Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: En fremragende treningsspor

Garmin Vivosmart 4, Garmins siste treningsspor, forbedrer forgjengeren ved å legge til en rekke nye funksjoner. Den viktigste er den nye "Pulse OX" -sensoren som måler oksygenmetningsnivået i blodet. Selv om den ikke er medisinsk godkjent, kan teknologien hjelpe deg med å forstå bedre hva som skjer med kroppen din, spesielt under søvn.

Den andre overskriftsfunksjonen er at den bærbare enheten kan beregne kroppens samlede ressurser - "Body Battery" -målingen - slik at du vet når du skal trene og når du skal hvile; en hendig funksjon for både nybegynnere og entusiaster.

Det er rettferdig å si at dette er ganske sofistikerte funksjoner for en bærbar som koster litt mer enn £ 100. Kombinert med sin slanke, lette design og det faktum at den leverer praktisk talt alt annet du kan trenge å bli en bedre versjon av deg selv, Vivosmart 4 er en sko-inn for en anbefalt tildele.

Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: Hva du trenger å vite

Om det er den rette treningssporeren for deg, avhenger imidlertid i stor grad av hvordan du har tenkt å bruke den. I likhet med Vivosmart 3 er det en OLED-skjerm, men ingen GPS, så hvis du vil spore hastigheten og plasseringen av turer, løp og sykkelturer nøyaktig, har du det bedre med de eldre

Garmin Vivosport modell.

Ellers er Vivosmart flott for å holde oversikt over det generelle aktivitets- og treningsnivået ditt. Den har trinn, kalori, trapp, søvn og stresssporing og bruker også hjertefrekvensdataene dine til å estimere VO2 max og treningsalder. Hvis du ikke bruker de innebygde aktivitetsmodusene under en treningsøkt, kan Vivosmart 4 også automatisk oppdage øvelser som å gå, svømme, sykle og elliptisk trening og logge dem på Garmin Connect mobilen app.

Og hvis Vivosmart 4 mener at du ikke er aktiv nok, kan du være sikker på at den vil varsle deg når du trenger å flytte. Hvis du er noe som meg, vil dette imidlertid være den første funksjonen du slår av. Det kan rive litt på nervene.

Som med alle Garmin-bærbare enheter, er Vivosmart kompatibel med både Android-enheter og iPhones, og den støtter en rekke smarte funksjoner, inkludert smarttelefonvarsler, musikkontroll og vær og finn telefonappene mine.

Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: Pris og konkurranse

Annet enn forgjengeren, kommer Vivosmart 4s hovedkonkurranse fra Fitbit Charge 3, som til £ 130 har fordelen av å tilby tilkoblet GPS - der trackeren bruker telefonens GPS til å levere posisjon og hastighet - men gir ingen stress eller SPO2-sporing, eller tilsvarende Body Battery.

Hvis du trenger en treningssporing med GPS, har du det bedre med Garmin Vivosport eller til og med de mye eldre Vivosmart HR +, som nå kan bli funnet for £ 130 eller mindre. Og hvis du virkelig liker å løpe, sykle eller svømme, kan det være verdt å hoppe til en dedikert multisportklokke som den utmerkede Garmin Vivoactive 3 (£ 180).

Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: Design og display

Vivosmart 4s design avviker ikke så langt fra treningssporens stereotype ved at den består av en gummirem med en liten OLED-skjerm med berøringsskjerm. I motsetning til forgjengeren har skjermen dekorativ metallbekledning rundt seg, og det er også en dedikert berøringsfølsom knapp nedenfor.

Personlig tror jeg ikke denne trimmen legger til noe estetisk, men på den svarte modellen er den subtil nok til at den ikke aktivt skal utsette deg. Når det gjelder den dedikerte berøringsknappen, er dette et veldig nyttig tillegg. Hvor tidligere Garmin-treningssporere brukte skjermknapper som spiser seg inn på skjermens eiendom, med Vivosmart 4 er det mer skjerm tilgjengelig for å vise dataene du trenger å se.

Å navigere i menyene kan fremdeles føles litt fiffig innimellom, i det minste til du har fått tak i det grensesnittet, og på grunn av sin smale design, passer ikke alt alltid på skjermen, akkurat slik du vil ha det til. Varsler roteres for eksempel nitti grader slik at de blar over skjermen vertikalt i stedet for horisontalt.

