Análise do Garmin Vivosmart 4: um excelente monitor de fitness

O Garmin Vivosmart 4, o mais recente rastreador de fitness da Garmin, melhora seu antecessor ao adicionar uma série de novos recursos. O principal é o novo sensor “Pulse OX” que mede os níveis de saturação de oxigênio no sangue. Embora não seja aprovada clinicamente, a tecnologia pode ajudá-lo a entender melhor o que está acontecendo com seu corpo, especialmente durante o sono.

A outra característica do título é que o wearable pode calcular os recursos gerais do seu corpo - a medição "Bateria do corpo" - para que você saiba quando se exercitar e quando descansar; um recurso útil para iniciantes e entusiastas do fitness.

É justo dizer que esses são recursos bastante sofisticados para um wearable que custa pouco mais de £ 100. Juntamente com seu design fino e leve e o fato de que oferece praticamente tudo o mais que você poderia precisar se tornar uma versão mais adaptada de si mesmo, o Vivosmart 4 é um sapato para um recomendado prêmio.

Análise do Garmin Vivosmart 4: O que você precisa saber

Se é o rastreador de fitness certo para você, no entanto, depende muito de como você pretende usá-lo. Como o Vivosmart 3, há uma tela OLED, mas não há GPS, então, se você deseja rastrear a velocidade e a localização de suas caminhadas, corridas e passeios de bicicleta com precisão, é melhor usar o mais Garmin Vivosport modelo.

Fora isso, o Vivosmart é ótimo para manter o controle sobre sua atividade geral e níveis de condicionamento físico. Possui rastreamento de degraus, calorias, escadas, sono e estresse e também usa os dados de sua frequência cardíaca para estimar seu VO2 máximo e idade de condicionamento físico. Se você não usar os modos de atividade integrados durante um treino, o Vivosmart 4 também pode detectar automaticamente exercícios como caminhada, natação, ciclismo e treinamento elíptico e registre-os no Garmin Connect mobile aplicativo.

E se o Vivosmart 4 considerar que você não está sendo ativo o suficiente, pode ter certeza de que irá alertá-lo quando você precisar se mover. Se você for como eu, porém, este será o primeiro recurso que você desativará. Isso pode irritar um pouco os nervos.

Tal como acontece com todos os wearables Garmin, o Vivosmart é compatível com dispositivos Android e iPhones, e suporta uma série de recursos inteligentes, incluindo notificações de smartphone, controles de música e aplicativos de previsão do tempo e localizar meu telefone.

Análise do Garmin Vivosmart 4: preço e concorrência

Além de seu antecessor, a principal competição do Vivosmart 4 vem do Fitbit Charge 3, que por £ 130 tem a vantagem de oferecer GPS conectado - onde o rastreador usa o GPS do seu telefone para fornecer posição e velocidade - mas não oferece estresse ou rastreamento SPO2 ou equivalente à bateria corporal.

Se você precisa de um rastreador de fitness com GPS, no entanto, é melhor com o Garmin Vivosport ou mesmo o muito mais velho Vivosmart HR +, que agora pode ser encontrado por £ 130 ou menos. E se você realmente gosta de correr, andar de bicicleta ou nadar, pode valer a pena pular para um relógio multiesportivo dedicado, como o excelente Garmin Vivoactive 3 (£ 180).

Análise do Garmin Vivosmart 4: Design e exibição

O design do Vivosmart 4 não se desvia muito do estereótipo do rastreador de fitness, pois é feito de uma pulseira de borracha com um pequeno display OLED com tela sensível ao toque. Ao contrário de seu antecessor, a tela tem acabamento de metal decorativo em torno dela e também há um botão sensível ao toque dedicado abaixo.

Pessoalmente, não acho que este acabamento acrescente algo em termos estéticos, mas no modelo preto é sutil o suficiente para não desanimá-lo ativamente. Quanto ao botão de toque dedicado, é uma adição muito útil. Enquanto os primeiros rastreadores de fitness da Garmin usavam botões na tela que ocupavam o espaço da tela, com o Vivosmart 4 há mais tela disponível para exibir os dados que você precisa ver.

Navegar nos menus ainda pode parecer um pouco complicado de vez em quando, pelo menos até que você se familiarize com a interface e, por causa de seu design estreito, nem tudo sempre cabe na tela exatamente como você deseja para. As notificações, por exemplo, são giradas em noventa graus para que rolem na tela verticalmente em vez de horizontalmente.

