Najlepszy wegański proszek białkowy 2020: Najlepsze bezmleczne koktajle białkowe

Weganizm przeżywa wspaniały renesans, odrzucając skojarzenia z typami hipisów i mdłym gulaszem z soczewicy. Coraz więcej ludzi wprowadza zmiany w swojej diecie, a jeśli trening i sprawność są ważne, możesz się zastanawiać, czy możesz do nich dołączyć. W końcu te wszystkie ważne suplementy diety - proszki białkowe - są poza stołem, ponieważ wszystkie są wykonane z kazeiny i serwatki, które są produkowane z mleka.

Cóż, nie - niekoniecznie. Do wyboru jest wiele wegańskich białek w proszku i możesz założyć się, że dzięki rosnącej popularności weganizmu będzie się pojawiać coraz więcej.

Podobnie jak w przypadku standardowych proszków białkowych, błędem jest założenie, że wszystkie są takie same, więc oto nasz przewodnik po wyborze między różnymi wegańskimi proszkami białkowymi, a następnie nasza lista najlepszych.

Jak wybrać dla siebie najlepszy wegański proszek białkowy

Jeśli chcesz uzyskać ogólne informacje na temat odżywek białkowych, przejdź do naszej funkcji na stronie najlepsze proszki białkowe. Prowadzi Cię przez integrację koktajli proteinowych z szerszym odżywianiem, wybierając odpowiedni proszek do swojego planu fitness i innych niezbędnych składników.

Czy wegańskie proszki białkowe faktycznie działają?

Tak! Nie pozwól nienawiściom przekonać cię, że jest inaczej. Dopasowanie zalecanego spożycia białka w diecie wegańskiej jest proste, podobnie jak w przypadku treningów i suplementów fitness. Wiele pokarmów zawierających duże ilości białka nie pochodzi od zwierząt, jak wyjaśnimy dalej.

Co zawiera wegański proszek białkowy?

Znajdziesz różne rodzaje wegańskiego proszku białkowego, które pochodzą z różnych produktów spożywczych. Zwykle stosuje się mieszankę, aby upewnić się, że wszystkie niezbędne aminokwasy, które odbudowują twoje mięśnie, są obecne i prawidłowe. Białka obejmują soję, ryż, konopie, groszek, chia i nasiona - czyli w zasadzie wszystkie te rzeczy, które są często popularne w codziennej diecie wegańskiej.

Czy są jakieś wady wegańskiego proszku białkowego w porównaniu ze standardowym proszkiem białkowym?

Wcale. Marki mogą potrzebować udać się do wielu źródeł, aby upewnić się, że ich proszki zawierają wystarczający poziom białka, ale gotowy produkt będzie pasował do dowolnego odpowiednika na bazie mleka.

Najlepsze wegańskie proszki białkowe do kupienia

1. MyVegan Clear Vegan Protein: najlepiej smakujące wegańskie białko

Cena £: 24,99 £ za 320g | Kup teraz od MyVegan

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie proszki białkowe, roślinne lub inne, mają podobną formułę, jeśli chodzi o smak i konsystencję, co oznacza, że ​​wszystkie są dość grube i trzymają się smaków podobnych do koktajli mlecznych, takich jak czekolada i wanilia.

To właśnie sprawia, że ​​puder MyVegan Clear tak bardzo się wyróżnia, ponieważ tworzy lekki, orzeźwiający koktajl, który jest absolutną ucztą po spoconym treningu. Istnieją cztery smaki, z których chyba najbardziej wyróżniają się pikantny ananas i grejpfrut. Zawartość białka jest niska i wynosi 10 g na shake, ale porcja jest również niewielka - 16 g, więc możesz podwoić, aby uzyskać podobne wartości odżywcze do tych, które znajdziesz w większości innych koktajli.

Kluczowe specyfikacje - wielkość porcji: 16g; Białko na porcję: 10g; Rodzaj białka: Groszek

Kup teraz od MyVegan

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Najlepszy wegański proszek białkowy dla biegaczy

Cena £: 22,50 £ za 660g | Kup teraz w Merlin Cycles

Ten koktajl regeneracyjny jest najlepszy dla biegaczy i rowerzystów, a nie dla kulturystów, ponieważ został opracowany do użytku po długich sesjach cardio. Dzieje się tak, ponieważ oprócz 20 g białka z grochu i ryżu na 50 g porcji zawiera również 19,5 g węglowodanów, które uzupełniają wyczerpane rezerwy energii. Zawiera nawet elektrolity, które zastępują te, które będziesz wydzielać wraz z potem, więc jest idealny, jeśli korzystasz z bieżni, a nie z siłowni.

Kluczowe specyfikacje - wielkość porcji: 50g; Białko na porcję: 20g; Rodzaj białka: Groch, ryż

Kup teraz w Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: najlepszy niearomatyzowany proszek białkowy

Cena £: 25 £ za 1kg | Kup teraz od Healthspan

Ten proszek białkowy zawiera kilka dodatkowych składników wraz z białkiem, dzięki czemu możesz mieć pewność, że każdy przygotowany shake zawiera składniki odżywcze. Każda porcja 27 g zawiera 2,5 µg witaminy B12 wraz z 20 g białka, które pochodzi z brązowego ryżu, grochu i pestek dyni. Proszek jest niearomatyzowany, ale to nie jest złe: możesz dodać kroplę smaku za darmo podczas składania zamówienia.

