Podstawy ćwiczeń w domu: najlepszy sprzęt do ćwiczeń, maszyny do ćwiczeń i nie tylko

Pomysł ćwiczeń w domu nie jest nowy. Ale teraz, niezależnie od tego, czy chodzi o poranną jogę, czy zgodnie z planem HIIT Joe Wicksa, domowe treningi nigdy nie były tak popularne (przynajmniej od narodzin jazzowej taśmy VHS).

Duża część tej nowo odkrytej popularności jest zasługą pewnej pandemii wirusów. Ponieważ siłownie w całym kraju są zamknięte w najbliższej przyszłości, wielu regularnie uczęszczających na siłownie może znaleźć się w tarapatach, jeśli chodzi o ustawienie odpowiedniej alternatywy dla ćwiczeń w domu. Dlatego zebraliśmy zestawienie całego sprzętu, którego możesz potrzebować do ćwiczeń w domu.

Nic dziwnego, że ze względu na obecnie duże zapotrzebowanie na sprzęt fitness, coraz trudniej jest zagwarantować dostępność zapasów. Dokładamy wszelkich starań, aby nadążać za zmiennymi poziomami zapasów, dlatego będziemy regularnie aktualizować tę stronę.

Mając to na uwadze, przeczytaj naszą listę najlepszych urządzeń do treningu w domu - w tym hantli, taśm oporowych, maszyn do ćwiczeń i innych.

CZYTAJ DALEJ: Najlepsze suplementy przedtreningowe

Najlepszy sprzęt fitness do kupienia

1. Uniwersalny pasek treningowy Fitness Mad

Cena £: £25 | Kup teraz od Amazon

Drążki do zaczepiania są często najłatwiejszą opcją, jeśli chcesz zainstalować drążek do podciągania w swoim domu. Uniwersalny drążek treningowy został zaprojektowany tak, aby pasował do otworów między 70 cm a 78 cm, więc powinien pasować do większości standardowych drzwi.

Dzięki wyściełanym pianką uchwytom możesz używać drążka do podciągania się i podciągania w wielu pozycjach, a także na ziemi do pompek lub u dołu drzwi do przysiadów. Uniwersalny drążek treningowy „pozwala przekształcić każde pomieszczenie w siłownię”, a za 25 funtów jest to uniwersalny sprzęt, który pozwala z łatwością urozmaicić trening w domu.

Weź również pod uwagę:

• Drążek do podciągania Opti
• Drążek do podciągania montowany na ścianie DTX
• JX Fitness Power Tower

Przeczytaj nasze najlepsze podsumowanie drążków do podciągania

2. York 12kg zestaw hantli winylowych ze stojakiem

Cena £: £59 | Kup teraz od Sweatband

Jeśli jesteś początkującym, jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów i wolisz na razie unikać cięższych hantli żeliwnych, ten mały zestaw jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Przy łącznej wadze 12 kg, trzy pary hantli (2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg) są idealne do ćwiczeń wzmacniających i pilatesu. Ponadto stojak jest bardzo przydatny po zakończeniu treningu. Jeśli szukasz czegoś nieco cięższego, sprawdź naszą listę poniżej, aby uzyskać więcej opcji wagi.

Weź również pod uwagę:

• Zestaw hantli Everlast, zestaw 15-30kg (dostępne od 25 stycznia)
• Hantle neoprenowe Fitness Mad, 2 x 5 kg
• Hantle Physical Co. TuffTech PU, 2 x 10 kg

Przeczytaj nasze najlepsze podsumowanie hantli

Kup teraz od Sweatband

---

3. Zestaw pasm oporu Inmaker

Cena £: Od 10 £ | Kup teraz od Amazon

Dobry zestaw opasek to niezbędny element domowego zestawu do ćwiczeń. Opaski są nie tylko lekkie, przenośne i niedrogie, ale mogą być używane do wielu różnych treningi, w tym trening siłowy, HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) i rehabilitacja kontuzji ćwiczenia.

Zestaw Inmaker to idealne miejsce na rozpoczęcie. Masz do wyboru dwie różne serie: Funda (4,5-18 kg) i Pro. V (9-27kg), w zależności od pożądanego poziomu trudności. Oba zestawy zawierają pięć opasek, torbę, podręcznik, 40-stronicowy ebook z ćwiczeniami i dostęp do ośmiu filmów online.

