רופא נייד: כיצד אפליקציות הסמארטפון משפרות את חיינו

עודכן לאחרונה ב- 8 באוקטובר 2020 בשעה 06:37 בערב

עד לאחרונה, מדענים התווכחו על מידת המסוכן של הטלפונים החכמים לבריאות. אך כיום, מהימנים עליהם לפקח על מאזן המים בגוף, לספור את מספר הצעדים הננקטים ביום וכו '. יתר על כן, סמארטפונים יכולים להיות לא רק הרופא שלך אלא גם עוזר בעבודות הבית. לדוגמא, ישנם שונים אפליקציות לטמפרטורת החדר, אפליקציות שיעזרו לכם לעדכן את עיצוב הדירה, ועוד הרבה יותר.

מוני לחץ דם, מד צעדים, צמידי כושר שונים וכו '. אלה שעוקבים אחר בריאותם אינם זקוקים כעת לעשרות מכשירים נפרדים. לרוב הסמארטפונים המודרניים יש פונקציות מובנות דומות, או שתוכל להתקין יישומים שתוכננו במיוחד שמורידים באינטרנט בחינם. בואו נדבר על המצליחים שבהם.

FatSecret: יחשב קלוריות

אפליקציית FatSecret פותחה במיוחד למי שחשוב להם מה הם אוכלים. אנחנו לא יכולים להסתדר בלי שירות זה מכיוון שהוא מכיל מידע על אלפי מוצרים. עליכם לסרוק את הברקוד של המוצר, ותדעו מיד את ערכו התזונתי. כמו כן, תוכלו ליצור לוח זמנים לדיאטה ולנהל יומן אוכל. וכדי לא להירגע, ציין לעצמך מטרה. לדוגמה, כדי להוריד כמה קילוגרמים בחודש, האפליקציה תגיד לך איך לאכול טוב יותר כדי להשיג תוצאות.

שתו מספיק מים עם איזון מים

לא תצטער על התקנת האפליקציה הזו בסמארטפון שלך. איזון מים יחשב את כמות המים היומית שאתה זקוק לה. האפליקציה מביאה בחשבון בעיקר את אורח חייך, גילך וגובהך. זה באמת לא יאפשר לך "להתייבש". אתה מציין כמה נוזלים אתה שותה (אם זה תה, קפה, מים, או מיץ), והמחוון בצורת דמות אנושית משנה את רמת המים של הגוף איזון. כך שתוכלו לראות מיד בכמה מים עוד עליכם להשתמש. האפליקציה נותנת לכם גם רמזים, כמו למשל שכדאי לשתות כוס מים אחרי כוס קפה.

YouDo.com - מצא עוזר

תזונה בריאה ושליטה במאזן מים הם חיוניים, אך אסור לנו לשכוח מספורט. האם קשה להכריח את עצמך לצאת לריצה? יש מוצא! השירות המקוון של YouDo.com ימצא לך עוזר לכל אירוע. אתה צריך חברה לספורט? פשוט צרו משימה בשירות, תארו בצורה חופשית מה אתם רוצים לקבל, ושותף רץ כבר נמצא שם. תוכלו גם להשתמש באפליקציה כדי למצוא תזונאי, מאמן או אפילו שף שיכין לכם אוכל בריא במיוחד. אנשים יגיבו למשימה השמאלית אם הם מוכנים להשלים אותה. תצטרך לבחור רק את אחד שאתה אוהב - זה שלדעתך יעמוד במשימה טוב יותר.

StepWise: יחשב את השלבים

קשה לנהל אורח חיים בריא כשאתה יושב במשרד כל היום. כדי להעריך את מידת חוסר הפעילות שלך, התקן את StepWise, שתספור כל שלב שהושלם. תוכלו לראות את היקף הפעילות שלכם, את המרחק שעברתם ואת מהירות ההליכה שלכם. התוכנית משתמשת באינדיקטורים אלה כדי לחשב כמה קלוריות שרפתם וכמה משקל איבדתם. יתרון חיוני באפליקציה הוא שהיא כמעט ולא צורכת את הסוללה!

Cardiio: סופר את הדופק

מד דופק? לא! Cardiio היא אפליקציה שמספרת לכם כמה שנים נותרו לכם לחיות. כמובן שזו רק אחת מתפקידיה. התוכנית שפותחה על ידי המכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס לא תספור את דופק הדופק שלך אלא גם תפקח ותנתח את מצבך הבריאותי. Cardiio יקבע את רמת הסיבולת שלך וכמה פעיל הלב שלך בעומסים שונים. כמו כן, האפליקציה תיצור באופן עצמאי מערכת של אימון אירובי ותיתן איתות שהגיע הזמן לעשות פעילות מסוימת, במקום לשבת במשרד.

מחזור שינה יעקוב אחר השינה

מי שמנהל אורח חיים מלא ובריא אינו מזניח את השינה. הרווחה תלויה ישירות באיזו שעה אתה הולך לישון ובאיזה שלב של שינה אתה מתעורר. שעון מעורר חכם יפקח ברגישות על תהליך ההתעוררות שלך. האפליקציה תנתח את נתוני מד התאוצה שלך מכשיר טלפון, להבין מתי נרדמת, ובאיזה שלב של שינה אתה נמצא כרגע. אם אתה צריך לקום בשעה 09:00, האזעקה תצלצל בין השעות 08: 45 ל- 09: 15 ותקבע את הזמן הנוח ביותר להתעורר. כל נתוני השינה יישמרו.

ניטור בריאות: Medisafe

יישום זה הוא העוזר הטוב ביותר לנטילת תרופות, תוספי תזונה, ויטמינים וגלולות למניעת הריון. זה יזכיר לך מראש מה לשתות ומתי. המשתמש יכול לא רק לקבוע את אופן נטילת התרופות אלא גם ליצור ערכת עזרה ראשונה אלקטרונית משלהם יכלול גם תרופות לשעת חירום, טיפול מצבי, למשל, לאלרגיות או כאבי ראש, נזלת אף.

חוץ מזה, תוכלו ליצור חשבון משפחתי באפליקציה, למשל, לצורך נטילת ויטמינים עם כל המשפחה. אם אתה מסנכרן את Medisafe עם מכשירים לניטור בריאות כמו מד לחץ דם, תוכל לאחסן מידע על השפעת נטילת גלולות מסוימות על בריאותך.

מד צעדים Noom

הליכה היא הצורה הבטוחה והטבעית ביותר של פעילות גופנית. אך לאורח חיים בריא, על האדם לנקוט לפחות 10,000 - 12,500 צעדים ביום, ועל ירידה במשקל - אפילו יותר. Noom היא התוכנית הכי פשוטה ונוחה לחישוב מספר הצעדים שהושלמו ביום. אין פונקציות נוספות, לעיתים קרובות מיותרות. הוא אינו משתמש באינטרנט או ב- GPS, ולכן צריכת החשמל היא מינימלית. אם אתה רוצה תכונות נוספות כמו ספירת קלוריות ויכולת לזהות ריצה או הליכה, אתה יכול לנסות אפליקציות אחרות כמו Accupedo ו- Moves.

מצב רוח טוב: תאשר

היישום יכול לעקוב אחר מצב הרוח והרווחה הרגשית ולהילחם בחרדות ובמחשבות שליליות באמצעות תרגילים קצרים ופשוטים. אך היזמים מזהירים כי גם שימוש קבוע ב- Happify אינו יכול להחליף פסיכולוג וטיפול רפואי במצבים קליניים.