Theragun-gjennomgang: Lad opp massasjen etter trening

Massasjepistoler er den neste store tingen innen livsstilsteknologi, og Theragun blir ansett for å være gullstandarden. Denne oppladbare håndholdte enheten slår kroppen din gjentatte ganger med en bestemt kraft med sikte på å raskt aktivere musklene eller lette spenningen i dem. I hovedsak er det ment å være et DIY-alternativ til en profesjonell massasje eller en raskere måte å avlaste muskeltetthet, ømhet og betennelse etter trening sammenlignet med en skumrulle.

Theragun ble nylig offisiell sponsor av det spanske La Liga fotballaget, Real Madrid. Bortsett fra dette, har du kanskje uvitende sett enheten som brukes på sosiale medier. Enheten økte i popularitet, spesielt etter at fotballsuperstjernen Cristiano Ronaldo ble sett på å bli behandlet med den Instagram. Theragun-grunnleggeren brukte den også til å behandle Romelu Lukaku under sin skadeplagde periode med Manchester United, og tidligere i 2020 ble tennisstjernen Maria Sharapova en investor i selskapet.

I tillegg til sport er Theragun designet for enhver voksen å trygt hente og bruke, og den har en rekke påståtte fordeler fra muskelgjenoppretting, til økt bevegelsesområde og enda bedre søvn. Men er Theragun verdt sitt premiumprispunkt, eller skal du bare kjøpe en billigere massasjepistol som du kan få for mindre enn halvparten av prisen på Amazon i stedet?

Kjøp nå fra Theragun

---

Theragun anmeldelse: Hva får du for pengene dine?

Det er fire Theragun-enheter i området, men den jeg har vurdert er Theragun Elite. Dette koster £ 375 og er i Goldilocks-sonen når det gjelder pris og funksjoner. I esken er selve Theragun, et utvalg av tilbehør og en strømlader, pluss en elegant bæreveske for å oppbevare alt i. Theragun Elite er tilgjengelig i tre farger: svart, hvitt og rødt.

Der de fleste massasjepistoler kommer med en enkel pistolgrepdesign der massasjehodet stikker ut som en pæreformet kule fra pistolens "tønne", har Theragun massasjeapparater et stort trekantet håndtak, med tønnen festet i en vinkel mot en hjørne. Tanken er at du kan bruke dette ergonomiske håndtaket på fire forskjellige måter for å nå vanskelige steder som skuldre og rygg.

Selve enheten er relativt lett (den veier mindre enn 1 kg), noe som også hjelper, og siden den er oppladbar, trenger du ikke å rote med kabler. Batterilevetiden er rundt to timer, noe som er mer enn nok juice til flere økter.

Theragun Elite kommer med fem skumutstyr som er enkle å rengjøre: Dampener, Standard Ball, Wedge, Thumb and Cone som hver er best egnet til å behandle en bestemt del av kroppen din. Demperen er festet til enheten som standard, og den er supermyk, slik at du trygt kan bruke den praktisk talt hvor som helst på kroppen din - selv på ømme områder som armene dine.

Massasjepistolen har fem forskjellige hastighetsinnstillinger fra 1750 til 2400 PPM (percussions per Minute) - dette indikerer antall ganger enheten pulserer - så du bør kunne finne en hastighetsinnstilling og feste som passer til hvilket muskelområde du vil behandle.

Den andre store funksjonen er Bluetooth-tilkobling, som lar deg koble Theragun til den gratis Therabody-appen på smarttelefonen din. Ved å gjøre dette kan du kjøre en rekke forhåndsinnstilte rutiner og se om du bruker riktig trykk mens du bruker pistolen.

Kjøp nå fra Theragun

---

Theragun anmeldelse: Hvor mange forskjellige Theraguns er det?

Det er fire enheter i det nyeste Theragun-sortimentet: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite og Theragun Pro.

Theragun Mini: Til £ 175 er Theragun Mini den første enheten. Det er også den mest kompakte (5,4 tommer x 4,3 tommer x 1,6 tommer) og derfor den enkleste å ta med seg på reise. Tilgjengelig i tre farger (hvit, rød og svart), den pulserer med en maksimal kraft på 20 lb og en "amplitude" på 12 mm. Amplitude er egentlig avstanden massasjehodet beveger seg opp og ned. Den har også tre forskjellige hastighetsinnstillinger og leveres med ett Standard Ball-vedlegg.