Kluczowe specyfikacje - wielkość porcji: 27g; Białko na porcję: 20g; Rodzaj białka: Ryż brązowy, groch, pestki dyni

Kup teraz od Healthspan

---

4. Białko wegańskie TRR Nutrition: Najlepsze wegańskie białko w proszku dla optymalnego odżywiania

Cena £: 30 £ za 960g | Kup teraz od Amazon

Z pozoru jest to dość standardowy shake wegański, dostarczający 20,7 g białka na 32 g porcji. Dobrze się miesza, a czekoladowy smak dobrze smakuje, co jest przydatne, ponieważ jest to jedyny obecnie dostępny smak.

Jednak sięgnij głębiej, a uzyskasz całą gamę dodatkowych korzyści odżywczych ze źródeł białka w shake'u, którymi są groszek, dynia i słonecznik. Białko grochu jest dobrym źródłem żelaza i witaminy C, przy czym ta pierwsza jest czasami trudna do znalezienia w diecie roślinnej. Białko dyni jest bogate w kilka kluczowych minerałów, w tym żelazo, a białko słonecznika jest bogate w błonnik, a także zawiera szereg witamin i minerałów. Rezultatem jest shake, który pomoże zadbać o całe ciało, a nie tylko o mięśnie.

Kluczowe specyfikacje - wielkość porcji: 32g; Białko na porcję: 20,7g; Rodzaj białka: Groch, dynia i słonecznik

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: Najlepszy wegański proszek białkowy do wyboru smaku

Cena £: 15 £ za 1kg | Kup teraz od Bulk Powders

Ten proszek zawiera łącznie pięć różnych źródeł białka: groch, brązowy ryż, pestki dyni, siemię lniane i mąkę z komosy ryżowej. To imponujące 22,9 g na porcję 35 g. Ale to, co naprawdę nam się podoba w tym suplemencie od Bulk Powders, to dobór smaków, w jakim zakresie od standardowych, takich jak wanilia, po bardziej lewopolowe opcje, takie jak biała czekolada, kokos i jabłko strudel. Te drugie są naprawdę pyszne, ale uważaj, że są też dość grube i błyszczące i mogą być zbyt ciężkie, jeśli po treningu spożywasz prawdziwy posiłek.

Kluczowe specyfikacje - wielkość porcji: 35g; Białko na porcję: 22,9g; Rodzaj białka: Groch, brązowy ryż, pestki dyni, siemię lniane, mąka z komosy ryżowej

Kup teraz od Bulk Powders

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: najlepszy wegański proszek proteinowy o zwiększonej masie

Cena £: 45 £ za 2kg | Kup teraz od The Protein Works

Większość proszków białkowych jest zaprojektowana tak, aby zawierała bardzo dużo białka w porcji i w zasadzie nic więcej, przy czym węglowodany, tłuszcze i kalorie są utrzymywane na jak najniższym poziomie. Jednak osoby zwiększające masę idą w drugą stronę i starają się spakować jak najwięcej, ponieważ zostały zaprojektowane tak, aby pomóc Ci zwiększyć masę mięśniową, a do tego potrzebujesz paliwa.

Wegański gainer na masę od The Protein Works zawiera potworne 39 g białka, 540 kalorii i 90 g węglowodanów w 150 g porcji, dzięki czemu możesz mieć pewność, że Twoje ciało otrzymuje składniki odżywcze potrzebne do zwiększenia masy i regeneracji po intensywnym treningu sesje. Upewnij się jednak, że ciężko trenujesz, ponieważ jeśli nie trenujesz, spożywanie tych wszystkich kalorii w jednym koktajlu nie jest dobrym pomysłem.

Kluczowe specyfikacje - wielkość porcji: 150g; Białko na porcję: 39g; Rodzaj białka: Soja, brązowy ryż, groszek

Kup teraz od The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Najlepszy wegański proszek białkowy do uzyskania gładkiej mieszanki

Cena £: 15 £ (500g) | Kup teraz od MyVegan

Białka serwatki i kazeiny mieszają się w gładki koktajl całkiem niezawodnie, ale nie zawsze takie było nasze doświadczenie z wegańskimi białkami w proszku. Niezależnie od tego, czy chodzi o użyte źródła białka wegańskiego, czy o dodatkowe składniki pożywienia, które są częściej dodawane do proszków roślinnych, rezultatem jest często nieco grudkowata mieszanka.

Tak nie jest w przypadku mieszanki białek MyVegan. Występuje w sześciu smakach, z których najlepszy to kawa i orzech, i szybko miesza się z wodą lub mlekiem, tworząc bardzo smaczny shake. Jego wartości odżywcze są również odświeżające - w 30-gramowej porcji jest 24 g białka i nie więcej niż pół grama czegokolwiek innego.
Kluczowe specyfikacje - wielkość porcji: 30g; Białko na porcję: 24g; Rodzaj białka: Groch, bób

Kup teraz od MyVegan

---