Revisão do Theragun: turbine sua massagem pós-treino

As armas de massagem são a próxima grande novidade na tecnologia de estilo de vida e as Theragun são amplamente consideradas o padrão ouro. Este dispositivo portátil recarregável bate repetidamente em seu corpo com uma quantidade específica de força com o objetivo de ativar rapidamente seus músculos ou aliviar a tensão dentro deles. Essencialmente, destina-se a ser uma alternativa DIY para uma massagem profissional ou uma maneira mais rápida de aliviar a tensão, dor e inflamação muscular pós-treino em comparação com um rolo de espuma.

Theragun recentemente se tornou um patrocinador oficial do time de futebol espanhol La Liga, o Real Madrid. Além disso, você pode ter visto, sem saber, o dispositivo sendo usado nas redes sociais. O dispositivo cresceu em popularidade, especialmente depois que o astro do futebol Cristiano Ronaldo foi visto sendo tratado com ele no Instagram. O fundador da Theragun também o usou para tratar Romelu Lukaku durante sua passagem pelo Manchester United e, no início de 2020, a estrela do tênis Maria Sharapova tornou-se investidora da empresa.

Esportes à parte, o Theragun é projetado para qualquer adulto pegar e usar com segurança, e tem uma série de benefícios alegados de recuperação muscular, a uma maior amplitude de movimento e um sono ainda melhor. Mas o Theragun vale seu preço premium, ou você deveria apenas comprar uma pistola de massagem mais barata que você possa conseguir por menos da metade do preço na Amazon?

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Revisão da Theragun: O que você ganha com seu dinheiro?

tem quatro unidades Theragun no intervalo, mas o que eu analisei é o Theragun Elite. Isso custa £ 375 e está na zona Goldilocks quando se trata de preço e recursos. Na caixa está o próprio Theragun, uma seleção de acessórios e um carregador de rede, além de uma bolsa de transporte elegante para guardar tudo. O Theragun Elite está disponível em três cores: preto, branco e vermelho.

Onde a maioria das pistolas de massagem vem com um design simples de punho de pistola, onde a cabeça de massagem se projeta como um bulbo bala do "cano" da arma, os massageadores Theragun têm uma grande alça triangular, com o cano preso em um ângulo de um canto. A ideia é que você pode usar essa alça ergonômica de quatro maneiras diferentes para chegar a locais difíceis de alcançar, como ombros e costas.

O aparelho em si é relativamente leve (pesa menos de 1kg), o que também ajuda e, por ser recarregável, você não precisa mexer nos cabos. A duração da bateria é de cerca de duas horas, o que é mais do que suficiente para várias sessões.

O Theragun Elite vem com cinco acessórios de espuma fáceis de limpar: Amortecedor, Bola Padrão, Cunha, Polegar e Cone, cada um mais adequado para tratar uma parte específica do corpo. O Dampener vem conectado ao dispositivo por padrão e é supermacio, para que você possa usá-lo com segurança em praticamente qualquer lugar do corpo - até mesmo em áreas sensíveis, como os braços.

A pistola de massagem tem cinco configurações de velocidade diferentes, variando de 1750 a 2400 PPM (Percussões por minuto) - isso indica o número de vezes que o dispositivo pulsa - então você deve ser capaz de encontrar uma configuração de velocidade e fixação adequada a qualquer área muscular que deseja tratar.

Seu outro grande recurso é a conectividade Bluetooth, que permite conectar o Theragun ao aplicativo gratuito Therabody em seu smartphone. Ao fazer isso, você pode executar uma série de rotinas predefinidas e ver se está aplicando a quantidade correta de pressão ao usar a arma.

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Revisão do Theragun: Quantos Theraguns diferentes existem?

Existem quatro dispositivos na linha Theragun mais recente: o Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite e Theragun Pro.

Theragun Mini: Por £ 175, o Theragun Mini é o dispositivo básico. É também o mais compacto (5,4 pol. X 4,3 pol. X 1,6 pol.) E, portanto, o mais fácil de levar com você em suas viagens. Disponível em três cores (branco, vermelho e preto), pulsa com força máxima de 20lb e “amplitude” de 12mm. A amplitude é, essencialmente, a distância que a cabeça de massagem move para cima e para baixo. Ele também tem três configurações de velocidade diferentes e vem com um acessório de bola padrão.

