Mobile Doctor: hoe smartphone-apps ons leven verbeteren

Laatst bijgewerkt op 8 oktober 2020 om 06:37 uur

Tot voor kort debatteerden wetenschappers over hoe gevaarlijk smartphones zijn voor de gezondheid. Maar vandaag worden ze vertrouwd om de balans van water in het lichaam te controleren, het aantal stappen per dag te tellen, enz. Bovendien kunnen smartphones niet alleen uw arts zijn, maar ook een assistent bij huishoudelijke taken. Er zijn bijvoorbeeld verschillende kamertemperatuur apps, applicaties die u zullen helpen bij het bijwerken van het ontwerp van het appartement, en nog veel meer.

Bloeddrukmeters, stappentellers, diverse fitnessarmbanden, etc. Degenen die hun gezondheid nu monitoren, hebben geen tientallen afzonderlijke apparaten nodig. De meeste moderne smartphones hebben vergelijkbare ingebouwde functies, of u kunt speciaal ontworpen applicaties installeren die gratis online worden gedownload. Laten we het hebben over de meest succesvolle.

FatSecret: berekent calorieën

De FatSecret-app is speciaal ontwikkeld voor degenen die geven om wat ze eten. We kunnen niet zonder deze service omdat deze informatie over duizenden producten bevat. U moet de streepjescode van het product scannen en u weet meteen wat de voedingswaarde is. U kunt ook een dieetkalender maken en een voedingsdagboek bijhouden. En om niet te ontspannen, bepaal je een doel voor jezelf. Om bijvoorbeeld een paar kilo af te vallen in een maand, zal de app je vertellen hoe je beter kunt eten om resultaten te behalen.

Drink voldoende water met Waterbalance

U zult geen spijt krijgen van het installeren van deze app op uw smartphone. Waterbalance berekent de dagelijkse hoeveelheid water die u nodig heeft. De app houdt vooral rekening met je levensstijl, leeftijd en lengte. Het laat je echt niet 'uitdrogen'. U geeft aan hoeveel vloeistof u drinkt (of het nu thee, koffie, water of sap), en de indicator in de vorm van een menselijke figuur verandert het niveau van het lichaamswater balans. Zo zie je direct hoeveel water je nog nodig hebt. De app geeft je ook hints, zoals dat je na een kopje koffie een glas water moet drinken.

YouDo.com - zoek een assistent

Gezonde voeding en controle van de waterbalans zijn essentieel, maar we mogen sport niet vergeten. Is het moeilijk om jezelf te dwingen om te gaan hardlopen? Er is een uitweg! De onlinedienst YouDo.com zal voor alle gelegenheden een assistent voor u vinden. Heeft u een bedrijf nodig voor sport? Maak gewoon een taak op de service, beschrijf in vrije vorm wat u wilt krijgen en er is al een hardlooppartner. Je kunt de app ook gebruiken om een ​​voedingsdeskundige, trainer of zelfs een chef-kok te vinden die uitzonderlijk gezond eten voor je klaarmaakt. Mensen reageren op de linkertaak als ze er klaar voor zijn. U hoeft alleen degene te kiezen die u leuk vindt - degene die naar uw mening de taak beter aankan.

StepWise: berekent de stappen

Het is moeilijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden als u de hele dag op kantoor zit. Om de mate van uw inactiviteit te beoordelen, installeert u StepWise, dat elke voltooide stap telt. U kunt de omvang van uw activiteit, de afgelegde afstand en uw loopsnelheid zien. Het programma gebruikt deze indicatoren om te berekenen hoeveel calorieën u verbrand heeft en hoeveel u bent afgevallen. Een essentieel pluspunt van de app is dat hij praktisch geen batterij verbruikt!

Cardiio: telt de pols

Hartritmemonitor? Nee! Cardiio is een app die je vertelt hoeveel jaar je nog te leven hebt. Dit is natuurlijk slechts een van zijn functies. Het programma dat is ontwikkeld door het Massachusetts Institute of technology, telt niet alleen uw hartslag, maar controleert en analyseert ook uw gezondheidsstatus. Cardiio bepaalt uw uithoudingsvermogen en hoe actief uw hart is onder verschillende belastingen. Ook zal de app onafhankelijk een systeem van cardiotraining creëren en een signaal geven dat het tijd is om wat activiteit te doen, in plaats van op kantoor te zitten.

Slaapcyclus houdt de slaap bij

Degenen die een volledige en gezonde levensstijl leiden, verwaarlozen de slaap niet. Het welzijn hangt direct af van hoe laat u naar bed gaat en in welke slaapfase u wakker wordt. Een slimme wekker zal het proces van uw ontwaken gevoelig volgen. De app analyseert de gegevens van de versnellingsmeter op uw telefoon, begrijp wanneer u in slaap viel en in welke slaapfase u zich momenteel bevindt. Als u om 09:00 uur moet opstaan, gaat het alarm af tussen 08:45 en 09:15 uur, waarmee de meest comfortabele tijd wordt bepaald om wakker te worden. Alle slaapgegevens worden opgeslagen.

Gezondheidsmonitoring: Medisafe

Deze app is de beste assistent voor het nemen van medicijnen, voedingssupplementen, vitamines en anticonceptiepillen. Het herinnert u er van tevoren aan wat u moet drinken en wanneer. De gebruiker kan niet alleen de manier van innemen van medicijnen instellen, maar ook zijn eigen elektronische EHBO-doos maken omvat ook medicijnen voor spoedeisende hulp, omgevingszorg, bijvoorbeeld voor allergieën of hoofdpijn, loopneus neus.

Daarnaast kun je in de app een gezinsaccount aanmaken om bijvoorbeeld met het hele gezin vitamines in te nemen. Als u Medisafe synchroniseert met apparaten voor gezondheidsmonitoring, zoals een bloeddrukmeter, kunt u informatie opslaan over hoe het nemen van bepaalde pillen uw gezondheid heeft beïnvloed.

Noom stappenteller

Wandelen is de veiligste, meest natuurlijke vorm van lichamelijke activiteit. Maar voor een gezonde levensstijl zou iemand minstens 10.000 - 12.500 stappen per dag moeten nemen, en om af te vallen - zelfs meer. Noom is het eenvoudigste en handigste programma om het aantal voltooide stappen per dag te berekenen. Er zijn geen aanvullende, vaak onnodige functies. Het maakt geen gebruik van internet of gps, dus het stroomverbruik is minimaal. Als je extra functies wilt, zoals het tellen van calorieën en de mogelijkheid om hardlopen of wandelen te herkennen, kun je andere apps proberen, zoals Accupedo en Moves.

Goed humeur: Happify

De applicatie kan de stemming en het emotionele welzijn volgen en angst en negatieve gedachten bestrijden door middel van korte en duidelijke oefeningen. Maar de ontwikkelaars waarschuwen dat zelfs regelmatig gebruik van Happify een psycholoog en medische behandeling van klinische aandoeningen niet kan vervangen.