sekarang dari Mattress Online

Seperti yang diketahui kebanyakan orang dengan sakit punggung, tidak mudah menemukan posisi tidur alami Anda. Tetapi kasur busa memori anggaran ini membantu Anda menemukan dan tetap berada di dalamnya, menawarkan penyangga yang sangat baik di sekitar leher dan bahu, serta sepanjang tulang belakang. Tidak terlalu keras, tidak terlalu lembut, bahkan memungkinkan Anda untuk tidur miring atau terlentang untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun.

Dan kabar baik untuk pasangan tidur Anda adalah Anda tidak akan mengganggu mereka saat Anda berguling. Terlepas dari harganya, ini sangat tahan lama dan harus bertahan bertahun-tahun, tetapi sisi negatifnya, bisa menjadi panas - sesuatu yang perlu dipertimbangkan jika Anda cenderung menjadi lembab di malam yang hangat. Meskipun tidak memiliki pegangan, tetapi lebih ringan dari kebanyakan kasur sehingga tidak terlalu sulit untuk diputar.

Spesifikasi utama - Jenis: Busa memori dengan penutup rajutan lembut; Ukuran: 4, dari lajang menjadi raja super; Jaminan: 5 tahun; Percobaan: Tukarkan dalam waktu 60 hari saat membeli langsung dari Silentnight

---

6. Otty Hybrid Mattress: Kasur keras terbaik untuk punggung yang buruk

Harga: Dari £ 375 (tunggal) | Beli sekarang dari Otty

Kasur tempat tidur dalam kotak Otty, yang menggabungkan busa dan pegas saku untuk yang terbaik dari kedua dunia, tegas dan nyaman, dengan permukaan hangat yang terasa lembut di kulit tetapi sangat mendukung dari atas hingga kaki. Faktanya, jika Anda menderita nyeri punggung bawah yang melengkung, itu mungkin terlalu keras untuk Anda.

Di sini, di Expert Reviews, kesan kami tentang kehangatan kasur agak berbeda. Satu penguji merasa sangat dingin di musim panas, sementara yang lain menganggap sifat pembungkusnya terlalu hangat. Jika Anda tidak yakin apakah memory foam (yang sering kali lebih hangat daripada isian alami) adalah yang tepat Anda, kebijakan pengembalian 100 malam (mereka bahkan akan datang dan mengambilnya dari kamar Anda) sangat meyakinkan.

Baca ulasan lengkap kami tentang Otty Mattress

Spesifikasi utama - Jenis: Busa / pegas pegas hybrid (busa kepadatan tinggi 50mm, pegas saku 2.000 140mm, busa refleks 30mm, busa memori 30mm); Ukuran: 9, dari lajang menjadi kaisar (juga ukuran UE); Percobaan: Uji coba 100 malam, garansi 10 tahun

Beli sekarang dari Otty

---

7. Dunlopillo Millennium: Kasur lateks terbaik untuk punggung yang sakit

Harga: Dari £ 1,315 | Beli sekarang dari Mattress Online

Terbuat seluruhnya dari lateks, kasur penyangga medium ini memenuhi banyak kotak; itu bernapas, tahan lama dan mudah untuk hidup tanpa mengganggu pasangan Anda. Tapi itu benar-benar menjadi miliknya sendiri untuk orang-orang dengan punggung yang buruk karena memberikan dukungan postur tubuh yang baik - lebih lembut zona nyaman melindungi bahu, pinggul, dan tumit Anda, sementara zona penyangga yang lebih kuat membantu tulang belakang berada dengan benar selaras.

Seperti busa memori, lateks membentuk tubuh Anda, tetapi memantul kembali setelah Anda bergerak - sebagai tambahan ke tujuh zona nyaman - berarti Anda mendapatkan dukungan yang lebih baik untuk punggung Anda, serta lebih bebas gerakan. Tidak murah dan sangat berat, tetapi akan bertahan selama bertahun-tahun.

