Melhor proteína em pó vegana 2020: os melhores shakes de proteína não láctea

O veganismo está desfrutando de um renascimento glorioso, tendo descartado sua associação com tipos hippie e ensopados de lentilha. Cada vez mais pessoas estão mudando sua dieta e, se o treinamento e a boa forma são importantes, você deve estar se perguntando se pode se juntar a eles. Afinal, os suplementos nutricionais importantíssimos - proteínas em pó - estão fora de questão, pois são todos feitos de caseína e soro de leite, ambos produzidos com leite.

Bem, não - não necessariamente. Há uma abundância de proteínas em pó veganas para escolher, e você pode apostar que cada vez mais aparecerá graças à popularidade crescente do veganismo.

Assim como com proteínas em pó padrão, o erro é presumir que são todas iguais, então aqui está nosso guia para escolher entre diferentes proteínas em pó veganas, seguido por nossa lista das melhores.

Como escolher a melhor proteína em pó vegana para você

Se você deseja obter informações gerais sobre os suplementos de proteína, deve consultar nosso artigo no melhores proteínas em pó. Ele o orienta na integração de shakes de proteína à sua nutrição mais ampla, escolhendo o pó certo para seu plano de condicionamento físico e outros itens essenciais.

A proteína em pó vegana realmente funciona?

Sim! Não deixe que os odiadores o persuadam do contrário. É fácil combinar a ingestão de proteína recomendada em uma dieta vegana, e você pode fazer o mesmo com seus suplementos de treinamento e fitness. Muitos alimentos contendo altos níveis de proteína não vêm de um animal, como explicaremos a seguir.

O que faz parte de uma proteína em pó vegana?

Você encontrará vários tipos de proteína em pó vegana provenientes de diferentes alimentos. Normalmente, uma mistura é usada para garantir que todos os aminoácidos vitais que reconstroem seus músculos estejam presentes e corretos. As proteínas incluem soja, arroz, cânhamo, ervilha, chia e sementes - basicamente, todas as coisas que são frequentemente populares nas dietas veganas diárias.

Há alguma desvantagem na proteína em pó vegana em relação à proteína em pó padrão?

Nenhum mesmo. As marcas podem precisar ir a várias fontes para garantir que haja níveis de proteína suficientes em seus pós, mas o produto final será compatível com qualquer equivalente à base de leite.

Os melhores pós de proteína vegana para comprar

1. MyVegan Clear Vegan Protein: A proteína vegana mais saborosa

Preço: £ 24,99 para 320g | Compre agora de MyVegan

Em geral, todos os pós de proteína, à base de plantas ou outros, seguem uma fórmula bastante semelhante no que diz respeito ao sabor e textura, o que quer dizer que são todos muito grossos e aderem a sabores tipo milkshake, como chocolate e baunilha.

É isso que faz com que o pó MyVegan Clear se destaque tanto, porque cria um batido leve e refrescante que é um deleite absoluto após um treino suado. Existem quatro sabores, com o abacaxi picante e a toranja talvez sendo o destaque. A contagem de proteínas é baixa com 10g por batido, mas o tamanho da porção também é pequena com 16g, então você pode dobrar para obter estatísticas nutricionais semelhantes às que você encontrará na maioria dos outros batidos.

Especificações principais - Tamanho da porção: 16g; Proteína por porção: 10g; Tipo de proteína: Ervilha

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2. Stealth Vegan Recovery Protein: o melhor pó de proteína vegana para corredores

Preço: £ 22,50 para 660g | Compre agora da Merlin Cycles

Este batido de recuperação é melhor para corredores e ciclistas, em vez de fisiculturistas, uma vez que é formulado para uso após longas sessões de cardio. Isso ocorre porque, junto com seus 20g de proteína de ervilha e arroz por porção de 50g, ele também contém 19,5g de carboidratos para completar suas reservas de energia esgotadas. Ele ainda contém eletrólitos para substituir aqueles que você vai secretar no suor, por isso é perfeito se você estiver usando a esteira em vez da sala de musculação.

Especificações principais - Tamanho da porção: 50g; Proteína por porção: 20g; Tipo de proteína: Ervilha, arroz

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3. Proteína Vegan Completa Healthspan Elite: A melhor proteína em pó sem sabor

Preço: £ 25 por 1kg | Compre agora da Healthspan

Este pó de proteína embala alguns ingredientes extras junto com a proteína, então você pode ter certeza de que está recebendo nutrição em cada batido que prepara. Em cada porção de 27g, você obtém 2,5µg de vitamina B12 junto com 20g de proteína, que vem do arroz integral, ervilha e semente de abóbora. O pó não tem sabor, mas isso não é ruim: você pode adicionar uma gota de sabor gratuitamente quando fizer o pedido.

