המזרן הטוב ביותר לגב רע: הניפו כאבי גב עם המזרן הנכון

כאבי גב הם נוראיים, ואם אתה ישן על המזרן הלא נכון, הכאב לרוב מחמיר. אבל אמנם אין דבר כזה המזרן המושלם לכולם, או אפילו כל אחד עם כאבי גב, אבל יש דבר כזה המזרן המושלם בשבילך. מצא אותו ותוכל להתעורר עם פחות (או אפילו ללא) כאבי גב.

אז עשה את המחקר שלך, תוך התחשבות במשקלך, בסגנון השינה ובסוג כאבי הגב ולעולם אל תניח כי מזרנים אורטופדיים הם תמיד הטובים ביותר. למעשה, כפי שתראו במדריך הקונים שלנו, המונח פירושו פשוט "תקיף". אם תבחר את המזרן הנכון, זה יעודד תנוחת שינה טובה ויתמוך בך בכל המקומות הנכונים עוד הרפיית השרירים - כל אלה ישולבו כדי לישון טוב בלילה ויובילו לאי נוחות פחות בוקר.

המשך לקרוא לגבי המלצות המזרן המובילות שלנו, ולאחר מכן תמצא מדריך קנייה מעמיק כיצד לבחור את המזרן הטוב ביותר לגב רע.

קרא הבא:המזרנים הטובים ביותר | מיטב המזרנים | מיטות יחיד, זוגיות ומיטות קינג סייז הטובות ביותר

---

המזרנים הטובים ביותר לגב רע: במבט אחד

• המזרן עם ניסיון של שנה: מזרן צוף
• המזרן הטוב ביותר לבחירת רמת המוצקות שלך: ברוק + ווילד לוקס
• מזרן קצף הזיכרון הפרימיום הטוב ביותר: Tempur Original Supreme
• המזרן המוצלח הטוב ביותר לגב רע: מזרן היברידי אוטי
instagram viewer
• מזרן קצף התקציב הטוב ביותר לגב רע: אזור זיכרון 3 של שקט לילה
• היברידי רך ותומך: איב פרימיום היברידי

---

המזרנים הטובים ביותר לגב רע

1. מזרן צוף: המזרן עם ניסיון של שנה

מחיר: מ- £ 600 (בודד) | קנו עכשיו מנקטר

בין אם יש לך גב רע ובין אם לא, קשה לדעת אם מזרן הוא המתאים לך עד שהייתה לך הזדמנות טובה לבדוק אותו. למרבה המזל, אתה יכול לעשות את זה עם מזרן הנקטר למשך עד 365 לילות ועדיין לקבל החזר מלא אם יש משהו שאתה לא אוהב. במילים אחרות, זה מגיע עם ניסיון ללא סיכון של שנה.

אז איך זה לישון? מצאנו את זה מאוד תומך מבלי שנרגיש פעם קשה מדי, כפי שיכול להיות עם כמה מזרנים אורטופדיים. זה בהחלט מוצק יותר מהקריירה של כל הקצף (ראה להלן), למרות שהתרכך מעט כשהוא מתחמם, מה שלא יוצא דופן עבור דגמי קצף זיכרון. כפי שניתן היה לצפות, יש מעט פרמיה לבחירת מזרן עם מדיניות החזר כה מרשימה, אבל אם כן כדי לקבל את העיתוי הנכון, אפשר לחסוך עד 250 ליש"ט במחיר המבוקש ולקבל זריקת כריות בחינם ב.

מפרט מפתח - סוג: שלוש שכבות (שכבה תחתונה 160 מ"מ קצף תומך בשבעה אזורים; שכבה אמצעית 50 מ"מ קצף זיכרון "ויסקו" רך; שכבה עליונה קצף "ויסקו" לנשימה 40 מ"מ); מידות: רווק למלך-על; ניסוי: אחריות להחזר כספי של 365 לילות

---

2. ברוק ווילד לוקס: המזרן הטוב ביותר לבחירת רמת המוצקות שלך

מחיר: מ- £ 549 (יחיד) | קנה עכשיו מברוק ווילד

מרבית מזרני המיטה בתוך הקופסא הם בגודל אחד שמתאים לכולם במובן שלא תוכלו לבחור את רמת המוצקות. לא כך עם ברוק ווילד. המזרן לוקס מגיע בזנים רכים, בינוניים ומוצקים, וזה אידיאלי אם אתה יודע איזו רמת תמיכה אתה זקוק לגב הרע שלך.

