Melhor colchão para dores nas costas: elimine a dor nas costas com o colchão certo

A dor nas costas é horrível e, se você dormir no colchão errado, a dor geralmente piora. Mas, embora não exista o colchão perfeito para todos, ou mesmo para todos com dores nas costas, existe o colchão perfeito para você. Encontre-o e você poderá acordar com menos (ou até mesmo sem) dor nas costas.

Portanto, faça sua pesquisa, levando em consideração seu peso, estilo de dormir e tipo de dores nas costas e nunca, jamais pense que os colchões ortopédicos são sempre os melhores. Na verdade, como você verá em nosso guia do comprador, o termo significa simplesmente "empresa". Se você escolher o colchão certo, ele vai encorajar uma boa postura para dormir e apoiá-lo em todos os lugares certos enquanto ainda relaxando seus músculos - tudo o que se combinará para lhe dar uma boa noite de sono e levar a menos desconforto nas seguintes manhã.

Leia nossas recomendações de colchões de alta qualidade, após as quais você encontrará um guia de compra detalhado sobre como escolher o melhor colchão para dores nas costas.

LEIA A SEGUINTE:Melhores colchões | Os melhores protetores de colchão | As melhores camas de solteiro, casal e king-size

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Melhores colchões para dores nas costas: à primeira vista

• O colchão com um teste de um ano: Colchão de néctar
• Melhor colchão para escolher seu nível de firmeza: Brook + Wilde Lux
• O melhor colchão de espuma de memória premium: Tempur Original Supreme
• Melhor colchão firme para costas ruins: Colchão Otty Hybrid
• O melhor colchão de espuma de baixo custo para dores nas costas: Zona de Memória 3 Silentnight
• Um híbrido macio e de suporte: Eve Premium Hybrid

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Os melhores colchões para costas ruins

1. Colchão de néctar: ​​o colchão com um teste de um ano

Preço: A partir de £ 600 (individual) | Compre agora da Nectar

Se você tem problemas nas costas ou não, é difícil saber se um colchão é o certo para você até que você tenha uma boa chance de testá-lo. Felizmente, você pode fazer isso com o colchão Nectar por até 365 noites e ainda receber um reembolso total se houver algo de que você não goste. Em outras palavras, ele vem com uma avaliação sem riscos de um ano.

Então, como é dormir? Achamos muito favorável, sem nunca nos sentirmos muito duros, como pode ser o caso de alguns colchões ortopédicos. É definitivamente mais firme do que o rival Casper totalmente de espuma (veja abaixo), apesar de amolecer um pouco enquanto aquece, o que não é incomum para modelos de espuma de memória. Como você pode esperar, há uma certa vantagem em escolher um colchão com uma política de devolução tão impressionante, mas se você acertar o tempo, é possível economizar até £ 250 no preço pedido e receber alguns travesseiros grátis no.

Especificações principais - Tipo: Três camadas (camada inferior de espuma de suporte de sete zonas de 160 mm; camada intermediária de espuma viscoelástica macia de 50 mm; camada superior de espuma "visco" respirável de 40 mm); Tamanhos: Único para super-rei; Tentativas: Garantia de devolução do dinheiro de 365 noites

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2. Brook and Wilde Lux: O melhor colchão para escolher seu nível de firmeza

Preço: A partir de £ 549 (individual) | Compre agora de Brook e Wilde

A maioria dos colchões bed-in-a-box tem tamanho único, no sentido de que você não pode escolher o nível de firmeza. Não é assim com Brook e Wilde. O seu colchão Lux está disponível nas variedades macia, média e firme, o que é ideal se sabe qual o nível de apoio necessário para as suas costas.

Para referência, o modelo médio está definitivamente do lado mais firme do médio, mas se por qualquer motivo você não continuar com o colchão que você escolheu, você pode devolvê-lo para um reembolso total em 100 noites. Outra vantagem do Lux é que o colchão nunca precisa ser girado ou virado, então, quando estiver na cama, você nunca precisará correr o risco de agravar uma dor nas costas ao movê-lo.

