Mobile Doctor: Jak aplikacje na smartfony poprawiają nasze życie

Ostatnia aktualizacja 8 października 2020 o 18:37

Do niedawna naukowcy spierali się o to, jak niebezpieczne dla zdrowia są smartfony. Ale dziś ufają, że monitorują równowagę wody w organizmie, liczą liczbę kroków wykonywanych dziennie itp. Co więcej, smartfony mogą być nie tylko lekarzem, ale także pomocnikiem w pracach domowych. Na przykład istnieje wiele aplikacje temperatury pokojowej, aplikacje, które pomogą Ci zaktualizować projekt mieszkania i wiele więcej.

Ciśnieniomierze, krokomierze, różne bransoletki fitness itp. Ci, którzy teraz monitorują swoje zdrowie, nie potrzebują dziesiątek oddzielnych urządzeń. Większość nowoczesnych smartfonów ma podobne wbudowane funkcje lub możesz zainstalować specjalnie zaprojektowane aplikacje, które można bezpłatnie pobrać online. Porozmawiajmy o tych odnoszących największe sukcesy.

FatSecret: obliczy kalorie

Aplikacja FatSecret została opracowana specjalnie dla tych, którym zależy na tym, co jedzą. Nie możemy obejść się bez tej usługi, ponieważ zawiera ona informacje o tysiącach produktów. Musisz zeskanować kod kreskowy produktu, a od razu poznasz jego wartość odżywczą. Możesz także utworzyć kalendarz diet i prowadzić dziennik żywności. Aby się nie zrelaksować, określ sobie cel. Na przykład, aby zrzucić kilka kilogramów w ciągu miesiąca, aplikacja podpowie Ci, jak lepiej jeść, aby osiągnąć rezultaty.

Pij wystarczającą ilość wody z Waterbalance

Nie pożałujesz zainstalowania tej aplikacji na swoim smartfonie. Waterbalance obliczy dzienną ilość potrzebnej wody. Aplikacja bierze pod uwagę przede wszystkim Twój styl życia, wiek i wzrost. To naprawdę nie pozwoli Ci „wyschnąć”. Wskazujesz, ile pijesz płynu (czy to herbata, kawa, woda lub sok), a wskaźnik w postaci postaci ludzkiej zmienia poziom wody w organizmie saldo. Dzięki temu możesz od razu zobaczyć, ile wody potrzebujesz. Aplikacja podpowiada na przykład, że po filiżance kawy należy wypić szklankę wody.

YouDo.com - znajdź asystenta

Zdrowe odżywianie i kontrola bilansu wodnego są niezbędne, ale nie możemy zapominać o sporcie. Czy trudno jest zmusić się do biegu? Jest wyjście! W serwisie internetowym YouDo.com znajdziesz asystenta na każdą okazję. Potrzebujesz firmy do uprawiania sportu? Po prostu stwórz zadanie w serwisie, opisz w dowolnej formie, co chcesz dostać, a biegający partner już tam jest. W aplikacji możesz też znaleźć dietetyka, trenera, a nawet szefa kuchni, który przygotuje dla Ciebie wyjątkowo zdrowe jedzenie. Ludzie odpowiedzą na lewe zadanie, jeśli będą gotowi do jego wykonania. Będziesz musiał wybrać tylko ten, który Ci się podoba - ten, który Twoim zdaniem lepiej poradzi sobie z zadaniem.

StepWise: obliczy kroki

Trudno jest prowadzić zdrowy tryb życia, gdy cały dzień siedzisz w biurze. Aby ocenić stopień braku aktywności, zainstaluj StepWise, który będzie liczyć każdy wykonany krok. Będziesz mógł zobaczyć skalę swojej aktywności, pokonany dystans i prędkość chodzenia. Program wykorzystuje te wskaźniki do obliczenia liczby spalonych kalorii i utraty wagi. Istotną zaletą aplikacji jest to, że praktycznie nie zużywa baterii!

Cardiio: liczy puls

Monitor pracy serca? Nie! Cardiio to aplikacja, która pokazuje, ile lat pozostało Ci żyć. Oczywiście to tylko jedna z jego funkcji. Program opracowany przez Massachusetts Institute of Technology nie tylko liczy tętno, ale także monitoruje i analizuje stan zdrowia. Cardiio określi Twój poziom wytrzymałości i aktywność Twojego serca przy różnych obciążeniach. Ponadto aplikacja samodzielnie stworzy system treningu cardio i zasygnalizuje, że nadszedł czas, aby wykonać jakąś aktywność, zamiast siedzieć w biurze.

Sleep Cycle będzie śledzić sen

Osoby prowadzące pełny i zdrowy tryb życia nie zaniedbują snu. Dobre samopoczucie zależy bezpośrednio od tego, o której godzinie pójdziesz spać iw jakiej fazie snu się obudzisz. Inteligentny budzik będzie czule monitorować proces Twojego przebudzenia. Aplikacja przeanalizuje dane akcelerometru na Twoim telefonzrozum, kiedy zasnąłeś i w jakiej fazie snu aktualnie się znajdujesz. Jeśli musisz wstać o godzinie 09:00, alarm zadzwoni między 08:45 a 09:15, określając najbardziej komfortowy czas na przebudzenie. Wszystkie dane dotyczące snu zostaną zapisane.

Monitorowanie stanu zdrowia: Medisafe

Ta aplikacja jest najlepszym pomocnikiem przy przyjmowaniu leków, suplementów diety, witamin i tabletek antykoncepcyjnych. Z góry przypomni Ci, co i kiedy pić. Użytkownik może nie tylko ustawić tryb przyjmowania leków, ale także stworzyć własną elektroniczną apteczkę pierwszej pomocy, która obejmie również leki na nagłe wypadki, opiekę sytuacyjną, np. na alergie czy bóle głowy, katar nos.

Poza tym w aplikacji możesz założyć konto rodzinne, np. Do przyjmowania witamin z całą rodziną. Jeśli zsynchronizujesz Medisafe z urządzeniami do monitorowania stanu zdrowia, takimi jak ciśnieniomierz, możesz przechowywać informacje o tym, jak przyjmowanie niektórych tabletek wpłynęło na Twoje zdrowie.

Krokomierz Noom

Chodzenie to najbezpieczniejsza, najbardziej naturalna forma aktywności fizycznej. Ale dla zdrowego stylu życia osoba powinna wykonywać co najmniej 10 000-12 500 kroków dziennie, a przy odchudzaniu - nawet więcej. Noom to najprostszy i najwygodniejszy program do obliczania liczby kroków wykonywanych dziennie. Nie ma dodatkowych, często niepotrzebnych funkcji. Nie korzysta z Internetu ani GPS, więc zużycie energii jest minimalne. Jeśli potrzebujesz dodatkowych funkcji, takich jak liczenie kalorii i umiejętność rozpoznawania biegania lub chodzenia, możesz wypróbować inne aplikacje, takie jak Accupedo i Moves.

Dobry nastrój: szczęście

Aplikacja może śledzić nastrój i samopoczucie emocjonalne oraz walczyć z lękiem i negatywnymi myślami za pomocą krótkich i prostych ćwiczeń. Jednak twórcy ostrzegają, że nawet regularne stosowanie Happify nie może zastąpić psychologa i leczenia chorób klinicznych.