לצורך התייחסות, המודל הבינוני הוא בהחלט בצד המוצק יותר של המדיום, אך אם מסיבה כלשהי לא תסתדר עם המזרן שתבחר, תוכל להחזירו להחזר מלא תוך 100 לילות. הטבה נוספת ללוקס היא שהמזרון לעולם לא צריך להיות מסובב או להסתובב, כך שברגע שהוא על המיטה שלך, לעולם לא תצטרך להסתכן בהחמרת כואב בגב על ידי הזזתו.

מפרט מפתח - סוג: שכבה חמש (שכבה תחתונה 48 מ"מ של קצף תמיכה, שכבה רביעית 130 מ"מ של קפיצי כיס בגודל מלא, שכבה שלישית 35 מ"מ של 'קצף גל', שכבה שנייה, 20 מ"מ מיני קפיצי כיס, זיכרון עליון 55 מ"מ זיכרון קֶצֶף); מידות: רווק למלך-על; ניסוי: אחריות להחזר כספי של 100 לילות

---

3. מזרן היברידי איב פרימיום: היברידי רך ותומך

מחיר: מ- 899 ליש"ט (כפול) | קנה עכשיו מחוה

אם אתם סובלים מגב כואב אחרי שעבדתם יום ארוך, סביר להניח שתרצו לחזור למזרן הנוח והתומך כאחד. מוצק מדי ולא תמצאו הקלה, רכה מדי והיציבה שלכם תסבול. אנו חושבים שהפרימיום ההיברידית של איב מציע את הטוב משני העולמות בזכות השילוב של שכבות עליונות רכות וקצף יציב וקפיצי כיס.

זה טוב במיוחד עבור ישנים מלפנים ומאחור, אבל הוא גם נוח אם אתה רוצה לישון על הצד שלך. בניגוד לכמה מזרני מיטה בקופסה, זה גם השאיר אותנו קרירים. ואכן, גם בערבי קיץ חמים זה אף פעם לא הרגיש חם או דבש. יתרה מכך, רמת התמיכה נשארה זהה לאורך כל הלילה, מכיוון ששכבות הקצף העליונות לא התרככו תחת חום גופנו - בעיה נוספת שמטרידה מזרנים רבים על בסיס קצף. בסך הכל, פרימיום הייבריד הוא מזרן יוצא מן הכלל שמומלץ מאוד.

מפרט מפתח – סוּג: חמש שכבות היברידיות (קצף 'Floatfoam', קצף זיכרון קלאסי, קצף תמיכה, מעטפת קצף, 1500 קפיצי כיס בגודל מלא); מידות: כפול למלך-על; ניסוי: אחריות להחזר כספי של 100 לילות

---

4. Tempur Original Supreme: מזרן קצף הזיכרון הפרימיום הטוב ביותר

מחיר: מ- £ 1,575 (רווק) | קנה עכשיו מג'ון לואיס

אמנם זה עשוי למתוח את התקציב שלך, אבל אם אתה מחפש מזרן קצף זיכרון ללא פשרות, אין ממש דבר כמו Tempur Original Supreme. לעליון המקורי יש תחושה ייחודית באמת שרוב יריבי המיטה בתיבה החדשה שלה יכולים רק לשאוף אליה. שכבות הקצף העליונות שלו נוצרות סביב צורתך, ומעניקות הקלה בירכיים ובכתפיים, בעוד שכבותיו התחתונות מספקות תמיכה מספקת לגב התחתון. זה אמנם לא המזרן המוצק ביותר ברשימה שלנו, אך התוצאה הסופית היא מזרן המספק נוחות מפנקת מבלי להתפשר על התמיכה.

בניגוד לכמה ממתחרותיה, הטמפור לא זקוקה להתהפכות או סיבוב, וזה בהחלט עומס על הגב. כמו כן, מזרני Tempur זכאים לניסיון של 100 לילות, מה שמאפשר לכם לוודא שזה מתאים לכם לפני שתתחייבו למחיר השאלות המשמעותי הזה. אין להכחיש שמדובר בהשקעה ניכרת, אך אם ה- Tempur Original Supreme יעזור לך לישון לילה נהדר, להתעורר ללא כאבים, אז בהחלט יכול להיות שזו השקעה שכדאי לבצע.