Imidlertid syntes jeg Vivosmart 4-skjermen var lett å lese under alle forhold, og takket være innstillingen for automatisk lysstyrke kan du gjerne sjekke den midt på natten uten å bli blendet. For å opprettholde batterilevetiden slås skjermen av når den ikke er i bruk, men den aktiveres enkelt med et håndledd eller et dobbelt trykk.

Til tross for å ha stukket inn flere sensorer enn noen gang (mer om de nedenfor), er pulssensorhuset i plan med sporets bakre hus. Og komfortmessig er Vivosmart 4 slank og lett nok til at hvis du har på deg en kappe eller langermet skjorte, vil du sannsynligvis glemme at du bruker den helt.

Vi fikk Silver med Azure Blue Band-versjonen av trackeren, men den er også tilgjengelig med Berry, Grey og Black band, forutsatt at du er fornøyd med størrelsen Small / Medium. Hvis du har større håndledd, må du nok gjøre med den helt svarte modellen.

Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: Treningssporingsfunksjoner

Uten GPS eller til og med tilkoblet GPS - det er her en treningssporing bruker telefonens GPS-radio for å spore posisjonen din - Vivosmart 4 er primært rettet mot brukere som ønsker å bli bedre og få innsikt i fremgangen uten å bekymre seg for de finere detaljene, for eksempel hvor mye tid de har barbert seg av de siste 5 000 løpe. Og på mange måter er det desto bedre for det.

Overskriftens nye funksjon, Body Battery, er i sentrum for alt. Beregnet ved hjelp av en kombinasjon av data, inkludert hjertefrekvensvariabilitet, aktivitetsnivå og søvnkvalitet, Kropp Batteri gir deg en score mellom 1 og 100 for å fortelle deg hvor mye du har igjen i tanken når det gjelder energier øyeblikk.

Basert på denne informasjonen kan du måle om det er lurt å snøre på løpeskoene dine, eller om det er bedre å ta det med ro. Det er den typen data som er like nyttige for de som tar et nytt treningsregime som for de som har gjort det i årevis.

Selv om teknologien fremdeles er i sin barndom, etter å ha brukt trackeren i noen dager, stemte tallene generelt overens med hvordan jeg følte meg og hvor aktiv jeg hadde vært. Jeg vil oppdatere denne anmeldelsen de neste ukene når jeg har fått sjansen til å se hvordan Body Battery reagerer på lengre, mer intense treningsøkter også som kortere søvnmengder, men foreløpig ser det ut som en elegant løsning for å tolke haugene med data som kastes mot deg sporere.

Og bare fordi det ikke er GPS, betyr det ikke at Vivosmart 4 ikke er bra for sporing av treningsøkter. Det er innebygde apper for turgåing, løping, styrketrening, kondisjonstrening, svømming i bassenget, yoga og mer. Den eneste skarpe utelatelsen her er sykling, men dette er en av de mange øvelsene trackerens Move IQ-teknologi automatisk kan oppdage og logge på tidslinjen din.

Når du går og løper, når Vivosmart oppdager at du har beveget deg i mer enn en viss tid, starter den automatisk en tidsbestemt aktivitet for deg. Avstander er estimert, men med muligheten til å angi tilpassede skrittlengder, har du et ganske godt innblikk i alle viktige beregninger du noen gang kan trenge, for eksempel avstand, tempo, hastighet og hjertefrekvens.

Svømmesporing er en ny funksjon i Vivosmart-serien, og det er et velkomment tillegg for de som liker å tilbringe timer med å samle lengder ved sitt lokale basseng. I motsetning til Fitbit Charge 3, som er begrenset til å vise treningsvarigheten på skjermen, viser Vivosmart 4 en omgangstall. Begge gangene jeg testet svømmemodus, endte imidlertid denne figuren med å være en eller to runder ut for hver ti lengder eller så. Det er ikke bra, men du kan i det minste korrigere det manuelt både under og etter treningen, og du vil alltid ha en grov måling av hvor mye avstand du har tilbakelagt.

Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: Pulse OX-sensor og søvnsporing

Den andre nye standout-funksjonen til Vivosmart 4 er Pulse OX (SPO2) -sensoren, en funksjon som bare er sett i Garmins premium smartklokker til nylig. Selv om Garmin tilbyr en ansvarsfraskrivelse som forklarer at den ikke skal brukes som medisinsk utstyr, sensoren gir deg innsikt i noe som er ugjendrivelig medisinsk i naturen: oksygenmetningen til din blod.

Med mindre du går i høy høyde, er det ikke helt klart hvorfor den gjennomsnittlige personen trenger å sjekke denne informasjonen om dagen, men Vivosmart 4 gir deg muligheten til å gjøre det. Avlesninger på 95% eller høyere regnes som normale, og hver gang jeg brukte funksjonen, kom den tilbake innenfor dette området. Så langt så bra.

Pulse OX kan også aktiveres om natten, noe som gir litt mer mening fordi lave blod-oksygenivåer kan bidra til å identifisere forhold som søvnapné. Selv om mitt gjennomsnittlige SPO2 igjen var innenfor det normale området, registrerte trackeren noen ganger lavt mellom 80% og 90%. Som Garmin Connect-appen forklarer, kan slike lave avlesninger skyldes alt fra løs passform til å ligge på armen og begrense blodstrømmen. Med mindre SPO2-nivåene dine alltid er i dette området om natten, blir de sannsynligvis best tatt med en klype salt.

Søvnsporing på Vivosmart har også mottatt en oppgradering, noe som gir den mer samsvar med Fitbits Sleep Stages-innsikt. I stedet for bare å logge dyp og lett søvn, måler trackeren nå dype, lette og REM-stadier, og du kan se hvor mye du beveget deg når som helst i løpet av natten. Selv om det kan være fascinerende å lure på denne informasjonen (den bidrar også til beregningene av kroppsbatteriet), Garmin tilbyr ingen detaljer om hva de normale områdene er for forskjellige søvnstadier, slik Fitbit gjør.

Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: Ytelse

I motsetning til Fitbit Charge 3, som lider av en laggy, ikke-responsiv skjerm, er Vivosmart 4 en absolutt glede å bruke. Det er raskt og enkelt å sveipe mellom skjermene, og den berøringsfølsomme knappen fungerer pålitelig, forutsatt at skjermen ikke er dekket av vann, noe som kan være et problem i bassenget.

Smarttelefonsynkronisering er rask og pålitelig og går og kjøres automatisk logget av trackeren lastes opp til Strava uten at du en gang trenger å åpne appen (forutsatt at du har koblet den til Garmin Koble). Levering av varsler fungerer også bra. Du kan velge hvilken apps varsler som sendes til treningssporeren, for ikke å bli bombardert hele tiden, og jeg fant ut at de alltid kom raskt.

Når det gjelder batterilevetid, lover Garmin opptil syv dager mellom lading, selv om tallet vil falle med noen dager hvis du velger å aktivere Pulse OX om natten. Hvis noe, syntes Vivosmart 4 imidlertid å overstige disse estimatene. Etter tre dagers bruk med Pulse OX aktivert hadde batteriindikatorikonet fortsatt tre av sine fem barer fylt, så jeg forventer at det når seks dager med SPO2-sensoren aktivert og enda mer uten den.

Garmin Vivosmart 4 anmeldelse: Bedømmelse

Det er noen få ting som forhindrer Vivosmart 4 i å få en femstjerners anmeldelse og Best Buy-pris, nemlig mangelen på GPS og sykkelmodus. I tillegg kan du enkelt gjøre det tilfelle at konkurrentene som Fitbit Charge 3 ser bedre ut.

Men hvis du ikke leter etter en enhet som lar deg spore utendørsaktiviteter til nærmeste ti meter, gjør Garmins Vivosmart 4 alt du kan be en treningsspor om å gjøre.

Med automatisk aktivitet, søvn og stresssporing bygger den et detaljert bilde av din generelle kondisjon og helse som konkurrentene rett og slett ikke kan matche. Avgjørende er at denne mengden data er oppsummert i mellomstor form i den utmerkede Body Battery-poengsummen, som kan informere treningsplanen din, slik at du blir bedre uten trening.

Tenk på at Vivosmart 4s smarte funksjoner er mer pålitelige enn de fra hovedrivalen, Fitbit Charge 3, og det er ingen tvil om hvilken enhet jeg vil anbefale. Garmin slår Fitbit på stort sett alle punkter.