סקירת Theragun: הוסף את העיסוי שלך לאחר האימון

אקדחי עיסוי הם הדבר הגדול הבא בטכנולוגיית לייף סטייל והתרגון נחשב בתור תקן הזהב. מכשיר כף יד נטען זה משקל חוזר על עצמך בגופך בכוח ספציפי במטרה להפעיל במהירות את השרירים שלך או להקל על המתח בתוכם. בעיקרו של דבר, היא נועדה להוות אלטרנטיבה בעיצוב DIY לעיסוי מקצועי או דרך מהירה יותר להקל על מתיחות שרירים שלאחר האימון, כאב ודלקת בהשוואה לגליל קצף.

תרגון הפך לאחרונה לספונסר רשמי של קבוצת הכדורגל הספרדית לה ליגה, ריאל מדריד. מלבד זאת, יתכן וראיתם ללא ידיעת השימוש במכשיר ברשתות החברתיות. המכשיר זינק בפופולריות, במיוחד אחרי שכוכב הכדורגל כריסטיאנו רונאלדו נראה מטופל איתו אינסטגרם. מייסד Theragun השתמש בו גם לטיפול ברומלו לוקאקו במהלך תקופת הפציעה שלו עם מנצ'סטר יונייטד, ובמוקדם יותר בשנת 2020, כוכבת הטניס מריה שראפובה הפכה למשקיעה בחברה.

מלבד הספורט, ה- Theragun מיועד לכל מבוגר לאסוף ולהשתמש בבטחה, ויש לו שלל יתרונות שנתבעו מהחלמת שרירים, לטווח תנועה מוגבר ואפילו שינה טובה יותר. אבל האם Theragun שווה את נקודת המחיר היוקרתית שלה, או שאתה צריך לקנות אקדח עיסוי זול יותר שתוכל להשיג בפחות ממחצית ממחירו באמזון במקום?

קנה עכשיו מ- Theragun


סקירת Theragun: מה אתה מקבל עבור הכסף שלך?

יש ארבע יחידות Theragun בטווח, אבל זה שבדקתי הוא תרגון עלית. מחיר זה 375 ליש"ט ונמצא באזור הזהב כשמדובר במחיר ותכונות. בתיבה נמצא ה- Theragun עצמו, מבחר אביזרים נלווים ומטען לרשת, בתוספת נרתיק נשיאה לאחסון הכל. ניתן להשיג את Theragun Elite בשלושה צבעים: שחור, לבן ואדום.

כאשר רוב רובי העיסוי מגיעים עם עיצוב פשוט לאחיזת אקדח שבו ראש העיסוי בולט כמו נורה כדור מ"קנה "האקדח, לעיסויים של Theragun יש ידית משולשת גדולה, כשהקנה מחובר בזווית אחת פינה. הרעיון הוא שתוכלו להשתמש בידית הארגונומית הזו בארבע דרכים שונות כדי להגיע למקומות מביכים להגיע כמו הכתפיים והגב.

ראה קשורים 

השעון החכם הטוב ביותר 2021: הלבישות הטובות ביותר לאייפון ולאנדרואיד
שעון הריצה הטוב ביותר 2021: שנה את האימון שלך באמצעות מעקב GPS, ניטור דופק ועוד
גשש הכושר הטוב ביותר 2021: איזה גשש כושר מתאים לך?

המכשיר עצמו קל יחסית (הוא שוקל פחות מ -1 ק"ג), מה שעוזר גם הוא ומכיוון שהוא נטען, אתה לא צריך להתעסק בכבלים. אורך חיי הסוללה הוא כשעתיים, וזה יותר ממספיק מיץ למספר מפגשים.

ה- Theragun Elite מגיע עם חמש תוספות קצף קלות לניקוי: Dampener, כדור סטנדרטי, טריז, אגודל וחרוט המתאימים ביותר לטיפול בחלק ספציפי בגופך. ה- Dampener מחובר למכשיר כברירת מחדל והוא רך במיוחד, כך שתוכלו להשתמש בו בבטחה כמעט בכל מקום בגופכם - אפילו באזורים רכים כמו זרועותיכם.

לאקדח העיסוי חמש הגדרות מהירות שונות הנעות בין 1750 ל- 2400 PPM (כלי הקשה לדקה) - זה מציין את מספר הפעמים שהמכשיר פועם - כך שתוכלו למצוא הגדרת מהירות והתקשרות שיתאימו לכל אזור שרירים שתרצו טיפול.

