Garmin Vivosmart 4 review: een uitstekende fitnesstracker

De Garmin Vivosmart 4, de nieuwste fitnesstracker van Garmin, verbetert zijn voorganger door een aantal nieuwe functies toe te voegen. De belangrijkste is de nieuwe "Pulse OX" -sensor die de zuurstofverzadigingsniveaus in uw bloed meet. Hoewel het niet medisch is goedgekeurd, kan de technologie u helpen beter te begrijpen wat er met uw lichaam aan de hand is, vooral tijdens het slapen.

Het andere kenmerk is dat de wearable de algemene bronnen van uw lichaam kan berekenen - de "Body Battery" -meting - zodat u weet wanneer u moet trainen en wanneer u moet rusten; een handige functie voor zowel beginners als liefhebbers van fitness.

Het is redelijk om te zeggen dat dit behoorlijk geavanceerde functies zijn voor een wearable die iets meer dan £ 100 kost. In combinatie met zijn slanke, lichtgewicht ontwerp en het feit dat hij praktisch al het andere levert zou een fittere versie van jezelf moeten worden, de Vivosmart 4 is een schoen voor een Aanbevolen prijs.

Garmin Vivosmart 4 review: wat u moet weten

Of dit de juiste fitnesstracker voor u is, hangt echter grotendeels af van hoe u deze wilt gebruiken. Net als de Vivosmart 3 is er een OLED-scherm maar geen gps, dus als je de snelheid en locatie van je wandelingen, hardloopsessies en fietstochten nauwkeurig wilt volgen, ben je beter af met de oudere Garmin Vivosport model.

Anders is de Vivosmart echter geweldig om uw algehele activiteits- en fitnessniveau bij te houden. Het heeft stappen, calorieën, trappen, slaap en stress-tracking en gebruikt ook uw hartslaggegevens om uw VO2 max en fitnessleeftijd te schatten. Als je de ingebouwde activiteitsmodi tijdens een training niet gebruikt, kan de Vivosmart 4 ook automatisch detecteren oefeningen zoals wandelen, zwemmen, fietsen en crosstraining en log ze op de Garmin Connect mobiel app.

En als de Vivosmart 4 vindt dat u niet actief genoeg bent, kunt u er zeker van zijn dat hij u zal waarschuwen wanneer u moet verhuizen. Als je echter op mij lijkt, is dit de eerste functie die je uitschakelt. Het kan een beetje op de zenuwen werken.

Zoals met alle Garmin-wearables, is de Vivosmart compatibel met zowel Android-apparaten als iPhones en ondersteunt hij een aantal slimme functies, waaronder smartphonemeldingen, muziekbediening en weer- en vind mijn telefoon-apps.

Garmin Vivosmart 4 review: prijs en concurrentie

Anders dan zijn voorganger, komt de belangrijkste concurrentie van de Vivosmart 4 uit de Fitbit Charge 3, die voor £ 130 het voordeel heeft dat het verbonden gps aanbiedt - waarbij de tracker de gps van je telefoon gebruikt om positie en snelheid aan te geven - maar geen stress of SPO2-tracking biedt, of het equivalent van Body Battery.

Als je echter een fitnesstracker met gps nodig hebt, ben je beter af met de Garmin Vivosport of zelfs de veel oudere Vivosmart HR +, die nu te vinden is voor £ 130 of minder. En als je echt van hardlopen, fietsen of zwemmen houdt, is het misschien de moeite waard om de sprong te maken naar een speciaal multisporthorloge zoals de uitstekende Garmin Vivoactive 3 (£ 180).

Garmin Vivosmart 4 review: ontwerp en weergave

Het ontwerp van de Vivosmart 4 wijkt niet te ver af van het stereotype van de fitnesstracker, omdat het is gemaakt van een rubberen riem met een klein OLED-touchscreen. In tegenstelling tot zijn voorganger heeft het scherm een ​​decoratieve metalen rand eromheen en er is ook een speciale aanraakgevoelige knop hieronder.

Persoonlijk denk ik niet dat deze trim iets esthetisch toevoegt, maar op het zwarte model is het subtiel genoeg dat het je niet actief zou moeten afschrikken. Wat betreft de speciale aanraakknop, dit is een zeer nuttige toevoeging. Waar eerdere Garmin fitnesstrackers schermknoppen gebruikten die de schermruimte opeten, is er met de Vivosmart 4 meer scherm beschikbaar om de gegevens weer te geven die u nodig hebt.

Navigeren door de menu's kan af en toe nog een beetje onhandig aanvoelen, in ieder geval totdat je het onder de knie hebt de interface, en vanwege het smalle ontwerp past niet alles altijd op het scherm zoals je het wilt naar. Meldingen worden bijvoorbeeld negentig graden gedraaid, zodat ze verticaal in plaats van horizontaal over het scherm scrollen.

