Beste weerstandsbanden 2021: Strek jezelf uit en word sterker met de beste weerstandsbanden die je kunt kopen

Een set weerstandsbanden zou het eerste pakket moeten zijn dat u ophaalt voor uw thuistrainingen. Het is verleidelijk om te kiezen voor een zwaar rek met losse gewichten, een loopband of hometrainer, maar als je het meeste waar voor je geld krijgt, kun je het niet beter doen dan een set weerstandsbanden.

De lage prijs is ook niet de enige reden waarom weerstandsbanden een nuttige aankoop zijn. Ze zijn draagbaar en bieden een effectieve manier om op verschillende manieren fitter te worden.

Je kunt ze gebruiken voor krachttrainingen die grotere spieren opbouwen, voor snelle HIIT-sessies (High Intensity Interval Training) die uw cardiovasculaire conditie verbeteren of zelfs voor mobiliteitsoefeningen om te helpen bij revalidatie van blessures en om uw lichaam.

Ze zijn, kortom, een must voor elke fitnessfan, dus zorg ervoor dat je onze selectie van de beste weerstandsbanden hieronder zorgvuldig doorzoekt om je perfecte set te vinden. Maar daarvoor is hier alles wat u moet weten wanneer u weerstandsbanden koopt.

LEES VOLGENDE: Houd uw hartslag bij met de beste hartslagmeters die u kunt kopen

Beste weerstandsbanden: in één oogopslag

• Beste rechte weerstandsband: Theraband Weerstandsband | Koop nu
• Beste weerstandsbanden voor beginners: Inmaker Resistance Bands | Koop nu
• Beste weerstandheupband: Strength Shop Hip Band | Koop nu
• Beste weerstandsbandenset: Protone weerstandsbanden set | Koop nu
• Beste weerstandsband voor pilates: Meglio Pilates Band 2m | Koop nu

---

Hoe u de beste weerstandsbanden voor u koopt

Welke soorten weerstandsbanden zijn er?

Er zijn drie veel voorkomende soorten weerstandsbanden: platte of rechte banden, lusbanden en buisbanden.

Rechte banden zijn de meest basale vorm en, hoewel ze voor allerlei soorten oefeningen kunnen worden gebruikt, zijn ze misschien het best gereserveerd voor basisrek- en mobiliteitswerk. Omdat ze geen handvatten hebben, zijn ze moeilijker te gebruiken voor krachttraining.

Lusweerstandsbanden zijn goed voor krachttraining, vooral het onderlichaam. Ze zijn er in verschillende maten en het is over het algemeen de moeite waard om een ​​kleine en een grote band te kopen, omdat de eerste handig is lussen om je benen en de laatste kan om je schouders en voeten worden gelust voor oefeningen zoals squats. Lusbanden zijn ook het gemakkelijkste type band om te gebruiken bij het optrekken.

Een bepaald soort lusband staat bekend als een heupband. Deze zijn doorgaans breder dan standaard elastiekjes en gemaakt van een stoffen materiaal. Ontworpen om rond je dijen te worden gewikkeld om je onderlichaam en bilspieren te trainen, ze zijn vooral handig tijdens het opwarmen in de sportschool. Het bredere materiaal van de stof is comfortabeler om rond de benen te dragen dan een dunne rubberen band, en zal niet van je dijen glijden tijdens squats of wandelingen met weerstand.

Buizenweerstandsbanden worden geleverd met afneembare handgrepen en zijn het meest effectieve type voor krachttraining, vooral als het om het bovenlichaam gaat. Bij de meeste sets kun je meer dan één band tegelijk aan de handvatten bevestigen om de weerstand te vergroten. Je kunt ook 8-vormige buisweerstandsbanden met vaste handgrepen vinden, die korter zijn dan andere weerstandsbanden en zijn dus handig voor oefeningen voor het bovenlichaam waarvoor u niet een enorm scala aan beweging.

Welke extra's moet ik krijgen met weerstandsbanden?

Weerstandsbanden zijn simpele onderdelen, maar er zijn een paar extra's die de moeite waard zijn, de belangrijkste dat is een deurbevestiging omdat het verankeren van de banden aan een vast punt vereist is voor veel soorten oefening.

Een draagtas is ook handig als je van plan bent om je weerstandsbanden mee op pad te nemen en je kunt enkelbandjes krijgen om de banden aan te bevestigen, wat weer het scala aan oefeningen dat je kunt doen vergroot. Bij sommige bandsets wordt ook een basishandleiding voor de training geleverd, wat handig is voor beginners.

Hoeveel weerstand heb ik nodig?

