Cea mai bună pulbere de proteine ​​vegane 2020: Cele mai bune shake-uri de proteine ​​fără lactate

Veganismul se bucură de o renaștere glorioasă, după ce a renunțat la asocierea sa cu tipurile de hippie și tocanele blânde de linte. Din ce în ce mai mulți oameni fac modificări în dieta lor și, dacă antrenamentul și fitnessul sunt importante, s-ar putea să vă întrebați dacă vă puteți alătura acestora. La urma urmei, suplimentele nutritive atât de importante - pulberile de proteine ​​- sunt în afara mesei, deoarece toate sunt făcute din cazeină și zer, ambele produse cu lapte.

Ei bine, nu - nu neapărat. Există o mulțime de pulberi de proteine ​​vegane din care puteți alege și puteți paria că dolarul de jos va apărea din ce în ce mai mult datorită popularității crescânde a veganismului.

La fel ca în cazul pulberilor de proteine ​​standard, greșeala este să presupunem că sunt la fel, așa că iată ghidul nostru de alegere între diferite pulberi de proteine ​​vegane, urmat de lista noastră cu cele mai bune.

Cum să alegi cea mai bună pulbere de proteine ​​vegane pentru tine

Dacă doriți o reducere generală a suplimentelor proteice, ar trebui să vă îndreptați către funcția noastră de pe cele mai bune pulberi de proteine. Vă ghidează prin integrarea shake-urilor proteice cu nutriția dvs. mai largă, alegând pudra potrivită pentru planul dvs. de fitness și alte elemente esențiale.

Pulberile de proteine ​​vegane funcționează de fapt?

Da! Nu lăsați pe urăști să vă convingă contrariul. Este simplu să potriviți aportul de proteine ​​recomandat într-o dietă vegană și puteți face același lucru cu suplimentele de antrenament și fitness. O mulțime de alimente care conțin niveluri ridicate de proteine ​​nu provin de la un animal, așa cum vom explica în continuare.

Ce intră într-o pulbere de proteine ​​vegane?

Veți găsi diferite tipuri de pulbere de proteine ​​vegane care provin din diferite produse alimentare. De obicei, un amestec este utilizat pentru a vă asigura că toți aminoacizii vitali care vă reconstruiesc mușchii sunt prezenți și corecți. Proteinele includ soia, orezul, cânepa, mazărea, chia și semințele - deci practic toate lucrurile care sunt frecvent populare în dietele vegane de zi cu zi.

Există vreo dezavantaj în pudra de proteine ​​vegane față de praful de proteine ​​standard?

Deloc. Este posibil ca mărcile să aibă nevoie de mai multe surse pentru a se asigura că există un nivel suficient de proteine ​​în pulberile lor, dar produsul finit se va potrivi cu orice echivalent pe bază de lapte.

Cele mai bune pulberi de proteine ​​vegane de cumpărat

1. MyVegan Clear Vegan Protein: proteina vegană cu cel mai bun gust

Preț: 24,99 GBP pentru 320g | Cumpărați acum de la MyVegan

În general, toate pudrele de proteine, pe bază de plante sau altele, urmează o formulă destul de similară atunci când vine vorba de gust și textura, adică sunt destul de groase și se lipesc de arome în stil milkshake, cum ar fi ciocolata și vanilie.

Acesta este ceea ce face ca pudra MyVegan Clear să iasă atât de mult în evidență, deoarece creează un shake ușor și răcoritor, care este un tratament absolut după un antrenament transpirat. Există patru arome, cu ananas și grapefruit zesty, probabil, fiind cele mai importante. Numărul de proteine ​​este scăzut la 10g per shake, dar dimensiunea de servire este de asemenea mică la 16g, astfel încât vă puteți dubla pentru a obține statistici nutriționale similare cu cele pe care le veți găsi în majoritatea celorlalte shake-uri.

Specificații cheie - Dimensiunea de servire: 16g; Proteine ​​pe porție: 10g; Tipul de proteine: Mazăre

Cumpărați acum de la MyVegan

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Cea mai bună pudră de proteine ​​vegane pentru alergători

Preț: 22,50 GBP pentru 660g | Cumpărați acum de la Merlin Cycles

Acest shake de recuperare este cel mai bun pentru alergători și bicicliști, mai degrabă decât pentru culturisti, deoarece este formulat pentru utilizare după sesiuni cardio lungi. Acest lucru se datorează faptului că, alături de 20g de mazăre și proteine ​​provenite din orez pe 50g porție, conține și 19,5g de carbohidrați pentru a completa rezervele de energie epuizate. Conține chiar și electroliți pentru a înlocui cei pe care îi veți secreta prin transpirație, deci este perfect dacă ați folosit banda de alergat mai degrabă decât camera pentru greutăți.

Specificații cheie - Dimensiunea de servire: 50g; Proteine ​​pe porție: 20g; Tipul de proteine: Mazăre, orez

Cumpărați acum de la Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: Cea mai bună pudră de proteine ​​fără aromă

Preț: 25 GBP pentru 1 kg | Cumpărați acum de la Healthspan

Această pudră de proteine ​​conține câteva ingrediente suplimentare alături de proteine, astfel încât să puteți fi siguri că primiți hrană în fiecare shake pe care îl faceți. În fiecare porție de 27 g, primiți 2,5 µg de vitamina B12 alături de 20 g de proteine, care provine din orez brun, mazăre și semințe de dovleac. Pulberea este fără aromă, dar nu este un lucru rău: puteți adăuga gratuit o picătură de aromă atunci când comandați.

