Beste madrass for dårlig rygg: Vipp ryggsmerter med riktig madrass

Ryggsmerter er fryktelige, og hvis du sover på feil madrass, blir smertene ofte verre. Men mens det ikke er noe som heter den perfekte madrassen for alle, eller til og med alle med ryggsmerter, er det noe som den perfekte madrassen for deg. Finn det, og du kan våkne med mindre (eller til og med ingen) ryggsmerter.

Så gjør undersøkelsene dine, med tanke på vekt, sovestil og type ryggsmerter, og anta aldri at ortopediske madrasser alltid er de beste. Som du ser i kjøperveiledningen, betyr ordet ganske enkelt "fast". Hvis du velger riktig madrass, vil det oppmuntre til en god soveholdning og støtte deg på de riktige stedene mens du fortsatt er slapper av musklene dine - alt sammen vil gi deg en god natts søvn og føre til mindre ubehag følgende morgen.

Les videre for våre toppmadrassanbefalinger, hvoretter du finner en grundig kjøpsguide om hvordan du velger den beste madrassen for en dårlig rygg.

LES NESTE:Beste madrasser | Beste madrass toppers | Beste enkel-, dobbelt- og king-size-senger

---

Beste madrasser for dårlig rygg: Et øyeblikk

• Madrassen med et års prøveversjon: Nektar madrass
• Beste madrass for å velge fasthetsnivå: Brook + Wilde Lux
• Den beste premium skummadrassen: Tempur Original Supreme
• Beste faste madrass for dårlige rygg: Otty Hybrid Madrass
• Beste budsjett skum madrass for dårlige rygg: Silentnight Memory 3 Zone
• En myk og støttende hybrid: Eve Premium Hybrid

---

De beste madrassene for dårlig rygg

1. Nektar madrass: Madrassen med et år lang prøveversjon

Pris: Fra £ 600 (enkelt) | Kjøp nå fra Nectar

Enten du har dårlig rygg eller ikke, er det vanskelig å vite om en madrass er den rette for deg før du har hatt en god sjanse til å teste den ut. Heldigvis kan du gjøre det med Nectar-madrassen i opptil 365 netter og fortsatt få full refusjon hvis det er noe du ikke liker. Med andre ord kommer den med en årelang risikofri prøveperiode.

Så, hvordan er det å sove på? Vi syntes det var veldig støttende uten å føle oss for harde, slik det kan være tilfellet med noen ortopediske madrasser. Det er definitivt fastere enn Casper med helt skum (se nedenfor), til tross for at det mykner litt når det varmes opp, noe som ikke er uvanlig for minneskummodeller. Som du kanskje forventer, er det litt av en premie å velge en madrass med en så imponerende returpolicy, men hvis du for å få riktig tid, er det mulig å spare så mye som £ 250 på pris og få et par gratis puter kastet i.

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Tre-lags (bunnlag 160mm syv-sone støttende skum; mellomlag 50mm mykt "visco" minneskum; topplag 40 mm pustende "visco" skum); Størrelser: Singel til superkonge; Rettssaken: 365-natt pengene-tilbake-garanti

---

2. Brook og Wilde Lux: Den beste madrassen for å velge fasthetsnivå

Pris: Fra £ 549 (enkelt) | Kjøp nå fra Brook og Wilde

De fleste bed-in-a-box madrasser er i en størrelse som passer i den forstand at du ikke kan velge fasthetsnivået. Ikke slik med Brook og Wilde. Lux-madrassen kommer i myke, mellomstore og faste varianter, noe som er ideelt hvis du vet hvilket støttenivå du trenger for den dårlige ryggen.

Som referanse er mediummodellen definitivt på den fastere siden av medium, men hvis du av en eller annen grunn ikke kommer videre med madrassen du velger, kan du returnere den for full refusjon innen 100 netter. En annen fordel med Lux ​​er at madrassen aldri trenger å roteres eller snus, så når den er på sengen din, trenger du aldri å risikere å forverre vondt i ryggen ved å flytte den.