מפרט מפתח - סוג: שלוש שכבות (שכבה תחתונה 110mm של Durabase, שכבה שנייה 80mm של קצף תמיכה, שכבה עליונה 20mm קצף זיכרון Tempur Comfort); מידות: רווק למלך-על; ניסוי: אחריות להחזר כספי של 100 לילות

קנה עכשיו מג'ון לואיס

---

5. מזרן קצף זיכרון Silentnight 3 Zone: מזרן הקצף התקציב הטוב ביותר לגב רע

מחיר: מ- £ 300 | קנה עכשיו ממזרן און ליין

כפי שרוב האנשים עם כאבי גב יידעו, לא קל למצוא את תנוחת השינה הטבעית שלך. אבל מזרן קצף זיכרון תקציבי זה עוזר לכם למצוא ולהישאר בו, ומציע תמיכה מצוינת סביב הצוואר והכתפיים, כמו גם לאורך כל עמוד השדרה. לא יציב מדי, לא רך מדי, זה עשוי אפילו לאפשר לך לישון על הצד שלך או על הגב בפעם הראשונה זה שנים.

והחדשות הטובות עבור בן הזוג שלך לישון הן שלא תפריע להם כשאתה מתהפך. למרות המחיר, הוא עמיד מאוד ואמור להחזיק מעמד שנים, אך בצד החיסרון, זה יכול להתחמם - משהו שיש לקחת בחשבון אם אתם נוטים להיות דחוסים בלילה חם. למרות שהוא חסר ידיות, הוא קל יותר ממזרנים רבים ולכן לא קשה מדי לסיבוב.

מפרט מפתח - סוג: קצף זיכרון עם כיסוי סרוג רך; מידות: 4, מיחיד למלך-על; אַחֲרָיוּת: 5 שנים; ניסוי: החלפה תוך 60 יום בקנייה ישירה מ- Silentnight

---

6. מזרן היברידי אוטי: המזרן המוצק הטוב ביותר לגב רע

מחיר: מ- £ 375 (יחיד) | קנה עכשיו מאוטי

מזרן המיטה בתוך הקופסא של אוטי, המשלב קצף וקפיצי כיס למיטב שני העולמות יציב ונעים, עם משטח חם שמרגיש רך על העור שלך אך תומך במיוחד מלמעלה ועד אֶצבַּע. למעשה, אם אתם סובלים מכאבים בגב התחתון המעוקל, הוא עלול להיות מוצק מדי עבורכם.

כאן בסקירות מומחים, רשמינו מחום המזרן משתנים במקצת. בודק אחד מצא שהוא קריר לחלוטין בקיץ, ואילו אחר מצא את טבעו העוטף חם מדי. אם אתה לא בטוח אם קצף זיכרון (שלעתים קרובות ישן יותר חם ממילוי טבעי) מתאים אתה, מדיניות ההחזרות של 100 לילות (הם אפילו יבואו לאסוף אותה מחדר השינה שלך) מאוד מרגיע.

קרא את הסקירה המלאה שלנו על המזרן האוטי

מפרט מפתח - סוג: קצף / אביב קפיצי כיס (50 מ"מ קצף בצפיפות גבוהה, 2,000 קפיצי כיס 140 מ"מ, קצף רפלקס 30 מ"מ, קצף זיכרון 30 מ"מ); מידות: 9, מרווק לקיסר (גם בגודל האיחוד האירופי); ניסוי: תקופת ניסיון של 100 לילות, אחריות ל -10 שנים

קנה עכשיו מאוטי

---

7. Dunlopillo Millennium: מזרן הלטקס הטוב ביותר לגב רע

מחיר: מ -1,315 פאונד | קנה עכשיו ממזרן און ליין

עשוי מלטקס, מזרן תומך בינוני זה מתקתק הרבה קופסאות; זה נושם, עמיד לאורך זמן וקל להדליק אותו בלי להפריע לבן הזוג שלך. אבל זה באמת בא לידי ביטוי עבור אנשים עם גב רע כי הוא מספק תמיכה יציבה טובה כל כך - הרכה יותר אזורי הנוחות מרפדים את הכתפיים, הירכיים והעקבים, ואילו אזורי תמיכה מוצקים יותר עוזרים לעמוד השדרה להיות נכון מיושר.

כמו קצף זיכרון, לטקס מתגבש סביב גופך, אך הקפצה לאחור לאחר שתזוז - בנוסף לשבע אזורי הנוחות - פירושו שתקבל תמיכה טובה עוד יותר בגב, כמו גם בחופשיות יותר תְנוּעָה. זה לא זול והוא כבד במיוחד, אבל זה יימשך שנים.