Het is in ieder geval de moeite waard om een ​​set van drie banden met verschillende weerstanden te krijgen om ervoor te zorgen dat u beschikt over wat u nodig heeft voor een verscheidenheid aan oefeningen. Je kunt banden dan ook verdubbelen of verdrievoudigen om de hoeveelheid weerstand te vergroten, wat belangrijk zal zijn naarmate je sterker wordt en meer uitdaging nodig hebt.

Weerstandsbanden hebben meestal een kleurcode om de verschillende weerstandsniveaus aan te geven, maar - en dit is cruciaal - er is geen universeel systeem voor deze kleuren, dus controleer dit zorgvuldig met de set kopen. Over het algemeen duiden zwart en blauw op meer weerstand, groen en rood in het midden en geel zijn lichtere weerstand - maar houd ons daar niet aan vast. Lichte weerstandsbanden zijn meestal ongeveer 4-5 kg ​​bij maximale rek, en de zwaarste banden die gewoonlijk in sets worden aangetroffen, zijn 18 kg. Je kunt echter individuele banden vinden die meer dan 30 kg weerstand bieden, die vaak van goud zijn.

Hoeveel kosten weerstandsbanden?

Je kunt een eenvoudige set basislusweerstandsbanden kopen voor £ 10 of minder, en zelfs uitgebreide buizensets met meer banden en veel hulpstukken kosten je slechts £ 15- £ 20. Individuele banden kosten meestal ergens in het bereik van £ 3 - £ 7, met standaard bandjes aan het goedkopere uiteinde van de schaal.

Hoe lang gaan weerstandsbanden mee?

Weerstandsbanden met band en lus gaan niet zo lang mee als buisbanden, maar je kunt er nog steeds van uitgaan dat ze je door een of twee jaar trainen zonder te breken of hun knip te verliezen. Bewaar ze uit het zonlicht om hun levensduur te verlengen. Buizenbanden zijn sterker en zouden nog een paar jaar mee moeten gaan, hoewel het opnieuw belangrijk is om ze uit de zon te bewaren.

LEES VOLGENDE: Fiets je een weg naar fitness met de beste hometrainers

De beste weerstandsbanden om te kopen

1. Theraband-weerstandsbanden: de beste rechte weerstandsband

Prijs: £5 | Koop nu bij Amazon

Het eenvoudigste type weerstandsband van allemaal, maar het is nog steeds mogelijk om fout te gaan door een dunne rechte band te kopen die slechts een paar lichte rekoefeningen meegaat voordat ze hun klik verliezen. Deze Theraband-strips zijn perfect voor mobiliteits- en revalidatiesessies, en als je kiest voor de zwaardere weerstandsbanden, kun je verwachten dat ze een jaar of twee meegaan.

Het is de moeite waard om een ​​paar banden te kopen en door de weerstandsniveaus heen te gaan, tot aan de angstaanjagend sterke gouden band, die zowel geschikt is voor krachttraining als voor revalidatie en stretching. Je kunt kiezen hoe lang een lengte je wilt - tussen één en vijf meter - en als je kiest voor een langere strook, is deze gemakkelijk te knopen en te gebruiken als lusband.

Belangrijkste specificaties - Weerstandsbereik: Acht niveaus, van bruin (extra licht) tot goud (max); Lengte: Rol van 1-5 m; Accessoires: Geen

---

2. ProIron-weerstandsbanden: beste weerstandsbanden voor pull-ups

Prijs: Vanaf £ 18 | Koop nu bij Amazon

Zoals alle weerstandsbanden hebben deze winterharde banden met lange lussen een breed scala aan toepassingen, maar ze blinken echt uit als het gaat om squats en geassisteerde pull-ups. Als het op het eerste aankomt, bieden de paarse, rode en zwarte banden een hoge weerstand die zelfs ervaren sportschoolbezoekers zal uitdagen.

Alle banden kunnen je helpen op weg naar het voltooien van pull-ups zonder hulp door ze een beetje een boost te geven wanneer je ze rond de stang laat lopen en een of beide voeten erop zet voor de oefening. U moet rekening houden met uw gewicht en conditie wanneer u de juiste band kiest om u te ondersteunen bij pull-ups - sterkere banden bieden meer ondersteuning en zijn ook beter voor zwaardere gebruikers. Of je kunt gewoon gaan voor de sterkste zwarte band die je bij elke herhaling meteen weer naar de balk pingt.

Belangrijkste specificaties - Weerstandsbereik: Vijf niveaus, van groen (6 kg-13 kg) tot zwart (36 kg-67 kg); Lengte: 204cm; Accessoires: Geen

---

3. Inmaker Resistance Bands: beste weerstandsbanden voor beginners

Prijs: Vanaf £ 10 | Koop nu bij Amazon

De vijf uitstekende banden in deze set zijn slechts een deel van het aanbod, met een trainingshandleiding en toegang naar een e-boek dat zo ongeveer alles beschrijft wat je zou willen weten over verzetsbanden inbegrepen.