המאפיין הגדול האחר שלה הוא קישוריות Bluetooth, המאפשרת לך לחבר את Theragun לאפליקציית Therabody החינמית בסמארטפון שלך. על ידי כך תוכל להפעיל מגוון של שגרות קבועות מראש ולראות אם אתה מפעיל את הלחץ הנכון בזמן השימוש באקדח.

קנה עכשיו מ- Theragun


סקירת Theragun: כמה Theraguns שונים יש?

ישנם ארבעה מכשירים בטווח ה- Theragun האחרון: ה- Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite ו- Theragun Pro.

תראגון מיני: במחיר של 175 פאונד, ה- Theragun Mini הוא מכשיר הכניסה. זהו גם הקומפקטי ביותר (5.4 אינץ 'x 4.3 אינץ' x 1.6 אינץ '), ולכן הכי קל לקחת איתך לנסיעות שלך. ניתן להשיג בשלושה צבעים (לבן, אדום ושחור), הוא פועם בעוצמה מקסימלית של 20 קילוגרמים ו"משרעת "של 12 מ"מ. המשרעת היא, למעשה, המרחק שראש העיסוי נע למעלה ולמטה. יש לו גם שלוש הגדרות מהירות שונות ומגיע עם מצורף כדור סטנדרטי אחד.

תרגון פריים: ה- Theragun Prime הוא שדרוג די משמעותי ביחס ל- Theragun Mini. זה עולה 275 ליש"ט, יש לו צג LED, ומפעיל את הפולסים שלו בעוצמה מקסימלית של 30 קילוגרמים ומשרעת של 16 מ"מ. יש גם קישוריות Bluetooth, כך שתוכל לנצל קביעות מוגדרות מראש מודרכות באמצעות אפליקציית Theragun. אמנם לאפליקציה אין מד כוח כמו דגמי עלית ו- Pro, אך המכשיר מספק משוב כוח בזמן אמת. בתיבה ארבעה קבצים מצורפים (Dampener, כדור סטנדרטי, אגודל וקונוס).

תרגון עלית: זה המודל שנשלחתי לבדיקה. הוא מפעיל את הפולסים שלו בכוח מרבי של 40 ק"ג ומשרעת של 16 מ"מ, והוא מגיע עם חמש קבצים מצורפים שונים וחמש הגדרות מהירות מתכווננות. יש לו תצוגת OLED וניתן לחבר אותו לטלפון שלך באמצעות Bluetooth להפעלות עיסוי מודרכות, עם מד כוח שמספר לך כמה לחץ להפעיל.

Theragun Pro: מודל זה נועד לשימוש מקצועי - במילים אחרות, המודל בו ישתמשו ספורטאים מקצוענים וקבוצות ספורט. זה היקר ביותר ב -550 ליש"ט ויש לו מספר מאפיינים שחסרים לדגמי Theragun האחרים. אחת התכונות הבולטות שלה היא שאתה יכול לסובב את ראשו (החלק שבו הקובץ המצורף) לארבעה כיוונים שונים כדי להקל על הגישה לשרירים מחוץ לדרך.

ה- Theragun Pro מגיע עם שתי סוללות נשלפות - שכל אחת מהן מסוגלת להימשך 2.5 שעות בטעינה אחת - ויכול להפעיל את הכוח החזק ביותר מבין הארבע בלחץ של עד 60 ק"ג. זה מגיע גם עם שישה קבצים מצורפים, כולל קובץ מצורף SuperSoft שאתה לא מקבל כברירת מחדל עם אף אחת מהיחידות האחרות.

קנה עכשיו מ- Theragun


סקירת Theragun: איך זה משתווה לאקדחי עיסוי אחרים?

כפי שהזכרנו קודם, ה- Theragun נחשב לתקן הזהב של אקדחי העיסוי באותו אופן שה- GoPro הוא תקן הזהב של מצלמות פעולה. הסיבה העיקרית לכך היא מכיוון שהחברה טוענת שהיא מסוגלת "להגיע עמוק יותר לשריר בשיעור של 60% לעומת אקדחי עיסוי ממוצעים".

איננו יכולים לאמת את טענתו של תרגון, אך המשרעת המצוטטת שלה 16 מ"מ טובה יותר מרובי עיסוי יריבים זולים יותר, כולל הדירוג הגבוה ביותר אקדח עיסוי מקצועי עמוק של TaoTronic, עם משרעת מצוטט של 12 מ"מ בלבד. עם זאת, ההיצע של TaoTronic עולה רק 110 פאונד ויש לו כמה תכונות נהדרות, כולל עשר הגדרות מהירות מתכווננות שנעות בין 1400 ל- 3200 PPM, שש קבצים מצורפים וסוללה של עשר שעות חַיִים.