Theragun Prime: O Theragun Prime é uma atualização bastante significativa sobre o Theragun Mini. Custa £ 275, tem display LED e aplica seus pulsos com força máxima de 30 libras e amplitude de 16 mm. Também há conectividade Bluetooth, para que você possa aproveitar as vantagens das predefinições guiadas usando o aplicativo Theragun. Embora o aplicativo não tenha um medidor de força como os modelos Elite e Pro, o dispositivo fornece feedback de força em tempo real. Na caixa estão quatro acessórios (amortecedor, esfera padrão, polegar e cone).

Theragun Elite: Este é o modelo que fui enviado para teste. Ele aplica seus pulsos com uma força máxima de 40 libras e uma amplitude de 16 mm, e vem com cinco acessórios diferentes e cinco configurações de velocidade ajustáveis. Possui display OLED e pode ser conectado ao seu telefone via Bluetooth para sessões de massagem guiadas, com um medidor de força que informa a quantidade de pressão a ser aplicada.

Theragun Pro: Este modelo é projetado para uso profissional - em outras palavras, o modelo que atletas profissionais e equipes esportivas irão usar. É o mais caro, custa £ 550 e tem uma série de recursos que faltam nos outros modelos Theragun. Um de seus recursos de destaque é que você pode girar sua cabeça (a parte onde o acessório fica) em quatro direções diferentes para facilitar o acesso aos músculos distantes.

O Theragun Pro vem com duas baterias removíveis - cada uma capaz de durar 2,5 horas com uma única carga - e pode aplicar a força mais forte das quatro em até 60 libras de pressão. Ele também vem com seis anexos, incluindo um anexo SuperSoft que você não obtém por padrão com nenhuma das outras unidades.

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Revisão da Theragun: Como ela se compara a outras armas de massagem?

Como mencionamos antes, a Theragun é considerada o padrão-ouro de pistolas de massagem, da mesma forma que a GoPro é o padrão-ouro de câmeras de ação. A principal razão para isso é porque a empresa afirma que é capaz de "atingir 60% mais profundamente no músculo do que a média das armas de massagem".

Não podemos verificar a afirmação da Theragun, mas sua amplitude de 16 mm citada é melhor do que as armas de massagem rivais mais baratas, incluindo as mais bem cotadas TaoTronic Deep Professional Massage Gun, que tem uma amplitude citada de apenas 12 mm. Dito isso, a oferta do TaoTronic custa apenas £ 110 e tem alguns recursos excelentes, incluindo dez configurações de velocidade ajustáveis ​​que variam de 1400 a 3200 PPM, seis acessórios e uma bateria reivindicada de dez horas vida.

Da mesma forma, se você estiver procurando por uma alternativa um pouco mais barata, o Renpho Powerful Massage Gun custa uma fração abaixo de £ 100, mas tem apenas uma amplitude de 9 mm, o que significa que não penetrará tão fundo quanto as ofertas do Theragun ou do TaoTronic. Esta pistola de massagem tem cinco configurações de velocidade de 1800 a 3200 PPM, vem com cinco acessórios de cabeça de massagem e tem uma vida útil da bateria de seis horas com carga total.

Além da amplitude, o Theragun se diferencia da competição de "pistola de massagem" de duas maneiras principais. A primeira é sua alça triangular, que oferece uma pegada mais ergonômica, permitindo massagear com mais facilidade partes do corpo que de outra forma seriam difíceis de alcançar.

O segundo recurso de destaque dos dispositivos Theragun (exceto o Mini) é a conectividade Bluetooth. A única outra massagista que conheço que oferece recurso de conectividade de aplicativo semelhante é a versão mais recente do Hyperice Hypervolt. No entanto, tanto o Hyperice Bluetooth quanto o Hyperice Bluetooth Plus parecem estar em falta no Reino Unido no momento.

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Revisão da Theragun: como é usá-lo?

No início, fiquei surpreso com a velocidade e o som do Theragun Elite. Mesmo na velocidade mais baixa (1750 PPM), ainda é tão barulhento quanto uma escova de dentes elétrica, apesar de ser o dispositivo mais silencioso na faixa, e fica um pouco mais alto quanto mais alto na escala de velocidade você vai.

