Theragun pārskats: papildiniet savu masāžu pēc treniņa

Masāžas ieroči ir nākamā lielā lieta dzīvesstila tehnoloģijās, un Theragun tiek plaši uzskatīts par zelta standartu. Šī uzlādējamā rokas ierīce atkārtoti sasit jūsu ķermeni ar noteiktu spēku, lai ātri aktivizētu muskuļus vai mazinātu spriedzi tajos. Būtībā tas ir paredzēts kā DIY alternatīva profesionālai masāžai vai ātrāks veids, kā mazināt muskuļu saspringumu, sāpīgumu un iekaisumu pēc treniņa, salīdzinot ar putu veltni.

Teraguns nesen kļuva par oficiālo Spānijas La Liga futbola komandas Madrides Real sponsoru. Bez tam, iespējams, neapzināti esat redzējis, kā ierīci izmanto sociālajos medijos. Ierīces popularitāte pieauga, īpaši pēc tam, kad bija redzams, ka ar to tiek ārstēta futbola superzvaigzne Krištianu Ronaldu Instagram. Theragun dibinātājs to izmantoja arī, lai ārstētu Romelu Lukaku savainojumu nomocītās cīņas laikā ar Manchester United, un iepriekš 2020. gadā tenisa zvaigzne Marija Šarapova kļuva par uzņēmuma investori.

Sporta malā, Theragun ir paredzēts jebkuram pieaugušajam, lai droši uzņemtu un lietotu, un tam ir virkne apgalvoto ieguvumu no muskuļu atjaunošanās, palielināta kustību amplitūda un vēl labāks miegs. Bet vai Theragun ir vērts par savu augstāko cenu, vai arī jums vajadzētu vienkārši nopirkt lētāku masāžas ieroci, kuru Amazon vietā varat iegūt par mazāk nekā pusi no cenas?

Pērciet tūlīt no Theragun

---

Theragun pārskats: ko jūs saņemat par savu naudu?

Tur ir četras Theragun vienības diapazonā, bet tas, kuru esmu pārskatījis, ir Theragun Elite. Tas maksā 375 mārciņas un atrodas Goldilocks zonā, kad runa ir par cenu un funkcijām. Lodziņā ir pats Theragun, papildierīču izvēle un tīkla lādētājs, kā arī gluds pārnēsājamais futrālis, kurā visu uzglabāt. Theragun Elite ir pieejams trīs krāsu izvēlēs: melnā, baltā un sarkanā krāsā.

Ja lielākajai daļai masāžas ieroču ir vienkāršs, ar pistoli satverams dizains, kur masāžas galva izvirzās kā spuldze lode no ieroča "stobra", Theragun masieriem ir liels trīsstūrveida rokturis, ar stobru piestiprinātu leņķī pret vienu stūrī. Ideja ir tāda, ka jūs varat izmantot šo ergonomisko rokturi četros dažādos veidos, lai sasniegtu neērti sasniedzamas vietas, piemēram, plecus un muguru.

Pati ierīce ir salīdzinoši viegla (tās svars ir mazāks par 1 kg), kas arī palīdz, un, tā kā tā ir uzlādējama, jums nav nepieciešams jaukt ar kabeļiem. Baterijas darbības laiks ir aptuveni divas stundas, kas ir vairāk nekā pietiekami daudz sulas vairākām sesijām.

Theragun Elite komplektācijā ir pieci viegli tīrāmi putu stiprinājumi: amortizators, standarta bumba, ķīlis, īkšķis un konuss, kas katrs ir vislabāk piemērots konkrētas ķermeņa daļas apstrādei. Amortizators pēc noklusējuma ir pievienots ierīcei, un tas ir īpaši mīksts, tāpēc jūs to varat droši izmantot praktiski jebkurā ķermeņa vietā - pat tādās maigās vietās kā rokas.

