Recensione Theragun: potenzia il tuo massaggio post-allenamento

Le pistole da massaggio sono la prossima grande novità nella tecnologia dello stile di vita e il Theragun è ampiamente considerato il gold standard. Questo dispositivo portatile ricaricabile martella ripetutamente il tuo corpo con una quantità specifica di forza con l'obiettivo di attivare rapidamente i muscoli o alleviare la tensione al loro interno. In sostanza, è pensato per essere un'alternativa fai-da-te a un massaggio professionale o un modo più veloce per alleviare la tensione muscolare, il dolore e l'infiammazione post-allenamento rispetto a un rullo di schiuma.

Theragun è recentemente diventato sponsor ufficiale della squadra di calcio spagnola della Liga, il Real Madrid. Oltre a questo, potresti aver inconsapevolmente visto il dispositivo utilizzato sui social media. Il dispositivo è diventato popolare, soprattutto dopo che la superstar del calcio Cristiano Ronaldo è stata vista essere trattata con esso Instagram. Il fondatore di Theragun lo ha anche usato per curare Romelu Lukaku durante il suo periodo di infortunio con il Manchester United e, all'inizio del 2020, la star del tennis Maria Sharapova è diventata un investitore della società.

Sport a parte, il Theragun è progettato per consentire a qualsiasi adulto di raccogliere e utilizzare in sicurezza e ha una serie di benefici dichiarati dal recupero muscolare, a una maggiore libertà di movimento e un sonno ancora migliore. Ma il Theragun vale il suo prezzo premium, o dovresti semplicemente acquistare una pistola da massaggio più economica che puoi ottenere per meno della metà del suo prezzo su Amazon?

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Recensione di Theragun: cosa ottieni per i tuoi soldi?

Ci sono quattro unità Theragun nell'intervallo, ma quello che ho esaminato è il Theragun Elite. Questo costa £ 375 ed è nella zona di Riccioli d'oro quando si tratta di prezzo e caratteristiche. Nella confezione c'è il Theragun stesso, una selezione di accessori e un caricatore di rete, oltre a un'elegante custodia per il trasporto in cui riporre tutto. Theragun Elite è disponibile in una scelta di tre colori: nero, bianco e rosso.

Dove la maggior parte delle pistole per massaggio è dotata di un design semplice con impugnatura a pistola in cui la testa del massaggio sporge come un bulbo proiettile dalla "canna" della pistola, i massaggiatori Theragun hanno una grande impugnatura triangolare, con la canna attaccata ad un angolo rispetto a uno angolo. L'idea è che puoi utilizzare questa maniglia ergonomica in quattro modi diversi per raggiungere punti difficili da raggiungere come le spalle e la schiena.

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Il dispositivo stesso è relativamente leggero (pesa meno di 1 kg), il che aiuta anche e, poiché è ricaricabile, non è necessario scherzare con i cavi. La durata della batteria è di circa due ore, che è più che sufficiente per diverse sessioni.

Theragun Elite è dotato di cinque attacchi in schiuma facili da pulire: antivibrante, sfera standard, cuneo, pollice e cono, ciascuno più adatto a trattare una parte specifica del corpo. Il Dampener viene attaccato al dispositivo per impostazione predefinita ed è super morbido, quindi puoi usarlo in sicurezza praticamente ovunque sul tuo corpo, anche su aree delicate come le braccia.

La pistola per massaggio ha cinque diverse impostazioni di velocità che vanno da 1750 a 2400 PPM (percussioni al minuto) - questo indica il numero di volte in cui il dispositivo pulsa, quindi dovresti essere in grado di trovare un'impostazione di velocità e un attacco adatti a qualsiasi area muscolare che desideri trattare.

L'altra grande caratteristica è la connettività Bluetooth, che ti consente di connettere Theragun all'app Therabody gratuita sul tuo smartphone. In questo modo, puoi eseguire una serie di routine preimpostate e vedere se stai applicando la giusta quantità di pressione mentre usi la pistola.

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Recensione di Theragun: quanti Theragun diversi ci sono?

Ci sono quattro dispositivi nell'ultima gamma Theragun: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite e Theragun Pro.

Theragun Mini: A £ 175, Theragun Mini è il dispositivo entry-level. È anche il più compatto (5,4 pollici x 4,3 pollici x 1,6 pollici) e, quindi, il più facile da portare con te durante i tuoi viaggi. Disponibile in tre colori (bianco, rosso e nero), pulsa con una forza massima di 20 libbre e una "ampiezza" di 12 mm. L'ampiezza è, essenzialmente, la distanza che la testa massaggiante si muove su e giù. Ha anche tre diverse impostazioni di velocità e viene fornito con un attacco Standard Ball.

