Hartslagherstel controleren op een Apple Smart Watch

Tegenwoordig begint iedereen fit te worden. Laat het minimaal 1 uur zijn, iedereen voert een klein beetje training uit. Het is een goede gewoonte. Om het hele proces overzichtelijker te maken, helpen slimme gadgets veel. We hebben de smartwatches die de hele training en ook de voordelen kunnen bijhouden. Een Apple Smartwatch kan de hartslag, het aantal stappen, zwemslagen etc. registreren. Over hartslag gesproken, een belangrijk aspect dat in je opkomt, namelijk Hartslagherstel.

Nu zijn veel smartphone- en smartwatch-gebruikers zich misschien niet bewust van het feit dat ze de herstelsnelheid van hun hartslag kunnen controleren. Het is een zeer doorslaggevende factor voor het bepalen van de fitnessniveaus van een persoon. In deze handleiding vertellen we u hoe u kennis kunt maken met het Hartslagherstel.

Verwant| Hoe u de FaceTime-beller-ID op uw Apple iPhone, iPad en iMac kunt wijzigen

Wat is hartslagherstel?

Laten we dit in eenvoudige bewoordingen uitleggen. Als u traint of eender welke vorm van training doet, neemt uw hartslag aanzienlijk toe. Nogmaals, wanneer u stopt met trainen of rust, wordt uw hartslag weer normaal. Dit teruglopen van de hartslag naar zijn normale hartslagstructuur wordt Hartslagherstel genoemd.

Als je de exacte wiskunde achter het bepalen van het hartslagherstel wilt weten, dan is dit hoe het moet. Meet de hartslag onmiddellijk als u uw training stopt. Controleer na een minuut of twee nogmaals de hartslag. Trek beide waarden af ​​om uw hartslagherstel te krijgen. Simpel is het niet.?

U kunt zich echter afvragen hoe u weet welk herstelpercentage als gezond kan worden beschouwd. Laten we dat ook bespreken. Als het hartslagherstel minder is dan 13 BPM na de eerste minuut van de training, moet u onmiddellijk een cardioloog raadplegen. We kunnen hetzelfde zeggen als u uw hartslagherstel meet na twee minuten stoppen met trainen. Als het minder is dan 22 BPM, raadpleeg dan onmiddellijk uw cardioloog. Beide duiden op een probleem met uw hart. Elke waarde boven 13 BPM of 22 BPM is oké en dat betekent dat het goed gaat met je hart.

Hoe de herstelsnelheid op Apple Watch controleren?

• Zorg ervoor dat uw Apple Watch aan en om uw pols is
• Ga nu naar de Hartslag-app. Tik erop om het uit te vouwen.
• Als je op die dag wat training hebt gedaan, zou je hetzelfde moeten zien.
• Er zouden twee records moeten zijn, een van de Hartslag in BPM als je aan het trainen bent
• De tweede zou de Herstelpercentage (Ook in BPM). Tik erop.
• Nu zou je zien hoeveel hartslagen in BPM zijn afgenomen na 1 en 2 minuten van je training.

Kunnen we de hartslagherstel op een iPhone controleren?

Niet alleen op je Apple Watch kun je de Heart Rate Recovery-status ook op je Apple iPhone bekijken. Laten we u uitleggen hoe u dit kunt doen voor het geval u er niets van af wist. U kunt het record van de training en de bijbehorende factoren daadwerkelijk bekijken op uw iPhone, inclusief het hartslagherstel.

• Zorg ervoor dat uw Apple Watch is gekoppeld met uw iPhone
• Ga in de app-lade naar het Activiteit App. Open het
  
• Zorg ervoor dat je een week hebt getraind en dat je bijvoorbeeld de gegevens van dinsdag wilt zoeken.
• Vervolgens Selecteer de dag van jouw keuze
• Vervolgens moet je selecteer de training je deed het op die specifieke dag.
• Tijdens die training moet uw hartslagherstel worden geregistreerd.
• Veeg horizontaal om er toegang toe te krijgen

Dit zijn beslist geen rocket science om uit te zoeken. Deze gids is bedoeld voor mensen die hun training serieus nemen. Er zijn veel mensen die elke dag trainen, maar ze hebben geen behoefte om iets op te nemen. Als het echter om het hart gaat, is het altijd beter om in de gaten te houden wat uw hart te zeggen heeft over uw gezondheid.

Dus, als je een workoutfan bent en geen idee had wat betreft het controleren van het hartslagherstel op je iPhone en Apple Watch, probeer het dan nu. We hopen dat de gids nuttig voor je was.

Dit vind je misschien ook leuk,

• Handleiding voor probleemoplossing voor Apple iPhone 11 Pro
• Contacten toevoegen / verwijderen op Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max

Swayam is een professionele techblogger met een masterdiploma in computertoepassingen en heeft ook ervaring met Android-ontwikkeling. Hij is een fervent bewonderaar van Stock Android OS. Naast tech bloggen houdt hij van gamen, reizen en gitaar spelen / lesgeven.