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Fem lag (bunnlag 48 mm støtteskum, fjerde lag 130 mm lommefjærer i full størrelse, tredje lag 35mm ‘wave foam’, andre lag, 20mm mini pocket fjærer, topplag 55mm minne skum); Størrelser: Singel til superkonge; Rettssaken: 100 netters pengene-tilbake-garanti

---

3. Eve Premium Hybrid Madrass: En myk og støttende hybrid

Pris: Fra £ 899 (dobbelt) | Kjøp nå fra Eve

Hvis du lider med vondt i ryggen etter å ha jobbet en lang dag, vil du sannsynligvis gå tilbake til en madrass som er både behagelig og støttende. For fast, og du finner ingen lettelse, for myk og stillingen din vil lide. Vi tror Eve’s Premium Hybrid tilbyr det beste fra begge verdener takket være kombinasjonen av myke topplag og fastere skum og lommefjærer.

Det er spesielt bra for sviller foran og bak, men er også behagelig hvis du liker å sove på siden. I motsetning til noen madrasser fra sengen i en boks, holdt det oss også kalde. Faktisk, selv på varme sommerkvelder, føltes det aldri overfylt eller klamt. Enda bedre, støttenivået forble det samme gjennom hele natten, da de øverste skumlagene ikke ble myke under kroppsvarmen - et annet problem som plager mange skumbaserte madrasser. Alt i alt er Premium Hybrid en enestående madrass som anbefales på det sterkeste.

Viktige spesifikasjoner – Type: Hybrid fem-lags (‘Floatfoam’ skum, klassisk minneskum, støtteskum, skumdeksel, 1500 lommefjærer i full størrelse); Størrelser: Dobbelt til super-konge; Rettssaken: 100 netters pengene-tilbake-garanti

---

4. Tempur Original Supreme: Den beste premium skummadrassen

Pris: Fra £ 1 575 (enkelt) | Kjøp nå fra John Lewis

Selv om det kan strekke budsjettet, er det egentlig ingenting som Tempur Original Supreme, hvis du leter etter en kompromissløs minneskummadrass. Original Supreme har en virkelig unik følelse som de fleste av sine new-age-i-en-eske-rivaler bare kan strebe etter. Dens øvre lag av skum dannes rundt formen din, noe som gir lindring til hofter og skuldre, mens de nederste lagene gir god støtte til korsryggen. Selv om det ikke er den fasteste madrassen på listen vår, er sluttresultatet en madrass som gir et luksuriøst komfortnivå uten å gå på kompromiss med støtten.

I motsetning til noen av konkurrentene trenger Tempur ikke å snu eller rotere, noe som absolutt er en belastning av ryggen. Og Tempur-madrasser er kvalifisert for en prøve på 100 netter, slik at du kan sørge for at det er riktig for deg før du forplikter deg til den betydelige prisprisen. Det kan ikke benektes at det er en betydelig investering, men hvis Tempur Original Supreme hjelper deg med å få en god natts søvn, våkne uten smerter, kan det veldig godt være en investering det er verdt å gjøre.

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Tre lag (bunnlag 110mm Durabase, andre lag 80mm støtteskum, topplag 20mm Tempur Comfort minneskum); Størrelser: Singel til superkonge; Rettssaken: 100 netters pengene-tilbake-garanti

Kjøp nå fra John Lewis

---

5. Silentnight 3 Zone Memory Foam-madrass: Den beste skummadrassen for dårlige ryggen

Pris: Fra £ 300 | Kjøp nå fra Mattress Online

Som de fleste med ryggsmerter vet, er det ikke lett å finne din naturlige soveposisjon. Men denne budsjettminneskummadrassen hjelper deg med å finne og holde deg i den, og gir utmerket støtte rundt nakke og skuldre, så vel som helt nede i ryggraden. Ikke for fast, ikke for myk, det kan til og med gjøre at du kan sove på siden eller på ryggen for første gang på mange år.

Og den gode nyheten for din sovende partner er at du ikke vil forstyrre dem når du ruller over. Til tross for prisen er den veldig holdbar og skal vare i årevis, men på nedsiden kan det bli varmt - noe du bør vurdere hvis du har en tendens til å bli klam på en varm natt. Selv om det mangler håndtak, er det lettere enn mange madrasser og så ikke så vanskelig å rotere.

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Memory skum med mykt strikketrekk; Størrelser: 4, fra singel til superkonge; Garanti: 5 år; Rettssaken: Bytt innen 60 dager når du kjøper det direkte fra Silentnight

---

6. Otty Hybrid Madrass: Beste faste madrass for dårlige rygg

Pris: Fra £ 375 (enkelt) | Kjøp nå fra Otty

Ottys bed-in-a-box madrass, som kombinerer skum og lommefjærer for det beste fra begge verdener, er fast og koselig, med en varm overflate som føles myk mot huden din, men ekstremt støttende fra topp til topp tå. Faktisk, hvis du får smerter fra en buet korsrygg, kan det være for fast for deg.