Theragun Prime: Il Theragun Prime è un aggiornamento abbastanza significativo rispetto al Theragun Mini. Costa £ 275, ha un display a LED e applica i suoi impulsi con una forza massima di 30 libbre e un'ampiezza di 16 mm. C'è anche la connettività Bluetooth, quindi puoi sfruttare i preset guidati utilizzando l'app Theragun. Sebbene l'app non disponga di un misuratore di forza come i modelli Elite e Pro, il dispositivo fornisce feedback di forza in tempo reale. Nella confezione sono presenti quattro attacchi (Antivibrante, Sfera standard, Pollice e Cono).

Theragun Elite: Questo è il modello che mi è stato inviato per il test. Applica i suoi impulsi con una forza massima di 40 libbre e un'ampiezza di 16 mm e viene fornito con cinque diversi accessori e cinque impostazioni di velocità regolabili. Ha un display OLED e può essere collegato al telefono tramite Bluetooth per sessioni di massaggio guidate, con un misuratore di forza che ti dice quanta pressione applicare.

Theragun Pro: Questo modello è progettato per un uso professionale, in altre parole, il modello che useranno gli atleti professionisti e le squadre sportive. È il più costoso a £ 550 e ha una serie di caratteristiche che mancano agli altri modelli Theragun. Una delle sue caratteristiche distintive è che puoi ruotare la sua testa (la parte in cui si trova l'attacco) in quattro direzioni diverse per facilitare l'accesso ai muscoli fuori mano.

Theragun Pro viene fornito con due batterie rimovibili, ciascuna in grado di durare 2,5 ore con una singola carica, e può applicare la forza più forte delle quattro fino a 60 libbre di pressione. Inoltre viene fornito con sei allegati, incluso un allegato SuperSoft che non si ottiene di default con nessuna delle altre unità.

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Recensione Theragun: come si confronta con altre pistole da massaggio?

Come accennato in precedenza, il Theragun è considerato il gold standard delle pistole da massaggio allo stesso modo in cui la GoPro è il gold standard delle action cam. La ragione principale di ciò è che l'azienda afferma di essere in grado di "raggiungere il 60% in più in profondità nel muscolo rispetto alle normali pistole da massaggio".

Non siamo in grado di verificare l'affermazione di Theragun, ma la sua ampiezza di 16 mm citata è migliore delle pistole da massaggio della concorrenza più economica, comprese le più quotate TaoTronic Deep Professional Massage Gun, che ha un'ampiezza quotata di soli 12 mm. Detto questo, l'offerta di TaoTronic costa solo £ 110 e ha alcune ottime caratteristiche, tra cui dieci impostazioni di velocità regolabili che vanno da 1400 a 3200 PPM, sei accessori e una batteria dichiarata di dieci ore vita.

Allo stesso modo, se stai cercando un'alternativa leggermente più economica, il file Renpho potente pistola per massaggi costa una frazione meno di £ 100, ma ha solo un'ampiezza di 9 mm, il che significa che non penetrerà in profondità come le offerte di Theragun o TaoTronic. Questa pistola per massaggio ha cinque impostazioni di velocità da 1800 a 3200 PPM, viene fornita con cinque attacchi per testine massaggianti e ha una durata della batteria di sei ore con una carica completa.

A parte l'ampiezza, il Theragun si differenzia dalla concorrenza "pistola da massaggio" in due modi principali. Il primo è il suo manico triangolare, che offre una presa più ergonomica, permettendoti di massaggiare più facilmente parti del tuo corpo che altrimenti potrebbero essere difficili da raggiungere.

La seconda caratteristica distintiva dei dispositivi Theragun (tranne il Mini) è la connettività Bluetooth. L'unica altra pistola da massaggio che conosco che offre una funzionalità di connettività app simile è l'ultima versione di Hyperice Hypervolt. Tuttavia, sia l'Hyperice Bluetooth che l'Hyperice Bluetooth Plus sembrano scarseggiare nel Regno Unito al momento.

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Recensione di Theragun: com'è usarlo?

All'inizio, sono rimasto sorpreso dalla velocità e dal suono del Theragun Elite. Anche alla velocità più bassa (1750 PPM), è ancora rumoroso come uno spazzolino elettrico nonostante sia il dispositivo più silenzioso della gamma e diventa leggermente più forte man mano che si sale nella scala della velocità.

