Le migliori proteine ​​vegane in polvere 2020: i migliori frullati proteici non caseari

Il veganismo sta godendo di una gloriosa rinascita, avendo scrollato di dosso la sua associazione con i tipi hippie e gli stufati di lenticchie insipidi. Sempre più persone stanno apportando modifiche alla loro dieta e, se l'allenamento e la forma fisica sono importanti, potresti chiederti se puoi unirti a loro. Dopotutto, gli integratori nutrizionali più importanti - le proteine ​​in polvere - sono fuori dal tavolo in quanto sono tutti fatti di caseina e siero di latte, entrambi prodotti utilizzando latte.

Beh, no, non necessariamente. Ci sono un sacco di polveri proteiche vegane tra cui scegliere, e puoi scommettere il tuo dollaro più basso che appariranno sempre di più grazie alla crescente popolarità del veganismo.

Proprio come con le polveri proteiche standard, l'errore è presumere che siano tutte uguali, quindi ecco la nostra guida alla scelta tra diverse polveri proteiche vegane, seguita dalla nostra lista delle migliori.

Come scegliere la migliore polvere proteica vegana per te

Se desideri una panoramica generale sugli integratori proteici, dovresti andare alla nostra funzionalità su migliori proteine ​​in polvere. Ti guida attraverso l'integrazione dei frullati proteici con la tua alimentazione più ampia, scegliendo la polvere giusta per il tuo piano di fitness e altri elementi essenziali.

Le proteine ​​in polvere vegane funzionano davvero?

Sì! Non lasciare che gli haters ti convincano del contrario. È semplice abbinare l'assunzione di proteine ​​raccomandata in una dieta vegana e puoi fare lo stesso con i tuoi integratori di allenamento e fitness. Molti alimenti contenenti alti livelli di proteine ​​non provengono da un animale, come spiegheremo in seguito.

Cosa c'è in una polvere proteica vegana?

Troverai vari tipi di proteine ​​in polvere vegane che provengono da diversi alimenti. In genere, viene utilizzata una miscela per assicurarsi che tutti gli aminoacidi vitali che ricostruiscono i muscoli siano presenti e corretti. Le proteine ​​includono soia, riso, canapa, piselli, chia e semi, quindi praticamente tutte le cose che sono frequentemente popolari nelle diete vegane di tutti i giorni.

Ci sono degli svantaggi per le proteine ​​in polvere vegane rispetto alle proteine ​​in polvere standard?

Proprio nessuno. I marchi potrebbero dover rivolgersi a una serie di fonti per assicurarsi che ci siano livelli proteici sufficienti nelle loro polveri, ma il prodotto finito corrisponderà a qualsiasi equivalente a base di latte.

Le migliori polveri proteiche vegane da acquistare

1. MyVegan Clear Vegan Protein: la proteina vegana dal gusto migliore

Prezzo: £ 24,99 per 320 g | Acquista ora da MyVegan

In generale tutte le polveri proteiche, vegetali o meno, seguono una formula abbastanza simile quando si tratta di gusto e consistenza, vale a dire che sono tutti piuttosto spessi e si attaccano a gusti in stile milkshake come cioccolato e vaniglia.

Questo è ciò che distingue così tanto la polvere MyVegan Clear, perché crea un frullato leggero e rinfrescante che è un vero piacere dopo un allenamento sudato. Ci sono quattro gusti, con l'ananas piccante e il pompelmo forse i migliori. Il numero di proteine ​​è basso a 10 g per frullato, ma anche la dimensione della porzione è piccola a 16 g, quindi puoi raddoppiarlo per ottenere statistiche nutrizionali simili a quelle che troverai nella maggior parte degli altri frullati.

Specifiche chiave - Dimensione della porzione: 16 g; Proteine ​​per porzione: 10 g; Tipo di proteine: Pisello

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2. Stealth Vegan Recovery Protein: la migliore polvere proteica vegana per i corridori

Prezzo: £ 22,50 per 660g | Acquista ora da Merlin Cycles

Questo frullato di recupero è l'ideale per i corridori e i ciclisti piuttosto che per i body builder, poiché è formulato per l'uso dopo lunghe sessioni cardio. Questo perché, oltre ai suoi 20 g di proteine ​​di piselli e riso per porzione da 50 g, contiene anche 19,5 g di carboidrati per ricaricare le tue riserve energetiche esaurite. Contiene anche elettroliti per sostituire quelli che secernerai con il sudore, quindi è perfetto se hai utilizzato il tapis roulant anziché la sala pesi.

Specifiche chiave - Dimensione della porzione: 50 g; Proteine ​​per porzione: 20 g; Tipo di proteine: Piselli, riso

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3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: La migliore polvere proteica non aromatizzata

Prezzo: £ 25 per 1kg | Acquista ora da Healthspan

Questa polvere proteica racchiude alcuni ingredienti extra insieme alle proteine, così puoi essere sicuro di ricevere nutrimento in ogni frullato che fai. In ogni porzione da 27 g, ottieni 2,5 µg di vitamina B12 insieme ai 20 g di proteine, che provengono da riso integrale, piselli e semi di zucca. La polvere non è aromatizzata, ma non è un problema: puoi aggiungere una goccia di sapore gratuitamente quando ordini.

