Theragun-recensie: geef uw massage na de training een boost

Massagegeweren zijn het volgende grote ding in lifestyle-technologie en de Theragun wordt algemeen beschouwd als de gouden standaard. Dit oplaadbare handheld-apparaat beukt herhaaldelijk uw lichaam met een bepaalde hoeveelheid kracht met als doel uw spieren snel te activeren of de spanning erin te verminderen. In wezen is het bedoeld als een doe-het-zelf-alternatief voor een professionele massage of een snellere manier om spierstijfheid, pijn en ontsteking na de training te verlichten in vergelijking met een schuimroller.

Theragun werd onlangs een officiële sponsor van het Spaanse La Liga-voetbalteam, Real Madrid. Afgezien hiervan heb je misschien onbewust gezien dat het apparaat op sociale media werd gebruikt. Het apparaat groeide in populariteit, vooral nadat voetbalsuperster Cristiano Ronaldo ermee werd behandeld Instagram. De oprichter van Theragun gebruikte het ook om Romelu Lukaku te behandelen tijdens zijn door blessures geplaagde periode bij Manchester United en eerder in 2020 werd tennisster Maria Sharapova een investeerder in het bedrijf.

Afgezien van sport, is de Theragun ontworpen voor elke volwassene om veilig op te pakken en te gebruiken, en het heeft een groot aantal geclaimde voordelen, van spierherstel tot een groter bewegingsbereik en zelfs een betere slaap. Maar is de Theragun zijn premium prijs waard, of moet je gewoon een goedkoper massagepistool kopen dat je in plaats daarvan voor minder dan de helft van de prijs op Amazon kunt krijgen?

Koop nu bij Theragun


Theragun-recensie: wat krijg je voor je geld?

Er zijn vier Theragun-eenheden in het bereik, maar degene die ik heb beoordeeld, is de Theragun Elite. Dit kost £ 375 en bevindt zich in de Goldilocks-zone als het gaat om prijs en functies. In de doos zit de Theragun zelf, een selectie hulpstukken en een oplader, plus een slanke draagtas om alles in op te bergen. De Theragun Elite is verkrijgbaar in drie kleuren: zwart, wit en rood.

Waar de meeste massagegeweren worden geleverd met een eenvoudig ontwerp met pistoolgreep waarbij de massagekop uitsteekt als een bolvormig kogel uit de 'loop' van het pistool, Theragun-stimulators hebben een grote driehoekige handgreep, met de loop onder een hoek ten opzichte van één hoek. Het idee is dat u deze ergonomische handgreep op vier verschillende manieren kunt gebruiken om moeilijk bereikbare plaatsen zoals uw schouders en rug te bereiken.

Zie gerelateerd 

Beste smartwatch 2021: de beste wearables voor iPhone en Android
Beste hardloophorloge 2021: Transformeer uw training met GPS-tracking, hartslagmeting en meer
Beste fitnesstracker 2021: welke fitnesstracker is geschikt voor u?

Het apparaat zelf is relatief licht (het weegt minder dan 1 kg), wat ook helpt en omdat het oplaadbaar is, hoef je niet te rommelen met kabels. De batterijduur is ongeveer twee uur, wat meer dan genoeg is voor meerdere sessies.

De Theragun Elite wordt geleverd met vijf eenvoudig te reinigen schuimbevestigingen: demper, standaardbal, wig, duim en kegel, die elk het meest geschikt zijn om een ​​specifiek deel van uw lichaam te behandelen. De demper wordt standaard aan het apparaat bevestigd en is superzacht, zodat je hem praktisch overal op je lichaam veilig kunt gebruiken - zelfs op gevoelige plekken zoals je armen.

Het massagegeweer heeft vijf verschillende snelheidsinstellingen, variërend van 1750 tot 2400 PPM (Percussions Per Minute) - dit geeft de aantal keren dat het apparaat pulseert - dus u zou een snelheidsinstelling en hulpstuk moeten kunnen vinden voor elk spiergebied dat u wilt traktatie.

De andere grote functie is Bluetooth-connectiviteit, waarmee u de Theragun kunt verbinden met de gratis Therabody-app op uw smartphone. Door dit te doen, kunt u een reeks vooraf ingestelde routines uitvoeren en kijken of u de juiste hoeveelheid druk uitoefent tijdens het gebruik van het pistool.

Koop nu bij Theragun


Theragun review: hoeveel verschillende Theraguns zijn er?

Er zijn vier apparaten in de nieuwste Theragun-reeks: de Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite en Theragun Pro.

Theragun Mini: Voor £ 175 is de Theragun Mini het instapmodel. Het is ook de meest compacte (5,4 x 4,3 x 1,6 inch) en daarom het gemakkelijkst om mee te nemen op reis. Verkrijgbaar in drie kleuren (wit, rood en zwart), pulserend met een maximale kracht van 20 pond en een "amplitude" van 12 mm. Amplitude is in wezen de afstand die de massagekop op en neer beweegt. Het heeft ook drie verschillende snelheidsinstellingen en wordt geleverd met één standaardbalbevestiging.

