Geriausi veganų baltymų milteliai 2020 m.: geriausi ne pieno baltymų kokteiliai

Veganizmas mėgaujasi didingu renesansu, nes susitraukė su hipių rūšimis ir švelniais lęšių troškiniais. Vis daugiau žmonių keičia savo mitybą, o jei treniruotė ir fitnesas yra svarbūs, galite pagalvoti, ar galite prisijungti prie jų. Galų gale tie svarbiausi maisto papildai - baltyminiai milteliai - yra už stalo, nes visi jie pagaminti iš kazeino ir išrūgų, kurie abu gaminami naudojant pieną.

Na, ne - nebūtinai. Yra daugybė veganiškų baltymų miltelių, iš kurių galima rinktis, ir jūs galite lažintis už savo apatinį dolerį, kad vis daugiau jų atsiras dėl populiarėjančio veganizmo.

Kaip ir naudojant standartinius baltyminius miltelius, klaida yra manyti, kad jie visi vienodi, todėl pateikiame mūsų vadovą, kaip rinktis iš skirtingų veganiškų baltymų miltelių, po kurio pateikiamas geriausiųjų sąrašas.

Kaip išsirinkti geriausius veganiškų baltymų miltelius

Jei norite sumažinti baltymų papildų kiekį, turėtumėte kreiptis į mūsų funkciją geriausi baltyminiai milteliai. Tai padės jums integruoti baltymų kokteilius į jūsų platesnę mitybą, pasirinkti tinkamus miltelius jūsų fitneso planui ir kitus pagrindinius dalykus.

Ar veganų baltymų milteliai iš tikrųjų veikia?

Taip! Neleiskite neapykantos atstovams įtikinti priešingai. Veganų dietoje yra nesudėtinga suderinti rekomenduojamą baltymų kiekį, o tą patį galite padaryti ir su treniruočių bei fitneso papildais. Daugybė maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, nebuvo pagaminti iš gyvūno, kaip paaiškinsime toliau.

Kas eina į veganų baltymų miltelius?

Rasite įvairių rūšių veganiškų baltymų miltelių, kurie gaunami iš skirtingų maisto produktų. Paprastai mišinys naudojamas norint įsitikinti, kad yra visos gyvybiškai svarbios amino rūgštys, atstatančios raumenis. Baltymai yra soja, ryžiai, kanapės, žirniai, chia ir sėklos - taigi iš esmės visi dalykai, kurie dažnai populiarūs kasdienėje veganų dietoje.

Ar yra kokių nors veganų baltymų miltelių trūkumų, palyginti su standartiniais baltymų milteliais?

Visiškai nieko. Prekės ženklams gali tekti kreiptis į daugybę šaltinių, kad įsitikintumėte, jog jų milteliuose yra pakankamai baltymų, tačiau gatavas produktas atitiks bet kokį pieno pagrindo atitikmenį.

Geriausios veganiškų baltymų milteliai, kuriuos galima nusipirkti

1. „MyVegan Clear Vegan Protein“: geriausio skonio veganiški baltymai

Kaina: 24,99 svarai už 320 g | Pirkite dabar iš „MyVegan“

Apskritai visi baltyminiai milteliai, augaliniai ar kitokie, pagal skonį laikosi gana panašios formulės ir tekstūra, t. y. jie visi yra gana stori ir laikosi pieno kokteilio stiliaus skonių, tokių kaip šokoladas ir vanilės.

Būtent dėl ​​to „MyVegan Clear“ pudra labai išsiskiria, nes sukuria lengvą, gaivų kokteilį, kuris yra absoliutus malonumas po prakaituotos treniruotės. Yra keturi skoniai, galbūt išskirtiniai yra ananasai ir greipfrutai. Baltymų skaičius yra nedidelis - 10 g per kokteilį, tačiau porcijos dydis taip pat nedidelis - 16 g, todėl galite dvigubinti, kad gautumėte panašią mitybos statistiką, kokią rasite daugumoje kitų kokteilių.

Pagrindinės specifikacijos - patiekimo dydis: 16g; Baltymai porcijoje: 10g; Baltymų tipas: Žirnis

Pirkite dabar iš „MyVegan“

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: geriausi veganų baltymų milteliai bėgikams

Kaina: 22,50 svarai už 660 g | Pirkite dabar iš „Merlin Cycles“

Šis atkūrimo purtymas geriausiai tinka bėgikams ir dviratininkams, o ne kūno formuotojams, nes jis sukurtas naudoti po ilgų kardio treniruočių. Taip yra todėl, kad greta 20 g žirnių ir ryžių gaunamų baltymų 50 g porcijoje taip pat yra 19,5 g angliavandenių, kad papildytumėte savo išeikvotas energijos atsargas. Jame netgi yra elektrolitų, kurie pakeis tuos, kuriuos išskirsite iš prakaito, todėl puikiai tinka, jei naudojote bėgimo takelį, o ne svarmenų kambarį.

Pagrindinės specifikacijos - patiekimo dydis: 50g; Baltymai porcijoje: 20g; Baltymų tipas: Žirniai, ryžiai

Pirkite dabar iš „Merlin Cycles“

---

3. „Healthspan Elite Complete Vegan Protein“: geriausi nearomatizuoti baltymų milteliai

Kaina: 25 svarai už 1 kg | Pirkite dabar iš „Healthspan“

Šie baltymų milteliai kartu su baltymais supakuoja keletą papildomų ingredientų, todėl jūs galite būti tikri, kad kiekvieną maistinį kokteilį maitinate. Kiekvienoje 27 g porcijoje jūs gaunate 2,5 µg vitamino B12 kartu su 20 g baltymų, gaunamų iš rudųjų ryžių, žirnių ir moliūgų sėklų. Milteliai yra nearomatizuoti, tačiau tai nėra blogai: užsisakydami galite nemokamai pridėti skonio lašą.