Spesifikasi utama - Jenis: Getah; Ukuran: 7, dari single menjadi super-king; Jaminan: 8 tahun; Percobaan: Tidak ada

---

8. Hypnos No Turn Superb: Kasur no-turn terbaik untuk punggung yang buruk

Harga: Dari £ 719 | Beli sekarang dari John Lewis

Ide kasur tidak bisa diputar seharusnya menjadi musik bagi telinga penderita sakit punggung, tetapi tidak semua kasur mewah tegangan menengah ini cocok untuk itu. Sistem pegas saku yang dipatenkan, di mana setiap pegas saku telah dirancang untuk bekerja secara independen lainnya, berarti kasur bereaksi terhadap bentuk dan distribusi berat Anda dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh kebanyakan kasur lain mencapai.

Dukungan tubuh tulang belakang total yang dihasilkan sangat mengesankan dan membuat tidur malam yang sangat nyenyak. Kami juga memperhatikan bagaimana lapisan kenyamanan menyebar sampai ke ujung-ujungnya. Tidak heran Hypnos memiliki surat perintah kerajaan, dan jika itu cukup baik untuk Ratu…

Spesifikasi utama - Jenis: Wol, alpaka, lateks; Ukuran: 9, dari lajang hingga kaisar, ditambah ukuran yang dipesan lebih dahulu; Jaminan: 10 tahun; Percobaan: Tidak ada

Beli sekarang dari John Lewis

---

9. The Woolroom Oxford 9000: Kasur wol terbaik untuk punggung yang buruk

Harga: Dari £ 1,449 | Beli sekarang dari Woolroom

Kasur ini diisi dengan wol berkualitas terbaik dan pegas kecil, yang hasilnya adalah kenyamanan dan dukungan tertinggi untuk tulang belakang. Lebih baik lagi, ini tersedia dalam pilihan ketegangan lembut, teratur atau tegas, sehingga Anda dapat menemukan tingkat kekencangan yang tepat untuk Anda. Ini hypoallergenic dan bebas bahan kimia dan karena wol adalah pengatur panas alami, itu akan membuat Anda tetap sejuk bahkan pada malam musim panas yang terik.

Namun, itu tidak murah dan berat. Jaminan tidur 100 malam yang baru diterima, meskipun Woolroom meminta (yang menurut kami cukup adil) agar Anda mencobanya minimal selama 30 malam agar postur Anda dapat menyesuaikan secara efektif. Perhatikan bahwa jaminan ini hanya berlaku jika Anda membeli salah satu pelindung matras Woolroom, topper, atau penguat pada saat yang bersamaan.

Spesifikasi utama - Jenis: Wol Inggris, kasmir, rami, mohair dan kapas; Ukuran: 4, dari ganda menjadi raja super; Jaminan: 10 tahun (ditambah jaminan uang kembali 100 hari); Percobaan: 100 malam jika dibeli dari Woolroom dengan pelindung / puncak

---

Bagaimana memilih kasur terbaik untuk punggung yang buruk

Dalam hal membeli kasur yang tepat, tidak ada aturan yang tegas dan tegas. Toko-toko mungkin mencoba menjual kepada Anda apa yang oleh produsen dianggap sebagai kasur punggung yang jelek, tetapi lebih tergantung pada Anda, bentuk tubuh Anda, berat badan Anda dan cara Anda tidur. Lalu ada anggaran Anda: kasur yang bagus akan dikenakan biaya antara £ 150 dan £ 1.500 atau lebih, tergantung pada bahan, ukuran dan konstruksinya.

Apakah kasur ortopedi terbaik untuk punggung yang buruk?

Jangan tertipu dengan istilah ortopedi (atau nama yang terdengar medis serupa) karena bukan berarti tempat tidur telah dinilai atau direkomendasikan secara profesional - ini hanya nama yang biasanya digunakan oleh produsen untuk merujuk pada perusahaan mereka yang paling kuat kasur.

Dan bukan berarti kasur yang keras adalah yang terbaik untuk semua punggung yang buruk. Sebaliknya, kasur yang terlalu keras dapat memperburuk masalah bagi beberapa penderita sakit punggung, Gary Jones, direktur klinik di FISI 206, memberi tahu kami. “Jika Anda menemukan seseorang dengan kurva ke dalam yang lebih jelas di punggung bawah - yang kami sebut peningkatan lordosis lumbal - meletakkannya di kasur yang lebih keras berpotensi meningkatkan lumbal tersebut lordosis. "

Kebalikannya terjadi pada mereka yang memiliki postur "swayback" yang sangat datar. Untuk orang-orang ini, kasur yang kokoh dapat membantu memberikan tekanan yang lebih bermanfaat pada punggung bawah.

