Beste matras voor een slechte rug: Waag rugpijn weg met de juiste matras

Rugpijn is vreselijk, en als je op de verkeerde matras slaapt, wordt de pijn vaak erger. Maar hoewel er niet zoiets bestaat als de perfecte matras voor iedereen, of zelfs voor iedereen met rugklachten, bestaat er zoiets als de perfecte matras voor jou. Vind het en je kunt wakker worden met minder (of zelfs geen) rugpijn.

Dus doe je onderzoek, rekening houdend met je gewicht, slaapstijl en soort rugpijn en ga er nooit van uit dat orthopedische matrassen altijd de beste zijn. In feite, zoals u zult zien in onze kopersgids, betekent de term gewoon 'stevig'. Als u de juiste matras kiest, bevordert het een goede slaaphouding en ondersteunt het u op de juiste plaatsen terwijl u nog steeds ligt het ontspannen van uw spieren - dit alles zal samen zorgen voor een goede nachtrust en tot minder ongemak leiden ochtend.

Lees verder voor onze aanbevelingen voor topmatrassen, waarna je een uitgebreide koopgids vindt over hoe je de beste matras kiest voor een slechte rug.

LEES VOLGENDE:Beste matrassen | Beste matrasbeschermers | Beste eenpersoons-, tweepersoons- en kingsize bedden

---

Beste matrassen voor een slechte rug: in één oogopslag

• De matras met een proefperiode van een jaar: Nectar matras
• Beste matras om uw hardheidsniveau te kiezen: Brook + Wilde Lux
• De beste premium traagschuimmatras: Tempur Original Supreme
• Beste stevige matras voor slechte ruggen: Otty hybride matras
• Beste budget-schuimmatras voor slechte ruggen: Silentnight Memory 3 Zone
• Een zachte en ondersteunende hybride: Eve Premium Hybrid

---

De beste matrassen voor slechte ruggen

1. Nectarmatras: de matras met een proefperiode van een jaar

Prijs: Vanaf £ 600 (eenpersoons) | Koop nu van Nectar

Of je nu een slechte rug hebt of niet, het is moeilijk om te weten of een matras de juiste is voor jou, totdat je een goede kans hebt gehad om het uit te testen. Gelukkig kun je dat tot 365 nachten doen met de Nectar-matras en krijg je nog steeds een volledige terugbetaling als er iets is dat je niet bevalt. Met andere woorden, het wordt geleverd met een risicovrije proefperiode van een jaar.

Dus, hoe is het om op te slapen? We vonden het erg ondersteunend zonder ooit te hard aan te voelen, zoals het geval kan zijn met sommige orthopedische matrassen. Het is beslist steviger dan de concurrent Casper uit volledig schuim (zie hieronder), ondanks dat het een beetje zachter wordt naarmate het warmer wordt, wat niet ongebruikelijk is voor traagschuimmodellen. Zoals je zou verwachten, is er een beetje een premie voor het kiezen van een matras met zo'n indrukwekkend retourbeleid, maar als je zorg dat je timing goed is, het is mogelijk om maar liefst £ 250 te besparen op de vraagprijs en een paar gratis kussens te krijgen in.

Belangrijkste specificaties - Type: Drielaags (onderlaag 160 mm ondersteunend schuim met zeven zones; middelste laag 50 mm zacht "visco" traagschuim; toplaag 40 mm ademend "visco" schuim); Maten: Single tot superkoning; Proef: 365 nachten geld-terug-garantie

---

2. Brook and Wilde Lux: de beste matras om uw hardheidsniveau te kiezen

Prijs: Vanaf £ 549 (eenpersoons) | Koop nu bij Brook en Wilde

De meeste bed-in-a-box-matrassen zijn one-size-fits-all in die zin dat u de mate van stevigheid niet kunt kiezen. Niet zo met Brook en Wilde. De Lux-matras is verkrijgbaar in zachte, medium en stevige varianten, wat ideaal is als u weet welk ondersteuningsniveau u nodig heeft voor uw slechte rug.