מפרט מפתח - סוג: שרף גומי; מידות: 7, מרווק למלך-על; אַחֲרָיוּת: 8 שנים; ניסוי: אף אחד

---

8. Hypnos No Turn Superb: המזרן הטוב ביותר ללא סיבוב לגב רע

מחיר: מ- 719 פאונד | קנה עכשיו מג'ון לואיס

הרעיון של מזרן ללא סיבוב צריך להיות מוזיקה לאוזניים של הסובלים מכאבי גב אבל זה לא כל מה שמזרן יוקרה במתח בינוני הזה הולך לזה. מערכת קפיצי הכיס המוגנת בפטנט, בה כל קפיץ כיס תוכנן לעבוד באופן עצמאי מכל אחד מהם אחר, פירושו שהמזרן מגיב לצורתך ולחלוקת המשקל שלך באופן שרוב המזרנים האחרים לא יכולים לְהַשִׂיג.

התמיכה הכוללת בגוף השדרה המתקבלת היא מרשימה ומביאה לישון לילה רגוע מאוד. שמנו לב גם כיצד שכבות הנוחות מתפשטות עד לקצוות. אין זה פלא של- Hypnos יש צו מלכותי, ואם זה מספיק טוב עבור המלכה ...

מפרט מפתח - סוג: צמר, אלפקה, לטקס; מידות: 9, מרווק לקיסר, בתוספת גדלים בהזמנה אישית; אַחֲרָיוּת: 10 שנים; ניסוי: אף אחד

קנה עכשיו מג'ון לואיס

---

9. The Woolroom Oxford 9000: מזרן הצמר הטוב ביותר לגב רע

מחיר: מ -1,449 פאונד | קנה עכשיו מ- Woolroom

מזרן זה מלא בצמר איכותי ובקפיצים זעירים שתוצאתם היא נוחות עילאית ותמיכה בעמוד השדרה. יתרה מכך, הוא זמין במבחר מתחים רכים, קבועים או איתנים, כך שתוכלו למצוא את רמת המוצקות המתאימה לכם. הוא היפואלרגני וללא כימיקלים ומכיוון שצמר הוא מווסת חום טבעי, הוא ישמור עליכם קריר גם בלילות הקיץ החמים.

עם זאת, זה לא זול וזה כבד. ההתחייבות החדשה לישון של 100 לילות היא מבורכת, אם כי Woolroom כן מבקש (שלדעתנו הוא הוגן מספיק) שתנסו זאת למשך מינימום 30 לילות כדי שהיציבה שלכם תוכל להסתגל ביעילות. שים לב שההתחייבות תקפה רק אם אתה רוכש אחד ממגני המזרן, הטופרים או המשפרים של Woolroom בו זמנית.

מפרט מפתח - סוג: צמר בריטי, קשמיר, המפורה, אנגורה וכותנה; מידות: 4, מכפול למלך-על; אַחֲרָיוּת: 10 שנים (בתוספת אחריות להחזר כספי של 100 יום); ניסוי: 100 לילות כאשר קונים אותם מ- Woolroom עם מגן / טופר

---

כיצד לבחור את המזרן הטוב ביותר לגב רע

כשמדובר בקניית המזרן הנכון, אין כללים קשים ומהירים. חנויות עשויות לנסות למכור לך את מה שיצרנים רואים במזרן גב רע, אך יותר תלוי בך, במבנה גופך, במשקלך ובאופן השינה שלך. ואז יש את התקציב שלך: מזרן טוב יעלה לך בין 150 ל -1,500 ליש"ט ומעלה, תלוי בחומרים, בגודל ובבנייה.

האם מזרן אורטופדי הוא הטוב ביותר לגב רע?

אל תטעו למונח אורתופדי (או שמות דומים לרפואה) מכיוון שזה לא אומר שהמיטה הייתה הערכה מקצועית או מומלצת - זה רק שם שמשמשים בדרך כלל יצרנים בכדי להתייחס למוצק שלהם מזרנים.

וזה לא כאילו מזרנים יציבים ממילא הם הטובים ביותר לכל הגב הרע. נהפוך הוא, מזרן קשה מדי עלול להחמיר בעיות אצל חלק מהסובלים מכאבי גב, אומר גארי ג'ונס, מנהל המרפאה פיזיו 206, אמר לנו. "אם יש לך מישהו עם עקומה פנימית בולטת יותר בגב התחתון - מה שאנחנו מכנים לורדוזיס מותני מוגבר - הנחתם על מזרן מוצק יותר עלולה להגדיל את המותניים לוֹרדוֹסָה."

