Geriausios programos, kad susitvarkytumėte tik per 7 minutes per dieną

Jei jūs ieškojote kai kurių geriausias programas, kad susitvarkytumėte per 7 minutes per dieną, tada mes pasirinkome jums tinkamas programas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie keletą tokių programų, kurios padeda išlaikyti jūsų kūno sudėjimą ir yra minimalios bei lengvai naudojamos.

Nuolat didėjant gyvenimo būdo tobulinimo ir šiuolaikinių pokyčių poreikiui, taip yra iš tikrųjų asmeniui sunku paimti iš savo tvarkaraščio brangų laiką savo kūno atžvilgiu reikalavimus. Matėme, kad nesveikų žmonių skaičius auga, kai technologijos tobulėja. Tai daugiausia dėl to, kad dauguma žmonių mano, kad norint palaikyti formą reikia nustatyto valandų skaičiaus per dieną ar savaitę ir didžiausio atsidavimo, kuris gali turėti įtakos jų socialinėms ar darbo sritims. Tačiau jau yra iš anksto nustatytų treniruočių rinkinys, kuris net nesitęsia taip ilgai, bet labai padeda padėti išlikti tinkamam.

Čia yra visa „ 7 minučių treniruotės atėjo į paveikslą. Vykdydami tik keletą judesių tipų ir sušilę, galite drastiškai pagerinti jūsų kūno funkciją kasdien. Kaip rodo pavadinimas, 7 minučių treniruotės trunka tik 7 minutes ir yra sudarytos iš kelių pagrindinių pratimų, kad raumenys ir sąnariai būtų tvarkingi. Nors galite rasti daugumą šių pratimų ir rankiniu būdu pasirinkti juos per dieną, yra daug lengvesnė išeitis. Tiek „Android“, tiek „iOS“ yra daugybė programų, kurios padeda atlikti tokias 7 minučių treniruotes.

Štai kodėl mes sutvarkėme geriausių programų sąrašą, kad tik 7 minutes per dieną būtų tinkama „Google Play“ parduotuvėje, skirtoje „Android“ įrenginiams. Kai kuriose programose yra didesnis pratimų pasirinkimas nei kitose, o kai kuriose yra geresnės sąsajos ir jas lengviau naudoti. Bet kokiu atveju, jei ieškojote gero pritaikymo, kad atgautumėte formą, tada nebežiūrėkite!

Geriausios programos, kad susitvarkytumėte tik per 7 minutes per dieną

Visas toliau paminėtas programas tikrai išbandėte ir išbandžiau. Aš rekomenduoju tik tas programas, kurios teikia visapusišką vartotojo patirtį. Kalbant apie prieinamumą, dauguma programų, apie kurias mes paminėjome toliau, yra nemokamos, bet pirmiausia veikia „freemium“ pagrindas, o tai reiškia, kad vartotojai gali pasirinkti įsigyti aukščiausios kokybės versijas, kurios atrakina daugybę kitų puikių versijų funkcijos. Apskritai, jei neplanuojate išleisti pinigų 7 ​​minučių treniruotės „Android“ programai, vis tiek čia galite mėgautis daugeliu įrašų! Tai sakant, pažvelkime į mūsų geriausius pasirinkimus!

1 - „J&J“ oficiali 7 minučių treniruotė

Pirmasis šios dienos programos pasirinkimas yra „Johnson and Johnson“ oficiali 7 minučių treniruotės programa, sukurta nė vieno išskyrus Chrisą Jordaną, „Johnson & Johnson Human Performance“ mankštos fiziologijos direktorių Institutas. „J&J Official 7 Minute Workout“ yra viena populiariausių 7 minučių treniruočių programų, pasiekiamų „Google Play“ parduotuvėje. Jis turi daugiau nei 2,5 milijono atsisiuntimų iš vartotojų, išsibarsčiusių iš 250 skirtingų šalių!

Kai tik paleidžiate programą, jūsų laukia trys variantai. Galite pasirinkti pradėti 7 minučių treniruotę, apžiūrėti visą treniruočių biblioteką ar net atlikti išmanią treniruotę, kuri laikui bėgant jums taps geresnė ir labiau pritaikyta. Trumpa treniruotę galite pradėti naudodami pirmąjį variantą, o jums padės puiki sąsaja. Pačias treniruotes lengva stebėti ir jas galima lengvai suprasti dėl animacijų, kurias programa rodo prieš jums jas pradedant. Kiekvienam pratimui skirtą laiką taip pat sumaniai parodo žiedas aplink animaciją, o jūsų telefonas pypteli, kai laikas baigsis. Tokiu būdu jūs galite greitai pereiti kasdienę 7 minučių treniruotę iš tikrųjų neplanuodami daug laiko.