Masāžas pistolei ir pieci dažādi ātruma iestatījumi, sākot no 1750 līdz 2400 PPM (Perkusijas minūtē) - tas norāda cik reižu ierīce pulsē - tāpēc jums vajadzētu būt iespējai atrast ātruma iestatījumu un piestiprinājumu, kas atbilst jebkurai muskuļu zonai, kuru vēlaties ārstēt.

Tās cita lielā iezīme ir Bluetooth savienojamība, kas ļauj savienot Theragun ar viedtālruņa bezmaksas lietotni Therabody. To darot, jūs varat palaist vairākas iepriekš iestatītas rutīnas un pārbaudīt, vai, lietojot ieroci, jūs pieliekat pareizu spiedienu.

Pērciet tūlīt no Theragun

---

Theragun pārskats: Cik dažādu Theraguns ir?

Jaunākajā Theragun klāstā ir četras ierīces: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite un Theragun Pro.

Theragun Mini: Theragun Mini ar 175 mārciņām ir sākuma līmeņa ierīce. Tas ir arī viskompaktākais (5,4 collas x 4,3 collas x 1,6 collas), un tāpēc to ir visvieglāk ņemt līdzi ceļojumu laikā. Pieejams trīs krāsās (balta, sarkana un melna), tā pulsē ar maksimālo spēku 20 lb un "amplitūdu" 12 mm. Amplitūda būtībā ir attālums, kurā masāžas galva pārvietojas uz augšu un uz leju. Tam ir arī trīs dažādi ātruma iestatījumi, un tam ir pievienots viens standarta lodīšu stiprinājums.

Theragun Prime: Theragun Prime ir diezgan ievērojams jauninājums salīdzinājumā ar Theragun Mini. Tas maksā 275 mārciņas, tam ir LED displejs, un tā impulsi tiek izmantoti ar maksimālo spēku 30 lb un amplitūdu 16 mm. Ir arī Bluetooth savienojamība, tāpēc, izmantojot Theragun lietotni, varat izmantot iepriekš iestatītu iestatījumu priekšrocības. Kaut arī lietotnei nav spēka mērītāja, piemēram, Elite un Pro modeļiem, ierīce nodrošina reāllaika spēku atgriezenisko saiti. Kastītē ir četri stiprinājumi (amortizators, standarta bumba, īkšķis un konuss).

Theragun Elite: Šis ir modelis, kuru es nosūtīju testēšanai. Tas pieliek impulsus ar maksimālo spēku 40 mārciņas un amplitūdu 16 mm, un tam ir pieci dažādi stiprinājumi un pieci regulējami ātruma iestatījumi. Tam ir OLED displejs, un to var savienot ar tālruni, izmantojot Bluetooth, lai vadītu masāžas sesijas, ar spēka mērītāju, kas norāda, cik liels spiediens ir jāpieliek.

Theragun Pro: Šis modelis ir paredzēts profesionālai lietošanai - citiem vārdiem sakot, modeli, kuru izmantos profesionālie sportisti un sporta komandas. Tas ir visdārgākais par 550 mārciņām, un tam ir vairākas funkcijas, kas citiem Theragun modeļiem trūkst. Viena no tās izcilajām iezīmēm ir tā, ka jūs varat pagriezt tās galvu (daļu, kurā atrodas pielikums) četros dažādos virzienos, lai atvieglotu piekļuvi muskuļiem, kas atrodas ārpus ceļa.

Theragun Pro ir aprīkots ar divām noņemamām baterijām - katra ar vienu uzlādi spēj izturēt 2,5 stundas - un var pielietot spēcīgāko četru spēku ar spiedienu līdz 60 mārciņām. Tam ir arī seši pielikumi, ieskaitot SuperSoft pielikumu, kuru pēc noklusējuma nesaņemat nevienai citai vienībai.

Pērciet tūlīt no Theragun

---

Theragun pārskats: kā to var salīdzināt ar citiem masāžas ieročiem?

Kā jau minējām iepriekš, Theragun tiek uzskatīts par masāžas ieroču zelta standartu tāpat kā GoPro ir darbības kameru zelta standarts. Galvenais iemesls tam ir tāpēc, ka uzņēmums apgalvo, ka tas spēj "sasniegt muskuļus par 60% dziļāk nekā vidēji masāžas ieroči".