Weź również pod uwagę:

• Zestaw opasek protonowych
• Strength Shop opaska biodrowa
• Meglio Pilates Band

Przeczytaj nasze zestawienie najlepszych zespołów oporu

4. Yoga-Mad Warrior Plus mata do jogi

Cena £: £21 | Kup teraz od Amazon

Odrobina jogi każdego ranka może pomóc w uzyskaniu siły, elastyczności i równowagi. Ponadto istnieją dowody sugerujące, że jest to również korzystne dla zdrowia psychicznego i może pomóc złagodzić stres i depresję.

Oczywiście będziesz potrzebować maty do jogi, zwłaszcza jeśli chcesz ćwiczyć na gładkich, drewnianych podłogach. Mata Warrior Yoga-Mad to popularny wybór, a mata Warrior Plus oferuje nieco więcej długości i wyściółkę. To wspaniały, wszechstronny wybór zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów.

Chociaż Yoga-Mad twierdzi, że matę można prać w pralce w temperaturze 40˚C, nie nadaje się ona do cyklu wirowania. Ze względu na jego masywność łatwiejsze może być wyczyszczenie go zamiast tego.

Weź również pod uwagę:

• Mata do jogi Reebok
• Mata jutowa ecoYoga
• Mata do jogi Manduka Begin
• Dynamiczna mata do jogi Domyos

Przeczytaj nasze najlepsze podsumowanie mat do jogi

Najlepsze maszyny do ćwiczeń, jakie możesz kupić

1. Bieżnia JTX Fitness Sprint-3

Cena £: £605 | Kup teraz od JTX Fitness (dostawa od 15 lutego)

Jeśli szukasz porządnej, niedrogiej i kompaktowej bieżni do swojego domu, możesz zrobić znacznie gorzej niż JTX Sprint-3. Mając zaledwie 162 cm długości, jest to jedna z najmniejszych bieżni w ofercie marki, a bieżnię można złożyć w celu wygodnego przechowywania.

Silnik Sprint-3 o mocy 2 KM nie zapewni Ci największej prędkości, osiągając tylko 10 mil na godzinę, ale jest to solidna maszyna, która da Ci poczucie siłowni we własnym domu. Jest również wyposażony we wbudowane głośniki i wejście aux.

Weź również pod uwagę:

• JTX Sprint-7
• JLL T350
• JLL S300

Przeczytaj nasze najlepsze podsumowanie dotyczące bieżni

Kup teraz od JTX Fitness

---

2. Rower treningowy JTX Cyclo-6

Cena £: £539 |Kup teraz od JTX Fitness (dostawa od 15 lutego)

Podobnie jak bieżnia Sprint-3 firmy JTX, Cyclo-6 zapewnia niemal standardowe wrażenia na siłowni za trzycyfrową cenę. Ma 22-kilogramowe koło zamachowe i opór tarcia, który możesz dostosować, aby zmienić trudność jazdy.

Nie znajdziesz tutaj krzykliwych funkcji, takich jak inteligentna łączność lub analiza techniki jazdy na rowerze, ale za tę cenę jest to jeden z najlepszych rowerów treningowych, jakie możesz kupić.

Z drugiej strony, jeśli wolisz kupić element wyposażenia, aby zmienić swój normalny rower w statyczny zamiast pluskać się na dedykowanym rowerze treningowym, sprawdź naszą listę Najlepsza trenażery turbo?

Weź również pod uwagę:

• JLL IC300 Pro
• JLL RE100
• Rower JTX Mission Air

Przeczytaj nasze najlepsze podsumowanie dotyczące rowerów treningowych

Kup teraz od JTX Fitness

---

3. Wioślarz składany Viavito Sumi

Cena £: £280 | Kup teraz od Sweatband (w magazynie 19 stycznia)

Jednym z głównych punktów sprzedaży Viavito Sumi jest to, jak cichy jest, co czyni go idealną maszyną, jeśli lubisz wiosłować, słuchając muzyki lub oglądając telewizję.

Zapewnia również wydajność w dziale wydajności, dzięki dziesięciu różnym poziomom oporu i ekranowi LCD, który wyświetla informacje zwrotne na temat odległości, spalonych kalorii i częstotliwości ruchów. Nie jest tak wyrafinowany jak niektórzy wioślarze, ale za 280 funtów to fantastyczny mahine. Ponadto, gdy skończysz go używać, możesz go po prostu złożyć, aby ułatwić przechowywanie.

Weź również pod uwagę:

• Wioślarz JTX Freedom Air
• WaterRower Natural Wioślarz
• Rower treningowy Life Fitness Row GX Trainer

Przeczytaj nasze najlepsze zestawienie maszyn do wiosłowania

Kup teraz od Sweatband