Her på ekspertanmeldelser varierer inntrykkene våre av madrassens varme noe. En tester syntes det var veldig kult om sommeren, mens en annen fant den innhyllende naturen for varm. Hvis du ikke er sikker på om minneskum (som ofte sover varmere enn naturlige fyllinger) er riktig for du, returpolitikken på 100 netter (de kommer til og med og henter den fra soverommet ditt) veldig betryggende.

Les vår komplette anmeldelse av Otty Madrass

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Skum / lomme fjær hybrid (50 mm skum med høy tetthet, 2000 140 mm lomme fjærer, 30 mm refleks skum, 30 mm minneskum); Størrelser: 9, fra singel til keiser (også EU-størrelser); Rettssaken: 100-natt prøveversjon, 10 års garanti

Kjøp nå fra Otty

---

7. Dunlopillo Millennium: Beste latexmadrass for dårlige rygg

Pris: Fra £ 1315 | Kjøp nå fra Mattress Online

Laget utelukkende av latex, denne middels støttemadrassen haker mange bokser; den er pustende, langvarig og lett å slå på uten å forstyrre partneren din. Men det kommer virkelig til sin rett for folk med dårlige rygg fordi det gir så god holdningsstøtte - det er mykere komfortsoner demper skuldre, hofter og hæler, mens fastere støttesoner hjelper ryggraden til å være riktig justert.

Som minneskum, formes latexen rundt kroppen din, men spretten tilbake etter at du beveger deg - i tillegg til de syv komfortsonene - betyr at du får enda bedre støtte for ryggen din, så vel som friere bevegelse. Det kommer ikke billig, og det er usedvanlig tungt, men det vil vare i årevis.

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Latex; Størrelser: 7, fra singel til superkonge; Garanti: 8 år; Rettssaken: Ingen

---

8. Hypnos No Turn Superb: Den beste no-turn madrassen for dårlige rygg

Pris: Fra £ 719 | Kjøp nå fra John Lewis

Ideen om en madrass uten sving skal være musikk i ørene til pasienter med ryggsmerter, men det er ikke alt denne luksuriøse mellomstore madrassen har for det. Det patenterte lommefjærsystemet der hver lommefjær er designet for å fungere uavhengig av hver annet, betyr at madrassen reagerer på din form og vektfordeling på en måte som de fleste andre madrasser ikke kan oppnå.

Den resulterende totale ryggstøtten er imponerende og gir en veldig god natts søvn. Vi la også merke til hvordan komfortlagene spredte seg helt til kantene. Det er ikke rart at Hypnos har en kongelig garanti, og hvis den er god nok for dronningen ...

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Ull, alpakka, latex; Størrelser: 9, fra singel til keiser, pluss skreddersydde størrelser; Garanti: 10 år; Rettssaken: Ingen

Kjøp nå fra John Lewis

---

9. The Woolroom Oxford 9000: Den beste ullmadrassen for dårlige rygg

Pris: Fra £ 1 449 | Kjøp nå fra Woolroom

Denne madrassen er fylt med ull av høy kvalitet og små fjærer, hvis utfall er ypperlig komfort og støtte for ryggraden. Enda bedre, den er tilgjengelig i et utvalg av myke, vanlige eller faste spenninger, slik at du kan finne riktig fasthetsnivå for deg. Det er allergivennlig og uten kjemikalier, og fordi ull er en naturlig varmeregulator, vil den holde deg kjølig selv på varme sommernetter.

Det kommer imidlertid ikke billig, og det er tungt. Den nye 100-natts søvngarantien er velkommen, selv om Woolroom ber (som vi synes er greit nok) om at du prøver det i minst 30 netter slik at holdningen din kan justeres effektivt. Vær oppmerksom på at garantien bare er gyldig hvis du kjøper en av Woolrooms madrassbeskyttere, toppere eller forsterkere samtidig.

Nøkkel spesifikasjoner - Type: Britisk ull, kashmir, hampur, mohair og bomull; Størrelser: 4, fra dobbelt til superkonge; Garanti: 10 år (pluss 100-dagers pengene-tilbake-garanti); Rettssaken: 100 netter kjøpt fra Woolroom med beskytter / topper

---

Hvordan velge den beste madrassen for en dårlig rygg

Når det gjelder å kjøpe riktig madrass, er det ingen harde og raske regler. Butikker kan prøve å selge deg hva produsenter anser som en madrass med dårlig rygg, men mer avhenger av deg, kroppsform, vekt og hvordan du sover. Så er det budsjettet ditt: en god madrass koster deg hvor som helst mellom £ 150 og £ 1500 eller mer, avhengig av materialer, størrelse og konstruksjon.

