Mobillege: Hvordan smarttelefonapper forbedrer livet vårt

Sist oppdatert 8. oktober 2020 klokken 18:37

Inntil nylig kranglet forskere om hvor farlige smarttelefoner er for helsen. Men i dag stoler de på å overvåke vannbalansen i kroppen, telle antall skritt tatt per dag, etc. Dessuten kan smarttelefoner ikke bare være legen din, men også en assistent i husarbeid. For eksempel er det forskjellige romtemperatur-apper, applikasjoner som vil hjelpe deg med å oppdatere utformingen av leiligheten, og mye mer.

Blodtrykksmålere, skritteller, forskjellige treningsarmbånd osv. De som overvåker helsen deres, trenger ikke dusinvis av separate enheter. De fleste moderne smarttelefoner har lignende innebygde funksjoner, eller du kan installere spesialdesignede applikasjoner som lastes ned online gratis. La oss snakke om de mest vellykkede av dem.

FatSecret: beregner kalorier

FatSecret-appen ble utviklet spesielt for de som bryr seg om hva de spiser. Vi kan ikke gjøre uten denne tjenesten fordi den inneholder informasjon om tusenvis av produkter. Du må skanne produktets strekkode, og du vil umiddelbart vite næringsverdien. Du kan også lage en diettkalender og føre en matdagbok. Og for å ikke slappe av, spesifiser et mål for deg selv. For eksempel, for å miste et par kilo på en måned, vil appen fortelle deg hvordan du kan spise bedre for å oppnå resultater.

Drikk nok vann med Waterbalance

Du vil ikke angre på at du har installert denne appen på smarttelefonen din. Vannbalanse beregner den daglige mengden vann du trenger. Appen tar primært hensyn til din livsstil, alder og høyde. Det vil ikke la deg "tørke ut." Du angir hvor mye væske du drikker (om det er te, kaffe, vann eller juice), og indikatoren i form av en menneskelig figur endrer nivået på kroppens vann balansere. Så du kan umiddelbart se hvor mye mer vann du trenger å bruke. Appen gir deg også tips, for eksempel at du skal drikke et glass vann etter en kopp kaffe.

YouDo.com - finn en assistent

Sunn ernæring og vannbalansekontroll er viktig, men vi må ikke glemme sport. Er det vanskelig å tvinge deg selv til å løpe? Det er en vei ut! YouDo.com online tjeneste vil finne deg en assistent for alle anledninger. Trenger du et selskap for sport? Bare lag en oppgave på tjenesten, beskriv i fri form hva du vil få, og en løpende partner er allerede der. Du kan også bruke appen til å finne en ernæringsfysiolog, trener eller til og med en kokk som vil tilberede usedvanlig sunn mat til deg. Folk vil svare på den venstre oppgaven hvis de er klare til å fullføre den. Du trenger bare å velge den du liker - den som etter din mening vil takle oppgaven bedre.

StepWise: beregner trinnene

Det er vanskelig å føre en sunn livsstil når du sitter på kontoret hele dagen. For å vurdere graden av inaktivitet, installer StepWise, som teller hvert fullført trinn. Du vil kunne se omfanget av aktiviteten din, avstanden du har tilbakelagt og ganghastigheten din. Programmet bruker disse indikatorene til å beregne hvor mange kalorier du har brent og hvor mye vekt du har mistet. Et viktig pluss for appen er at den praktisk talt ikke bruker batteriet!

Cardiio: teller pulsen

Pulsmåler? Nei! Cardiio er en app som forteller deg hvor mange år du har igjen å leve. Selvfølgelig er dette bare en av funksjonene. Programmet utviklet av Massachusetts Institute of technology vil ikke bare telle pulsen din, men også overvåke og analysere helsestatusen din. Cardiio vil bestemme utholdenhetsnivået ditt og hvor aktivt hjertet ditt er under forskjellige belastninger. Appen vil også uavhengig lage et system med kondisjonstrening og gi et signal om at det er på tide å gjøre noe i stedet for å sitte på kontoret.

Sleep Cycle vil holde oversikt over søvnen

De som fører en full og sunn livsstil, forsømmer ikke søvn. Velvære avhenger direkte av når du legger deg og i hvilken søvnfase du våkner. En smart vekkerklokke vil følsomt overvåke prosessen med oppvåkning. Appen analyserer akselerometerdataene på din telefonen, forstå når du sovnet, og hvilken søvnfase du er i for øyeblikket. Hvis du trenger å stå opp kl. 09.00, vil alarmen ringe mellom kl. 08.45 og 09.15, og bestemme den mest behagelige tiden for å våkne. Alle søvndata lagres.

Helseovervåking: Medisafe

Denne appen er den beste assistenten for å ta medisiner, kosttilskudd, vitaminer og p-piller. Det vil minne deg på forhånd hva du skal drikke og når. Brukeren kan ikke bare sette modus for å ta medisiner, men også lage sin egen elektroniske førstehjelpsutstyr, som vil også omfatte medisiner for en beredskap, situasjonsbehandling, for eksempel mot allergi eller hodepine, rennende nese.

Dessuten kan du opprette en familiekonto i appen, for eksempel for å ta vitaminer med hele familien. Hvis du synkroniserer Medisafe med helseovervåkingsenheter som en blodtrykksmåler, kan du lagre informasjon om hvordan inntak av visse piller har påvirket helsen din.

Noom skritteller

Å gå er den tryggeste, mest naturlige formen for fysisk aktivitet. Men for en sunn livsstil, bør en person ta minst 10.000 - 12.500 trinn om dagen, og for å miste vekt - enda mer. Noom er det mest enkle og mest praktiske programmet for å beregne antall trinn som er fullført per dag. Det er ingen ekstra, ofte unødvendige funksjoner. Den bruker ikke Internett eller GPS, så strømforbruket er minimalt. Hvis du vil ha ekstra funksjoner som kaloritelling og muligheten til å gjenkjenne løping eller gange, kan du prøve andre apper som Accupedo og Moves.

Godt humør: Lykkelig

Søknaden kan spore stemningen og følelsesmessig velvære og bekjempe angst og negative tanker gjennom korte og greie øvelser. Men utviklerne advarer om at selv regelmessig bruk av Happify ikke kan erstatte en psykolog og medisinsk behandling av kliniske tilstander.