Specifiche chiave - Dimensione della porzione: 27 g; Proteine ​​per porzione: 20 g; Tipo di proteine: Riso integrale, piselli, semi di zucca

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4. TRR Nutrition Vegan Protein: la migliore polvere proteica vegana per un'alimentazione ottimale

Prezzo: £ 30 per 960g | Acquista ora da Amazon

In superficie questo è un frullato vegano abbastanza standard, che fornisce 20,7 g di proteine ​​per porzione da 32 g. Si mescola bene e il sapore del cioccolato è buono, il che è utile perché è l'unico sapore attualmente disponibile.

Tuttavia, scavare più a fondo e otterrai tutta una serie di benefici nutrizionali extra dalle fonti proteiche nel frullato, che sono piselli, zucca e girasole. Le proteine ​​dei piselli sono una buona fonte di ferro e vitamina C, la prima a volte è difficile da trovare in una dieta a base vegetale. Le proteine ​​della zucca sono ricche di diversi minerali chiave, compreso il ferro, mentre le proteine ​​del girasole sono ricche di fibre e apportano anche una serie di vitamine e minerali. Il risultato è un frullato che aiuterà a prendersi cura di tutto il corpo, non solo dei muscoli.

Specifiche chiave - Dimensione della porzione: 32 g; Proteine ​​per porzione: 20,7 g; Tipo di proteine: Pisello, zucca e girasole

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: la migliore polvere proteica vegana per la scelta del gusto

Prezzo: £ 15 per 1kg | Acquista ora da Bulk Powders

Un totale di cinque diverse fonti di proteine ​​vanno in questa polvere: piselli, riso integrale, semi di zucca, semi di lino e farina di quinoa. Ammonta a ben 22,9 g per porzione da 35 g. Ma ciò che ci piace di questo integratore di Bulk Powders è la scelta dei gusti, che variano da standard come la vaniglia a opzioni più a sinistra come cioccolato bianco, cocco e mela strudel. Quest'ultimo è davvero delizioso, ma fai attenzione che sono anche piuttosto spessi e viscidi e potrebbero essere troppo pesanti se stai seguendo l'allenamento con un pasto vero e proprio.

Specifiche chiave - Dimensione della porzione: 35 g; Proteine ​​per porzione: 22,9 g; Tipo di proteine: Piselli, riso integrale, semi di zucca, semi di lino, farina di quinoa

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6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: il miglior guadagno di massa proteico vegano in polvere

Prezzo: £ 45 per 2kg | Acquista ora da The Protein Works

La maggior parte delle proteine ​​in polvere sono progettate per contenere un'enorme quantità di proteine ​​in una porzione, e praticamente nient'altro, con carboidrati, grassi e calorie mantenuti il ​​più bassi possibile. Tuttavia, i guadagni di massa vanno dall'altra parte e mirano a fare i bagagli il più possibile, perché sono progettati per aiutarti ad aggiungere massa muscolare e per farlo hai bisogno di carburante.

Il guadagno di massa vegano di Protein Works contiene 39 g di proteine, 540 calorie e 90 g di carboidrati per 150 g servire, così puoi essere sicuro che il tuo corpo sta ricevendo i nutrienti di cui ha bisogno per aumentare di volume e riprendersi da un allenamento intenso sessioni. Assicurati di allenarti duramente, perché, se non lo fai, consumare tutte quelle calorie in un solo frullato non è una grande idea.

Specifiche chiave - Dimensione della porzione: 150 g; Proteine ​​per porzione: 39 g; Tipo di proteine: Soia, riso integrale, piselli

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7. MyVegan Vegan Protein Blend: la migliore polvere proteica vegana per un mix omogeneo

Prezzo: £ 15 (500 g) | Acquista ora da MyVegan

Le proteine ​​del siero di latte e della caseina si mescolano in un frullato abbastanza affidabile, ma questa non è sempre stata la nostra esperienza con le proteine ​​in polvere vegane. Che si tratti delle fonti proteiche vegane utilizzate o degli ingredienti supercibi extra che vengono aggiunti più frequentemente alle polveri a base vegetale, il risultato è spesso un mix un po 'grumoso.

Non è il caso della miscela proteica di MyVegan. È disponibile in sei gusti, il migliore dei quali è caffè e noci, e si mescola rapidamente con acqua o latte per creare un frullato altamente appetibile. Le sue informazioni nutrizionali sono anche piacevolmente al punto: ci sono 24 g di proteine ​​in una porzione da 30 g e non più di mezzo grammo di qualsiasi altra cosa.
Specifiche chiave - Dimensione della porzione: 30 g; Proteine ​​per porzione: 24g; Tipo di proteine: Pisello, fava

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