Die extra's maken het de ideale set voor beginners, hoewel zelfs ervaren sportschoolbezoekers tal van handige tips kunnen opdoen. De vijfbandset is er in twee verschillende reeksen - de Funda heeft een iets lagere weerstand en is beter voor beginners, terwijl de Pro. V heeft zwaardere bands voor degenen die hun training willen voortzetten.

Belangrijkste specificaties - Weerstandsbereik: Vijf niveaus (Funda), van geel (4,5 kg) tot zwart (18 kg); Lengte: 30 cm; Accessoires: Draagtas, trainingshandleiding, e-boek en online videotoegang

---

4. Strength Shop Hip Band: de beste heupband met weerstand

Prijs: £15 | Koop nu bij Amazon

Strength Shop biedt een scala aan geweldige hippe bands, inclusief langere en stijvere opties dan deze band. Dit is echter een geweldige universele keuze voor gebruik tijdens trainingen of bij het opwarmen van je benen en bilspieren voorafgaand aan een squat-zware sessie in de sportschool.

De brede stoffen band kan gemakkelijk over uw benen worden geschoven en is comfortabel in gebruik omdat het materiaal niet als een elastiekje aan uw beenharen blijft trekken en eraan trekt. Als je iets stijver wilt gebruiken voor warming-ups in de sportschool, dan is dat van het bedrijf Thor Band is de manier om te gaan.

Belangrijkste specificaties - Weerstandsbereik: Nvt; Lengte: 35,5 cm; Accessoires: Geen

5. Protone Resistance Bands Set: Beste weerstandsbandenset

Prijs: £24 | Koop nu bij Amazon

Alles wat je waarschijnlijk ooit nodig zult hebben voor je training met weerstandsbanden, zit in deze set, inclusief vijf verschillende banden met afneembare handgrepen zodat je nooit uit de weerstand komt beschikbaar. Als je ons niet gelooft, probeer dan alle vijf de banden tegelijk aan de handvatten te bevestigen en een set biceps-krullen eruit te slaan.

Naast de deur- en enkelbevestigingen krijg je bij de set een bandbeschermer. Deze sleeve gaat om de band op het punt waar hij om een ​​stang of een soortgelijk anker is gewikkeld om te voorkomen dat de band tijdens je oefeningen direct over het oppervlak wrijft, waardoor hij beschadigd kan raken.

Belangrijkste specificaties - Weerstandsbereik: Vijf niveaus, van geel (1,4-11,8 kg) tot zwart (9-18 kg); Lengte: Niet gegeven; Accessoires: Draagtas, deurbevestiging, enkelriempjes

---

6. Fitness Mad Figure 8 Resistance Band: Beste cijfer-van-acht weerstandsband

Prijs: Vanaf £ 4 | Koop nu bij Greaves Sports

Een 8-vormige band is niet zo veelzijdig als de andere soorten weerstandsbanden die hier worden behandeld, maar de korte lengte en de grote, comfortabele handvatten die je bij dit type band krijgt, maken het bij uitstek geschikt voor oefeningen zoals vliegen en rijen, waar je geen enorme bandlengte wilt hebben werk met.

Er zijn drie verschillende sterktes beschikbaar met de Fitness Mad 8-bands - blauw is het lichtst, groen is in het midden en zwart is het sterkst.

Belangrijkste specificaties - Weerstandsbereik: Drie niveaus, van blauw (licht) tot zwart (sterk) (sommige niveaus zijn mogelijk niet beschikbaar); Lengte: Niet gegeven; Accessoires: Geen

Koop nu bij Greaves Sports

---

7. Meglio Pilates Band 2m: Beste weerstandsband voor Pilates

Prijs: Vanaf £ 4 | Koop nu bij Amazon

Of je nu een oude rot bent bij Pilates of nieuw bent in de praktijk, een weerstandsband is een handig accessoire om te hebben. Als je al ervaring hebt, kun je het gebruiken om de moeilijkheidsgraad van Pilates te vergroten door weerstand toe te voegen beginners kan de band worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen, zodat u in de juiste positie zit - en bepaalde bewegingen meer kunt maken haalbaar.

De Meglio-band is perfect voor pilates, met een lang, breed ontwerp en een gestructureerd oppervlak waardoor het niet wegglijdt als je je in het zweet hebt gewerkt. Het maakt het ook minder waarschijnlijk dat de band tegen je huid aan komt te zitten, wat zowel vervelend als pijnlijk kan zijn. Ondanks dat het 2 meter lang is, is het gemakkelijk om de band op te rollen of op te vouwen en in een zak in je tas te stoppen, en het is licht genoeg dat je het vergeet tot je volgende les.

Belangrijkste specificaties - Weerstandsbereik: Een niveau; Lengte: 1,2 m, 2 m; Accessoires: Geen