באופן דומה, אם אתם מחפשים אלטרנטיבה קצת יותר זולה, ה- רנפו אקדח עיסוי חזק עולה שבר מתחת ל -100 לירות שטרלינג, אך יש לו משרעת של 9 מ"מ בלבד, כלומר הוא לא יחדור עמוק כמו ההצעות של Theragun או של TaoTronic. לאקדח העיסוי הזה יש חמש הגדרות מהירות בין 1800 ל 3200 PPM, הוא מגיע עם חמש תוספות ראש עיסוי, ויש לו חיי סוללה של שש שעות בטעינה מלאה.

מלבד משרעת, התרגון מבדיל עצמו מתחרות "אקדח העיסוי" בשתי דרכים עיקריות. הראשון הוא הידית המשולשת שלו, המציעה אחיזה ארגונומית יותר, ומאפשרת לך לעסות ביתר קלות חלקים בגופך שאחרת קשה יהיה להגיע אליהם.

המאפיין הבולט השני של מכשירי ה- Theragun (למעט המיני) הוא קישוריות Bluetooth. אקדח העיסוי האחר היחיד שאני מכיר שמציע תכונת קישוריות אפליקציה דומה הוא הגרסה האחרונה של Hyperice Hypervolt. עם זאת, נראה כי גם ה- Hyperice Bluetooth וגם ה- Hyperice Bluetooth Plus חסרים כרגע בבריטניה.

קנה עכשיו מ- Theragun


סקירת Theragun: איך זה להשתמש בו?

בהתחלה, נדהמתי מהמהירות והצליל של עלית תרגון. אפילו במהירות הנמוכה ביותר (1750 PPM), היא עדיין חזקה כמו מברשת שיניים חשמלית למרות היותה המכשיר השקט ביותר בטווח והיא מתגברת מעט ככל שמתקדמים בסולם המהירות.

אני ממליץ לנסות את זה במהירות הנמוכה קודם כי המכשיר אכן לוקח קצת להתרגל. כשמשתמשים בו על שרירי הטרפז שלי (השרירים במרכז הגב העליון הנמתחים מעלה לדוגמא, יכולתי לחוש את הגולגולת שלי מצלצלת בתוכי רֹאשׁ. באופן מפתיע, עם זאת, התחושה הכללית הייתה די נעימה והמכשיר הרגיש קל לתמרן ולכוון, ללא קשר לאחיזה בתראגון ובאיזו מהירות השתמשתי בו.

זה אמנם נוטה להקפיץ כשאתה משתמש בו באזורים גרמיים כמו השוקיים שלך, אבל זה רק אומר שאתה צריך להחזיק אותו חזק יותר כאשר אתה מטפל בחלקים אלה. השתמשתי בו לטיפול בגב הכואב אחרי שישבתי שעות על כיסא לא נוח והמכשיר סיפק הקלה בכאב מיידית לאחר השימוש בו למשך 30 שניות בלבד. זה משהו שיכולתי להשיג רק אחרת על ידי בילוי של חמש דקות על גלגלת קצף בחדר הכושר.

קשה לכמת בצורה אובייקטיבית יתרונות רבים אחרים של המכשיר. לדוגמא, אני לא יכול לומר בוודאות האם לשגרת השינה של האפליקציה אכן הייתה השפעה ניכרת על השינה שלי, למרות שהיא אכן הכניסה אותי למצב נינוח מאוד לפני השינה. כמו כן, שגרת העבודה מהבית של האפליקציה יכולה להקל במהירות על המתח בשרירי הגב והכתף שלך, במיוחד אם הגדרת העבודה בבית שלך פחות אידאלית.

קנה עכשיו מ- Theragun


סקירת Theragun: כיצד פועלת אפליקציית Therabody?

אפליקציית Therabody החינמית (זמינה ב דְמוּי אָדָם ו iOS) פותח את מכלול התכונות של המכשיר. לאחר שתיצור חשבון ותתאם את ה- Theragun לסמארטפון שלך באמצעות Bluetooth, יתקבל על ידי חלקים שונים הכוללים שגרה רלוונטית בתוכם.

מלבד מדורים למכורים לכושר הארדקור (כמו התאוששות באימונים וחימום סטודיו), שמחתי לראות קטעים בנושא בריאות, מחלות וסגנון חיים עם שגרות רלוונטיות. בחירה בשגרה מציגה את זמן השגרה הכולל, באילו אזורי גוף היא תכסה, ובאיזה מצורף אתה צריך להשתמש.

