Mobile Doctor: come le app per smartphone stanno migliorando la nostra vita

Ultimo aggiornamento l'8 ottobre 2020 alle 18:37

Fino a poco tempo, gli scienziati hanno discusso di quanto siano pericolosi gli smartphone per la salute. Ma oggi hanno la fiducia di monitorare l'equilibrio dell'acqua nel corpo, contare il numero di passi compiuti al giorno, ecc. Inoltre, gli smartphone possono essere non solo il tuo medico ma anche un assistente nelle faccende domestiche. Ad esempio, ce ne sono vari app a temperatura ambiente, applicazioni che ti aiuteranno ad aggiornare il design dell'appartamento e molto altro ancora.

Monitor della pressione sanguigna, contapassi, vari braccialetti fitness, ecc. Coloro che ora monitorano la propria salute non hanno bisogno di dozzine di dispositivi separati. La maggior parte degli smartphone moderni ha funzioni integrate simili, oppure puoi installare applicazioni appositamente progettate che vengono scaricate online gratuitamente. Parliamo di quelli di maggior successo.

FatSecret: calcolerà le calorie

L'app FatSecret è stata sviluppata appositamente per coloro che hanno a cuore ciò che mangiano. Non possiamo fare a meno di questo servizio perché contiene informazioni su migliaia di prodotti. Devi scansionare il codice a barre del prodotto e conoscerai immediatamente il suo valore nutritivo. Inoltre, puoi creare un calendario dietetico e tenere un diario alimentare. E per non rilassarti, specifica un obiettivo per te stesso. Ad esempio, per perdere un paio di chili in un mese, l'app ti dirà come mangiare meglio per ottenere risultati.

Bevi abbastanza acqua con Waterbalance

Non ti pentirai di aver installato questa app sul tuo smartphone. Waterbalance calcolerà la quantità giornaliera di acqua necessaria. L'app prende in considerazione principalmente il tuo stile di vita, l'età e l'altezza. Davvero non ti lascerà "asciugare". Indichi quanto liquido bevi (che si tratti di tè, caffè, acqua o succo di frutta) e l'indicatore a forma di figura umana cambia il livello dell'acqua del corpo equilibrio. Così puoi vedere immediatamente quanta più acqua hai bisogno di usare. L'app ti dà anche suggerimenti, come ad esempio che dovresti bere un bicchiere d'acqua dopo una tazza di caffè.

YouDo.com: trova un assistente

Una sana alimentazione e il controllo dell'equilibrio idrico sono essenziali, ma non dobbiamo dimenticare lo sport. È difficile sforzarsi di andare a correre? C'è una via d'uscita! Il servizio online di YouDo.com ti troverà un assistente per tutte le occasioni. Hai bisogno di un'azienda per lo sport? Basta creare un'attività sul servizio, descrivere in forma libera ciò che si desidera ottenere e un partner in esecuzione è già lì. Puoi anche utilizzare l'app per trovare un nutrizionista, un istruttore o persino uno chef che preparerà per te cibi eccezionalmente sani. Le persone risponderanno all'attività rimasta se sono pronte a completarla. Dovrai solo scegliere quello che ti piace, quello che, secondo te, affronterà meglio il compito.

StepWise: calcolerà i passaggi

È difficile condurre uno stile di vita sano quando sei seduto in ufficio tutto il giorno. Per valutare il grado di inattività, installa StepWise, che conterà ogni passaggio completato. Sarai in grado di vedere la scala della tua attività, la distanza che hai coperto e la tua velocità di camminata. Il programma utilizza questi indicatori per calcolare quante calorie hai bruciato e quanto peso hai perso. Un vantaggio essenziale dell'app è che praticamente non consuma la batteria!

Cardiio: conta il polso

Cardiofrequenzimetro? No! Cardiio è un'app che ti dice quanti anni ti rimangono da vivere. Ovviamente questa è solo una delle sue funzioni. Il programma sviluppato dal Massachusetts Institute of Technology non solo conterà la tua frequenza cardiaca, ma monitorerà e analizzerà anche il tuo stato di salute. Cardiio determinerà il tuo livello di resistenza e quanto è attivo il tuo cuore sotto vari carichi. Inoltre, l'app creerà autonomamente un sistema di allenamento cardio e darà un segnale che è ora di fare qualche attività, invece di stare seduti in ufficio.

Sleep Cycle terrà traccia del sonno

Chi conduce uno stile di vita pieno e sano non trascura il sonno. Il benessere dipende direttamente dall'ora in cui vai a letto e in quale fase del sonno ti svegli. Una sveglia intelligente monitorerà in modo sensibile il processo del tuo risveglio. L'app analizzerà i dati dell'accelerometro sul tuo Telefono, capire quando ti sei addormentato e in quale fase del sonno ti trovi attualmente. Se devi alzarti alle 09:00, la sveglia suonerà tra le 08:45 e le 09:15, determinando il momento più comodo per svegliarti. Tutti i dati relativi al sonno verranno salvati.

Monitoraggio sanitario: Medisafe

Questa app è il miglior assistente per l'assunzione di medicinali, integratori alimentari, vitamine e pillole anticoncezionali. Ti ricorderà in anticipo cosa bere e quando. L'utente può non solo impostare la modalità di assunzione dei farmaci, ma anche creare il proprio kit di pronto soccorso elettronico, che includerà anche farmaci per un'emergenza, assistenza situazionale, ad esempio per allergie o mal di testa, che cola naso.

Inoltre, puoi creare un account di famiglia nell'app, ad esempio, per assumere vitamine con tutta la famiglia. Se sincronizzi Medisafe con dispositivi di monitoraggio della salute come un misuratore di pressione sanguigna, puoi memorizzare informazioni su come l'assunzione di determinate pillole ha influito sulla tua salute.

Noom contapassi

Camminare è la forma di attività fisica più sicura e naturale. Ma per uno stile di vita sano, una persona dovrebbe fare almeno 10.000 - 12.500 passi al giorno e per perdere peso - anche di più. Noom è il programma più semplice e conveniente per calcolare il numero di passaggi completati al giorno. Non ci sono funzioni aggiuntive, spesso non necessarie. Non utilizza Internet o GPS, quindi il consumo energetico è minimo. Se desideri funzionalità extra come il conteggio delle calorie e la capacità di riconoscere correre o camminare, puoi provare altre app come Accupedo e Moves.

Buon umore: Happify

L'applicazione può monitorare l'umore e il benessere emotivo e combattere ansia e pensieri negativi attraverso esercizi brevi e diretti. Ma gli sviluppatori avvertono che anche l'uso regolare di Happify non può sostituire uno psicologo e il trattamento medico delle condizioni cliniche.