Er en ortopedisk madrass best for en dårlig rygg?

Ikke la deg lure av begrepet ortopedisk (eller lignende medisinske navn), da det ikke betyr at sengen har vært profesjonelt vurdert eller anbefalt - det er bare et navn som vanligvis brukes av produsenter for å referere til deres fasteste madrasser.

Og det er ikke som om faste madrasser er best for alle dårlige ryggar uansett. Tvert imot kan en for hard madrass forverre problemene for noen som lider av ryggsmerter, Gary Jones, klinikksjef ved PHYSIO 206, fortalte oss. "Hvis du har noen med en mer uttalt kurve innover i korsryggen - det vi kaller en økt lumbal lordose - å sette dem på en fastere madrass vil potensielt øke lumbal lordose. ”

Det motsatte er tilfelle for de med en veldig flat, "svingende" stilling. For disse menneskene kan en fast madrass bidra til å legge mer nyttig press på korsryggen.

Så hvordan vet jeg hvilket fasthetsnivå som passer for meg?

Hvis du våkner med nakke- eller ryggsmerter, er det best å bli vurdert av en kvalifisert medisinsk fagperson som kan fastslå om madrassen din kan være en medvirkende faktor. I alle fall er det imidlertid en enkel test du kan utføre for å avgjøre om madrasser passer for deg.

"Hvis du legger deg flat på en madrass, er det du vil føle like mye trykk gjennom alle de følgende trykkpunktene," forklarte Jones. “Du vil føle det bak på hodet, bak begge skulderbladene, bak på albuene, på bunnen av bunnen og til slutt i hælene. Hvis du synker mer i føttene eller hoftene, eller det er mer trykk gjennom skuldrene, vil det antyde at det ikke er den rette madrassen for deg. "

Naturligvis vil vekten din spille en rolle i hvor fast en madrass føles: en tyngre person legger mer press på madrassen og trenger derfor en litt fastere madrass enn en lett person. Soveposisjonen din kan også være en viktig faktor. Hvis du sover mest på siden din, vil du kanskje velge noe med mer demping for å imøtekomme skuldre og hofter, mens du sover i en forskjellige stillinger (ikke uvanlig for de med ryggsmerter), bør du gå til en madrass som er fast nok til å gi støtte, men myk nok til å konturere til kropp.

Er en lommespring madrass best for en dårlig rygg?

Lommefjærede madrasser - der fjærene er sydd i stofflommer - har tradisjonelt blitt ansett som creme de la crème av madrasser når det gjelder å gi støtte til dårlige rygg. Imidlertid er det mange madrasser med hukommelseskum og latex som vil gjøre en like god jobb. Bruk de ovennevnte prinsippene for å kontrollere at det gir deg riktig støttenivå.

Hva om sovepartneren min ikke har dårlig rygg?

Tenk på en glidelåsseng, som består av to enkle madrasser som er glidelåst sammen. Eller invester i en madrass som er fastere på den ene siden enn den andre uten glidelås i midten. Disse er dyrere, men også comfier.

Hvor mye skal jeg bruke?

Mens noen madrasser kan gi deg tusenvis av ryggen, avslører samlingen vår at du ikke trenger å punge ut dumme summer for å få en anstendig for en dårlig rygg. Faktisk er de stadig mer populære bed-in-a-box madrasser som bare er tilgjengelige online overraskende lave priser for kvaliteten. Men ikke velg madrassen din på prislappen alene; hvis det ikke passer til din størrelse, form og sovestil, vil du finne at ryggen din kan bli mer smertefull om morgenen.

Skal jeg prøve før jeg kjøper?

Ja. Hvis du skal til et showroom, er det en god idé å prøve noen få. Bare ta deg tid til å finne ut om madrassen passer for deg ved å bruke prinsippene som er beskrevet ovenfor. Hvis det ikke er et showroom i nærheten, vil de fleste bed-in-a-box selskaper - inkludert Casper, Eva og Otty - tilby en prøve på 100 netter, slik at du kan returnere madrassen hvis den ikke passer for deg. Vi har angitt disse madrassene i nøkkelspesifikasjonene nedenfor.

---