Ter referentie: het mediummodel is beslist aan de stevigere kant van medium, maar als je om welke reden dan ook niet kunt opschieten met de matras die je kiest, kun je deze binnen 100 nachten retourneren voor een volledige terugbetaling. Een ander voordeel van de Lux is dat de matras nooit hoeft te worden gedraaid of gedraaid, dus als hij eenmaal op uw bed ligt, hoeft u nooit het risico te lopen een pijnlijke rug te verergeren door hem te verplaatsen.

Belangrijkste specificaties - Type: Vijf lagen (onderste laag 48 mm steunschuim, vierde laag 130 mm full-size pocketveren, derde laag 35 mm ‘golfschuim’, tweede laag, 20 mm mini-pocketveren, bovenste laag 55 mm geheugen schuim); Maten: Single tot superkoning; Proef: 100 nachten geld-terug-garantie

---

3. Eve Premium hybride matras: een zachte en ondersteunende hybride

Prijs: Vanaf £ 899 (dubbel) | Koop nu van Eve

Als u last heeft van rugpijn na een lange dag werken, wilt u waarschijnlijk terug naar een matras die zowel comfortabel als ondersteunend is. Te stevig en je zult geen verlichting vinden, te zacht en je houding zal eronder lijden. We denken dat Eve’s Premium Hybrid het beste van twee werelden biedt dankzij de combinatie van zachte toplagen en stevigere schuimen en pocketveren.

Het is vooral goed voor voor- en achterslapers, maar is ook comfortabel als je graag op je zij slaapt. In tegenstelling tot sommige bed-in-a-box-matrassen, hield het ons ook koel. Inderdaad, zelfs tijdens warme zomeravonden voelde het nooit te warm of klam aan. Sterker nog, het ondersteuningsniveau bleef de hele nacht hetzelfde, omdat de bovenste schuimlagen niet zachter werden onder onze lichaamswarmte - een ander probleem dat veel op schuim gebaseerde matrassen teistert. Al met al is de Premium Hybrid een uitstekende matras die van harte wordt aanbevolen.

Belangrijkste specificaties – Type: Hybride vijflaags (‘Floatfoam’ -schuim, klassiek geheugenschuim, ondersteuningsschuim, omhulsel van schuim, 1500 full-size pocketveren); Maten: Dubbel tot superkoning; Proef: 100 nachten geld-terug-garantie

---

4. Tempur Original Supreme: de beste premium traagschuimmatras

Prijs: Vanaf £ 1.575 (eenpersoons) | Koop nu van John Lewis

Hoewel het uw budget kan opdrijven, gaat er niets boven de Tempur Original Supreme als u op zoek bent naar een compromisloze traagschuimmatras. De Original Supreme heeft een werkelijk uniek gevoel dat de meeste van zijn new-age bed-in-a-box-rivalen alleen maar kunnen nastreven. De bovenste schuimlagen vormen zich rond uw vorm en geven verlichting aan uw heupen en schouders, terwijl de onderste lagen voldoende ondersteuning bieden aan uw onderrug. Hoewel het niet de stevigste matras op onze lijst is, is het eindresultaat een matras die een luxueus comfortniveau biedt zonder in te leveren op ondersteuning.

In tegenstelling tot sommige van zijn rivalen, hoeft de Tempur niet te worden omgedraaid of gedraaid, wat zeker een last van je rug is. En Tempur-matrassen komen in aanmerking voor een proefperiode van 100 nachten, zodat u zeker weet dat het goed voor u is voordat u zich vastlegt aan die aanzienlijke vraagprijs. Het valt niet te ontkennen dat het een aanzienlijke investering is, maar als de Tempur Original Supreme u helpt een goede nachtrust te hebben en pijnvrij wakker te worden, dan is het wellicht een investering die de moeite waard is.

