Beste veganske proteinpulver 2020: De beste proteinrister som ikke er meieriprodukter

Veganisme nyter en strålende renessanse, etter å ha trukket av sin tilknytning til hippietyper og tørre linsegryter. Flere og flere gjør endringer i kostholdet, og hvis trening og kondisjon er viktig, lurer du kanskje på om du kan bli med dem. Tross alt er de viktige kosttilskuddene - proteinpulver - utenfor bordet, ettersom de alle er laget av kasein og myse, som begge er produsert med melk.

Vel, nei - ikke nødvendigvis. Det er mange veganske proteinpulver å velge mellom, og du kan satse på den nederste dollaren din om at mer og mer vil dukke opp takket være veganismens økende popularitet.

Akkurat som med standard proteinpulver, er feilen å anta at de er de samme, så her er vår guide for å velge mellom forskjellige veganske proteinpulver, etterfulgt av vår liste over de beste.

Hvordan velge det beste veganske proteinpulveret for deg

Hvis du vil ha en generell nedgang i proteintilskudd, bør du gå til funksjonen vår på beste proteinpulver. Det guider deg gjennom å integrere protein shakes med din bredere ernæring, ved å velge riktig pulver for treningsplanen din og andre nødvendigheter.

Fungerer faktisk veganske proteinpulver?

Ja! Ikke la haterne overtale deg til det motsatte. Det er greit å matche det anbefalte proteininntaket i et vegansk kosthold, og du kan gjøre det samme med dine trenings- og treningstilskudd. Mange matvarer som inneholder høye proteinnivåer, kommer ikke fra et dyr, som vi vil forklare videre.

Hva går inn i et vegansk proteinpulver?

Du finner forskjellige typer vegansk proteinpulver som kommer fra forskjellige matvarer. Vanligvis brukes en blanding for å sikre at alle de viktige aminosyrene som gjenoppbygger musklene dine er til stede og riktige. Proteiner inkluderer soya, ris, hamp, ert, chia og frø - så i utgangspunktet alle de tingene som ofte er populære i hverdags veganske dietter.

Er det noen ulemper med vegansk proteinpulver i forhold til standard proteinpulver?

Ingen i det hele tatt. Merker må kanskje gå til en rekke kilder for å sikre at det er tilstrekkelig proteinnivå i pulverene, men det ferdige produktet vil matche ethvert melkebasert ekvivalent.

De beste veganske proteinpulver å kjøpe

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Det beste veganske proteinet

Pris: £ 24,99 for 320g | Kjøp nå fra MyVegan

Generelt følger alle proteinpulver, plantebaserte eller på annen måte, en ganske lik formel når det gjelder smak og tekstur, det vil si at de alle er ganske tykke og holder seg til milkshake-smaker som sjokolade og vanilje.

Dette er det som gjør at MyVegan Clear-pulveret skiller seg så mye ut, fordi det skaper en lett, forfriskende risting som er en absolutt godbit etter en svett trening. Det er fire smaker, med skikkelig ananas og grapefrukt som kanskje er den fremtredende. Proteinantallet er lavt med 10 g per risting, men serveringsstørrelsen er også liten ved 16 g, så du kan doble opp for å få næringsstatistikk som du finner i de fleste andre rister.

Nøkkelegenskaper - Serveringsstørrelse: 16g; Protein per porsjon: 10g; Proteintype: Ert

Kjøp nå fra MyVegan

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Det beste veganske proteinpulveret for løpere

Pris: £ 22,50 for 660 g | Kjøp nå fra Merlin Cycles

Denne restitusjonsrysten er best for løpere og syklister i stedet for kroppsbyggere, siden den er formulert for bruk etter lange kardioøkter. Dette skyldes at den, sammen med 20 g erte- og risprodusert protein per 50 g porsjon, også inneholder 19,5 g karbohydrater for å fylle opp dine utarmede energireserver. Den inneholder til og med elektrolytter for å erstatte de som du skiller ut i svette, så det er perfekt hvis du har brukt tredemølle i stedet for vekterommet.

Nøkkelegenskaper - Serveringsstørrelse: 50g; Protein per porsjon: 20g; Proteintype: Erte, ris

Kjøp nå fra Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite komplett vegansk protein: Det beste smakløse proteinpulveret

Pris: £ 25 for 1 kg | Kjøp nå fra Healthspan

Dette proteinpulveret inneholder noen ekstra ingredienser ved siden av proteinet, så du kan være sikker på at du får næring i hver rist du lager. I hver porsjon på 27 g får du 2,5 µg vitamin B12 sammen med 20 g protein, som kommer fra brun ris, ert og gresskarfrø. Pulveret er smakløst, men det er ingen dårlig ting: du kan legge til en smakdråpe gratis når du bestiller.

