Le migliori bande di resistenza 2021: allungati e diventa più forte con le migliori bande di resistenza da acquistare

Un set di bande di resistenza dovrebbe essere il primo pezzo di kit che prendi per i tuoi allenamenti a casa. Si è tentati di optare per un sollevatore di pesi liberi, un tapis roulant o una cyclette, ma in termini di ottenere il massimo dal proprio investimento, non si può fare di meglio di un set di fasce di resistenza.

Il prezzo basso non è nemmeno l'unica ragione per cui le bande di resistenza sono un acquisto utile. Sono portatili e forniscono un modo efficace per diventare più in forma in una varietà di modi.

Puoi usarli per allenamenti di forza che costruiscono muscoli più grandi, per sessioni di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) a ritmo veloce che migliorano la tua forma cardiovascolare o anche per esercizi di mobilità per aiutare con la riabilitazione degli infortuni e per allungare il tuo corpo.

Sono, in breve, un must per ogni fan del fitness, quindi assicurati di scansionare attentamente le nostre scelte di fascia di resistenza superiore di seguito per trovare il tuo set perfetto. Prima di ciò, tuttavia, ecco tutto ciò che devi sapere quando acquisti bande di resistenza.

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Le migliori bande di resistenza: a colpo d'occhio

  • Migliore banda di resistenza diritta: Fascia di resistenza Theraband | Acquista ora
  • Le migliori bande di resistenza per principianti: Bande di resistenza Inmaker | Acquista ora
  • Migliore fascia di resistenza dell'anca: Negozio di forza Hip Band | Acquista ora
  • Miglior set di bande di resistenza: Set di bande di resistenza protonica | Acquista ora
  • La migliore fascia di resistenza per pilates: Meglio Pilates Band 2m | Acquista ora

Come acquistare le migliori bande di resistenza per te

Quali tipi di bande di resistenza esistono?

Esistono tre tipi comuni di bande di resistenza: bande piatte o dritte, bande ad anello e bande a tubo.

Gli elastici dritti sono il tipo più elementare e, sebbene possano essere utilizzati per tutti i tipi di esercizio, sono forse riservati al lavoro di base e di mobilità. Poiché non hanno maniglie, sono più difficili da usare per il lavoro di forza.

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Gli elastici ad anello sono ottimi per l'allenamento della forza, in particolare la parte inferiore del corpo. Sono disponibili in diverse dimensioni e generalmente vale la pena acquistare una banda piccola e una grande perché la prima è utile per avvolgere le gambe e quest'ultimo può essere avvolto attorno alle spalle e ai piedi per esercizi come gli squat. Le bande ad anello sono anche il tipo più semplice di banda da utilizzare per assistere i pull-up.

Un particolare tipo di loop band è noto come hip band. Questi sono in genere più larghi degli elastici standard e realizzati con un materiale in tessuto. Progettati per essere avvolti intorno alle cosce per lavorare la parte inferiore del corpo e i glutei, sono particolarmente utili durante il riscaldamento in palestra. Il materiale in tessuto più largo è più comodo da indossare intorno alle gambe rispetto a un elastico sottile e non scivola lungo le cosce quando si eseguono squat o camminate con resistenza.

Le fasce di resistenza del tubo, nel frattempo, sono dotate di maniglie staccabili e sono il tipo più efficace per l'allenamento della forza, soprattutto quando si tratta della parte superiore del corpo. Con la maggior parte dei set, puoi attaccare più di una fascia alle maniglie alla volta per aumentare la resistenza. Puoi anche trovare fasce di resistenza a otto tubi con maniglie fisse, che sono più corte di altre bande di resistenza e quindi sono utili per esercizi per la parte superiore del corpo in cui non è necessaria una vasta gamma di movimento.

Quali extra dovrei ottenere con le bande di resistenza?

Le bande di resistenza sono semplici pezzi di kit, ma ci sono un paio di extra aggiunti che vale la pena avere, il primo tra tutti che è un attacco per porta perché l'ancoraggio delle fasce a un punto fisso è richiesto per molti tipi di esercizio.

Una borsa per il trasporto è utile anche se hai intenzione di portare le tue bande di resistenza sulla strada e puoi ottenere cinghie alla caviglia a cui attaccare le bande, il che aumenta ancora la gamma di esercizi che puoi fare. Alcuni set di cinturini verranno forniti anche con un manuale di allenamento di base, utile per i principianti.

Di quanta resistenza ho bisogno?