Jadi, bagaimana saya mengetahui tingkat kekencangan mana yang tepat untuk saya?

Jika Anda bangun dengan nyeri leher atau punggung, sebaiknya periksa oleh ahli medis yang berkualifikasi yang dapat menentukan apakah kasur Anda mungkin menjadi faktor penyebabnya. Bagaimanapun, bagaimanapun, ada tes mudah yang dapat Anda lakukan untuk menentukan apakah ada kasur yang cocok untuk Anda.

"Jika Anda berbaring telentang di atas kasur, apa yang ingin Anda rasakan adalah jumlah tekanan yang sama melalui semua titik tekanan berikut," jelas Jones. “Anda ingin merasakannya di bagian belakang kepala Anda, di belakang kedua tulang belikat, di bagian belakang siku, di pangkal bawah Anda dan akhirnya di tumit Anda. Jika Anda semakin tenggelam di kaki atau pinggul, atau ada lebih banyak tekanan di bahu Anda, itu menandakan bahwa itu bukan kasur yang tepat untuk Anda. ”

Secara alami, berat badan Anda akan berperan dalam seberapa keras kasur terasa: orang yang lebih berat memberi tekanan lebih pada kasur sehingga membutuhkan kasur yang sedikit lebih kencang daripada orang yang ringan. Posisi tidur Anda juga bisa menjadi faktor penting. Jika Anda kebanyakan tidur miring, Anda mungkin ingin memilih sesuatu dengan bantalan lebih untuk menampung bahu dan pinggul Anda, sementara jika Anda tidur di a berbagai posisi (tidak jarang bagi mereka yang mengalami sakit punggung), Anda harus memilih kasur yang cukup kuat untuk memberikan dukungan tetapi cukup lembut untuk membentuk kontur Anda. tubuh.

Apakah kasur pocket-sprung terbaik untuk punggung yang buruk?

Kasur pegas - di mana pegas dijahit ke dalam saku kain - secara tradisional dianggap sebagai kasur crème de la crème dalam hal memberikan dukungan untuk punggung yang buruk. Namun, ada banyak busa memori dan kasur lateks yang dapat berfungsi dengan baik. Gunakan prinsip-prinsip yang disebutkan di atas untuk memeriksa apakah itu memberikan tingkat dukungan yang tepat untuk Anda.

Bagaimana jika pasangan tidur saya tidak memiliki punggung yang buruk?

Pertimbangkan tempat tidur zip dan link, yang terdiri dari dua kasur single yang disatukan. Atau belilah kasur yang lebih kokoh di satu sisi daripada sisi lainnya tanpa ritsleting di tengahnya. Ini lebih mahal, tetapi juga lebih nyaman.

Berapa yang harus saya keluarkan?

Meskipun beberapa kasur dapat membuat Anda membayar ribuan, ringkasan kami mengungkapkan bahwa Anda tidak perlu membayar jumlah yang konyol untuk mendapatkan kasur yang layak untuk punggung yang buruk. Faktanya, kasur bed-in-a-box yang semakin populer yang hanya tersedia secara online ternyata berbiaya rendah untuk kualitasnya. Tetapi jangan memilih kasur Anda hanya berdasarkan label harga; jika tidak sesuai dengan ukuran, bentuk, dan gaya tidur Anda, punggung Anda akan terasa lebih sakit di pagi hari.

Haruskah saya mencoba sebelum membeli?

Iya. Jika Anda pergi ke showroom, ada baiknya untuk mencoba beberapa. Luangkan waktu Anda untuk menentukan apakah kasur tersebut cocok untuk Anda dengan menggunakan prinsip yang diuraikan di atas. Jika tidak ada ruang pamer di dekatnya, sebagian besar perusahaan tempat tidur dalam kotak - termasuk Casper, Malam dan Otty - menawarkan uji coba 100 malam sehingga Anda dapat mengembalikan kasur jika tidak sesuai untuk Anda. Kami telah menunjukkan kasur ini dalam spesifikasi utama di bawah ini.

---