Theragun Prime: Theragun Prime er en ganske betydelig oppgradering over Theragun Mini. Det koster £ 275, har en LED-skjerm, og bruker pulser med en maksimal kraft på 30 lb og en amplitude på 16 mm. Det er også Bluetooth-tilkobling, slik at du kan dra nytte av guidede forhåndsinnstillinger ved hjelp av Theragun-appen. Selv om appen ikke har en kraftmåler som Elite- og Pro-modellene, gir enheten kraft-tilbakemelding i sanntid. I esken er det fire vedlegg (Dampener, Standard Ball, Thumb and Cone).

Theragun Elite: Dette er modellen jeg ble sendt til testing. Den bruker pulser med en maksimal kraft på 40 kg og en amplitude på 16 mm, og den kommer med fem forskjellige vedlegg og fem justerbare hastighetsinnstillinger. Den har en OLED-skjerm og kan kobles til telefonen via Bluetooth for guidede massasjetimer, med en kraftmåler som forteller deg hvor mye press du skal bruke.

Theragun Pro: Denne modellen er designet for profesjonell bruk - med andre ord modellen som profesjonelle idrettsutøvere og idrettslag vil bruke. Det er den dyreste til £ 550 og har en rekke funksjoner som de andre Theragun-modellene mangler. En av de fremtredende funksjonene er at du kan rotere hodet (delen der vedlegget sitter) i fire forskjellige retninger for å gjøre det lettere å få tilgang til ut-av-veien muskler.

Theragun Pro leveres med to avtagbare batterier - som hver kan vare i 2,5 timer på en enkelt lading - og kan bruke den sterkeste kraften av de fire ved opptil 60 lb trykk. Den leveres også med seks vedlegg, inkludert et SuperSoft-vedlegg som du ikke får som standard med noen av de andre enhetene.

Kjøp nå fra Theragun

---

Theragun anmeldelse: Hvordan sammenlignes det med andre massasjepistoler?

Som vi nevnte tidligere, anses Theragun å være gullstandarden for massasjepistoler på samme måte som GoPro er gullstandarden for actionkameraer. Hovedårsaken til dette er fordi selskapet hevder at det er i stand til å "komme 60% dypere inn i muskelen enn gjennomsnittlige massasjepistoler".

Vi kan ikke bekrefte Theraguns påstand, men den siterte 16 mm amplituden er bedre enn billigere rivaliserende massasjepistoler, inkludert topprangerte TaoTronic Deep Professional Massasje Gun, som har en sitert amplitude på bare 12 mm. Når det er sagt, koster TaoTronic's tilbud bare £ 110, og det har noen gode funksjoner, inkludert ti justerbare hastighetsinnstillinger som varierer fra 1400 til 3200 PPM, seks vedlegg og et påkrevd ti-timers batteri liv.

På samme måte, hvis du leter etter et litt billigere alternativ, kan Renpho kraftig massasjepistol koster en brøkdel under £ 100, men den har bare en amplitude på 9 mm, noe som betyr at den ikke vil trenge så dypt som Theragun eller TaoTronic's tilbud. Denne massasjepistolen har fem hastighetsinnstillinger fra 1800 til 3200 PPM, leveres med fem vedlegg til massasjehode, og den har en batterilevetid på seks timer på fulladet.

Bortsett fra amplitude, skiller Theragun seg fra "massasjepistol" -konkurransen på to hovedmåter. Den første er det trekantede håndtaket, som gir et mer ergonomisk grep, slik at du lettere kan massere deler av kroppen din som ellers kan være vanskelig å nå.

Den andre utmerkede funksjonen til Theragun-enhetene (unntatt Mini) er Bluetooth-tilkobling. Den eneste andre massasjepistolen jeg vet om som tilbyr lignende app-tilkoblingsfunksjon er den nyeste versjonen av Hyperice Hypervolt. Imidlertid synes både Hyperice Bluetooth og Hyperice Bluetooth Plus for øyeblikket å være mangelvare i Storbritannia.

Kjøp nå fra Theragun

---

Theragun anmeldelse: Hvordan er det å bruke den?

Først ble jeg overrasket over hastigheten og lyden til Theragun Elite. Selv med laveste hastighet (1750 PPM) er den fortsatt like høy som en elektrisk tannbørste til tross for at den er den mest lydløse enheten i området, og den blir litt høyere jo lenger opp i fartskalaen du går.