Ik vond het scherm van de Vivosmart 4 echter onder alle omstandigheden gemakkelijk af te lezen en dankzij de automatische helderheidsinstelling kun je het met plezier midden in de nacht bekijken zonder verblind te worden. Om de levensduur van de batterij te verlengen, wordt het scherm uitgeschakeld wanneer het niet wordt gebruikt, maar het kan eenvoudig worden geactiveerd met een snelle beweging van de pols of een stevige dubbele tik.

Ondanks dat er meer sensoren dan ooit in zijn gepropt (meer hieronder), ligt de behuizing van de hartslagsensor gelijk met de achterbehuizing van de tracker. En qua comfort is de Vivosmart 4 slank en lichtgewicht genoeg dat als je een jas of shirt met lange mouwen draagt, je waarschijnlijk vergeet dat je hem helemaal draagt.

We hebben de Silver met Azure Blue Band-versie van de tracker ontvangen, maar deze is ook verkrijgbaar met Berry, Gray en Black-banden, mits je tevreden bent met de Small / Medium-maat. Als je grotere polsen hebt, moet je het echter doen met een volledig zwart model.

Garmin Vivosmart 4 review: fitness-trackingfuncties

Zonder gps of zelfs maar verbonden gps - dat is waar een fitnesstracker de gps-radio van je telefoon gebruikt om je positie te volgen - is de Vivosmart 4 primair gericht op gebruikers die fitter willen worden en inzicht willen hebben in hun voortgang zonder zich zorgen te maken over de fijnere details, zoals hoeveel tijd ze hebben besteed aan hun laatste 5k rennen. En in veel opzichten is het des te beter.

De belangrijkste nieuwe functie, Body Battery, staat centraal in alles. Berekend met behulp van een combinatie van gegevens, waaronder hartslagvariaties, activiteitsniveaus en slaapkwaliteit, Body Batterij geeft je een score tussen 1 en 100 om je te vertellen hoeveel je op een gegeven moment in de tank hebt in termen van energie moment.

Op basis van deze informatie kunt u inschatten of het een goed idee is om uw hardloopschoenen aan te trekken of dat u het beter rustig aan kunt doen. Dat is het soort gegevens dat net zo nuttig is voor degenen die aan een nieuw fitnessregime beginnen als voor degenen die het al jaren doen.

Hoewel de technologie nog in de kinderschoenen staat, kwamen de cijfers, nadat ik de tracker een paar dagen had gedragen, over het algemeen overeen met hoe ik me voelde en hoe actief ik was geweest. Ik zal deze recensie de komende weken updaten zodra ik de kans heb gehad om te zien hoe Body Battery ook reageert op langere, intensere trainingen als kortere hoeveelheden slaap, maar tot nu toe lijkt het een elegante oplossing voor het interpreteren van de bergen gegevens die door fitness naar u worden gegooid trackers.

En alleen omdat er geen GPS is, betekent dit niet dat de Vivosmart 4 niet goed is voor het volgen van trainingen. Er zijn ingebouwde apps voor wandelen, hardlopen, krachttraining, cardio, zwemmen in het zwembad, yoga en meer. De enige flagrante omissie hier is fietsen, maar dit is een van de vele oefeningen die de Move IQ-technologie van de tracker automatisch kan detecteren en loggen op je tijdlijn.

Voor wandelen en rennen: wanneer de Vivosmart detecteert dat u langer dan een bepaalde tijd beweegt, start hij automatisch een activiteit met tijdmeting voor u. Afstanden zijn geschat, maar met de optie om aangepaste paslengtes in te stellen, heb je een redelijk goed inzicht in alle belangrijke statistieken die je ooit nodig zou kunnen hebben, zoals afstand, tempo, snelheid en hartslag.

Zwemtracking is een nieuwe functie in de Vivosmart-serie en het is een welkome aanvulling voor degenen die graag urenlang baantjes trekken in hun plaatselijke zwembad. In tegenstelling tot de Fitbit Charge 3, die beperkt is tot het weergeven van de trainingsduur op het scherm, geeft de Vivosmart 4 een rondetelling weer. Beide keren heb ik de zwemmodus getest, maar dit cijfer was uiteindelijk een of twee ronden voor elke tien banen of zo. Dat is niet geweldig, maar je kunt het in ieder geval handmatig corrigeren, zowel tijdens als na de training, en je hebt altijd een ruwe indicatie van hoeveel afstand je hebt afgelegd.

Garmin Vivosmart 4 review: Pulse OX-sensor en slaaptracking

De andere nieuwe opvallende functie voor de Vivosmart 4 is de Pulse OX (SPO2) -sensor, een functie die tot voor kort alleen te zien was in de premium smartwatches van Garmin. Hoewel Garmin een disclaimer biedt waarin wordt uitgelegd dat het niet als medisch apparaat mag worden gebruikt, de sensor geeft je inzicht in iets dat onweerlegbaar medisch van aard is: de zuurstofverzadiging van je bloed.