Belangrijkste specificaties - Type: Drielaags (onderste laag 110 mm Durabase, tweede laag 80 mm ondersteuningsschuim, toplaag 20 mm Tempur Comfort-geheugenschuim); Maten: Single tot superkoning; Proef: 100 nachten geld-terug-garantie

Koop nu van John Lewis

---

5. Silentnight 3 Zone Memory Foam-matras: de beste budget-schuimmatras voor slechte ruggen

Prijs: Vanaf £ 300 | Koop nu bij Matras Online

Zoals de meeste mensen met rugpijn zullen weten, is het niet eenvoudig om uw natuurlijke slaaphouding te vinden. Maar deze budgetmatras van traagschuim helpt u er zowel in te vinden als erin te blijven, en biedt uitstekende ondersteuning rond de nek en schouders, maar ook helemaal tot aan de wervelkolom. Niet te stevig, niet te zacht, het kan zelfs voor het eerst in jaren mogelijk zijn om op uw zij of op uw rug te slapen.

En het goede nieuws voor je slaappartner is dat je ze niet zult storen als je omrolt. Ondanks de prijs is het erg duurzaam en zou het jaren mee moeten gaan, maar aan de andere kant kan het heet worden - iets om te overwegen als je de neiging hebt om klam te worden op een warme nacht. Hoewel hij geen handvatten heeft, is hij lichter dan veel matrassen en dus niet te moeilijk om te draaien.

Belangrijkste specificaties - Type: Traagschuim met zachte gebreide hoes; Maten: 4, van single tot superkoning; Garantie: 5 jaar; Proef: Ruil binnen 60 dagen indien rechtstreeks bij Silentnight gekocht

---

6. Otty Hybrid Mattress: de beste stevige matras voor slechte ruggen

Prijs: Vanaf £ 375 (eenpersoons) | Koop nu bij Otty

Otty's bed-in-a-box-matras, die schuim en pocketveren combineert voor het beste van twee werelden, is dat wel stevig en behaaglijk, met een warm oppervlak dat zacht aanvoelt op de huid maar buitengewoon ondersteunend is van boven tot aan teen. Als u last heeft van de pijn van een gebogen onderrug, kan deze zelfs te stevig voor u zijn.

Hier bij Expert Reviews, variëren onze indrukken van de warmte van de matras enigszins. Eén tester vond het in de zomer perfect koel, terwijl een ander de omhullende aard ervan te warm vond. Als u niet zeker weet of traagschuim (dat vaak warmer slaapt dan natuurlijke vullingen) geschikt is u, het retourbeleid van 100 nachten (ze komen het zelfs ophalen in uw slaapkamer) zeer geruststellend.

Lees onze volledige recensie van de Otty-matras

Belangrijkste specificaties - Type: Schuim / pocketvering hybride (50 mm schuim met hoge dichtheid, 2.000 140 mm pocketveren, 30 mm reflexschuim, 30 mm geheugenschuim); Maten: 9, van single tot keizer (ook EU-maten); Proef: 100 nachten op proef, 10 jaar garantie

Koop nu bij Otty

---

7. Dunlopillo Millennium: beste latexmatras voor slechte ruggen

Prijs: Vanaf £ 1,315 | Koop nu bij Matras Online

Deze matras met medium ondersteuning is volledig gemaakt van latex en voldoet aan alle eisen; het is ademend, gaat lang mee en kan gemakkelijk worden omgedraaid zonder uw partner te storen. Maar het komt echt tot zijn recht voor mensen met een slechte rug omdat het zo'n goede houdingsondersteuning biedt - het is zachter comfortzones dempen uw schouders, heupen en hielen, terwijl stevigere ondersteuningszones helpen om de wervelkolom correct te houden uitgelijnd.

Net als traagschuim vormt de latex zich om je lichaam, maar stuitert het terug nadat je beweegt - bovendien aan de zeven comfortzones - betekent dat u uw rug nog beter en vrijer ondersteunt beweging. Het is niet goedkoop en het is uitzonderlijk zwaar, maar het gaat jaren mee.