Specificații cheie - Dimensiunea de servire: 27g; Proteine ​​pe porție: 20g; Tipul de proteine: Orez brun, mazăre, semințe de dovleac

Cumpărați acum de la Healthspan

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Cea mai bună pulbere de proteine ​​vegane pentru o nutriție optimă

Preț: 30 GBP pentru 960g | Cumpărați acum de la Amazon

La suprafață, acesta este un shake vegan destul de standard, care oferă o cantitate mare de 20,7 g de proteine ​​pe 32g de porție. Se amestecă bine, iar aroma de ciocolată are un gust bun, ceea ce este la îndemână, deoarece este singura aromă disponibilă în prezent.

Cu toate acestea, săpați mai adânc și obțineți o gamă întreagă de beneficii nutriționale suplimentare din sursele de proteine ​​din shake, care sunt mazărea, dovleacul și floarea-soarelui. Proteina de mazăre este o sursă bună de fier și vitamina C, prima fiind uneori dificil de găsit într-o dietă pe bază de plante. Proteinele de dovleac sunt bogate în mai multe minerale cheie, inclusiv fierul, în timp ce proteinele din floarea-soarelui sunt bogate în fibre și, de asemenea, aduc o serie de vitamine și minerale. Rezultatul este un shake care vă va ajuta să vă îngrijiți întregul corp, nu doar mușchii.

Specificații cheie - Dimensiunea de servire: 32g; Proteine ​​pe porție: 20,7g; Tipul de proteine: Mazăre, dovleac și floarea-soarelui

5. Pudră în vrac Pulbere de proteine ​​vegane: Cea mai bună pulbere de proteine ​​vegane pentru alegerea aromelor

Preț: 15 GBP pentru 1 kg | Cumpărați acum de la Pulberi în vrac

Un total mare de cinci surse de proteine ​​diferite intră în această pulbere: mazăre, orez brun, semințe de dovleac, semințe de in și făină de quinoa. Se ridică la o cantitate impresionantă de 22,9 g pe porție de 35 g. Dar ceea ce ne place cu adevărat la acest supliment din Bulk Powder este alegerea aromelor, care variază de la standarde precum vanilia la mai multe opțiuni din stânga, precum ciocolată albă, nucă de cocos și măr ştrudel. Acesta din urmă este cu adevărat delicios, dar ai grijă că sunt, de asemenea, destul de groase și mohorâte și ar putea fi prea grele dacă îți urmezi antrenamentul cu o masă reală.

Specificații cheie - Dimensiunea de servire: 35g; Proteine ​​pe porție: 22,9g; Tipul de proteine: Mazăre, orez brun, semințe de dovleac, semințe de in, făină de quinoa

Cumpărați acum de la Pulberi în vrac

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: Cea mai bună pulbere de proteină vegan de câștig de masă

Preț: 45 GBP pentru 2 kg | Cumpărați acum de la The Protein Works

Majoritatea pulberilor de proteine ​​sunt concepute pentru a conține o mulțime de proteine ​​într-o porție și, practic, nimic altceva, cu carbohidrați, grăsimi și calorii păstrate cât mai scăzute posibil. Cu toate acestea, câștigătorii de masă merg pe cealaltă direcție și își propun să se împacheteze cât pot, deoarece sunt concepute pentru a vă ajuta să adăugați masă musculară și pentru a face acest lucru aveți nevoie de combustibil.

Câștigătorul de masă vegan al Protein Works conține un monstru de 39g de proteine, 540 de calorii și 90g de carbohidrați la 150g de servire, astfel încât să puteți fi siguri că corpul dvs. primește substanțele nutritive de care are nevoie pentru a se înmulți și a se recupera după un antrenament intens sesiuni. Asigurați-vă că vă antrenați din greu, deși, dacă nu sunteți, consumul tuturor acelor calorii într-un singur shake nu este o idee grozavă.

Specificații cheie - Dimensiunea de servire: 150g; Proteine ​​pe porție: 39g; Tipul de proteine: Soia, orez brun, mazăre

Cumpărați acum de la The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Cea mai bună pudră de proteine ​​vegane pentru un amestec neted

Preț: 15 GBP (500g) | Cumpărați acum de la MyVegan

Proteinele din zer și cazeină se amestecă într-un shake neted destul de fiabil, dar aceasta nu a fost întotdeauna experiența noastră cu pulberile de proteine ​​vegane. Fie că este vorba de sursele de proteine ​​vegane utilizate sau de ingredientele extraalimentare care se adaugă mai frecvent pulberilor pe bază de plante, rezultatul este adesea un amestec oarecum aglomerat.

Nu este cazul amestecului de proteine ​​MyVegan. Vine în șase arome, dintre care cea mai bună este cafeaua și nuca și se amestecă rapid cu apă sau lapte pentru a crea un shake foarte gustos. Informațiile sale nutriționale sunt, de asemenea, revigorante - există 24 g de proteine ​​într-o porție de 30 g și nu mai mult de jumătate de gram din orice altceva.
Specificații cheie - Dimensiunea de servire: 30g; Proteine ​​pe porție: 24g; Tipul de proteine: Mazăre, fasole

Cumpărați acum de la MyVegan

---