Theragun Prime: De Theragun Prime is een vrij belangrijke upgrade ten opzichte van de Theragun Mini. Het kost £ 275, heeft een LED-display en past zijn pulsen toe met een maximale kracht van 30 pond en een amplitude van 16 mm. Er is ook Bluetooth-connectiviteit, zodat u kunt profiteren van begeleide presets met behulp van de Theragun-app. Hoewel de app geen krachtmeter heeft zoals de Elite- en Pro-modellen, biedt het apparaat realtime forcefeedback. In de doos zitten vier hulpstukken (demper, standaardbal, duim en kegel).

Theragun Elite: Dit is het model dat ik heb ontvangen om te testen. Het past zijn pulsen toe met een maximale kracht van 40 lbs en een amplitude van 16 mm, en het wordt geleverd met vijf verschillende hulpstukken en vijf instelbare snelheidsinstellingen. Het heeft een OLED-display en kan via Bluetooth op uw telefoon worden aangesloten voor begeleide massagesessies, met een krachtmeter die aangeeft hoeveel druk u moet uitoefenen.

Theragun Pro: Dit model is ontworpen voor professioneel gebruik, met andere woorden, het model dat professionele atleten en sportteams zullen gebruiken. Het is de duurste met £ 550 en heeft een aantal functies die de andere Theragun-modellen missen. Een van de opvallende kenmerken is dat u de kop (het gedeelte waar het hulpstuk zit) in vier verschillende richtingen kunt draaien om gemakkelijker toegang te krijgen tot afgelegen spieren.

De Theragun Pro wordt geleverd met twee verwijderbare batterijen - die elk 2,5 uur meegaan na één keer opladen - en kunnen de sterkste kracht van de vier uitoefenen met een druk van maximaal 60 pond. Het wordt ook geleverd met zes hulpstukken, waaronder een SuperSoft-hulpstuk dat u niet standaard bij de andere apparaten krijgt.

Koop nu bij Theragun


Theragun-recensie: hoe verhoudt het zich tot andere massagegeweren?

Zoals we eerder vermeldden, wordt de Theragun beschouwd als de gouden standaard van massagegeweren, net zoals de GoPro de gouden standaard van actiecamera's is. De belangrijkste reden hiervoor is dat het bedrijf beweert dat het "60% dieper in de spier kan reiken dan gemiddelde massagegeweren".

We kunnen de bewering van Theragun niet verifiëren, maar de genoemde 16 mm-amplitude is beter dan goedkopere massagegeweren van rivalen, inclusief de best beoordeelde TaoTronic Deep professioneel massagegeweer, die een opgegeven amplitude heeft van slechts 12 mm. Dat gezegd hebbende, het aanbod van TaoTronic kost slechts £ 110 en het heeft een aantal geweldige functies, waaronder tien instelbare snelheidsinstellingen die variëren van 1400 tot 3200 PPM, zes hulpstukken en een geclaimde batterij van tien uur leven.

Evenzo, als u op zoek bent naar een iets goedkoper alternatief, is de Renpho krachtig massagegeweer kost een fractie van minder dan £ 100, maar het heeft slechts een amplitude van 9 mm, wat betekent dat het niet zo diep zal doordringen als het aanbod van de Theragun of TaoTronic. Dit massagegeweer heeft vijf snelheidsinstellingen van 1800 tot 3200 PPM, wordt geleverd met vijf massagekopbevestigingen en heeft een batterijduur van zes uur bij volledig opladen.

Afgezien van de amplitude, onderscheidt de Theragun zich op twee manieren van de "massagegeweer" -wedstrijd. De eerste is de driehoekige handgreep, die een meer ergonomische grip biedt, waardoor u gemakkelijker delen van uw lichaam kunt masseren die anders moeilijk te bereiken zouden zijn.

Het tweede opvallende kenmerk van de Theragun-apparaten (behalve de Mini) is Bluetooth-connectiviteit. Het enige andere massagegeweer dat ik ken dat een vergelijkbare app-connectiviteitsfunctie biedt, is de nieuwste versie van de Hyperice Hypervolt. Zowel de Hyperice Bluetooth als de Hyperice Bluetooth Plus lijken momenteel echter schaars te zijn in het VK.

Koop nu bij Theragun


Theragun-recensie: hoe is het om het te gebruiken?

In eerste instantie was ik verrast door de snelheid en het geluid van de Theragun Elite. Zelfs bij de laagste snelheid (1750 PPM) is hij nog steeds zo luid als een elektrische tandenborstel, ondanks dat hij het stilste apparaat in de reeks is, en hij wordt iets luider naarmate je verder op de snelheidsschaal gaat.

