Melhores aplicativos para entrar em forma em apenas 7 minutos por dia

Se você esteve à procura de alguns dos melhores aplicativos para entrar em forma em apenas 7 minutos por dia, então temos a seleção certa de aplicativos para você. Continue lendo para aprender mais sobre alguns desses aplicativos que ajudam a manter seu físico ao mesmo tempo que são mínimos e fáceis de usar.

Com a demanda cada vez maior de melhorias e mudanças no estilo de vida nos dias modernos, é realmente difícil para um indivíduo tirar um tempo valioso de sua programação para seu próprio corpo requisitos. Vimos um aumento no número de pessoas não saudáveis ​​com o avanço da tecnologia. Isso ocorre principalmente porque a maioria das pessoas pensa que ficar em forma requer um determinado número de horas por dia ou semana e a máxima dedicação que pode afetar suas áreas sociais ou de trabalho. No entanto, já existe um conjunto de exercícios predefinidos que não duram tanto, mas ajudam muito a manter a forma.

É aqui que todo o conceito de Treinos de 7 minutos entrou em cena. Com apenas alguns tipos de movimentos e aquecimento, você pode melhorar drasticamente a forma como seu corpo funciona no dia a dia. Como o nome sugere, os exercícios de 7 minutos duram apenas 7 minutos e são compostos de alguns exercícios básicos para manter seus músculos e articulações sob controle. Embora você possa encontrar a maioria desses exercícios e selecioná-los manualmente por dia, existe uma maneira muito mais fácil de resolver isso. Existem muitos aplicativos disponíveis para Android e iOS que auxiliam nesses treinos de 7 minutos.

É por isso que selecionamos uma lista de alguns dos melhores aplicativos para entrar em forma em apenas 7 minutos por dia, disponíveis na Google Play Store para dispositivos Android. Alguns dos aplicativos têm uma seleção maior de exercícios do que outros, enquanto alguns têm interfaces melhores e são mais fáceis de usar. De qualquer forma, se você está procurando por uma boa aplicação para voltar à forma, não procure mais!

Melhores aplicativos para entrar em forma em apenas 7 minutos por dia

Todos os aplicativos mencionados abaixo foram experimentados e testados por você, e eu recomendo apenas aqueles aplicativos que fornecem uma experiência de usuário gratificante. No que diz respeito à disponibilidade, a maioria dos aplicativos que mencionamos abaixo são gratuitos, para começar, mas funcionam em um base freemium, o que significa que os usuários podem optar por comprar as versões premium, que desbloqueia uma série de outras recursos. No geral, se você não planeja gastar dinheiro em um aplicativo Android de treino de 7 minutos, você ainda pode aproveitar a maioria das listagens aqui também! Com isso dito, vamos dar uma olhada em nossas principais opções!

Nº 1 - Treino Oficial J&J de 7 minutos

Nosso primeiro aplicativo escolhido para o dia é o aplicativo oficial de treino de 7 minutos da Johnson and Johnson, desenvolvido por ninguém além de Chris Jordan, Diretor de Fisiologia do Exercício da Johnson & Johnson Human Performance Instituto. J&J Official 7 Minute Workout é um dos aplicativos de treino de 7 minutos mais populares disponíveis na Google Play Store. Possui mais de 2,5 milhões de downloads de usuários espalhados por mais de 250 países diferentes!

Assim que você iniciar o aplicativo, você será saudado com três opções. Você pode escolher começar seu treino de 7 minutos, dar uma olhada em toda a biblioteca de treino ou até mesmo fazer um treino inteligente, que fica melhor e mais personalizado para você com o tempo. Você pode começar seu treino curto cronometrado com a primeira opção e será auxiliado por uma ótima interface. Os exercícios em si são fáceis de seguir e podem ser facilmente compreendidos graças às animações que o aplicativo exibe antes de iniciá-los. O tempo gasto para cada exercício também é exibido de forma inteligente por um toque ao redor da animação, e seu telefone emite um bipe quando o tempo se esgota. Dessa forma, você consegue passar rapidamente por sua sessão de treino diária de 7 minutos sem realmente planejar muito com antecedência.