Belangrijkste specificaties - Type: Latex; Maten: 7, van single tot superkoning; Garantie: 8 jaar; Proef: Geen

---

8. Hypnos No Turn Superb: de beste no-turn matras voor slechte ruggen

Prijs: Vanaf £ 719 | Koop nu van John Lewis

Het idee van een matras dat niet kan draaien zou muziek in de oren moeten zijn van mensen met rugpijn, maar dat is niet alles wat deze luxe matras met gemiddelde spanning heeft. Het gepatenteerde pocketveersysteem, waarbij elke pocketveer is ontworpen om onafhankelijk van elkaar te werken anders betekent dat de matras reageert op uw vorm en gewichtsverdeling op een manier die de meeste andere matrassen niet kunnen bereiken.

De resulterende totale ondersteuning van het ruggenmerg is indrukwekkend en zorgt voor een zeer goede nachtrust. We merkten ook hoe de comfortlagen zich tot aan de randen verspreiden. Het is geen wonder dat Hypnos een koninklijk bevel heeft, en als het goed genoeg is voor de koningin ...

Belangrijkste specificaties - Type: Wol, alpaca, latex; Maten: 9, van single tot keizer, plus maatwerk maten; Garantie: 10 jaar; Proef: Geen

Koop nu van John Lewis

---

9. De Woolroom Oxford 9000: de beste wollen matras voor slechte ruggen

Prijs: Vanaf £ 1,449 | Koop nu bij Woolroom

Deze matras is gevuld met wol van topkwaliteit en kleine veertjes, wat resulteert in ultiem comfort en ondersteuning van de wervelkolom. Sterker nog, het is verkrijgbaar in een keuze uit zachte, normale of stevige spanningen, zodat u het juiste niveau van stevigheid voor u kunt vinden. Het is hypoallergeen en vrij van chemicaliën en omdat wol een natuurlijke warmteregulator is, houdt het je koel, zelfs op hete zomernachten.

Het is echter niet goedkoop en het is zwaar. De nieuwe garantie van 100 nachten slaap is welkom, hoewel Woolroom je wel vraagt ​​(wat volgens ons redelijk genoeg is) dat je het minimaal 30 nachten probeert, zodat je houding effectief kan worden aangepast. Let op: de garantie is alleen geldig als u tegelijkertijd één van Woolroom's matrasbeschermers, toppers of enhancers aanschaft.

Belangrijkste specificaties - Type: Britse wol, kasjmier, hennep, mohair en katoen; Maten: 4, van dubbel tot superkoning; Garantie: 10 jaar (plus 100 dagen geld-terug-garantie); Proef: 100 nachten bij aankoop van Woolroom met beschermer / topper

---

Hoe u de beste matras kiest voor een slechte rug

Als het gaat om het kopen van de juiste matras, zijn er geen vaste regels. Winkels kunnen u proberen te verkopen wat fabrikanten beschouwen als een matras met slechte rug, maar meer hangt af van u, uw lichaamsvorm, uw gewicht en hoe u slaapt. En dan is er nog je budget: een goede matras kost je tussen de € 150 en € 1.500 of meer, afhankelijk van de materialen, afmetingen en constructie.

Is een orthopedisch matras het beste bij een slechte rug?

Laat u niet misleiden door de term orthopedisch (of soortgelijke medisch klinkende namen), want dit betekent niet dat het bed professioneel beoordeeld of aanbevolen - het is gewoon een naam die meestal door fabrikanten wordt gebruikt om te verwijzen naar hun stevigste matrassen.