No entanto, achei a tela do Vivosmart 4 fácil de ler em todas as condições e, graças à configuração de brilho automático, você pode verificar no meio da noite sem se deslumbrar. Para preservar a vida útil da bateria, a tela desliga quando não está em uso, mas é facilmente ativada com um movimento do pulso ou um toque duplo firme.

Apesar de abarrotar mais sensores do que nunca (mais sobre aqueles abaixo), a caixa do sensor de frequência cardíaca está nivelada com a caixa traseira do rastreador. E, em termos de conforto, o Vivosmart 4 é fino e leve o suficiente para que se você estiver vestindo um casaco ou camisa de manga longa, provavelmente esquecerá que está usando.

Recebemos a versão Silver com Azure Blue Band do rastreador, mas também está disponível com bandas Berry, Gray e Black, desde que você esteja satisfeito com o tamanho Pequeno / Médio. Se você tiver pulsos maiores, terá que se contentar com um modelo totalmente preto.

Análise do Garmin Vivosmart 4: recursos de rastreamento de condicionamento físico

Sem GPS ou mesmo GPS conectado - é onde um rastreador de fitness usa o rádio GPS do seu telefone para rastrear sua posição - o Vivosmart 4 é voltado principalmente para usuários que desejam ficar mais em forma e ter insights sobre seu progresso sem se preocupar com os detalhes mais sutis, como quanto tempo eles gastaram de seus últimos 5k corre. E, de muitas maneiras, é melhor assim.

O novo recurso de título, Body Battery, está no centro de tudo. Calculado usando uma combinação de dados, incluindo variabilidade da frequência cardíaca, níveis de atividade e qualidade do sono, corpo A bateria dá-lhe uma pontuação entre 1 e 100 para dizer quanto resta no tanque em termos de energia em qualquer dado momento.

Com base nessas informações, você pode avaliar se é uma boa ideia amarrar seus tênis de corrida ou se seria melhor pegar leve. Esse é o tipo de dado que é tão útil para quem está começando um novo regime de condicionamento físico quanto para quem já o faz há anos.

Embora a tecnologia ainda esteja em sua infância, depois de usar o rastreador por alguns dias, os números geralmente correspondiam a como eu estava me sentindo e o quão ativo eu estava. Vou atualizar esta revisão nas próximas semanas, assim que tiver a chance de ver como a Body Battery responde a treinos mais longos e intensos também como períodos mais curtos de sono, mas, até agora, parece uma solução elegante para interpretar os montes de dados jogados em você pelo fitness rastreadores.

E, só porque não há GPS, isso não significa que o Vivosmart 4 não seja bom para monitorar treinos. Existem aplicativos integrados para caminhada, corrida, treinamento de força, cardio, natação na piscina, ioga e muito mais. A única omissão gritante aqui é o ciclismo, mas este é um dos muitos exercícios que a tecnologia Move IQ do rastreador pode detectar automaticamente e registrar em sua linha do tempo.

Para caminhar e correr, quando o Vivosmart detecta que você está se movendo há mais do que um determinado período de tempo, ele inicia automaticamente uma atividade cronometrada para você. As distâncias são estimadas, mas com a opção de definir comprimentos de passada personalizados, você tem uma boa visão de todas as principais métricas de que precisa, como distância, ritmo, velocidade e frequência cardíaca.

O rastreamento de natação é um novo recurso da série Vivosmart e é uma adição bem-vinda para aqueles que gostam de passar horas acumulando comprimentos em sua piscina local. Ao contrário do Fitbit Charge 3, que se limita a mostrar a duração do exercício na tela, o Vivosmart 4 exibe uma contagem de voltas. Em ambas as vezes testei o modo de natação, no entanto, esse número acabou sendo uma ou duas voltas para cada dez comprimentos ou mais. Isso não é ótimo, mas você pode pelo menos corrigi-lo manualmente durante e após o treino e você sempre terá uma estimativa aproximada de quanta distância você cobriu.

