Mobilais ārsts: kā viedtālruņu lietotnes uzlabo mūsu dzīvi

Pēdējoreiz atjaunināts 2020. gada 8. oktobrī plkst. 18:37

Vēl nesen zinātnieki strīdējās par to, cik bīstami viedtālruņi ir veselībai. Bet šodien viņiem uzticas uzraudzīt ūdens līdzsvaru organismā, skaitīt dienā veikto darbību skaitu utt. Turklāt viedtālruņi var būt ne tikai ārsts, bet arī palīgs mājas darbos. Piemēram, ir dažādi istabas temperatūras lietotnes, lietojumprogrammas, kas palīdzēs jums atjaunināt dzīvokļa dizainu un daudz ko citu.

Asinsspiediena mērītāji, soļu skaitītāji, dažādas fitnesa aproces utt. Tiem, kas uzrauga savu veselību, tagad nav nepieciešami vairāki desmiti atsevišķu ierīču. Lielākajai daļai mūsdienu viedtālruņu ir līdzīgas iebūvētas funkcijas, vai arī jūs varat instalēt īpaši izstrādātas lietojumprogrammas, kuras tiešsaistē lejupielādē bez maksas. Parunāsim par veiksmīgākajiem no tiem.

FatSecret: aprēķinās kalorijas

Lietotne FatSecret tika izstrādāta tieši tiem, kuriem rūp, ko viņi ēd. Mēs nevaram iztikt bez šī pakalpojuma, jo tajā ir informācija par tūkstošiem produktu. Jums ir jāpārbauda produkta svītrkods, un jūs uzreiz uzzināsiet tā uzturvērtību. Varat arī izveidot diētas kalendāru un uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Un, lai neatslābtu, norādiet sev mērķi. Piemēram, lai zaudētu pāris mārciņas mēnesī, lietotne jums pateiks, kā ēst labāk, lai sasniegtu rezultātus.

Dzeriet pietiekami daudz ūdens ar Waterbalance

Jūs nenožēlosiet, ka instalējāt šo lietotni viedtālrunī. Ūdens bilance aprēķinās nepieciešamo ūdens daudzumu dienā. Lietotne galvenokārt ņem vērā jūsu dzīvesveidu, vecumu un augumu. Tas patiešām neļaus jums "izžūt". Jūs norādāt, cik daudz šķidruma dzerat (vai tā ir tēja, kafija, ūdens vai sula), un rādītājs cilvēka figūras veidā maina ķermeņa ūdens līmeni līdzsvars. Tātad jūs uzreiz varat redzēt, cik daudz ūdens jums jālieto. Lietotne arī dod jums padomus, piemēram, ka pēc tases kafijas jums vajadzētu izdzert glāzi ūdens.

YouDo.com - atrodiet palīgu

Veselīga uztura un ūdens bilances kontrole ir būtiska, taču mēs nedrīkstam aizmirst par sportu. Vai ir grūti piespiest sevi doties skriet? Ir izeja! Tiešsaistes pakalpojums YouDo.com atradīs jums palīgu visos gadījumos. Vai jums ir nepieciešams uzņēmums sportam? Vienkārši izveidojiet uzdevumu pakalpojumā, brīvā formā aprakstiet, ko vēlaties iegūt, un skriešanas partneris jau ir klāt. Lietotni var izmantot arī, lai atrastu dietologu, treneri vai pat šefpavāru, kurš jums sagatavos ārkārtīgi veselīgu ēdienu. Cilvēki reaģēs uz kreiso uzdevumu, ja būs gatavi to izpildīt. Jums būs jāizvēlas tikai tas, kas jums patīk - tas, kurš, jūsuprāt, labāk tiks galā ar uzdevumu.