En het is niet zo dat stevige matrassen sowieso het beste zijn voor alle slechte ruggen. Integendeel, een te harde matras kan de problemen van sommige rugpijnpatiënten verergeren, zegt Gary Jones, kliniekdirecteur bij FYSIO 206, vertelden ons. "Als je iemand hebt met een meer uitgesproken naar binnen gerichte curve in de onderrug - wat we een verhoogde lumbale lordose - als u ze op een stevigere matras legt, kan die lumbale mogelijk toenemen lordose. "

Het tegenovergestelde geldt echter voor mensen met een zeer platte, ‘heen en weer’ houding. Voor deze mensen kan een stevige matras helpen om meer druk uit te oefenen op de onderrug.

Dus hoe weet ik welk niveau van stevigheid geschikt is voor mij?

Als u wakker wordt met nek- of rugpijn, kunt u zich het beste laten beoordelen door een gekwalificeerde medische professional die kan vaststellen of uw matras een bijdragende factor kan zijn. Er is echter in elk geval een eenvoudige test die u kunt uitvoeren om te bepalen of een matras geschikt voor u is.

"Als je plat op een matras ligt, wil je een gelijke hoeveelheid druk voelen door alle volgende drukpunten," legde Jones uit. “Je wilt het achter op je hoofd voelen, achter beide schouderbladen, achter de ellebogen, aan de basis van je billen en tenslotte op je hielen. Als je meer in je voeten of heupen zakt, of als er meer druk op je schouders staat, zou dat erop wijzen dat dit niet de juiste matras voor jou is. "

Uw gewicht speelt uiteraard een rol bij hoe stevig een matras aanvoelt: een zwaarder persoon legt meer druk op de matras en heeft dus een iets stevigere matras nodig dan een licht persoon. Ook uw slaaphouding kan een belangrijke factor zijn. Als u meestal op uw zij slaapt, wilt u misschien iets kiezen met meer demping om uw schouders en heupen te accommoderen, terwijl u in een verschillende houdingen (niet ongebruikelijk voor mensen met rugpijn), moet u een matras kiezen die stevig genoeg is om ondersteuning te bieden, maar zacht genoeg om zich naar uw lichaam te vormen. lichaam.

Is een pocketveringmatras het beste voor een slechte rug?

Pocketveringmatrassen - waarbij de veren in stoffen zakken worden genaaid - worden van oudsher beschouwd als de crème de la crème onder de matrassen als het gaat om het ondersteunen van slechte ruggen. Er zijn echter veel traagschuim- en latexmatrassen die het net zo goed zullen doen. Gebruik de bovengenoemde principes om te controleren of het u het juiste ondersteuningsniveau biedt.

Wat moet ik doen als mijn slaappartner geen slechte rug heeft?

Overweeg een bed met ritssluiting en koppeling, dat bestaat uit twee enkele matrassen die aan elkaar zijn geritst. Of investeer in een matras die aan de ene kant steviger is dan de andere, zonder ritssluiting in het midden. Deze zijn duurder, maar ook comfortabeler.

Hoeveel moet ik uitgeven?

Hoewel sommige matrassen u duizenden kunnen kosten, onthult onze samenvatting dat u geen gekke bedragen hoeft uit te betalen om een ​​fatsoenlijke te krijgen voor een slechte rug. In feite zijn de steeds populairder wordende bed-in-a-box-matrassen die alleen online verkrijgbaar zijn, verrassend goedkoop vanwege hun kwaliteit. Maar kies uw matras niet alleen op basis van het prijskaartje; als het niet past bij uw maat, vorm en slaapstijl, zult u merken dat uw rug 's ochtends pijnlijker kan worden.

Moet ik het proberen voordat ik het koop?

Ja. Als je naar een showroom gaat, is het een goed idee om er een paar uit te proberen. Neem gewoon de tijd om vast te stellen of de matras geschikt voor u is volgens de bovenstaande principes. Als er geen showroom in de buurt is, zijn de meeste bed-in-a-box-bedrijven - inclusief Casper, Vooravond en Otty - bied een proefperiode van 100 nachten aan, zodat u de matras kunt retourneren als deze niet geschikt voor u is. We hebben deze matrassen aangegeven in de belangrijkste specificaties hieronder.

---