Análise do Garmin Vivosmart 4: sensor OX de pulso e rastreamento do sono

O outro novo recurso de destaque para o Vivosmart 4 é seu sensor Pulse OX (SPO2), um recurso visto apenas em smartwatches premium da Garmin até recentemente. Embora a Garmin ofereça uma isenção de responsabilidade explicando que não deve ser usado como um dispositivo médico, o sensor dá-lhe ideias sobre algo que é irrefutavelmente de natureza médica: a saturação de oxigênio do seu sangue.

A menos que você esteja caminhando em grandes altitudes, não está muito claro por que uma pessoa comum precisa verificar essas informações durante o dia, mas o Vivosmart 4 oferece a opção de fazer isso. Leituras de 95% ou mais são consideradas normais e cada vez que usei o recurso, ele voltou dentro desta faixa. Por enquanto, tudo bem.

O Pulse OX também pode ser ativado durante a noite, o que faz mais sentido, porque os níveis baixos de oxigênio no sangue podem ajudar a identificar condições como a apnéia do sono. Embora minha média de SPO2 estivesse novamente dentro da faixa normal, o rastreador às vezes registrava baixas entre 80% e 90%. Como explica o aplicativo Garmin Connect, essas leituras baixas podem ser causadas por qualquer coisa, desde ajuste frouxo até deitar no braço e restringir o fluxo sanguíneo. A menos que seus níveis de SPO2 estejam consistentemente nesta faixa à noite, então, é melhor tomá-los com uma pitada de sal.

O rastreamento do sono no Vivosmart também recebeu uma atualização, ficando mais alinhado com os insights dos estágios do sono do Fitbit. Em vez de simplesmente registrar um sono leve e profundo, o rastreador agora mede os estágios de profundidade, luz e REM e você também pode ver o quanto se moveu em qualquer ponto da noite. Embora possa ser fascinante debruçar-se sobre essas informações (também contribui para os cálculos da bateria do corpo), A Garmin não oferece detalhes sobre quais são as faixas normais para diferentes estágios do sono, como o Fitbit faz.

Análise do Garmin Vivosmart 4: Desempenho

Ao contrário do Fitbit Charge 3, que apresenta uma tela lenta e sem resposta, o Vivosmart 4 é um prazer absoluto de usar. Deslizar entre as telas é rápido e fácil e o botão sensível ao toque funciona de forma confiável, desde que a tela não esteja coberta de água, o que pode ser um problema na piscina.

A sincronização do smartphone é rápida e confiável e caminhadas e corridas registradas automaticamente pelo rastreador são carregados para Strava sem você mesmo ter que abrir o aplicativo (supondo que você o vinculou ao Garmin Conectar). A entrega de notificações também funciona bem. Você pode escolher quais notificações do aplicativo são enviadas para o rastreador de fitness para não ser bombardeado constantemente e descobri que elas sempre chegam prontamente.

Quanto à duração da bateria, a Garmin promete até sete dias entre as cargas, embora esse número caia alguns dias se você optar por habilitar o Pulse OX à noite. No entanto, o Vivosmart 4 parecia exceder essas estimativas. Após três dias de uso com o Pulse OX ativado, o ícone indicador da bateria ainda tinha três de seus cinco barras preenchidas, então eu esperava chegar a seis dias com o sensor SPO2 habilitado e ainda mais sem isto.

Análise da Garmin Vivosmart 4: Veredicto

Existem algumas coisas que impedem o Vivosmart 4 de ganhar uma avaliação cinco estrelas e o prêmio Best Buy, ou seja, a falta de GPS e o modo de bicicleta. Além disso, você pode facilmente afirmar que seus rivais, como o Fitbit Charge 3, são mais bonitos.

No entanto, se você não estiver procurando por um dispositivo que permite monitorar atividades ao ar livre até os dez metros mais próximos, o Vivosmart 4 da Garmin faz tudo o que você poderia pedir a um rastreador de fitness para fazer.

Com atividade automática, sono e rastreamento de estresse, ele constrói uma imagem detalhada de seu condicionamento físico e saúde geral que seus rivais simplesmente não podem igualar. Crucialmente, essa riqueza de dados é resumida de forma reduzida na excelente pontuação da Body Battery, que pode informar sua programação de exercícios, para que você fique em forma sem treinar em excesso.

Considere que os recursos inteligentes do Vivosmart 4 são mais confiáveis ​​do que os de seu principal rival, o Fitbit Charge 3, e não há dúvida de qual dispositivo eu recomendaria. O Garmin supera o Fitbit em quase todos os aspectos.