Geriausios nemokamos „Android“ ir „iPhone“ kūno rengybos programos 2020 m

Jei karantino sezono metu ieškojote kelių didžiausių programų, kad jūsų sveikata būtų kontroliuojama, tada esate visiškai tinkamoje vietoje. Skaitykite toliau ir atraskite keletą geriausių nemokamų „Android“ ir „iPhone“ treniruoklių programų, kurias galite išbandyti 2020 m.!

Metai yra 2020 m. Ir beveik visi atrado ramybę dirbdami namuose, žaidžiant žaidimus ar tiesiog vengdami išeiti iš darbo. Nors veikla, kurią atliekame šiuolaikiniame pasaulyje, galbūt pakeitė dalykus, kad būtų daug greičiau ir lengviau juos atlikti, tai daro neigiamą įtaką mūsų fiziniam pajėgumui. Didėjant žmonių, kurie pradėjo dirbti namuose, skaičiui, fitnesas tapo vienu didžiausių XXI amžiaus rūpesčių. Pagalvokite apie tai, be jokios fizinės sąveikos, ir tiesiog sėdėdamas ant stalo kelias valandas kartu, jūsų kūnas tikrai praras savo gyvybę.

Čia atsiranda visas tinkamumo ir sveikatos stebėjimo aspektas. Nors kai kurie žmonės vis dar sugeba praleisti laiką per savo įtemptą dienos tvarkaraštį ir eiti į sporto salę, dauguma žmonių negali sau leisti kasdien praleisti valandą ar dvi tik važiuodami į sporto salę ir dirbdami išėjo. Jiems „Android“ ir „iOS“ kūrėjai suprato kitą geriausią dalyką - treniruotis pačiuose namuose. Mes jau kalbėjome apie tai, kiek programų yra „Google Play“ parduotuvėje, taip pat „App Store“ yra orientuoti į išmaniųjų telefonų vartotojų gyvenimo būdo ir sveikatos gerinimą, o šis laikas nėra išimtis.

Šiandien mes apžvelgiame keletą geriausių būdų, kaip išlaikyti kūno formą ir sveikatą. Taigi, jei jums tikrai nepatinka pataikyti į sporto salę arba jei tai jums per daug užsiėmimas, kitas geriausias pasirinkimas yra pradėti treniruotis trumpais protrūkiais tiesiai iš savo namų. Programos, apie kurias šiandien kalbėsime, pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę, įskaitant tai mankšta, sveikos mitybos palaikymas ir kitos programos, kurios prisijaukins jūsų įpročius taip, kaip norite juos. Taigi, be jokių tolesnių veiksmų, patikrinkime geriausias populiariausias „Android“ ir „iPhone“ treniruoklių programas, kurias galėsite naudoti 2020 m.!

Geriausios nemokamos „Android“ ir „iPhone“ kūno rengybos programos 2020 m

Visas toliau paminėtas programas tikrai išbandėte ir išbandėme. Mes rekomenduojame tik tas programas ar programas, kurios suteikia visapusišką vartotojo patirtį. Kalbant apie prieinamumą, daugumą programų, apie kurias mes paminėjome žemiau, galima pradėti nemokamai, tačiau jos veikia su priemoka prenumeratos pagrindu, o tai reiškia, kad vartotojai gali pasirinkti įsigyti aukščiausios kokybės versijas, kurios suteikia daugybę kitų puikių funkcijų. Apskritai, jei neplanuojate išleisti pinigų nemokamoms „Android“ ir „iPhone“ fitneso programoms 2020 m., Vis tiek galite mėgautis daugeliu sąrašų čia! Tai sakant, pažvelkime į mūsų geriausius pasirinkimus!

1 - „Fitbod“

Pirmoji fitneso programa mūsų sąraše yra „iPhone“ išskirtinė, deja. Tačiau jei turite „iOS“ įrenginių, tai gali būti geriausia programa, kurią įdiegsite per ilgą laiką. „Fitbod“ yra kūno rengybos programa, skirta kūno formai formuoti, daugiausia suteikiant jums kuruojamą mankštą ir treniruočių planą. Programos veikimo būdas yra gana išradingas. Kai jį nustatysite pirmą kartą, jis paprašys kelių kintamųjų, pvz., Kūno rezultato, kurio ieškote, ir kiek valandų per savaitę galite skirti treniruotei. Turėdamas viską, ko reikia, jis atitinkamai nustatys jums treniruočių tvarkaraštį. Kadangi ši programa yra skirta miniai, kuriai nepatinka lankytis treniruoklių salėje, daugumą pratimų, kuriuos ji apima, galima atlikti be profesionalios įrangos.