Nøkkelegenskaper - Serveringsstørrelse: 27g; Protein per porsjon: 20g; Proteintype: Brun ris, ert, gresskarfrø

Kjøp nå fra Healthspan

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Det beste veganske proteinpulveret for optimal ernæring

Pris: £ 30 for 960g | Kjøp nå fra Amazon

På overflaten er dette en ganske vanlig vegansk shake, som gir en klumpete 20,7 g protein per 32 g porsjon. Det blander seg godt og sjokoladesmaken smaker godt, noe som er nyttig fordi det er den eneste smaken som er tilgjengelig for øyeblikket.

Graver du dypere, og du får en rekke ekstra ernæringsmessige fordeler fra proteinkildene i risten, som er ert, gresskar og solsikke. Erteprotein er en god kilde til jern og C-vitamin, hvor den tidligere noen ganger er vanskelig å finne i et plantebasert kosthold. Gresskarprotein er rikt på flere viktige mineraler, inkludert jern, mens solsikkeprotein inneholder mye fiber og bringer også inn en rekke vitaminer og mineraler. Resultatet er en risting som hjelper deg med å ta vare på hele kroppen din, ikke bare musklene dine.

Nøkkelegenskaper - Serveringsstørrelse: 32g; Protein per porsjon: 20,7 g; Proteintype: Erter, gresskar og solsikke

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: Det beste veganske proteinpulveret for smakvalg

Pris: £ 15 for 1 kg | Kjøp nå fra Bulk Powders

I alt fem forskjellige proteinkilder går inn i dette pulveret: ert, brun ris, gresskarfrø, linfrø og quinoa-mel. Det utgjør imponerende 22,9 g per 35 g porsjon. Men det vi virkelig liker med dette tilskuddet fra Bulk Powders, er valget av smaker, hvilket utvalg fra standarder som vanilje til flere leftfield-alternativer som hvit sjokolade, kokosnøtt og eple strudel. Sistnevnte er virkelig deilig, men vær oppmerksom på at de også er ganske tykke og dystre, og kan være for tunge hvis du følger treningen med et reelt måltid.

Nøkkelegenskaper - Serveringsstørrelse: 35g; Protein per porsjon: 22,9 g; Proteintype: Erter, brun ris, gresskarfrø, linfrø, quinoa mel

Kjøp nå fra Bulk Powders

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: Det beste veganerproteinpulveret for masseinnsamler

Pris: £ 45 for 2 kg | Kjøp nå fra The Protein Works

De fleste proteinpulver er designet for å inneholde veldig mye protein i en servering, og i utgangspunktet ingenting annet, med karbohydrater, fett og kalorier som holdes så lave som mulig. Massetvinnere går imidlertid den andre veien og tar sikte på å pakke inn så mye de kan, fordi de er designet for å hjelpe deg med å tilsette muskelmasse og for å gjøre det trenger du drivstoff.

Protein Works ’veganske massevinster inneholder et monster 39g protein, 540 kalorier og 90g karbohydrater per 150g servering, slik at du kan være sikker på at kroppen din får næringsstoffene den trenger for å samle seg og komme seg etter intens trening økter. Forsikre deg om at du trener hardt, men fordi det ikke er en god idé å konsumere alle kaloriene i en enkelt risting.

Nøkkel spesifikasjoner - Serveringsstørrelse: 150g; Protein per porsjon: 39g; Proteintype: Soya, brun ris, ert

Kjøp nå fra The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Det beste veganske proteinpulveret for en jevn blanding

Pris: £ 15 (500g) | Kjøp nå fra MyVegan

Myse- og kaseinproteiner blandes til en jevn riste ganske pålitelig, men det har ikke alltid vært vår erfaring med veganske proteinpulver. Enten det er veganske proteinkilder som brukes, eller de ekstra supermatingrediensene som tilsettes oftere i plantebaserte pulver, blir resultatet ofte en litt klumpete blanding.

Det er ikke tilfelle med MyVegans proteinblanding. Den kommer i seks smaker, hvorav den beste er kaffe og valnøtt, og blandes raskt med vann eller melk for å skape en veldig smakfull risting. Ernæringsinformasjonen er også forfriskende til poenget - det er 24 g protein i en servering på 30 g, og ikke mer enn et halvt gram annet.
Nøkkelegenskaper - Serveringsstørrelse: 30g; Protein per porsjon: 24g; Proteintype: Erte, fava bønne

Kjøp nå fra MyVegan

---