Tenzij u op grote hoogte wandelt, is het niet echt duidelijk waarom de gemiddelde persoon deze informatie overdag zou moeten controleren, maar de Vivosmart 4 geeft u de mogelijkheid om dit te doen. Metingen van 95% of hoger worden als normaal beschouwd en elke keer dat ik de functie gebruikte, viel deze terug binnen dit bereik. Tot nu toe zo goed.

Pulse OX kan ook 's nachts worden ingeschakeld, wat een beetje logischer is omdat een laag zuurstofgehalte in het bloed kan helpen bij het identificeren van aandoeningen zoals slaapapneu. Hoewel mijn gemiddelde SPO2 weer binnen het normale bereik lag, registreerde de tracker soms dieptepunten tussen 80% en 90%. Zoals de Garmin Connect-app uitlegt, kunnen dergelijke lage waarden worden veroorzaakt door alles van een losse pasvorm tot op uw arm liggen en de bloedstroom beperken. Tenzij uw SPO2-niveaus 's nachts consistent binnen dit bereik liggen, kunt u ze waarschijnlijk het beste met een snufje zout nemen.

Slaaptracking op de Vivosmart heeft ook een upgrade gekregen, waardoor het meer in overeenstemming is met Fitbit's slaapstadia-inzichten. In plaats van simpelweg de diepe en lichte slaap te loggen, meet de tracker nu diepe, lichte en REM-stadia en kun je zien hoeveel je op elk moment tijdens de nacht hebt bewogen. Hoewel het fascinerend kan zijn om deze informatie te lezen (het draagt ​​ook bij aan de berekeningen van de Body Battery), Garmin biedt geen details over wat de normale bereiken zijn voor verschillende slaapfasen, zoals Fitbit doet.

Garmin Vivosmart 4 review: prestaties

In tegenstelling tot de Fitbit Charge 3, die lijdt aan een laggy, niet-reagerend scherm, is de Vivosmart 4 een absoluut genot om te gebruiken. Vegen tussen schermen gaat snel en eenvoudig en de aanraakgevoelige knop werkt betrouwbaar, mits het scherm niet bedekt is met water, wat een probleem kan zijn in het zwembad.

Smartphone-synchronisatie is snel en betrouwbaar en loopt en verloopt automatisch geregistreerd door de tracker worden geüpload naar Strava zonder dat u de app hoeft te openen (ervan uitgaande dat u deze aan Garmin Aansluiten). De bezorging van meldingen werkt ook goed. U kunt kiezen welke app-meldingen naar de fitnesstracker worden verzonden, zodat u niet constant wordt gebombardeerd en ik merkte dat ze altijd snel arriveerden.

Wat de levensduur van de batterij betreft, belooft Garmin maximaal zeven dagen tussen oplaadbeurten, hoewel dat cijfer een paar dagen zal dalen als u ervoor kiest om Pulse OX 's nachts in te schakelen. Maar de Vivosmart 4 leek die schattingen te overtreffen. Na drie dagen gebruik met Pulse OX geactiveerd, had het batterij-indicatorpictogram nog steeds drie van de vijf balken gevuld, dus ik verwachtte dat het zes dagen zou bereiken met de SPO2-sensor ingeschakeld en nog meer zonder het.

Garmin Vivosmart 4 review: oordeel

Er zijn een paar dingen die voorkomen dat de Vivosmart 4 een vijfsterrenrecensie en een Best Buy-prijs krijgt, namelijk het ontbreken van GPS en fietsmodus. Bovendien kun je gemakkelijk beweren dat zijn rivalen, zoals de Fitbit Charge 3, er beter uitzien.

Als u echter niet op zoek bent naar een apparaat waarmee u buitenactiviteiten tot op de dichtstbijzijnde tien meter kunt volgen, doet Garmin Vivosmart 4 alles wat u van een fitnesstracker kunt vragen.

Met automatische activiteits-, slaap- en stress-tracking, bouwt het een gedetailleerd beeld op van uw algehele conditie en gezondheid dat zijn rivalen eenvoudigweg niet kunnen evenaren. Cruciaal is dat deze schat aan gegevens in hapklare vorm wordt samengevat in de uitstekende Body Battery-score, die uw trainingsschema kan bepalen, zodat u fitter wordt zonder overtraining.

Bedenk dat de slimme functies van de Vivosmart 4 betrouwbaarder zijn dan die van zijn belangrijkste rivaal, de Fitbit Charge 3, en het lijdt geen twijfel welk apparaat ik zou aanbevelen. De Garmin verslaat de Fitbit op vrijwel alle punten.