Especificações principais - Tipo: Cinco camadas (camada inferior 48 mm de espuma de suporte, quarta camada 130 mm de molas ensacadas de tamanho normal, terceira camada 35 mm de "espuma ondulada", segunda camada, 20 mm de mini molas pocket, camada superior 55 mm de memória espuma); Tamanhos: Único para super-rei; Tentativas: Garantia de devolução do dinheiro de 100 noites

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3. Colchão Eve Premium Hybrid: um híbrido macio e de suporte

Preço: A partir de £ 899 (duplo) | Compre agora de Eve

Se você sofre de dores nas costas depois de trabalhar um longo dia, provavelmente vai querer voltar para um colchão que seja confortável e que lhe dê suporte. Muito firme e você não encontrará alívio, muito mole e sua postura será prejudicada. Acreditamos que o Eve’s Premium Hybrid oferece o melhor dos dois mundos, graças à sua combinação de camadas de soft top e espumas mais firmes e molas ensacadas.

É especialmente bom para travessas dianteiras e traseiras, mas também é confortável se você gosta de dormir de lado. Ao contrário de alguns colchões bed-in-a-box, ele também nos mantinha frescos. Na verdade, mesmo durante as noites quentes de verão, nunca parecia muito quente ou úmido. Melhor ainda, o nível de suporte permaneceu o mesmo durante a noite, já que as camadas de espuma superiores não amoleceram com o calor do nosso corpo - outro problema que assola muitos colchões de espuma. Em suma, o Premium Hybrid é um colchão excelente, altamente recomendado.

Especificações chave – Modelo: Híbrido de cinco camadas (espuma 'Floatfoam', espuma viscoelástica clássica, espuma de suporte, revestimento de espuma, 1500 molas ensacadas de tamanho real); Tamanhos: Duplo para super-rei; Tentativas: Garantia de devolução do dinheiro de 100 noites

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4. Tempur Original Supreme: O melhor colchão de espuma de memória premium

Preço: A partir de £ 1.575 (Individual) | Compre agora de John Lewis

Embora possa esticar o seu orçamento, se você estiver procurando por um colchão de espuma com memória sem concessões, não há nada como o Tempur Original Supreme. O Original Supreme tem uma sensação verdadeiramente única que a maioria de seus rivais da nova era com cama em uma caixa só podem aspirar. Suas camadas superiores de espuma se formam em torno de sua forma, dando alívio para seus quadris e ombros, enquanto as camadas inferiores fornecem amplo suporte para a parte inferior das costas. Embora não seja o colchão mais firme de nossa lista, o resultado final é um colchão que oferece um nível luxuoso de conforto sem comprometer o suporte.

Ao contrário de alguns de seus rivais, o Tempur não precisa ser virado ou girado, o que certamente é um fardo para você. E os colchões Tempur são elegíveis para um período de teste de 100 noites, permitindo que você tenha certeza de que é certo para você antes de se comprometer com o preço pedido significativo. Não há como negar que é um investimento considerável, mas se o Tempur Original Supreme ajuda você a ter uma ótima noite de sono, acordando sem dores, então pode muito bem ser um investimento que vale a pena fazer.

Especificações principais - Tipo: Três camadas (camada inferior 110 mm de Durabase, segunda camada 80 mm de espuma de suporte, camada superior de espuma viscoelástica Tempur Comfort de 20 mm); Tamanhos: Único para super-rei; Tentativas: Garantia de devolução do dinheiro de 100 noites

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5. Colchão de espuma viscoelástica Silentnight 3 Zone: O melhor colchão de espuma de baixo custo para dores nas costas

Preço: A partir de £ 300 | Compre agora no Mattress Online

Como a maioria das pessoas com dor nas costas sabe, não é fácil encontrar sua posição natural para dormir. Mas este colchão de espuma viscoelástica econômico ajuda você a encontrá-lo e permanecer nele, oferecendo um excelente suporte ao redor do pescoço e ombros, bem como em toda a coluna. Nem muito firme, nem muito mole, pode até permitir que você durma de lado ou de costas pela primeira vez em anos.

E a boa notícia para o seu parceiro de sono é que você não vai incomodá-lo ao rolar. Apesar do preço, é muito durável e deve durar anos, mas por outro lado, pode ficar quente - algo a se considerar se você tende a ficar úmido em uma noite quente. Embora não tenha alças, é mais leve do que muitos colchões e, portanto, não é muito difícil de girar.

Especificações principais - Tipo: Espuma viscoelástica com capa de malha macia; Tamanhos: 4, de solteiro a super-rei; Garantia: 5 anos; Tentativas: Troca dentro de 60 dias quando comprado diretamente da Silentnight

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6. Colchão Otty Hybrid: O melhor colchão firme para dores nas costas

Preço: A partir de £ 375 (individual) | Compre agora de Otty

O colchão bed-in-a-box Otty, que combina espuma e molas ensacadas para o melhor dos dois mundos, é firme e aconchegante, com uma superfície quente que se sente macia contra sua pele, mas extremamente favorável de cima para baixo dedo do pé. Na verdade, se você sentir a dor da região lombar curvada, pode ser que ela esteja firme demais para você.