Jeg anbefaler å prøve den med laveste hastighet først fordi enheten tar litt vane. Når du bruker den på trapesene mine (musklene i midten av øvre rygg som strekker seg oppover) nakke og over toppen av skuldrene dine), for eksempel, kjente jeg hodeskallen ringe inni meg hode. Overraskende nok var den generelle følelsen ganske behagelig, og enheten føltes lett å manipulere og dirigere, uavhengig av hvordan jeg grep Theragun og hvilken hastighet jeg brukte den i.

Det pleier å sprette rundt når du bruker det på beinete områder som skinnene, men det betyr bare at du trenger å holde det strammere når du behandler disse delene. Jeg brukte den til å behandle vondt i ryggen etter å ha sittet i timevis på en ubehagelig stol, og enheten ga øyeblikkelig smertelindring etter å ha brukt den i bare 30 sekunder. Det er noe jeg bare kunne ha oppnådd ellers ved å bruke fem minutter på å forvride meg på en skumrulle på treningsstudioet.

Det er imidlertid vanskelig å tallfeste mange av enhetens andre antatte fordeler. For eksempel kan jeg ikke si sikkert om appens søvnrutine faktisk hadde en merkbar innvirkning på søvnen min, selv om den satte meg i en veldig avslappet tilstand før jeg gikk til sengs. På samme måte kan appens Work From Home-rutine raskt lette spenningen i rygg- og skuldermuskulaturen, spesielt hvis hjemmet ditt er mindre enn ideelt.

Kjøp nå fra Theragun

---

Theragun-gjennomgang: Hvordan fungerer Therabody-appen?

Den gratis Therabody-appen (tilgjengelig på Android og iOS) låser opp enhetens fulle utvalg av funksjoner. Etter at du har opprettet en konto og paret Theragun til smarttelefonen din via Bluetooth, blir du møtt av forskjellige seksjoner som har relevante rutiner i seg.

Bortsett fra seksjoner for hardcore fitnessavhengige (som Workout Recovery og Studio Warm-Up), var jeg glad for å se seksjoner om velvære, plager og livsstil med relevante rutiner. Når du velger en rutine, får du vite total rutinetid, hvilke kroppsområder den skal dekke og hvilket vedlegg du trenger å bruke.

Søvnrutinen i velværeseksjonen er for eksempel 12 minutter lang og dekker hele kroppen ved hjelp av Dampener-vedlegget. Det er en perfekt måte å slappe av på musklene dine før du legger deg ned til sengs.

Et annet nyttig verktøy er Therabody YouTube-kanal som inneholder en serie videoklipp som forteller deg hvordan du skal behandle spesifikke tilstander og plager ved bruk av Theragun. Demonstrasjoner utføres av Theragun-grunnlegger Dr Jason selv, og de er ofte rundt to minutter med instruksjoner som er enkle å følge.

Jeg snublet faktisk over videoene etter å ha søkt på begrepet “Hvordan behandle bursitt ved bruk av Theragun”. På samme måte er det over 30 andre videoer som forteller deg hvordan du skal behandle en rekke forhold, inkludert smerter i korsryggen, skinnebensskinner, teknisk nakke, golf og tennisalbue og karpaltunnel. Det er små funksjoner som disse som gjør at Theragun skiller seg ut blant det overfylte massasjepistolrommet.

Kjøp nå fra Theragun

---

Theragun anmeldelse: Skal du kjøpe den?

Theragun hevder å tilby en rekke fordeler fra raskere oppvarming og gjenoppretting - for å forbedre kroppsholdning, bevegelsesområde, søvn og strekkevne. Dette er alle funksjoner som kan oppnås på andre måter - ved å strekke godt etter treningen, komme en sportsmassasje eller bruk for eksempel en skumrulle - så det er på ingen måte et viktig utstyr.

Hva det kan gjøre, er etter min erfaring å hjelpe deg med å oppnå resultater som ellers ville ha tatt mye lenger tid å oppnå. Det er lett å se hvorfor det kan appellere til profesjonelle idrettsutøvere og idrettslag som presset på for tid og ser etter selv den minste fordel i forhold til konkurransen.

Det er også lett å se hvorfor du kanskje vil prøve en om du er en ivrig løper, syklist, treningsbesøkende eller svømmer med en intensiv treningsplan som ofte gir deg såre muskler. Den gode nyheten er at Theragun tilbyr en 30-dagers pengene tilbake-garanti, selv om du er litt nysgjerrig. For en enhet som er så godt laget og enkel å bruke, er den absolutt verdt et skudd.

Kjøp nå fra Theragun

---