Vienintelis trūkumas, kurį radome naudodamiesi šia paslauga, yra tai, kad ji teikiama nemokamai išbandant, po to turėsite sumokėti už prenumeratą. Tačiau, jei esate pakankamai pasiryžęs atgauti kūną, manome, kad ši programa bus gerai sujaukta jūsų pirkinį. Galite paimti naujausią šios „iPhone“ fitneso programos versiją iš „App Store“ spustelėdami toliau pateiktą nuorodą:

Atsisiųskite „Fitbod“, skirtą „iPhone“

# 2 - budėtojas

Kitas mūsų geriausių nemokamų „Android“ ir „iPhone“ fitneso programų sąraše yra „Runkeeper“. Tai suintriguos visus mėgstančius bėgioti ar bėgioti. Ši programa akivaizdžiai tinka tiems, kurie nori stebėti savo kardio pratimus, bet ir tiems, kurie neturi prieigos prie bėgimo takelio namuose. Kad būtų patogiau, programa automatiškai sinchronizuojama su „Google Fit“ arba „Apple Health“ duomenimis ir traukia informaciją, kad būtų rodoma iš pirmo žvilgsnio. Šios programos veikimas yra gana paprastas. Jis naudoja telefono GPS, kad kuo tiksliau stebėtų jūsų buvimo vietą, o tada matematikos būdu paverčia nuvažiuotus ar dviračiu nuvažiuotus kilometrus į sudegintas kalorijas. Žinoma, ši programa nėra tokia tiksli, kaip ant rankos turinti kūno rengybos juostą ar „Apple Watch“, tačiau ji veikia kaip reklamuojama.

Kitos programos funkcijos apima greitą prieigą prie mėgstamos muzikos, švarią vartotojo sąsają, kad nustatytumėte bėgimo tikslus, ir tvarkingai išdėstytą žemėlapių perdangą, skirtą jūsų bėgimo vietai nustatyti. Programa iš esmės yra nemokama, tačiau yra aukščiausios kokybės prenumerata, kuri atveria kelias kitas funkcijas. Tačiau pastebėjome, kad net ir nemokama versija pakaktų daugumos vartotojų poreikių. Apskritai, jei jūs ieškojote gero dviračių ar bėgimo takelio, labai rekomenduojame išbandyti šią programą. Galite paimti naujausią šios „Android“ ar „iPhone“ fitneso programos versiją iš toliau pateiktų „Google Play“ parduotuvės arba „App Store“ nuorodų:

Atsisiųskite „Runkeeper“, skirtą „Android“Atsisiųskite „Runkeeper“, skirtą „iPhone“

# 3 - Strava

Kaip ir „Runkeeper“, „Strava“ yra programa, skirta tiems, kurie nori stebėti savo kardio treniruotes. Tačiau tai daugiausia skirta žmonėms, kurie daug važinėja dviračiais. Tai nereiškia, kad „Strava“ netiks žmonėms, kurie mėgsta bėgioti. Tačiau jei norite, kad programa stebėtų jūsų eigą, rekomenduojame „Runkeeper“. Priešingai, jei jums labai patinka važinėti dviračiu, „Strava“ yra būtent jums sukurta programa. Sąsaja yra gana draugiška ir prie jos nėra sunku priprasti. Galite žaisti naudodami daugybę skirtingų variantų, kad dviračių treniruotės būtų tinkamos. Nesvarbu, ar naudojatės sporto salėje fiksuotu dviračiu, ar tiesiog atsainiai važinėjate po apylinkes - „Strava“ gali visa tai atsekti. Detalūs valdymo elementai leidžia nustatyti aukštį, greitį, nuvažiuotą atstumą ar net stebėti savo pažanga, palyginti su kitu draugu, kuris įdiegė „Strava“, ir tuo pačiu keliu, kuriuo tu.

