Melhores faixas de resistência 2021: Alongue-se e fique mais forte com as melhores faixas de resistência para comprar

Um conjunto de bandas de resistência deve ser a primeira parte do kit que você escolhe para os exercícios domésticos. É tentador optar por um suporte de pesos livres, uma esteira ou bicicleta ergométrica, mas em termos de obter o máximo retorno do seu investimento, você não pode fazer melhor do que um conjunto de faixas de resistência.

O preço baixo não é a única razão pela qual as bandas de resistência são uma compra útil. Eles são portáteis e fornecem uma maneira eficaz de ficar em forma de várias maneiras.

Você pode usá-los para exercícios de força que constroem músculos maiores, para sessões de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) acelerado que melhoram sua aptidão cardiovascular ou até mesmo para exercícios de mobilidade para ajudar na reabilitação de lesões e alongar seu corpo.

Em resumo, eles são essenciais para qualquer fã de fitness, portanto, certifique-se de examinar cuidadosamente nossas opções de bandas de resistência superior abaixo para encontrar o conjunto perfeito. Antes disso, no entanto, aqui está tudo o que você precisa saber ao comprar bandas de resistência.

LEIA A SEGUINTE: Monitore seu pulso com os melhores monitores de frequência cardíaca que o dinheiro pode comprar

Melhores bandas de resistência: à primeira vista

• Melhor banda de resistência reta: Faixa de resistência Theraband | Compre Agora
• Melhores bandas de resistência para iniciantes: Bandas de resistência Inmaker | Compre Agora
• Melhor banda de quadril de resistência: Strength Shop Hip Band | Compre Agora
• Melhor conjunto de bandas de resistência: Conjunto de bandas de resistência de prótons | Compre Agora
• Melhor banda de resistência para pilates: Meglio Pilates Banda 2m | Compre Agora

---

Como comprar as melhores bandas de resistência para você

Que tipos de bandas de resistência existem?

Existem três tipos comuns de bandas de resistência: bandas planas ou retas, bandas de loop e bandas de tubo.

Faixas retas são o tipo mais básico e, embora possam ser usadas para todos os tipos de exercícios, talvez sejam mais reservadas para alongamentos básicos e exercícios de mobilidade. Como não têm alças, são mais difíceis de usar para o trabalho de força.

As faixas de resistência de loop são boas para treinamento de força, especialmente a parte inferior do corpo. Eles vêm em tamanhos diferentes e geralmente vale a pena obter uma faixa pequena e uma grande, porque a primeira é útil para enrolando em torno de suas pernas e este último pode ser enrolado em torno de seus ombros e pés para exercícios como agachamento. As faixas em loop também são o tipo mais fácil de faixa para auxiliar na flexão.

Um tipo específico de banda de loop é conhecido como banda hip. Normalmente, são mais largos do que os elásticos padrão e feitos de tecido. Projetados para serem colocados em volta das coxas para trabalhar a parte inferior do corpo e os glúteos, eles são especialmente úteis durante o aquecimento na academia. O tecido mais largo é mais confortável de usar ao redor das pernas do que um elástico fino e não escorrega pelas coxas ao fazer agachamentos resistidos ou caminhadas.

As bandas de resistência de tubo, por sua vez, vêm com alças removíveis e são o tipo mais eficaz para treinamento de força, especialmente quando se trata da parte superior do corpo. Com a maioria dos conjuntos, você pode anexar mais de uma faixa às alças de cada vez para aumentar a resistência. Você também pode encontrar bandas de resistência de tubo em forma de oito com alças fixas, que são mais curtas que outras bandas de resistência e, portanto, são úteis para exercícios da parte superior do corpo, onde você não precisa de uma grande variedade de movimento.

Quais extras devo obter com bandas de resistência?

As bandas de resistência são peças simples de kit, mas há alguns extras que vale a pena ter, o principal entre que é um acessório de porta porque a ancoragem das bandas em um ponto fixo é necessária para muitos tipos de exercício.

Uma bolsa de transporte também é útil se você está planejando levar suas faixas de resistência na estrada e você pode obter tiras de tornozelo para prender as faixas, o que novamente aumenta a gama de exercícios que você pode fazer. Certos conjuntos de bandas também vêm com um manual de exercícios básico, que é útil para iniciantes.

Quanta resistência eu preciso?