Come minimo, vale la pena procurarsi un set di tre bande di diverse resistenze per assicurarti di avere ciò di cui hai bisogno per una varietà di esercizi. Puoi anche raddoppiare o triplicare le fasce per aumentare la quantità di resistenza, che sarà importante man mano che diventi più forte e richiedi più sfide.

Le bande di resistenza sono tipicamente codificate a colori per indicare i diversi livelli di resistenza ma - e questo è fondamentale - non esiste un sistema universale per questi colori, quindi controlla attentamente con il set acquistare. Come regola molto generale, i neri e i blu tendono a indicare più resistenza, i verdi e i rossi sono nel mezzo e i gialli sono una resistenza più leggera, ma non teneteci a questo. Le bande di resistenza leggera sono solitamente di circa 4-5 kg ​​al massimo allungamento e le bande più pesanti che si trovano comunemente nei set saranno 18 kg. Puoi trovare bande individuali che offrono oltre 30 kg di resistenza, tuttavia, che sono spesso d'oro.

Quanto costano le bande di resistenza?

Puoi prendere un semplice set di bande di resistenza ad anello di base per £ 10 o meno, e anche set di tubi completi con più bande e molti accessori ti costeranno solo £ 15- £ 20. Le singole bande di solito costano da qualche parte nella gamma di £ 3- £ 7, con cinturini di base all'estremità più economica della scala.

Quanto dureranno le bande di resistenza?

Le bande di resistenza con cinturino e anello non dureranno quanto le bande a tubo, ma puoi comunque aspettarti che ti facciano superare uno o due anni di allenamenti senza rompersi o perdere il loro scatto. Conservali al riparo dalla luce solare per prolungarne la vita. Le bande a tubo sono più resistenti e dovrebbero durare un altro paio di anni, anche se è importante tenerle al riparo dal sole.

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Le migliori bande di resistenza da acquistare

1. Bande di resistenza Theraband: la migliore fascia di resistenza diritta

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Il tipo più semplice di fascia di resistenza di tutti, ma è ancora possibile sbagliare acquistando una sottile fascia diritta che durerà solo un paio di tratti leggeri prima di perdere il loro scatto. Queste strisce Theraband sono perfette per le sessioni di mobilità e riabilitazione, e se opti per le bande di resistenza più pesanti puoi aspettarti che durino un anno o due.

Vale la pena acquistare alcune bande e progredire attraverso i livelli di resistenza, fino alla banda d'oro terribilmente forte, che funzionerà per allenamenti di forza, riabilitazione e stretching. Puoi scegliere la lunghezza che desideri - tra uno e cinque metri - e se opti per una striscia più lunga è facile da annodare e utilizzare come una fascia ad anello.

Specifiche chiave - Gamma di resistenza: Otto livelli, dall'abbronzatura (luce extra) all'oro (max); Lunghezza: Rotolo da 1-5 m; Accessori: Nessuna

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2. Bande di resistenza ProIron: le migliori bande di resistenza per i pull-up

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Come tutte le bande di resistenza, queste bande resistenti e ad anello lungo hanno una vasta gamma di usi, ma eccellono davvero quando si tratta di squat e pull-up assistiti. Quando si tratta del primo, le bande viola, rosse e nere offrono alti livelli di resistenza che metteranno alla prova anche i frequentatori di palestra esperti.

Tutte le bande possono aiutarti a completare i pull-up non assistiti fornendo un po 'di spinta quando li fai girare intorno alla barra e fai schioccare uno o entrambi i piedi su di essi per l'esercizio. Dovresti tenere in considerazione il tuo peso e la tua forma fisica quando scegli la fascia giusta per supportarti per i pull-up: le bande più forti forniscono maggiore assistenza mentre sono anche migliori per gli utenti più pesanti. Oppure potresti semplicemente scegliere la banda nera più forte che ti farà tornare indietro fino alla barra ad ogni ripetizione.

Specifiche chiave - Gamma di resistenza: Cinque livelli, dal verde (6kg-13kg) al nero (36kg-67kg); Lunghezza: 204cm; Accessori: Nessuna

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3. Bande di resistenza Inmaker: le migliori bande di resistenza per i principianti

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Le cinque eccellenti band in questo set sono solo una parte di ciò che viene offerto, con un manuale di allenamento e accesso a un ebook che descrive in dettaglio quasi tutto ciò che potresti desiderare di sapere anche sulle bande di resistenza incluso.