Ik raad aan om het eerst op de laagste snelheid te proberen, omdat het apparaat even wennen is. Bij gebruik op mijn trapeziusspieren (de spieren in het midden van de bovenrug die zich uitstrekken tot de nek en over de toppen van je schouders), bijvoorbeeld, kon ik mijn schedel in mijn hoofd. Verrassend genoeg was de algehele sensatie echter best aangenaam en voelde het apparaat gemakkelijk te manipuleren en te sturen, ongeacht hoe ik de Theragun vasthield en met welke snelheid ik hem gebruikte.

Het heeft de neiging om rond te stuiteren wanneer je het gebruikt op benige plekken zoals je schenen, maar dat betekent alleen dat je het strakker moet houden bij het behandelen van die delen. Ik gebruikte het om mijn pijnlijke rug te behandelen nadat ik urenlang op een ongemakkelijke stoel had gezeten en het apparaat gaf onmiddellijke pijnverlichting na slechts 30 seconden gebruik. Het is iets dat ik anders alleen had kunnen bereiken door vijf minuten lang mezelf te verdraaien op een schuimroller in de sportschool.

Het is echter moeilijk om veel van de andere veronderstelde voordelen van het apparaat objectief te kwantificeren. Ik kan bijvoorbeeld niet met zekerheid zeggen of de slaaproutine van de app echt een merkbare invloed had op mijn slaap, hoewel ik er wel heel ontspannen door werd voordat ik naar bed ging. Evenzo kan de Work From Home-routine van de app de spanning in uw rug- en schouderspieren snel verminderen, vooral als uw thuiswerkopstelling niet ideaal is.

Koop nu bij Theragun


Theragun review: hoe werkt de Therabody-app?

De gratis Therabody-app (beschikbaar op Android en iOS) ontgrendelt het volledige scala aan functies van het apparaat. Nadat u een account heeft aangemaakt en de Theragun via Bluetooth aan uw smartphone heeft gekoppeld, wordt u begroet door verschillende secties met relevante routines.

Afgezien van secties voor hardcore fitnessverslaafden (zoals Workout Recovery en Studio Warm-Up), was ik blij om secties te zien over Wellness, Ailments en Lifestyle met relevante routines. Als u een routine selecteert, ziet u de totale routinetijd, welke lichaamsdelen deze zal bedekken en welk hulpstuk u moet gebruiken.

De slaaproutine in de wellnessafdeling duurt bijvoorbeeld 12 minuten en bedekt het hele lichaam met behulp van het demperhulpstuk. Het is een perfecte manier om uw spieren te ontspannen voordat u naar bed gaat.

Een ander handig hulpmiddel is de Er is een YouTube-kanaal die een reeks videoclips bevat die u vertellen hoe u specifieke aandoeningen en aandoeningen kunt behandelen met uw Theragun. Demonstraties worden gedaan door Theragun-oprichter Dr. Jason zelf en ze duren vaak ongeveer twee minuten met gemakkelijk te volgen instructies.

Ik kwam de video's tegen nadat ik had gezocht naar de term "Hoe bursitis te behandelen met Theragun". Evenzo zijn er meer dan 30 andere video's die u vertellen hoe u een reeks aandoeningen kunt behandelen, waaronder lage rugpijn, scheenbeenspalken, technische nek, golf- en tenniselleboog en carpale tunnel. Het zijn kleine functies zoals deze die ervoor zorgen dat de Theragun opvalt tussen de overvolle massagegeweerruimte.

Koop nu bij Theragun


Theragun-recensie: moet je het kopen?

De Theragun beweert een reeks voordelen te bieden, van een snellere opwarming en herstel - tot het verbeteren van uw houding, bewegingsbereik, slaap- en rekvermogen. Dit zijn allemaal functies die op andere manieren kunnen worden bereikt - door goed uit te rekken na je training een sportmassage of het gebruik van een schuimroller bijvoorbeeld - het is dus geenszins een essentieel apparaat.

Wat het kan doen, in mijn ervaring, is u helpen resultaten te bereiken die anders veel langer zouden hebben geduurd. Het is gemakkelijk in te zien waarom dit professionele atleten en sportteams kan aanspreken die veel tijd hebben verdiend en op zoek zijn naar zelfs maar het kleinste voordeel ten opzichte van de concurrentie.

Het is ook gemakkelijk in te zien waarom je er een zou willen proberen als je een enthousiaste hardloper, fietser, sportschoolbezoeker of zwemmer bent met een intensief trainingsschema waarbij je vaak spierpijn hebt. Het goede nieuws is dat Theragun, als u ook maar een klein beetje nieuwsgierig bent, een 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie biedt. Voor een apparaat dat zo goed gemaakt en gebruiksvriendelijk is, is het zeker het proberen waard.

Koop nu bij Theragun


Beste trainers 2020: onze selectie van de beste heren- en beste damestrainers

Beste trainers 2020: onze selectie van de beste heren- en beste damestrainersFitnessapparatuur

De beste sportschoenen voor heren en dames zijn niet alleen bedoeld voor hardlopen of naar de sportschool. Met het enorme aanbod aan merken en stijlen dat beschikbaar is, is er voor elke gelegenhe...

Lees Verder
instagram story viewer