No mínimo, vale a pena obter um conjunto de três bandas de resistências diferentes para garantir que você tenha o que precisa para uma variedade de exercícios. Você também pode dobrar ou triplicar as bandas para aumentar a quantidade de resistência, o que será importante à medida que você ficar mais forte e exigir mais de um desafio.

As bandas de resistência são normalmente codificadas por cores para indicar os diferentes níveis de resistência, mas - e isso é crucial - não há um sistema universal para essas cores, então verifique cuidadosamente com o conjunto que você Comprar. Como regra geral, pretos e azuis tendem a indicar mais resistência, verdes e vermelhos estão no meio e amarelos são mais leves - mas não nos obrigue a isso. As bandas de resistência à luz têm geralmente cerca de 4-5kg no alongamento máximo, e as bandas mais pesadas comumente encontradas em conjuntos terão 18kg. Você pode encontrar bandas individuais que oferecem mais de 30 kg de resistência, no entanto, que geralmente são de ouro.

Quanto custam as bandas de resistência?

Você pode escolher um conjunto simples de bandas de resistência de loop básicas por £ 10 ou menos, e até mesmo conjuntos de tubos abrangentes com mais bandas e muitos acessórios custarão apenas £ 15- £ 20. Bandas individuais geralmente custam algo em torno de £ 3- £ 7, com bandas de tiras básicas na extremidade mais barata da escala.

Quanto tempo durarão as bandas de resistência?

As bandas de resistência de alças e laços não duram tanto quanto as bandas de tubo, mas você ainda pode esperar que elas ajudem você a passar um ou dois anos de exercícios sem quebrar ou perder o encaixe. Guarde-os fora da luz solar para prolongar sua vida útil. As bandas de tubo são mais resistentes e devem durar mais alguns anos, embora seja importante armazená-las longe do sol.

LEIA A SEGUINTE: Pedale até chegar ao fitness com as melhores bicicletas de exercício

As melhores bandas de resistência para comprar

1. Theraband Resistance Bands: Melhor banda de resistência direta

Preço: £5 | Compre agora da Amazon

O tipo mais simples de banda de resistência de todos, mas ainda é possível dar errado comprando uma banda reta frágil que durará apenas alguns trechos leves antes de perder seu estalo. Essas fitas Theraband são perfeitas para sessões de mobilidade e reabilitação, e se você optar pelas fitas de resistência mais pesadas, pode esperar que durem um ou dois anos.

Vale a pena comprar algumas bandas e progredir através dos níveis de resistência, até a banda de ouro terrivelmente forte, que funcionará para exercícios de força, bem como reabilitação e alongamento. Você pode escolher o comprimento que deseja - entre um e cinco metros - e se optar por uma tira mais longa, é fácil de dar nó e usar como uma faixa de volta.

Especificações principais - Faixa de resistência: Oito níveis, de tan (luz extra) a dourado (máx.); Comprimento: Rolo de 1-5m; Acessórios: Nenhum

---

2. Bandas de resistência ProIron: melhores bandas de resistência para pull-ups

Preço: A partir de £ 18 | Compre agora da Amazon

Como todas as bandas de resistência, essas bandas resistentes e de loop longo têm uma ampla gama de usos, mas realmente se destacam quando se trata de agachamentos e flexões assistidas. No que diz respeito ao primeiro, as faixas roxa, vermelha e preta oferecem altos níveis de resistência que desafiarão até mesmo praticantes de academia experientes.

Todas as faixas podem ajudá-lo a fazer flexões sem ajuda, dando um impulso quando você as enrola na barra e coloca um ou ambos os pés sobre elas para o exercício. Você deve levar seu peso e forma física em consideração ao escolher a faixa certa para apoiá-lo nas flexões - faixas mais fortes fornecem mais assistência ao mesmo tempo em que são melhores para usuários mais pesados. Ou você pode simplesmente ir para a faixa preta mais forte, que o levará de volta para a barra em cada repetição.

Especificações principais - Faixa de resistência: Cinco níveis, de verde (6kg-13kg) a preto (36kg-67kg); Comprimento: 204cm; Acessórios: Nenhum

---

3. Bandas de resistência Inmaker: As melhores bandas de resistência para iniciantes

Preço: A partir de £ 10 | Compre agora da Amazon

As cinco bandas excelentes neste conjunto são apenas parte do que é oferecido, com um manual de exercícios e acesso a um e-book que detalha tudo que você gostaria de saber sobre bandas de resistência também incluído.

