Mobile Doctor: como os aplicativos para smartphones estão melhorando nossas vidas

Última atualização em 8 de outubro de 2020 às 18:37

Até recentemente, os cientistas discutiam sobre o quão perigosos os smartphones são para a saúde. Mas hoje, eles são confiáveis ​​para monitorar o equilíbrio da água no corpo, contar o número de passos dados por dia, etc. Além disso, os smartphones podem ser não apenas seu médico, mas também um assistente nas tarefas domésticas. Por exemplo, existem vários aplicativos de temperatura ambiente, aplicativos que o ajudarão a atualizar o design do apartamento e muito mais.

Monitores de pressão arterial, pedômetros, várias pulseiras de fitness, etc. Aqueles que monitoram sua saúde agora não precisam de dezenas de dispositivos separados. A maioria dos smartphones modernos tem funções integradas semelhantes, ou você pode instalar aplicativos especialmente concebidos que são baixados online gratuitamente. Vamos falar sobre o mais bem sucedido deles.

FatSecret: irá calcular calorias

O aplicativo FatSecret foi desenvolvido especificamente para quem se preocupa com o que come. Não podemos ficar sem este serviço porque contém informações sobre milhares de produtos. Você precisa escanear o código de barras do produto e saberá imediatamente seu valor nutricional. Além disso, você pode criar um calendário de dieta e manter um diário alimentar. E para não relaxar, especifique um objetivo para você. Por exemplo, para perder alguns quilos em um mês, o aplicativo dirá como comer melhor para obter resultados.

Beba bastante água com Waterbalance

Você não vai se arrepender de instalar este aplicativo em seu smartphone. O Waterbalance calculará a quantidade diária de água de que você precisa. O aplicativo leva em consideração principalmente seu estilo de vida, idade e altura. Realmente não vai deixar você "secar". Você indica a quantidade de líquido que bebe (seja chá, café, água ou suco), e o indicador na forma de uma figura humana muda o nível de água do corpo Saldo. Assim, você pode ver imediatamente quanta água a mais precisa usar. O aplicativo também dá dicas, por exemplo, de que você deve beber um copo d'água após uma xícara de café.

YouDo.com - encontre um assistente

Uma alimentação saudável e o controle do equilíbrio hídrico são essenciais, mas não podemos nos esquecer dos esportes. É difícil se forçar a correr? Há uma saída! O serviço online YouDo.com irá encontrar um assistente para todas as ocasiões. Precisa de uma empresa para esportes? Basta criar uma tarefa no serviço, descrever de forma livre o que você deseja obter e um parceiro de execução já estará lá. Você também pode usar o aplicativo para encontrar um nutricionista, treinador ou até mesmo um chef que irá preparar alimentos excepcionalmente saudáveis ​​para você. As pessoas responderão à tarefa esquerda se estiverem prontas para concluí-la. Você só terá que escolher aquele que você gosta - aquele que, em sua opinião, vai lidar melhor com a tarefa.

StepWise: irá calcular as etapas

É difícil levar um estilo de vida saudável quando você fica sentado no escritório o dia todo. Para avaliar o grau de inatividade, instale o StepWise, que contará cada etapa concluída. Você poderá ver a escala de sua atividade, a distância percorrida e sua velocidade de caminhada. O programa usa esses indicadores para calcular quantas calorias você queimou e quanto peso você perdeu. Uma vantagem essencial do app é que ele praticamente não consome bateria!

Cardiio: conta o pulso

Monitor de frequência cardíaca? Não! Cardiio é um aplicativo que informa quantos anos você ainda tem de viver. Claro, esta é apenas uma de suas funções. O programa desenvolvido pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts não apenas contará sua freqüência cardíaca, mas também monitorará e analisará seu estado de saúde. Cardiio determinará seu nível de resistência e quão ativo seu coração está sob várias cargas. Além disso, o aplicativo criará independentemente um sistema de treinamento cardiovascular e dará um sinal de que é hora de fazer alguma atividade, em vez de ficar sentado no escritório.

O ciclo do sono manterá o controle do sono

Aqueles que levam uma vida plena e saudável não negligenciam o sono. O bem-estar depende diretamente da hora em que você vai para a cama e em que fase do sono você acorda. Um despertador inteligente monitorará com sensibilidade o processo de seu despertar. O aplicativo irá analisar os dados do acelerômetro em seu telefone, entenda quando você adormeceu e em que fase do sono você se encontra atualmente. Se precisar acordar às 09h00, o alarme tocará entre as 08h45 e as 09h15, determinando o horário mais confortável para acordar. Todos os dados do sono serão salvos.

Monitoramento de Saúde: Medisafe

Este aplicativo é o melhor assistente para tomar medicamentos, suplementos dietéticos, vitaminas e pílulas anticoncepcionais. Ele o lembrará com antecedência o que beber e quando. O usuário pode não só definir o modo de tomar os medicamentos, mas também criar seu próprio kit eletrônico de primeiros socorros, que também incluirá medicamentos para uma emergência, cuidados situacionais, por exemplo, para alergias ou dores de cabeça, secreção nariz.

Além disso, você pode criar uma conta família no app, por exemplo, para tomar vitaminas com toda a família. Se você sincronizar o Medisafe com dispositivos de monitoramento de saúde, como um medidor de pressão arterial, poderá armazenar informações sobre como tomar certos comprimidos afetou sua saúde.

Pedômetro Noom

Caminhar é a forma mais segura e natural de atividade física. Mas para um estilo de vida saudável, uma pessoa deve dar pelo menos 10.000 a 12.500 passos por dia e, para perder peso, ainda mais. Noom é o programa mais simples e conveniente para calcular o número de etapas concluídas por dia. Não há funções adicionais, muitas vezes desnecessárias. Ele não usa Internet ou GPS, portanto, o consumo de energia é mínimo. Se você deseja recursos extras, como contagem de calorias e a capacidade de reconhecer corrida ou caminhada, pode experimentar outros aplicativos como Accupedo e Moves.

Bom humor: Happify

O aplicativo pode rastrear o humor e o bem-estar emocional e combater a ansiedade e pensamentos negativos por meio de exercícios curtos e diretos. Mas os desenvolvedores alertam que mesmo o uso regular do Happify não pode substituir um psicólogo e tratamento médico de condições clínicas.