Apskritai, „Strava“ yra puikus programų palydovas tiems, kurie norėjo maksimaliai išnaudoti savo dviračių nuotykius. Ja naudotis galima nemokamai, o dauguma funkcijų yra atrakintos be jokio papildomo mokesčio. Tačiau aukščiausios klasės prenumerata suteikia jums galimybę naudotis specialiais mokymais ir kitomis privilegijomis kas mėnesį. Galite paimti naujausią šios „Android“ ar „iPhone“ fitneso programos versiją iš toliau pateiktų „Google Play“ parduotuvės arba „App Store“ nuorodų:

Atsisiųskite „Strava“, skirtą „Android“Atsisiųskite „Strava“, skirtą „iPhone“

# 4 - fitokratija

Ši programa yra pritaikyta tiems žmonėms, kuriems sunku sutelkti dėmesį į nuobodžias užduotis, tokias kaip treniruotės. Tai suteikia prieskonių jūsų kasdienėms treniruotėms, paprasčiausiai pridedant sudėtingą programos aspektą. Pradėję naudoti „Fitocracy“, pastebėsite, kad jis labiau jaučiasi žaidimu, o ne kaip fitneso programa. Kiekvieną kartą, kai pasiekiate savo fitneso tikslus, žaidime pasiekiate aukštesnį lygį ir atrakinate gėrybes. Galite sekti kitų žmonių treniruotes ir lygį bei būti konkurencingiems juos įveikiant. Nors gali atrodyti smagu naudoti programą, „Fitocracy“ nevengia kalbėti ir apie treniruočių bei variantų skaičių. Jei nuspręsite nekreipti dėmesio į žaidimo programos dalį, tai, ką turite rankoje, vis tiek yra galinga fitneso treniruočių ir stebėjimo programa.

Deja, jis prieinamas tik „iPhone“ vartotojams, be numatytos „Android“ telefonų išleidimo datos. Tačiau jei turite „iPhone“ ir norėtumėte, kad jūsų treniruotės būtų šiek tiek įdomesnės, įdomesnės ir sudėtingesnės, labai rekomenduojame išbandyti šį. Galite paimti naujausią šios „iPhone“ fitneso programos versiją iš „App Store“ spustelėdami toliau pateiktą nuorodą:

Atsisiųskite „Firocracy“, skirtą „iPhone“

5 - „Fitbit“

Jei net nuotoliniu būdu naudojatės dėvimomis technologijomis, turėtumėte jau girdėti apie „Fitbit“. Taip, ta pati įmonė, kurią neseniai įsigijo „Google“, taip pat naudoja įspūdingą kūno rengybos stebėjimo ir treniruočių programą, kurią galima įsigyti tiek „Android“, tiek „iOS“. Nors jums nereikia turėti „Fitbit“ įrenginio, kad galėtumėte naudoti šią programą, turėdami vieną iš jų, atrakinsite daugiau funkcijų ir galėsite atlikti dar daugiau veiksmų. Tačiau net ir be fitneso juostos ant riešo galite nuveikti gana daug. Tokie dalykai, kaip mankštos pratimai, gali būti atliekami paprasčiausiai naudojant praturtintą programos vartotojo sąsają ir draugiškas pamokas kiekvienai treniruotės sesijai, kurią atliekate. Kitos funkcijos taip pat apima priemones, skirtas registruoti dienos maistą, stebėti skysčių kiekį ir daug daugiau. Be to, jei turite „Fitbit“ stebėjimo priemonę, galite naudoti žingsnių skaitiklį ir apskaičiuoti, kiek kalorijų jūs sudeginote per vieną dieną.