Esses extras tornam-no o conjunto ideal para iniciantes, embora até mesmo frequentadores de academia experientes possam aprender muitas dicas úteis. O conjunto de cinco bandas vem em duas faixas diferentes - o Funda tem resistência um pouco menor e é melhor para iniciantes, enquanto o Pro. V tem bandas mais pesadas para quem quer progredir no treinamento.

Especificações principais - Faixa de resistência: Cinco níveis (Funda), do amarelo (4,5kg) ao preto (18kg); Comprimento: 30cm; Acessórios: Bolsa de transporte, manual de exercícios, e-book e acesso a vídeos online

---

4. Strength Shop Hip Band: melhor banda de quadril de resistência

Preço: £15 | Compre agora da Amazon

Strength Shop oferece uma variedade de grandes bandas hip, incluindo opções mais longas e rígidas do que esta banda. No entanto, esta é uma ótima escolha para todos os fins para uso durante os treinos ou ao aquecer as pernas e glúteos antes de uma sessão de agachamento pesado na academia.

A faixa larga de tecido é fácil de deslizar sobre as pernas e confortável de usar porque o material não pega e puxa os pelos das pernas como uma faixa de borracha. Se você quiser algo mais rígido para usar no aquecimento na academia, a empresa Thor Band é o caminho a percorrer.

Especificações principais - Faixa de resistência: N / D; Comprimento: 35,5cm; Acessórios: Nenhum

5. Conjunto de bandas de resistência protônica: melhor conjunto de bandas de resistência

Preço: £24 | Compre agora da Amazon

Tudo que você provavelmente vai precisar para seus treinos de banda de resistência vem neste conjunto, incluindo cinco bandas diferentes com alças destacáveis ​​para que você nunca saia da resistência acessível. Se você não acredita em nós, tente prender todas as cinco bandas nas alças de uma vez e fazer um conjunto de bíceps.

Junto com os acessórios de porta e tornozelo, você ganha uma proteção de banda com o conjunto. Esta manga envolve a banda no ponto em que ela é enrolada em uma barra ou âncora semelhante para evitar que a banda esfregue diretamente na superfície durante seus exercícios, o que pode danificá-la.

Especificações principais - Faixa de resistência: Cinco níveis, de amarelo (1,4-11,8 kg) a preto (9-18 kg); Comprimento: Não fornecido; Acessórios: Bolsa de transporte, fixação de porta, tiras de tornozelo

---

6. Fitness Mad Figure 8 Resistance Band: Melhor banda de resistência em forma de oito

Preço: A partir de £ 4 | Compre agora da Greaves Sports

Uma banda em forma de oito não é tão versátil quanto os outros tipos de bandas de resistência cobertos aqui, mas o comprimento curto e grande e confortável as alças que você obtém com este tipo de faixa a tornam ideal para exercícios como mosca e remada, onde você não quer uma grande extensão de faixa para trabalhar com.

Existem três forças diferentes disponíveis com as bandas em forma de oito do Fitness Mad - azul é o mais claro, verde está no meio e preto é o mais forte.

Especificações principais - Faixa de resistência: Três níveis, de azul (claro) a preto (forte) (alguns níveis podem não estar disponíveis); Comprimento: Não fornecido; Acessórios: Nenhum

Compre agora da Greaves Sports

---

7. Meglio Pilates Band 2m: Melhor banda de resistência para Pilates

Preço: A partir de £ 4 | Compre agora da Amazon

Quer você seja um veterano no Pilates ou novo na prática, uma faixa de resistência é um acessório útil. Se você já tiver experiência, pode usá-lo para aumentar a dificuldade do Pilates adicionando resistência, enquanto para iniciantes, a faixa pode ser usada para ajudar a apoiar o corpo para que você fique na posição certa - e faça certos movimentos mais alcançável.

A banda Meglio é perfeita para Pilates, com um design longo e amplo e uma superfície texturizada que impede que escorregue se você tiver suado. Também torna menos provável que a faixa se acumule contra sua pele, o que pode ser irritante e doloroso. Apesar de ter 2 m de comprimento, é fácil enrolar ou dobrar a pulseira e colocá-la no bolso da bolsa, e é leve o suficiente para que você se esqueça até a próxima aula.

Especificações principais - Faixa de resistência: Um nível; Comprimento: 1,2m, 2m; Acessórios: Nenhum