Mēs nevaram pārbaudīt Theragun apgalvojumu, taču tā norādītā 16 mm amplitūda ir labāka nekā lētākiem konkurentu masāžas pistolēm, ieskaitot visaugstāk novērtētos TaoTronic Deep Professional masāžas pistole, kura kotētā amplitūda ir tikai 12 mm. Tas nozīmē, ka TaoTronic piedāvājums maksā tikai 110 mārciņas, un tam ir dažas lieliskas funkcijas, tostarp desmit regulējami ātruma iestatījumi, kas svārstās no 1400 līdz 3200 PPM, seši pielikumi un pieprasītais desmit stundu akumulators dzīve.

Līdzīgi, ja meklējat nedaudz lētāku alternatīvu, Renpho jaudīgais masāžas ierocis maksā daļu zem 100 sterliņu mārciņām, taču tā amplitūda ir tikai 9 mm, kas nozīmē, ka tā neiekļūs tik dziļi kā Theragun vai TaoTronic piedāvājumi. Šim masāžas pistolim ir pieci ātruma iestatījumi no 1800 līdz 3200 PPM, tam ir pieci masāžas galvas stiprinājumi, un tā akumulatora darbības laiks ir sešas stundas ar pilnu uzlādi.

Neatkarīgi no amplitūdas, Theragun no "masāžas lielgabala" sacensībām atšķiras divos galvenajos veidos. Pirmais ir tā trīsstūrveida rokturis, kas nodrošina ergonomiskāku saķeri, ļaujot vieglāk iemasēt ķermeņa daļas, kuras citādi varētu būt grūti sasniedzamas.

Theragun ierīču (izņemot Mini) otrā izcilā iezīme ir Bluetooth savienojamība. Vienīgais cits man zināmais masāžas ierocis, kas piedāvā līdzīgu lietotņu savienojamības funkciju, ir Hyperice Hypervolt jaunākā versija. Tomēr šķiet, ka Lielbritānijā šobrīd ir nepietiekams gan Hyperice Bluetooth, gan Hyperice Bluetooth Plus.

Pērciet tūlīt no Theragun

---

Theragun pārskats: Kā ir to izmantot?

Sākumā mani pārsteidza Theragun Elite ātrums un skaņa. Pat ar mazāko ātrumu (1750 PPM) tas joprojām ir tikpat skaļš kā elektriskā zobu birste, neskatoties uz to, ka tā ir klusākā ierīce diapazonā, un tā kļūst nedaudz skaļāka, jo tālāk jūs pārvietojaties pa ātruma skalu.

Es iesaku vispirms izmēģināt ar mazāko ātrumu, jo ierīce tomēr nedaudz pierod. Lietojot to maniem trapeces muskuļiem (muskuļi muguras augšdaļas centrā, kas stiepjas augšup) piemēram, es jutu, kā galvaskauss zvana manā iekšpusē galva. Tomēr pārsteidzoši, ka kopējā sajūta bija diezgan patīkama, un ierīce jutās viegli manipulējama un virzāma neatkarīgi no tā, kā es satvēru Theragun un ar kādu ātrumu es to izmantoju.

Tas mēdz piepeši, kad to lietojat kaulainās vietās, piemēram, apakšstilbos, taču tas nozīmē tikai to, ka, apstrādājot šīs daļas, jums tas jātur stingrāk. Es to izmantoju sāpošās muguras ārstēšanai pēc stundām ilgas sēdēšanas uz neērta krēsla, un ierīce nodrošināja tūlītēju sāpju mazināšanu pēc tās lietošanas tikai 30 sekundes. Tas ir kaut kas tāds, ko es citādi varēju paveikt, pavadot piecas minūtes sporta zālē pie sporta putām.