Programa iš esmės yra nemokama, ją galima naudoti tiek „Android“ įrenginiuose, tiek „iPhone“. Kaip jau buvo minėta anksčiau, „Fitbit“ fitneso stebėjimo programos savininkas atveria tikrąjį šios programos potencialą, tačiau vis tiek galite pasirinkti naudoti šią programą atskirai, jei to pageidaujate. „Premium“ prenumerata taip pat atveria didesnę treniruočių kontrolę ir asmeninių treniruočių naudą. Galite paimti naujausią šios „Android“ ar „iPhone“ fitneso programos versiją iš toliau pateiktų „Google Play“ parduotuvės arba „App Store“ nuorodų:

Atsisiųskite „Fitbit“, skirtą „Android“Atsisiųskite „Fitbit“, skirtą „iPhone“

# 6 - „MyFitnessPal“

Toliau yra programa, sukurta tiems, kurie norėjo labiau kontroliuoti savo mitybą. „MyFitnessPal“ nuo senų laikų veikia tiek „Android“, tiek „iOS“ įrenginiuose, ir per daugelį metų matė keletą gerų atnaujinimų. Tokia, kokia ji yra šiandien, programa yra geriausia klasėje žmonėms, norintiems sumažinti kasdien valgomą šlamštą. Patikėkite ar ne, bet jūsų mityba vaidina dar svarbesnį vaidmenį palaikant kūno formą nei sportuojant. Turėdami šią programą rankoje, galite įvesti tikslų maisto kiekį, kurį suvalgėte kiekvieną valgį, kiekvieną mėnesio dieną. Yra daugiau nei 6 milijonai skirtingų patiekalų, kuriuos galite greitai pasirinkti, arba galite tiesiog sukurti savo nuorodas, kurios geriausiai atitiktų jūsų dienos valgio kiekį.

Kalbant apie kitas funkcijas, galite susieti šią programą su bet kuria kita treniruočių programa, kad taip pat galėtumėte greitai jas pasiekti. Tai suteikia gerą pusiausvyrą tarp mankštos ir dietos, kurie yra svarbūs geriausios sveikatos palaikymo raktai. Apskritai, kaip puikus dietos vadybininkas, galite tikėtis gerų dalykų iš „MyFitnessPal“. Galite paimti naujausią šios „Android“ ar „iPhone“ fitneso programos versiją iš toliau pateiktų „Google Play“ parduotuvės arba „App Store“ nuorodų:

Atsisiųskite „MyFitnessPal“, skirtą „Android“Atsisiųskite „MyFitnessPal“, skirtą „iPhone“

7 - „Pokemon GO“ / „Ingress Prime“

Pabaigę sąrašą, mes turbūt smagiausiai praleisime sveikatą. Tai neturėtų stebinti, kad „Pokemon GO“ ir „Ingress Prime“ leidžia jums linksmintis ir tuo pačiu išlaikyti jūsų kūno formą. Jei dar nežinote, tai abu yra papildytos realybės (AR) žaidimai, o tai reiškia, kad jums to reikia realiame gyvenime bendrauk su savo aplinka, kad galėtum jas žaisti, ir abu šie žaidimai reikalauja vaikščioti visuma daug. Leiskitės į savo mėgstamų pokemonų gaudymą netoliese arba įsilaužimą į priešo teritoriją. Nepriklausomai nuo pasirinkto žaidimo, žaisdami galų gale nueisite nemažai, suteikdami savo kūnui gražią mankštą, kurios jis tikrai nusipelnė. Apskritai, nė vienam iš šių žaidimų nėra daug ką kalbėti, nes jie jau yra nesugadinti. Išbandykite mūsų „Pokemon Go“ arba „Ingress“ savo „Android“ ar „iPhone“, vadovaudamiesi atitinkamomis toliau pateiktomis nuorodomis:

Atsisiųskite „Pokemon Go“, skirtą „Android“Atsisiųskite „Pokemon Go“, skirtą „iPhone“Atsisiųskite „Ingress Prime“, skirtą „Android“Atsisiųskite „Ingress Prime“, skirtą „iPhone“

Viskas draugužiai! Tikimės, kad jums patiko keletas geriausių nemokamų „Android“ ir „iPhone“ fitneso programų, kurias galite išbandyti 2020 m.! Kuris iš sąrašo yra jūsų mėgstamiausias ir kiek iš šių nemokamų „Android“ ir „iPhone“ treniruoklių programų jau žinojote ar naudojote? Žinote kitų gerų programų, kad jūsų sveikata būtų tikrinama, ar manote, kad žmonėms gali būti įdomu? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje, mums būtų malonu išgirsti iš jūsų, vaikinai!