Consiglio di provarlo prima alla velocità più bassa perché il dispositivo richiede un po 'di tempo per abituarsi. Quando lo uso sui miei muscoli trapezi (i muscoli al centro della parte superiore della schiena che si estendono verso l'alto collo e sulla parte superiore delle tue spalle), ad esempio, potevo sentire il mio teschio risuonare dentro il mio capo. Sorprendentemente, tuttavia, la sensazione generale è stata piuttosto piacevole e il dispositivo è stato facile da manipolare e da dirigere, indipendentemente da come ho afferrato il Theragun e dalla velocità a cui l'ho usato.

Tende a rimbalzare quando lo usi su aree ossee come gli stinchi, ma questo significa solo che devi tenerlo più stretto quando tratti quelle parti. L'ho usato per curare il mal di schiena dopo essere stato seduto per ore su una sedia scomoda e il dispositivo ha fornito un sollievo immediato dal dolore dopo averlo usato per soli 30 secondi. È qualcosa che avrei potuto ottenere altrimenti solo trascorrendo cinque minuti contorcendomi su un rullo di schiuma in palestra.

Tuttavia, è difficile quantificare oggettivamente molti degli altri presunti vantaggi del dispositivo. Ad esempio, non posso dire con certezza se la routine del sonno dell'app abbia effettivamente avuto un impatto notevole sul mio sonno, anche se mi ha messo in uno stato molto rilassato prima di andare a letto. Allo stesso modo, la routine Work From Home dell'app può alleviare rapidamente la tensione nei muscoli della schiena e delle spalle, soprattutto se la configurazione del lavoro a casa non è l'ideale.

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Recensione Theragun: come funziona l'app Therabody?

L'app Therabody gratuita (disponibile su Android e iOS) sblocca l'intera gamma di funzioni del dispositivo. Dopo aver creato un account e abbinato il Theragun al tuo smartphone tramite Bluetooth, sarai accolto da diverse sezioni che hanno routine pertinenti al loro interno.

A parte le sezioni per i tossicodipendenti del fitness hardcore (come il recupero dall'allenamento e il riscaldamento in studio), sono stato felice di vedere le sezioni su benessere, disturbi e stile di vita con routine pertinenti. La selezione di una routine ti dice il tempo totale della routine, quali aree del corpo coprirà e quale accessorio devi usare.

La routine del sonno all'interno della sezione Wellness, ad esempio, dura 12 minuti e copre tutto il corpo utilizzando l'accessorio Dampener. È un modo perfetto per rilassare i muscoli prima di andare a letto.

Un altro strumento utile è il Canale YouTube di Therabody che contiene una serie di videoclip che ti dicono come trattare condizioni e disturbi specifici usando il tuo Theragun. Le dimostrazioni vengono eseguite dallo stesso fondatore di Theragun, il dottor Jason, e spesso durano circa due minuti con istruzioni facili da seguire.

In realtà mi sono imbattuto nei video dopo aver cercato il termine "Come trattare la borsite usando Theragun". Allo stesso modo, ci sono oltre 30 altri video che ti spiegano come trattare una serie di condizioni, tra cui lombalgia, stinco, collo tecnico, golf e gomito del tennista e tunnel carpale. Sono piccole caratteristiche come queste che fanno risaltare il Theragun nello spazio affollato della pistola da massaggio.

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Recensione di Theragun: dovresti comprarlo?

Il Theragun afferma di offrire una serie di vantaggi dal riscaldamento e dal recupero più rapidi al miglioramento della postura, della gamma di movimento, del sonno e della capacità di stretching. Queste sono tutte caratteristiche che possono essere raggiunte con altri mezzi: allungando bene dopo l'allenamento, ottenendo un massaggio sportivo o l'utilizzo di un rullo di schiuma, ad esempio, quindi non è affatto un attrezzo essenziale.

Quello che può fare, secondo la mia esperienza, è aiutarti a raggiungere risultati che altrimenti avrebbero richiesto molto più tempo. È facile capire perché ciò potrebbe attrarre atleti professionisti e squadre sportive che hanno spinto per tempo e cercano anche il minimo vantaggio rispetto alla concorrenza.

È anche facile capire perché potresti provarne uno se sei un appassionato corridore, ciclista, visitatore di palestra o nuotatore con un programma di allenamento intenso che spesso ti lascia con i muscoli indolenziti. La buona notizia è che, se sei anche un po 'curioso, Theragun offre una garanzia di rimborso di 30 giorni senza cavilli. Per un dispositivo così ben fatto e facile da usare, vale sicuramente la pena provare.

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