Tomēr ir grūti objektīvi noteikt daudzus citus iespējamos ierīces ieguvumus. Piemēram, es nevaru droši pateikt, vai lietotnes miega režīms patiešām manāmi ietekmēja manu miegu, lai gan tas mani ļoti gulēja pirms gulētiešanas. Tāpat lietotnes rutīna Work From Home var ātri mazināt spriedzi muguras un plecu muskuļos, it īpaši, ja jūsu mājas darba iestatīšana ir mazāka nekā ideāla.

Pērciet tūlīt no Theragun

---

Theragun pārskats: kā darbojas Therabody lietotne?

Bezmaksas lietotne Therabody (pieejama vietnē Android un iOS) atver visas ierīces funkcijas. Kad esat izveidojis kontu un savienojis pārī Theragun ar viedtālruni, izmantojot Bluetooth, jūs sagaidīs dažādas sadaļas, kurās ir atbilstoša kārtība.

Man bija prieks redzēt ne tikai sadaļas, kas paredzētas smagiem fitnesa atkarīgajiem (piemēram, Workout Recovery un Studio Warm-Up), bet arī sadaļas par labsajūtu, slimībām un dzīvesveidu ar atbilstošām kārtībām. Izvēloties rutīnu, tiek norādīts kopējais rutīnas laiks, kuras ķermeņa zonas tā aptvers un kurš pielikums jums jāizmanto.

Miega režīms, piemēram, sadaļā Wellness, ir 12 minūtes garš un aptver visu ķermeni, izmantojot Dampener stiprinājumu. Tas ir ideāls veids, kā atpūsties muskuļos pirms gulētiešanas.

Vēl viens noderīgs rīks ir Therabody YouTube kanāls kas satur virkni videoklipu, kas stāsta, kā ārstēt īpašus apstākļus un kaites, izmantojot savu Theragun. Demonstrācijas veic pats Theragun dibinātājs Dr Džeisons, un tās bieži ir apmēram divas minūtes ar viegli izpildāmiem norādījumiem.

Es faktiski uzdūros videoklipiem pēc tam, kad meklēju terminu “Kā ārstēt bursītu, izmantojot Theragun”. Tāpat ir vairāk nekā 30 citi videoklipi, kas paskaidro, kā ārstēt dažādus apstākļus, tostarp sāpes muguras lejasdaļā, apakšstilba šinas, tehnisko kaklu, golfa un tenisa elkoni un karpālo kanālu. Tādas mazas funkcijas kā šīs, izceļ Theragun starp pārpildītajiem masāžas ieročiem.

Pērciet tūlīt no Theragun

---

Theragun pārskats: Vai jums to vajadzētu iegādāties?

Theragun apgalvo, ka piedāvā virkni priekšrocību no ātrākas iesildīšanās un atveseļošanās - līdz stājas, kustību amplitūdas, miega un stiepšanās spēju uzlabošanai. Šīs visas funkcijas var sasniegt, izmantojot citus līdzekļus - labi izstiepjoties pēc treniņa, iegūstot piemēram, sporta masāža vai putu veltņa izmantošana, tāpēc tas nekādā gadījumā nav būtisks aprīkojums.

Pēc manas pieredzes tas var palīdzēt sasniegt rezultātus, kuru sasniegšana citādi būtu prasījusi daudz ilgāku laiku. Ir viegli saprast, kāpēc tas varētu uzrunāt profesionālus sportistus un sporta komandas, kuras tiek virzītas uz laiku un meklē kaut mazākās priekšrocības pār sacensībām.

Ir arī viegli saprast, kāpēc jūs varētu vēlēties to izmēģināt, ja esat dedzīgs skrējējs, riteņbraucējs, sporta zāles apmeklētājs vai peldētājs ar intensīvu treniņu grafiku, kas bieži liek sāpēt muskuļus. Labā ziņa ir tā, ka, ja jūs pat esat kaut nedaudz ziņkārīgs, Theragun piedāvā 30 dienu naudas atmaksas garantiju bez apgrūtinājumiem. Šai labi izgatavotai un viegli lietojamai ierīcei noteikti ir vērts uzņemt.

Pērciet tūlīt no Theragun

---