Pagrindinės specifikacijos - patiekimo dydis: 27g; Baltymai porcijoje: 20g; Baltymų tipas: Rudieji ryžiai, žirniai, moliūgų sėklos

Pirkite dabar iš „Healthspan“

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: geriausi veganų baltymų milteliai optimaliai mitybai

Kaina: 30 svarų už 960 g | Pirkite dabar iš „Amazon“

Iš pažiūros tai yra gana įprastas veganiškas kokteilis, suteikiantis stambų 20,7 g baltymų vienoje 32 g porcijoje. Jis gerai maišosi ir šokolado skonis yra geras, o tai yra patogu, nes tai vienintelis šiuo metu galimas skonis.

Tačiau įsigilinkite giliau ir gausite daugybę papildomų maistinių privalumų iš kokteilio baltymų šaltinių, tai yra žirniai, moliūgai ir saulėgrąžos. Žirnių baltymai yra geras geležies ir vitamino C šaltinis, kurio pirmojo kartais sunku rasti augalinėje dietoje. Moliūgų baltymuose yra daug pagrindinių mineralų, įskaitant geležį, o saulėgrąžų baltymuose yra daug skaidulų, taip pat yra daug vitaminų ir mineralų. Rezultatas - purtymas, kuris padės prižiūrėti ne tik raumenis, bet ir visą kūną.

Pagrindinės specifikacijos - patiekimo dydis: 32g; Baltymai porcijoje: 20,7 g; Baltymų tipas: Žirniai, moliūgai ir saulėgrąžos

5. Birių miltelių veganų baltymų milteliai: geriausi veganų baltymų milteliai skonio pasirinkimui

Kaina: 15 svarų už 1 kg | Pirkite dabar iš birių miltelių

Į šiuos miltelius iš viso patenka penki skirtingi baltymų šaltiniai: žirniai, rudieji ryžiai, moliūgų sėklos, linų sėmenys ir kvinoja. Tai sudaro įspūdingą 22,9 g už 35 g porciją. Bet tai, kas mums iš tikrųjų patinka šiame birių miltelių priede, yra skonių pasirinkimas nuo standartų, tokių kaip vanilė, iki daugiau kairiojo lauko variantų, pavyzdžiui, baltojo šokolado, kokoso ir obuolių štrudelis. Pastarasis yra tikrai skanus, tačiau saugokitės, kad jie taip pat yra gana stori ir ploni, ir gali būti per sunkūs, jei treniruotę stebite tikru maistu.

Pagrindinės specifikacijos - patiekimo dydis: 35g; Baltymai porcijoje: 22,9 g; Baltymų tipas: Žirniai, rudieji ryžiai, moliūgų sėklos, linų sėmenys, kvinojos miltai

Pirkite dabar iš birių miltelių

---

6. „The Protein Works Vegan Mass Gainer“: geriausi masės augintojų veganų baltymų milteliai

Kaina: 45 svarai už 2 kg | Pirkite dabar iš „The Protein Works“

Dauguma baltyminių miltelių yra suprojektuoti taip, kad porcijoje būtų labai daug baltymų ir iš esmės nieko kito, o angliavandenių, riebalų ir kalorijų kiekis būtų kuo mažesnis. Tačiau masės augintojai eina kitu keliu ir siekia susikrauti tiek, kiek gali, nes jie skirti padėti jums pridėti raumenų masę ir tam reikia degalų.

„The Protein Works“ veganų masės prieaugyje yra monstras 39 g baltymų, 540 kalorijų ir 90 g angliavandenių 150 g patiekti, todėl galite būti tikri, kad jūsų kūnas gauna maistinių medžiagų, reikalingų susikaupti ir atsigauti po intensyvių treniruočių sesijos. Vis dėlto įsitikinkite, kad sunkiai treniruojatės, nes jei ne, suvartoti visas kalorijas per vieną purtymą nėra puiki idėja.

Pagrindinės specifikacijos - aptarnavimo dydis: 150 g; Baltymai vienai porcijai: 39g; Baltymų tipas: Soja, rudieji ryžiai, žirniai

Pirkite dabar iš „The Protein Works“

---

7. „MyVegan“ veganų baltymų mišinys: geriausi veganų baltymų milteliai sklandžiam mišiniui

Kaina: 15 svarų (500 g) | Pirkite dabar iš „MyVegan“

Išrūgų ir kazeino baltymai gana patikimai susimaišo į sklandų purtymą, tačiau ne visada tai buvo mūsų patirtis su veganų baltymų milteliais. Nesvarbu, ar naudojami veganiški baltymų šaltiniai, ar papildomi supermaisto ingredientai, kurie dažniau dedami į augalinės kilmės miltelius, rezultatas dažnai būna šiek tiek vientisas.

Tai nėra „MyVegan“ baltymų mišinio atvejis. Jis yra šešių skonių, geriausias iš jų yra kava ir riešutas, ir greitai sumaišomas su vandeniu ar pienu, kad sukurtumėte labai skanų kokteilį. Informacija apie maistingumą taip pat yra gaivinanti - 30 g porcijoje yra 24 g baltymų ir ne daugiau kaip pusė gramo kito.
Pagrindinės specifikacijos - patiekimo dydis: 30g; Baltymai porcijoje: 24g; Baltymų tipas: Žirniai, fava pupelės

Pirkite dabar iš „MyVegan“

---