Hvordan sjekke hjertefrekvensgjenoppretting på en Apple Smart Watch
Miscellanea / / August 05, 2021
I disse dager blir hver eneste person i form. La det være i minst 1 time alle utfører litt trening. Det er en god vane. For å gjøre hele prosessen mer organiserte smarte dingser hjelper mye. Vi har smartklokkene som kan føre oversikt over hele treningen og fordelene også. Et Apple Smartwatch kan registrere hjerterytmen, antall trinn, svømmeslag osv. Snakker om hjerterytme, et viktig aspekt som kommer til hjernen som er Pulsgjenoppretting.
Nå kan det hende at mange smarttelefon- og smartwatch-brukere ikke er klar over det faktum at de kan sjekke frekvensen av gjenoppretting av hjerteslag. Det er en veldig avgjørende faktor for å bestemme treningsnivåene til en person. I denne guiden vil vi fortelle deg hvordan du kan bli kjent med hjertefrekvensgjenoppretting.
I slekt| Slik endrer du FaceTime Caller ID på Apple iPhone, iPad og iMac
Hva er hjertefrekvensgjenoppretting?
La oss forklare dette med enkle ord. Når du trener eller trener, øker hjerterytmen betydelig. Igjen, når du slutter å trene eller hvile, blir hjerterytmen tilbake til det normale. Dette når hjerterytmen kommer tilbake til sin normale beatstruktur kalles Heart rate Recovery.
Hvis du ønsker å vite nøyaktig matematikken bak å bestemme hjertefrekvensgjenoppretting, så er det hvordan det gjøres. Mål pulsen umiddelbart når du stopper treningen. Kontroller deretter pulsen igjen etter et minutt eller to. Trekk begge verdiene for å få hjertefrekvensgjenoppretting. Enkelt er det ikke.?
Du kan imidlertid stille spørsmål ved hvordan du vet hvilken gjenopprettingsgrad som kan betraktes som sunn.? La oss også få klarhet i det. Hvis hjertefrekvensgjenoppretting er mindre enn 13 BPM etter det første treningsminuttet, bør du kontakte en kardiolog umiddelbart. Vi kan si det samme hvis du måler hjertefrekvensgjenoppretting etter to minutter med trening. Hvis det er mindre enn 22 BPM, må du kontakte kardiologen din uten forsinkelse. Begge disse betyr et problem med hjertet ditt. Enhver verdi over 13 BPM eller 22 BPM er ok, og det betyr at hjertet ditt gjør det bra.
Hvordan sjekker du gjenopprettingsgraden på Apple Watch?
- Forsikre deg om at Apple Watch er på og på håndleddet
- Gå nå til Pulsapp. Trykk på den for å utvide den.
- Hvis du har trent litt den dagen, bør du se rekord for det samme.
- Det skal være to poster, en av Hjertefrekvenser i BPM når du trener
- Den andre skal være Gjenopprettingsgrad (Også i BPM). Trykk på den.
- Nå vil du se hvor mange hjerteslag i BPM redusert etter 1 og 2 minutter av treningen.
Kan vi sjekke hjertefrekvensen på en iPhone?
Ikke bare på Apple Watch kan du se status for hjertefrekvensgjenoppretting på Apple iPhone. La oss veilede deg om hvordan du kan gjøre det i tilfelle du ikke visste om det. Du kan faktisk se oversikten over treningen i detalj og de tilknyttede faktorene på iPhone som inkluderer hjertefrekvensgjenoppretting.
- Forsikre deg om at Apple Watch er paret med iPhone
- Gå til app-skuffen Aktivitetsapp. Åpne den
- Forsikre deg om at du har trent i en uke, og at du vil se etter dataene som er registrert på tirsdag (for eksempel).
- Deretter Velg dag av ditt valg
- Deretter må du velg treningen du gjorde akkurat den dagen.
- Under denne treningen bør hjertefrekvensgjenopprettingen registreres.
- Sveip vannrett for å få tilgang til den
Dette er definitivt ikke noe rakettvitenskap å finne ut. Denne veiledningen retter seg mot de menneskene som tar treningen på alvor. Det er mange som trener hver dag, men de føler ikke behov for å registrere noe. Men når det kommer til hjertet, er det alltid bedre å se på hva hjertet ditt har å si om helsen din.
Så hvis du er en treningsøkt og ikke hadde noen anelse om å se etter hjertefrekvensgjenoppretting på din iPhone og Apple-klokke, så prøv det nå. Vi håper at guiden var nyttig for deg.
Du vil kanskje også like,
- Apple iPhone 11 Pro feilsøkingsveiledning
- Slik legger du til / fjerner kontakter på Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max
Swayam er en profesjonell teknologisk blogger med mastergrad i dataprogrammer og har også erfaring med Android-utvikling. Han er en trofast beundrer av Stock Android OS, bortsett fra teknisk blogging, elsker han å spille, reise og spille / lære gitar.