שגרת השינה בקטע הבריאות, למשל, אורכת 12 דקות ומכסה את כל הגוף באמצעות חיבור Dampener. זו דרך מושלמת להרפות את השרירים לפני שמתפתלים למיטה.

כלי שימושי נוסף הוא ה- ערוץ יוטיוב מטפל המכיל סדרת קטעי וידיאו המספרים כיצד לטפל במצבים ומחלות ספציפיות באמצעות ה- Theragun שלך. ההפגנות נעשות על ידי מייסד Theragun, ד"ר ג'ייסון עצמו, ולעתים קרובות הם נמצאים בסביבות שתי דקות עם הוראות קלות למעקב.

למעשה נקלעתי לסרטונים לאחר שחיפשתי את המונח "כיצד לטפל בבורסיטיס באמצעות תרגון". באופן דומה, ישנם למעלה מ -30 סרטונים אחרים המסבירים כיצד לטפל במגוון מצבים, כולל כאבי גב תחתון, סד ברך, צוואר טק, גולף ומרפק טניס ומנהרה קרפלית. מדובר בתכונות קטנות כמו אלה שגורמות לטראגון לבלוט בין חלל אקדחי העיסוי הצפוף.

קנה עכשיו מ- Theragun


סקירת Theragun: האם אתה צריך לקנות את זה?

התראגון טוען כי הוא מציע מגוון יתרונות מחימום והתאוששות מהירים יותר - לשיפור היציבה, טווח התנועה, יכולת השינה והמתיחות שלך. כל אלה הן תכונות שניתן להשיג בדרכים אחרות - על ידי מתיחה היטב לאחר האימון, קבלה למשל, עיסוי ספורט או שימוש ברולר קצף - כך שהוא אינו ציוד חיוני בשום אופן.

מה שהוא יכול לעשות, מניסיוני, הוא לעזור לך להשיג תוצאות שאחרת היה לוקח הרבה יותר זמן להשיג. קל להבין מדוע זה עשוי לפנות לאתלטים מקצוענים ולקבוצות ספורט שדחפו זמן ומחפשים אפילו יתרון קל יותר לעומת התחרות.

קל גם להבין מדוע כדאי לך לנסות אם אתה רץ נלהב, רוכב אופניים, אורח בחדר כושר או שחיין עם לוח זמנים אימונים אינטנסיבי שלעתים קרובות משאיר אותך עם שרירים כואבים. החדשות הטובות הן שאם אתה אפילו קצת סקרן, Theragun מציע אחריות להחזר כספי של 30 יום. עבור מכשיר כל כך עשוי, וקל לשימוש, זה בהחלט שווה זריקה.

קנה עכשיו מ- Theragun


כפפות הריצה הטובות ביותר: שמור על הידיים חמות ויבשות בעזרת כפפות התעמלות האלה

כפפות הריצה הטובות ביותר: שמור על הידיים חמות ויבשות בעזרת כפפות התעמלות האלהמכשירי כושר

כאשר אתה קונה אחר ציוד התעמלות האחרון, הידיים שלך אפשריות הדבר האחרון שעומד בראשך. אולי יש לך את המאמנים הטובים ביותר, קפוצ'ון, מכנסיים קצרים וגרביים, אבל מה עם כפפות?כשהחורף עכשיו בעיצומו ותנאי ה...

קרא עוד
סקירת Theragun: הוסף את העיסוי שלך לאחר האימון

סקירת Theragun: הוסף את העיסוי שלך לאחר האימוןמכשירי כושר

אקדחי עיסוי הם הדבר הגדול הבא בטכנולוגיית לייף סטייל והתרגון נחשב בתור תקן הזהב. מכשיר כף יד נטען זה משקל חוזר על עצמך בגופך בכוח ספציפי במטרה להפעיל במהירות את השרירים שלך או להקל על המתח בתוכם. ...

קרא עוד
נעלי הריצה הטובות ביותר של נייקי 2021: הבחירה המובילה עבור כל סוג של רץ

נעלי הריצה הטובות ביותר של נייקי 2021: הבחירה המובילה עבור כל סוג של רץמכשירי כושר

אם אתה מסוג האנשים שמסתכלים על רגלי הרצים כשהם מתייצבים למירוץ, היית רואה פעם מגוון רחב של נעליים בשימוש - אבל לא יותר. עכשיו, זה ים של ירוק וורוד, עם נייק Vaporfly הבא% מתגלה כאופציה המתאימה עבור...

קרא עוד
instagram story viewer