Se você estiver interessado em mais do que apenas uma sessão de treino de 7 minutos, você também pode escolher qualquer treino entre vários deles na terceira opção do menu principal. Aqui, você será orientado sobre como realizar todos os exercícios com animações claras e claras e mais detalhes. Com o tempo, o aplicativo aprende com sua rotina diária e, finalmente, cria um treino inteligente para você também seguir. No geral, o aplicativo J&J Official 7 Minute Workout tem uma interface de usuário incomparável, uma série de exercícios diferentes e uma ótima maneira de começar uma vida mais saudável. Você pode baixar a versão mais recente do aplicativo J&J Official 7 Minute Workout na Google Play Store, seguindo o link abaixo:

[url googleplay = ” https://play.google.com/store/apps/details? id = com.jnj.sevenminuteworkout ”]

# 2 - Sete - Treino de 7 minutos

O próximo é outro ótimo aplicativo de treino de 7 minutos que está disponível na Google Play Store. Este aplicativo também tem uma versão paga, embora a maioria dos usuários possa se safar apenas com a versão gratuita, já que ela tem muitos recursos. De qualquer forma, a forma como este aplicativo de treino funciona é um pouco diferente. No momento em que você o iniciar, será solicitado que você escolha uma meta. Você pode optar por ficar em forma, ficar forte ou perder peso. Em seguida, ele pergunta quantos dias por semana você pretende treinar, seguido por um tempo. O aplicativo pega todos esses pré-requisitos e compõe uma lista de treinos que duram cerca de 7 minutos que o ajudará a cumprir o objetivo com facilidade.

O aplicativo também tem animações limpas, assim como o aplicativo J&J Official 7 Minute Workout, e embora não tenha com tantos recursos ou detalhes nas animações, ainda achamos que é uma ótima alternativa ao aplicativo. Depois de cada treino, o aplicativo irá pedir feedback, onde você pode selecionar se o treino foi muito fácil, certo ou muito difícil. O aplicativo leva esse feedback em consideração e torna o treino do dia seguinte muito melhor. Você pode registrar e monitorar seu peso, altura e outros detalhes e visualizá-los por um período de 30 dias com belos gráficos de informações e mais informações.

Por último, se você ficar entediado com as sessões de treino de 7 minutos, também pode praticar dezenas e centenas de outros treinos e exercícios que o aplicativo tem a oferecer. Existem muitos exercícios gratuitos que você pode baixar e praticar diariamente com a ajuda das animações e mais informações sobre o tipo de treino. Recomendamos este aplicativo de treino para aqueles que têm um objetivo mais específico definido em suas mentes. Você pode baixar a versão mais recente do aplicativo Seven - 7 Minute Workout na Google Play Store, seguindo o link fornecido abaixo:

[url googleplay = ” https://play.google.com/store/apps/details? id = se.perigee.android.seven ”]

# 3 - Aplicativo de treino de 7 minutos

A última aplicação da nossa menção nesta lista é um aplicativo de treino de 7 minutos realmente simples de usar e genérico. Ele está disponível apenas para dispositivos Android e, embora possa não ter o design mais intrigante ou mesmo as melhores animações, ele faz o trabalho muito bem. Ele exibe uma lista de exercícios predefinidos para aprimorar sua rotina de exercícios de 7 minutos diários. Se você está entediado com os mesmos exercícios, pode até ir mais longe com a infinidade de outros exercícios que o aplicativo tem a oferecer.

O que torna o 7 Minute Workout App único é o quão simples ele é. Não há menus sofisticados ou registros necessários. Você inicia o aplicativo, define uma meta e é isso. O aplicativo tem uma interface de usuário limpa em branco e verde com ícones grandes e em negrito e texto para facilitar a leitura durante o treino. Você também pode escolher quanto tempo dura cada exercício em seu treino, repetir o circuito várias vezes e controlar muito mais essas pequenas coisas.

Por último, você também pode vincular este aplicativo à sua conta do Google Fit para facilitar o compartilhamento de dados e monitorá-los a cada 30 dias ou semanalmente. O aplicativo é confiável, rápido, leve no tamanho de download e funciona esplendidamente. Se você achar que um dos dois aplicativos acima é muito sofisticado ou confuso, nossa melhor escolha seria esta. Você pode baixar a versão mais recente do aplicativo 7 Minute Workout na Google Play Store, seguindo o link fornecido abaixo:

[url googleplay = ” https://play.google.com/store/apps/details? id = net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge ”]

Aluno de dia, entusiasta do Android à noite, qualquer coisa que tenha material design me intriga. Apaixonado por cinema, escrita e agora design. O objetivo é adicionar um toque pessoal a tudo e qualquer coisa que eu crio!