Aqui, nas avaliações de especialistas, nossas impressões sobre o calor do colchão variam um pouco. Um testador achou perfeitamente fresco no verão, enquanto outro achou sua natureza envolvente muito quente. Se você não tem certeza se a espuma viscoelástica (que muitas vezes dorme mais quente do que os recheios naturais) é adequada para você, a política de devolução de 100 noites (eles vão até vir buscá-la no seu quarto) muito reconfortante.

Leia nossa análise completa do colchão Otty

Especificações principais - Tipo: Híbrido de espuma / molas ensacadas (espuma de alta densidade de 50 mm, 2.000 molas ensacadas de 140 mm, espuma reflex 30 mm, espuma viscoelástica 30 mm); Tamanhos: 9, de solteiro a imperador (também tamanhos da UE); Tentativas: Teste de 100 noites, garantia de 10 anos

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7. Dunlopillo Millennium: Melhor colchão de látex para dores nas costas

Preço: A partir de £ 1.315 | Compre agora no Mattress Online

Feito inteiramente de látex, este colchão de suporte médio cabe em muitas caixas; é respirável, duradouro e fácil de virar sem incomodar seu parceiro. Mas realmente é útil para pessoas com problemas nas costas, porque fornece um bom suporte postural - é mais suave zonas de conforto amortecem seus ombros, quadris e calcanhares, enquanto zonas de apoio mais firmes ajudam a coluna a estar corretamente alinhado.

Como a espuma viscoelástica, o látex molda-se ao redor de seu corpo, mas se recupera depois que você se move para as sete zonas de conforto - significa que você obtém um suporte ainda melhor para suas costas, bem como mais livre movimento. Não sai barato e é excepcionalmente pesado, mas vai durar anos.

Especificações principais - Tipo: Látex; Tamanhos: 7, de solteiro a super-rei; Garantia: 8 anos; Tentativas: Nenhum

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8. Hypnos No Turn Superb: o melhor colchão anti-retorno para costas ruins

Preço: A partir de £ 719 | Compre agora de John Lewis

A ideia de um colchão sem volta deve ser música para os ouvidos de quem sofre de dores nas costas, mas isso não é tudo que este colchão de média tensão de luxo tem a seu favor. O sistema patenteado de molas ensacadas, em que cada mola ensacada foi projetada para funcionar independentemente de cada outro, significa que o colchão reage à sua forma e distribuição de peso de uma forma que a maioria dos outros colchões não consegue alcançar.

O suporte corporal total da coluna vertebral resultante é impressionante e contribui para uma noite de sono muito repousante. Também notamos como as camadas de conforto se espalham até as bordas. Não é de admirar que Hypnos tenha um mandado real, e se é bom o suficiente para a Rainha ...

Especificações principais - Tipo: Lã, alpaca, látex; Tamanhos: 9, de solteiro a imperador, além de tamanhos sob medida; Garantia: 10 anos; Tentativas: Nenhum

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9. The Woolroom Oxford 9000: O melhor colchão de lã para dores nas costas

Preço: A partir de £ 1.449 | Compre agora da Woolroom

Este colchão é preenchido com lã de alta qualidade e pequenas molas, o que resulta em um supremo conforto e suporte para a coluna. Melhor ainda, está disponível em uma escolha de tensões suaves, regulares ou firmes, para que você possa encontrar o nível certo de firmeza para você. É hipoalergênico e livre de produtos químicos e, como a lã é um regulador de calor natural, manterá você fresco mesmo nas noites quentes de verão.

Não sai barato, no entanto, e é pesado. A nova garantia de 100 noites de sono é bem-vinda, embora o Woolroom peça (o que achamos justo) que você experimente por um mínimo de 30 noites para que sua postura possa se ajustar com eficácia. Observe que a garantia só é válida se você comprar um dos protetores de colchão, toppers ou realçadores do Woolroom ao mesmo tempo.

Especificações principais - Tipo: Lã, cashmere, cânhamo, mohair e algodão britânicos; Tamanhos: 4, de duplo a super-rei; Garantia: 10 anos (mais 100 dias de garantia de devolução do dinheiro); Tentativas: 100 noites quando comprado no Woolroom com protetor / cartola

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Como escolher o melhor colchão para dores nas costas

Quando se trata de comprar o colchão certo, não existem regras rígidas e rápidas. As lojas podem tentar vender o que os fabricantes consideram um colchão com encosto ruim, mas mais depende de você, do formato do seu corpo, do seu peso e de como você dorme. Depois, há o seu orçamento: um bom colchão vai custar entre £ 150 e £ 1.500 ou mais, dependendo dos materiais, tamanho e construção.