Questi extra lo rendono il set ideale per i principianti, anche se anche i frequentatori di palestra esperti saranno in grado di raccogliere molti consigli utili. Il set a cinque bande è disponibile in due diverse gamme: il Funda ha una resistenza leggermente inferiore ed è migliore per i principianti, mentre il Pro. V ha bande più pesanti per coloro che desiderano migliorare il proprio allenamento.

Specifiche chiave - Gamma di resistenza: Cinque livelli (Funda), dal giallo (4,5 kg) al nero (18 kg); Lunghezza: 30 cm; Accessori: Borsa per il trasporto, manuale di allenamento, ebook e accesso a video online

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4. Strength Shop Hip Band: la migliore fascia di resistenza

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Strength Shop offre una gamma di fantastiche band hip, comprese opzioni più lunghe e rigide di questa band. Tuttavia, questa è un'ottima scelta per tutti gli usi da utilizzare durante gli allenamenti o quando si riscaldano gambe e glutei prima di una sessione di squat in palestra.

L'ampia fascia in tessuto è facile da infilare sulle gambe e comoda da usare perché il materiale non si impiglia e non tira i peli delle gambe come un elastico. Se vuoi qualcosa di più rigido da usare per il riscaldamento in palestra, l'azienda Thor Band è la strada da percorrere.

Specifiche chiave - Gamma di resistenza: N / A; Lunghezza: 35,5 cm; Accessori: Nessuna

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5. Set di bande di resistenza protonica: il miglior set di bande di resistenza

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Tutto ciò di cui avrai probabilmente bisogno per i tuoi allenamenti con fascia di resistenza è incluso in questo set, incluso cinque diverse bande con manici staccabili in modo da non superare mai la resistenza a disposizione. Se non ci credi, prova ad attaccare tutte e cinque le bande alle maniglie contemporaneamente e ad eliminare una serie di riccioli per bicipiti.

Insieme agli attacchi per porta e caviglia, ottieni una protezione per la fascia con il set. Questa manica gira intorno alla fascia nel punto in cui è avvolta attorno a una barra o un ancoraggio simile per evitare che la fascia si sfreghi direttamente sulla superficie durante gli esercizi, il che può danneggiarla.

Specifiche chiave - Gamma di resistenza: Cinque livelli, dal giallo (1,4-11,8 kg) al nero (9-18 kg); Lunghezza: Non data; Accessori: Borsa per il trasporto, attacco per porta, cinturini alla caviglia

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6. Fascia di resistenza a figura 8 di Fitness Mad: la migliore fascia di resistenza a figura di otto

Prezzo: A partire da £ 4 | Acquista ora da Greaves Sports

Una fascia a otto non è così versatile come gli altri tipi di bande di resistenza qui trattati, ma la lunghezza corta e grande, comoda le maniglie che ottieni con questo tipo di banda lo rendono ideale per esercizi come le mosche e le file, dove non vuoi che una lunghezza enorme di banda lavorare con.

Ci sono tre diversi punti di forza disponibili con le bande a forma di otto di Fitness Mad: il blu è il più leggero, il verde è al centro e il nero è il più forte.

Specifiche chiave - Gamma di resistenza: Tre livelli, dal blu (chiaro) al nero (forte) (alcuni livelli potrebbero non essere disponibili); Lunghezza: Non data; Accessori: Nessuna

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7. Meglio Pilates Band 2m: Miglior fascia di resistenza per Pilates

Prezzo: A partire da £ 4 | Acquista ora da Amazon

Che tu sia un esperto di Pilates o un principiante nella pratica, una fascia di resistenza è un accessorio utile da avere. Se hai già esperienza, puoi usarlo per aumentare la difficoltà del Pilates aggiungendo resistenza, mentre per principianti la fascia può essere utilizzata per aiutare a sostenere il corpo in modo da essere nella giusta posizione e fare di più certe mosse realizzabile.

La fascia Meglio è perfetta per il Pilates, con un design lungo e ampio e una superficie ruvida che impedisce che scivoli se hai sudato. Inoltre, è meno probabile che il cinturino si accumuli contro la tua pelle, il che può essere sia fastidioso che doloroso. Nonostante sia lungo 2 m, è facile arrotolare o piegare il cinturino e infilarlo in una tasca della borsa, ed è abbastanza leggero da dimenticarlo fino alla lezione successiva.

Specifiche chiave - Gamma di resistenza: Un livello; Lunghezza: 1,2 m, 2 m; Accessori: Nessuno

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