StepWise: aprēķinās darbības

Ja visu dienu sēžat birojā, ir grūti vadīt veselīgu dzīvesveidu. Lai novērtētu jūsu neaktivitātes pakāpi, instalējiet StepWise, kas uzskaitīs katru pabeigto darbību. Jūs varēsiet redzēt savas aktivitātes mērogu, veikto attālumu un staigāšanas ātrumu. Programma izmanto šos rādītājus, lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju jūs sadedzinājāt un cik daudz svara zaudējāt. Būtisks lietotnes pluss ir tas, ka tā praktiski nelieto akumulatoru!

Kardiio: skaita pulsu

Sirds ritma monitors? Nē! Cardiio ir lietotne, kas norāda, cik gadus jums ir atlicis dzīvot. Protams, tā ir tikai viena no tās funkcijām. Masačūsetsas tehnoloģiju institūta izstrādātā programma ne tikai uzskaitīs jūsu sirdsdarbības ātrumu, bet arī uzraudzīs un analizēs jūsu veselības stāvokli. Cardiio noteiks jūsu izturības līmeni un to, cik aktīvi jūsu sirds ir pakļauta dažādām slodzēm. Turklāt lietotne neatkarīgi izveidos kardiotreniņu sistēmu un dos signālu, ka ir laiks veikt kādu darbību, nevis sēdēt birojā.

Miega cikls sekos miegam

Tie, kas uztur pilnu un veselīgu dzīvesveidu, neatstāj novārtā miegu. Labsajūta ir tieši atkarīga no tā, kurā laikā jūs ejat gulēt un kādā miega fāzē jūs pamodāties. Viedais modinātājs jutīgi uzraudzīs jūsu pamošanās procesu. Lietotne analizēs akselerometra datus jūsu ierīcē tālruni, saprotiet, kad aizmigāt un kādā miega fāzē pašlaik atrodaties. Ja jums ir jāceļas pulksten 9:00, modinātājs zvana laikā no pulksten 08:45 līdz 09: 15, nosakot visērtāko laiku, kad jāmodās. Visi miega dati tiks saglabāti.

Veselības uzraudzība: Medisafe

Šī lietotne ir labākais palīgs zāļu, uztura bagātinātāju, vitamīnu un pretapaugļošanās tablešu lietošanai. Tas jau iepriekš atgādinās, ko un kad dzert. Lietotājs var ne tikai iestatīt zāļu lietošanas veidu, bet arī izveidot savu elektronisko pirmās palīdzības komplektu, kas ietvers arī zāles ārkārtas situācijas aprūpei, piemēram, pret alerģijām vai galvassāpēm, iesnas deguns.

Turklāt lietotnē varat izveidot ģimenes kontu, piemēram, vitamīnu lietošanai kopā ar visu ģimeni. Ja sinhronizējat Medisafe ar veselības uzraudzības ierīcēm, piemēram, asinsspiediena mērītāju, varat saglabāt informāciju par to, kā noteiktu tablešu lietošana ir ietekmējusi jūsu veselību.

Noom pedometrs

Pastaigas ir drošākais, dabiskākais fizisko aktivitāšu veids. Bet veselīgam dzīvesveidam cilvēkam vajadzētu veikt vismaz 10 000 - 12 500 soļus dienā, bet svara zaudēšanai - vēl vairāk. Noom ir visvienkāršākā un ērtākā programma, lai aprēķinātu dienā veikto darbību skaitu. Nav papildu, bieži vien nevajadzīgu funkciju. Tas neizmanto internetu vai GPS, tāpēc enerģijas patēriņš ir minimāls. Ja vēlaties papildu funkcijas, piemēram, kaloriju skaitīšanu un spēju atpazīt skriešanu vai staigāšanu, varat izmēģināt citas lietotnes, piemēram, Accupedo un Moves.

Labs garastāvoklis: Priecājies

Lietojumprogramma var izsekot noskaņojumam un emocionālajai labsajūtai, kā arī cīnīties ar trauksmi un negatīvām domām, izmantojot īsus un tiešus vingrinājumus. Bet izstrādātāji brīdina, ka pat regulāra Happify lietošana nevar aizstāt psihologu un klīnisko apstākļu ārstēšanu.