ההיפך הוא הנכון לגבי בעלי תנוחה "שטויה" מאוד שטוחה. עבור אנשים אלה, מזרן יציב יכול לעזור להפעיל לחץ מועיל יותר על הגב התחתון.

אז איך אדע איזו רמת תקיפות מתאימה לי?

אם אתה מתעורר עם כאבי צוואר או גב, עדיף להעריך על ידי איש מקצוע רפואי מוסמך שיוכל לקבוע אם המזרן שלך עשוי להיות גורם תורם. עם זאת, בכל מקרה, ישנה בדיקה קלה שתוכל לבצע כדי לקבוע אם מזרן כלשהו מתאים לך.

"אם אתה שוכב שטוח על מזרן, מה שאתה רוצה להרגיש הוא כמות שווה של לחץ דרך כל נקודות הלחץ הבאות", הסביר ג'ונס. "אתה רוצה להרגיש את זה בחלק האחורי של הראש שלך, מאחורי שתי השכמות, בחלק האחורי של המרפקים, בבסיס התחתית שלך ולבסוף בעקבים שלך. אם אתה שוקע יותר ברגליים או בירכיים, או שיש יותר לחץ דרך הכתפיים שלך, זה היה מציע שזה לא המזרן המתאים לך. "

מטבע הדברים, המשקל שלך ישחק כיצד המזרן מרגיש יציב: אדם כבד יותר מפעיל לחץ על המזרן ולכן זקוק למזרן מעט מוצק יותר מאשר אדם קל. תנוחת השינה שלך יכולה להיות גם גורם חשוב. אם אתה ישן בעיקר בצד שלך, כדאי לך לבחור משהו עם ריפוד רב יותר כדי להתאים לכתפיים ולירכיים שלך, ואילו אם אתה ישן בתוך מגוון עמדות (לא נדיר לסובלים מכאבי גב), כדאי ללכת על מזרן יציב מספיק בכדי לספק תמיכה אך רך מספיק בכדי להתאר גוּף.

האם מזרן שקורה בכיס הוא הטוב ביותר לגב רע?

מזרנים עם קפיצות כיס - שם הקפיצים נתפרים לכיסי בד - נחשבו באופן מסורתי לקרם דה לה קרם של מזרנים בכל הנוגע לתמיכה בגב רע. עם זאת, יש המון מזרני קצף זיכרון ולטקס שיעשו עבודה טובה באותה מידה. השתמש בעקרונות הנ"ל כדי לבדוק שהוא מספק את רמת התמיכה הנכונה עבורך.

מה אם לבן זוגי לשינה אין גב רע?

שקול מיטת רוכסן וקישור, הכוללת שני מזרנים יחידים שרוכזים יחד. או להשקיע במזרן מוצק יותר מצד אחד מהצד השני ללא רוכסן באמצע. אלה יקרים יותר, אך גם נוחים.

כמה אני צריך להוציא?

בעוד שמזרנים מסוימים יכולים להחזיר לך אלפים בחזרה, הסיכום שלנו מגלה שאתה לא צריך לפזר סכומים מטופשים כדי להשיג הגון עבור גב רע. לאמיתו של דבר, המזרנים הפופולריים יותר ויותר של מיטה בתוך קופסה, שזמינים רק באינטרנט, זולים באופן מפתיע בזכות האיכות שלהם. אבל אל תבחרו את המזרן שלכם על תג המחיר בלבד; אם זה לא מתאים לגודל, לצורה ולסגנון השינה שלך, תגלה שהגב שלך עלול להפוך לכואב ​​יותר בבוקר.

האם עלי לנסות לפני שאני קונה?

כן. אם אתה הולך לאולם תצוגה, זה רעיון נהדר לנסות כמה. פשוט קח את הזמן שלך כדי לקבוע אם המזרן מתאים לך באמצעות העקרונות המפורטים לעיל. אם אין אולם תצוגה בקרבת מקום, רוב חברות המיטה בתיבה - כולל קספר, עֶרֶב ו אוטי - הציעו ניסיון למשך 100 לילות כדי שתוכלו להחזיר את המזרן אם זה לא מתאים לכם. ציינו את המזרנים האלה במפרט המפתח שלהלן.

---