Eu recomendo tentar na velocidade mais baixa primeiro porque o dispositivo leva algum tempo para se acostumar. Ao usá-lo nos meus músculos trapézios (os músculos no centro da parte superior das costas que se estendem até o pescoço e no topo dos ombros), por exemplo, eu podia sentir meu crânio zumbindo dentro do meu cabeça. Surpreendentemente, porém, a sensação geral era bastante agradável e o dispositivo parecia fácil de manipular e direcionar, independentemente de como segurei o Theragun e da velocidade com que o usei.

Ele tende a pular quando você o usa em áreas ósseas como as canelas, mas isso só significa que você precisa segurá-lo com mais força ao tratar essas partes. Usei-o para tratar minhas dores nas costas depois de ficar sentado por horas em uma cadeira desconfortável e o dispositivo forneceu alívio imediato da dor depois de usá-lo por apenas 30 segundos. É algo que eu só poderia ter realizado de outra forma, passando cinco minutos me contorcendo em um rolo de espuma na academia.

É difícil quantificar objetivamente muitos dos outros supostos benefícios do dispositivo, no entanto. Por exemplo, não posso dizer com certeza se a rotina de sono do aplicativo realmente teve um impacto perceptível no meu sono, embora tenha me colocado em um estado muito relaxado antes de ir para a cama. Da mesma forma, a rotina de trabalho em casa do aplicativo pode aliviar rapidamente a tensão nos músculos das costas e ombros, especialmente se a configuração do trabalho em casa não for a ideal.

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Análise do Theragun: Como funciona o aplicativo Therabody?

O aplicativo gratuito Therabody (disponível em Android e iOS) desbloqueia toda a gama de recursos do dispositivo. Depois de criar uma conta e emparelhar o Theragun com seu smartphone usando Bluetooth, você será saudado por diferentes seções que possuem rotinas relevantes dentro delas.

Além das seções para viciados em condicionamento físico (como recuperação de treino e aquecimento no estúdio), fiquei feliz em ver seções sobre bem-estar, doenças e estilo de vida com rotinas relevantes. A seleção de uma rotina informa o tempo total da rotina, quais áreas do corpo ela cobrirá e qual acessório você precisa usar.

A rotina de Sono na seção Bem-estar, por exemplo, tem 12 minutos de duração e cobre todo o corpo usando o acessório Dampener. É uma maneira perfeita de relaxar seus músculos antes de ir para a cama.

Outra ferramenta útil é o Canal do YouTube do Therabody que contém uma série de videoclipes explicando como tratar condições e doenças específicas usando o Theragun. As demonstrações são feitas pelo próprio fundador da Theragun, Dr. Jason, e geralmente duram cerca de dois minutos com instruções fáceis de seguir.

Na verdade, tropecei nos vídeos depois de pesquisar o termo “Como tratar a bursite usando Theragun”. Da mesma forma, existem mais de 30 outros vídeos que mostram como tratar uma série de doenças, incluindo dor lombar, dores nas canelas, pescoço técnico, cotovelo de golfe e tenista e túnel do carpo. São pequenos recursos como esses que fazem o Theragun se destacar no espaço lotado de pistolas de massagem.

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Revisão do Theragun: você deve comprá-lo?

O Theragun afirma oferecer uma gama de benefícios de aquecimento e recuperação mais rápidos - para melhorar sua postura, amplitude de movimento, sono e capacidade de alongamento. Esses são todos os recursos que podem ser alcançados por outros meios - alongando bem após o treino, obtendo uma massagem esportiva ou usando um rolo de espuma, por exemplo - então não é de forma alguma uma peça essencial do equipamento.

O que ele pode fazer, em minha experiência, é ajudá-lo a obter resultados que, de outra forma, levariam muito mais tempo para serem alcançados. É fácil ver por que isso pode agradar a atletas profissionais e equipes esportivas que estão ganhando tempo e procurando a menor vantagem sobre a competição.

Também é fácil ver por que você pode querer experimentar um se você é um bom corredor, ciclista, visitante de academia ou nadador com um programa de treinamento intensivo que muitas vezes o deixa com os músculos doloridos. A boa notícia é que, se você estiver mesmo um pouco curioso, o Theragun oferece uma garantia de devolução do dinheiro sem problemas por 30 dias. Para um dispositivo tão bem feito e fácil de usar, definitivamente vale a pena tentar.

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