É um colchão ortopédico o melhor para dores nas costas?

Não se deixe enganar pelo termo ortopédico (ou nomes semelhantes que soem médicos), pois isso não significa que a cama foi avaliado ou recomendado profissionalmente - é apenas um nome geralmente usado pelos fabricantes para se referir ao seu mais firme colchões.

E não é como se colchões firmes fossem os melhores para todas as dores nas costas. Pelo contrário, um colchão muito duro pode agravar os problemas de algumas pessoas que sofrem de dores nas costas, Gary Jones, diretor da clínica da PHYSIO 206, nos contou. “Se você tem alguém com uma curva interna mais pronunciada na parte inferior das costas - o que chamamos de aumento da lordose lombar - colocá-los em um colchão mais firme aumentaria potencialmente essa lordose lombar lordose. ”

O oposto é verdadeiro para aqueles com uma postura muito plana, “inclinada para trás”, no entanto. Para essas pessoas, um colchão firme pode ajudar a exercer uma pressão mais eficaz na parte inferior das costas.

Então, como posso saber qual o nível de firmeza certo para mim?

Se você está acordando com dores no pescoço ou nas costas, é melhor ser avaliado por um profissional médico qualificado que possa estabelecer se o seu colchão pode ser um fator contribuinte. Em qualquer caso, porém, há um teste fácil que você pode realizar para determinar se algum colchão é adequado para você.

“Se você se deitar em um colchão, o que você quer sentir é uma quantidade igual de pressão em todos os pontos de pressão a seguir”, explicou Jones. “Você quer sentir na parte de trás da cabeça, atrás de ambas as omoplatas, na parte de trás dos cotovelos, na base das nádegas e, finalmente, nos calcanhares. Se você está afundando mais em seus pés ou quadris, ou há mais pressão em seus ombros, isso sugere que não é o colchão certo para você. "

Naturalmente, seu peso terá um papel importante na sensação de firmeza do colchão: uma pessoa mais pesada exerce mais pressão sobre o colchão e, portanto, precisa de um colchão um pouco mais firme do que uma pessoa leve. Sua posição de dormir também pode ser um fator importante. Se você dorme principalmente de lado, você pode querer escolher algo com mais amortecimento para acomodar seus ombros e quadris, enquanto se dorme em um variedade de posições (não incomum para aqueles com dor nas costas), você deve escolher um colchão firme o suficiente para fornecer suporte, mas macio o suficiente para contornar a sua corpo.

É um colchão de molas ensacado melhor para dores nas costas?

Colchões de molas ensacadas - onde as molas são costuradas em bolsos de tecido - têm sido tradicionalmente considerados o crème de la crème dos colchões quando se trata de fornecer suporte para costas ruins. No entanto, há uma abundância de colchões viscoelásticos e de látex que farão um trabalho igualmente bom. Use os princípios mencionados acima para verificar se ele oferece o nível certo de suporte para você.

E se meu parceiro de sono não tiver problemas nas costas?

Considere uma cama zip and link, composta por dois colchões de solteiro unidos por zíper. Ou invista em um colchão que seja mais firme de um lado do que do outro, sem zíper no meio. São mais caros, mas também mais confortáveis.

Quanto devo gastar?

Embora alguns colchões possam custar-lhe milhares de dólares, nossa análise revela que você não precisa desembolsar somas idiotas para conseguir um decente por causa de dores nas costas. Na verdade, os colchões bed-in-a-box cada vez mais populares que só estão disponíveis online são surpreendentemente baratos para sua qualidade. Mas não escolha seu colchão apenas na etiqueta de preço; se não se adequar ao seu tamanho, forma e estilo de dormir, você descobrirá que suas costas podem doer mais pela manhã.

Devo experimentar antes de comprar?

sim. Se você estiver indo para um showroom, é uma ótima ideia experimentar alguns. Dedique algum tempo para determinar se o colchão é adequado para você, usando os princípios descritos acima. Se não houver um showroom nas proximidades, a maioria das empresas bed-in-a-box - incluindo Casper, véspera e Otty - ofereça um teste de 100 noites para que possa devolver o colchão se não for adequado para você. Indicamos esses colchões nas especificações principais abaixo.

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