Especificações principais - Tamanho da porção: 27g; Proteína por porção: 20g; Tipo de proteína: Arroz integral, ervilha, sementes de abóbora

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4. TRR Nutrition Vegan Protein: O melhor pó de proteína vegana para uma nutrição ideal

Preço: £ 30 por 960g | Compre agora da Amazon

Superficialmente, este é um batido vegano bastante comum, fornecendo 20,7 g de proteína por porção de 32 g. Mistura-se bem e o sabor do chocolate é bom, o que é útil porque é o único sabor disponível atualmente.

No entanto, vá mais fundo e você obterá uma gama completa de benefícios nutricionais extras das fontes de proteína do shake, que são ervilha, abóbora e girassol. A proteína da ervilha é uma boa fonte de ferro e vitamina C, sendo a primeira às vezes difícil de encontrar em uma dieta baseada em vegetais. A proteína da abóbora é rica em vários minerais essenciais, incluindo ferro, enquanto a proteína do girassol é rica em fibras e também traz uma variedade de vitaminas e minerais. O resultado é um batido que ajuda a cuidar de todo o corpo, não apenas dos músculos.

Especificações principais - Tamanho da porção: 32g; Proteína por porção: 20,7g; Tipo de proteína: Ervilha, abóbora e girassol

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: A melhor proteína em pó vegana para escolha de sabor

Preço: £ 15 por 1kg | Compre agora de Bulk Powders

Um grande total de cinco fontes diferentes de proteína entram neste pó: ervilha, arroz integral, semente de abóbora, linhaça e farinha de quinua. Isso representa uns impressionantes 22,9g por porção de 35g. Mas o que realmente gostamos neste suplemento da Bulk Powders é a escolha de sabores, que variam de padrões como baunilha a opções mais à esquerda, como chocolate branco, coco e maçã strudel. Este último é genuinamente delicioso, mas cuidado, pois eles também são bastante grossos e pegajosos e podem ser muito pesados ​​se você estiver seguindo seu treino com uma refeição real.

Especificações principais - Tamanho da porção: 35g; Proteína por porção: 22,9g; Tipo de proteína: Ervilha, arroz integral, semente de abóbora, semente de linhaça, farinha de quinua

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6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: o melhor ganhador de massa de proteína vegana em pó

Preço: £ 45 por 2kg | Compre agora na The Protein Works

A maioria dos pós de proteína é projetada para conter uma grande quantidade de proteína em uma porção, e basicamente nada mais, com carboidratos, gorduras e calorias mantidos o mais baixo possível. No entanto, os ganhadores de massa vão na direção oposta e visam embalar o máximo que puderem, porque eles foram projetados para ajudá-lo a adicionar massa muscular e, para isso, você precisa de combustível.

O ganhador de massa vegano da Protein Works contém um monstro de 39g de proteína, 540 calorias e 90g de carboidratos por 150g servindo, para que você possa ter certeza de que seu corpo está recebendo os nutrientes de que precisa para ganhar massa e se recuperar de um treinamento intenso sessões. Certifique-se de que está treinando forte, porque, se não estiver, consumir todas essas calorias em um único batido não é uma boa ideia.

Especificações principais - tamanho da porção: 150g; Proteína por porção: 39g; Tipo de proteína: Soja, arroz integral, ervilha

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7. MyVegan Vegan Protein Blend: O melhor pó de proteína vegana para uma mistura suave

Preço: £ 15 (500g) | Compre agora de MyVegan

Proteínas de soro de leite e caseína se misturam em um batido suave de maneira bastante confiável, mas essa nem sempre foi nossa experiência com proteínas em pó veganas. Quer sejam as fontes de proteína vegana usadas ou os ingredientes extras de superalimento que são adicionados com mais frequência aos pós à base de plantas, o resultado costuma ser uma mistura um tanto irregular.

Esse não é o caso da mistura de proteínas do MyVegan. Ele vem em seis sabores, o melhor dos quais é café e noz, e se mistura rapidamente com água ou leite para criar um batido altamente palatável. Suas informações nutricionais também vão ao ponto - há 24g de proteína em uma porção de 30g e não mais do que meio grama de qualquer outra coisa.
Especificações principais - Tamanho da porção: 30g; Proteína por porção: 24g; Tipo de proteína: Ervilha, fava

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