Jei jus domina ne tik 7 minučių treniruotės sesija, bet ir galite pasirinkti bet kurią treniruotę iš daugelio jų, esančių trečiajame pagrindinio meniu variante. Čia jums bus nurodyta, kaip atlikti visus pratimus su švariomis ir aiškiomis animacijomis bei daugiau informacijos. Laikui bėgant programa mokosi iš jūsų kasdienybės ir galiausiai sukuria išmanią treniruotę, kurią galite sekti ir jūs. Apskritai „J&J Official 7 Minute Workout“ programoje yra neprilygstama vartotojo sąsaja, daugybė įvairių treniruočių ir puikus būdas pradėti sveikesnį gyvenimą. Galite atsisiųsti naujausią „J&J Official 7 Minute Workout“ programos versiją iš „Google Play“ parduotuvės spustelėdami toliau pateiktą nuorodą:

[googleplay url = “ https://play.google.com/store/apps/details? id = com.jnj.sevenminuteworkout “]

# 2 - Septyni - 7 minučių treniruotė

Toliau yra dar viena puiki 7 minučių treniruočių programa, kurią galite rasti „Google Play“ parduotuvėje. Ši programa taip pat turi mokamą versiją, nors dauguma vartotojų gali išsisukti tik su nemokama versija, nes joje yra tiek daug funkcijų. Šiaip ar taip, šios treniruotės programos veikimas yra šiek tiek kitoks. Tą akimirką, kai ją paleisite, jūsų bus paprašyta pasirinkti tikslą. Galite pasirinkti likti tinkamas, sustiprėti ar numesti svorį. Tada klausiama, kiek dienų per savaitę ketinate treniruotis, o po to - laikas. Programa laikosi visų šių sąlygų ir sudaro treniruočių, trunkančių maždaug 7 minutes, sąrašą, kuris padės lengvai pasiekti tikslą.

Programoje taip pat yra švarių animacijų, kaip ir „J&J Official 7 Minute Workout“ programoje, o jos nėra lygiai tiek daug animacinių elementų ar detalių, vis tiek manome, kad tai puiki alternatyva minėtiems programa. Po kiekvienos treniruotės programa paprašys jūsų atsiliepimų, kur galėsite pasirinkti, ar treniruotė buvo per lengva, ar tinkama, ar per sunki. Tada programa atsižvelgia į šį grįžtamąjį ryšį ir palengvina kitos dienos treniruotę. Galite įrašyti ir sekti savo svorį, ūgį ir kitą informaciją bei peržiūrėti juos per 30 dienų su gražiomis informacijos schemomis ir daugiau informacijos.

Galiausiai, jei jums kada nors nusibodo 7 minučių treniruotės, taip pat galite treniruotis iš dešimčių ir šimtų kitų treniruočių ir pratimų, kuriuos siūlo programa. Yra daugybė nemokamų pratimų, kuriuos galite atsisiųsti ir praktikuoti kasdien naudodamiesi animacijomis ir daugiau informacijos apie treniruotės tipą. Mes rekomenduojame šią treniruotės programą tiems, kurie turi tikslesnį tikslą. Galite atsisiųsti naujausią „Seven - 7 Minute Workout“ programos versiją iš „Google Play“ parduotuvės spustelėdami toliau pateiktą nuorodą:

[googleplay url = “ https://play.google.com/store/apps/details? id = se.perigee.android.seven “]

# 3 - 7 minučių treniruotės programa

Paskutinė mūsų paminėjimo programa šiame sąraše yra tikrai paprasta naudoti ir bendroji „7 minučių treniruočių“ programa. Jis prieinamas tik „Android“ įrenginiams ir, nors gali būti ne pats įdomiausias dizainas ar net geriausios animacijos, jis tikrai gerai atlieka šį darbą. Jame pateikiamas iš anksto nustatytų treniruočių sąrašas, kad kasdien padaugėtų 7 minučių treniruotės. Jei kada nors nuobodžiauja tie patys pratimai, netgi galite pasinaudoti gausybe kitų treniruočių, kurias programa gali pasiūlyti.

„7 minučių treniruotės“ programa yra unikali, nes ji yra tiesi į priekį. Nereikia jokių sudėtingų meniu ar registracijų. Paleidžiate programą, išsikeliate tikslą ir viskas. Programa turi švarią baltą ir žalią vartotojo sąsają su didelėmis, paryškintomis piktogramomis ir tekstu, kad būtų lengviau skaityti treniruotės metu. Taip pat galite pasirinkti, kiek laiko trunka kiekvienas jūsų treniruotės pratimas, pakartoti grandinę keletą kartų ir valdyti daug daugiau šių smulkmenų.

Galiausiai taip pat galite susieti šią programą su „Google Fit“ paskyra, kad būtų lengviau dalytis duomenimis ir stebėti juos 30 dienų ar savaitę. Programa yra patikima, greita, lengva atsisiųsti ir veikia puikiai. Jei manote, kad kuri nors iš dviejų aukščiau pateiktų programų yra per daug puošni ar paini, tada geriausias pasirinkimas bus šis. Naujausią „7 minučių treniruotės“ programos versiją galite atsisiųsti iš „Google Play“ parduotuvės spustelėdami toliau pateiktą nuorodą:

[googleplay url = “ https://play.google.com/store/apps/details? id = net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge “]

Dieną studentas, naktį „Android“ entuziastas, viskas, kas turi medžiagų dizainą, mane domina. Aistringai vertina filmų kūrimą, rašymą ir dabar dizainą. Tikslas yra pridėti šiek tiek asmeninio prisilietimo prie visko ir visko, ką kuriu!