Cele mai bune benzi de rezistență 2021: Întindeți-vă și întăriți-vă cu cele mai bune benzi de rezistență de cumpărat

Un set de benzi de rezistență ar trebui să fie primul set de kit pe care îl ridicați pentru antrenamentele de acasă. Este tentant să optați pentru un raft ridicat de greutăți libere, o bandă de alergat sau o bicicletă de exerciții, dar în ceea ce privește obținerea celui mai mare bang pentru dolarul dvs., nu puteți face mai bine decât un set de benzi de rezistență.

Nici prețul mic nu este singurul motiv pentru care benzile de rezistență sunt o achiziție utilă. Sunt portabile și oferă o modalitate eficientă de a vă monta într-o varietate de moduri.

Le puteți folosi pentru antrenamente de forță care construiesc mușchi mai mari, pentru sesiuni de antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) care vă îmbunătățesc condiția cardiovasculară sau chiar pentru exerciții de mobilitate pentru a vă ajuta la reabilitarea leziunilor și pentru a vă întinde corp.

Acestea sunt, pe scurt, o necesitate pentru orice fan de fitness, așa că asigurați-vă că scanați cu atenție selecțiile noastre de bandă de rezistență de mai jos pentru a găsi setul perfect. Înainte de aceasta, însă, iată tot ce trebuie să știți atunci când cumpărați benzi de rezistență.

CITIȚI NEXT: Urmăriți-vă pulsul cu cele mai bune monitoare de ritm cardiac pe care le poate cumpăra banii

Cele mai bune benzi de rezistență: dintr-o privire

• Cea mai bună bandă de rezistență dreaptă: Bandă de rezistență Theraband | Cumpără acum
• Cele mai bune benzi de rezistență pentru începători: Benzi de rezistență Inmaker | Cumpără acum
• Cea mai bună bandă de șold de rezistență: Strength Shop Hip Band | Cumpără acum
• Cel mai bun set de benzi de rezistență: Set de benzi de rezistență Protone | Cumpără acum
• Cea mai bună bandă de rezistență pentru pilates: Meglio Pilates Band 2m | Cumpără acum

---

Cum să cumperi cele mai bune benzi de rezistență pentru tine

Ce tipuri de benzi de rezistență există?

Există trei tipuri comune de benzi de rezistență: benzi plate sau drepte, benzi buclă și benzi tubulare.

Benzile drepte sunt cele mai de bază și, deși pot fi utilizate pentru toate tipurile de exerciții, sunt probabil cel mai bine rezervate pentru întinderea de bază și pentru munca de mobilitate. Întrucât nu au mânere, sunt mai greu de utilizat pentru munca de rezistență.

Benzile de rezistență a buclelor sunt bune pentru antrenamentul de forță, în special partea inferioară a corpului. Sunt disponibile în diferite dimensiuni și, în general, merită să obțineți o bandă mică și mare, pentru că prima este la îndemână înfășurându-vă în jurul picioarelor și acestea din urmă pot fi înfășurate în jurul umerilor și picioarelor pentru exerciții precum genuflexiuni. Benzile de buclă sunt, de asemenea, cel mai ușor tip de bandă de utilizat pentru a ajuta la trageri.

Un anumit tip de bandă de buclă este cunoscut sub numele de bandă de șold. Acestea sunt de obicei mai late decât benzile de cauciuc standard și sunt realizate dintr-un material din material. Concepute pentru a fi încolăcite în jurul coapselor pentru a lucra partea inferioară a corpului și a fesierilor, acestea sunt deosebit de utile atunci când se încălzesc în sala de sport. Materialul mai larg din țesătură este mai confortabil de purtat în jurul picioarelor decât o bandă de cauciuc subțire și nu vă va aluneca pe coapse atunci când faceți ghemuituri rezistente sau plimbări.

Între timp, benzile de rezistență a tuburilor vin cu mânere detașabile și sunt cel mai eficient tip pentru antrenamentul de forță, mai ales când vine vorba de partea superioară a corpului. Cu majoritatea seturilor, puteți atașa mai multe benzi la mânere la un moment dat pentru a crește rezistența. De asemenea, puteți găsi benzi de rezistență pentru tuburi cu mânerele fixe, care sunt mai scurte decât alte benzi de rezistență și așa sunt utile pentru exerciții superioare ale corpului, unde nu aveți nevoie de o gamă largă de mişcare.

Ce extra ar trebui să obțin cu benzile de rezistență?

Benzile de rezistență sunt bucăți simple de trusă, dar există câteva opțiuni suplimentare care merită avute, printre care se numără care este un accesoriu de ușă deoarece ancorarea benzilor la un punct fix este necesară pentru multe tipuri de exercițiu.

O geantă de transport este utilă, de asemenea, dacă intenționați să vă luați benzile de rezistență pe drum și puteți obține curele de gleznă pentru a atașa benzile, ceea ce crește din nou gama de exerciții pe care le puteți face. Anumite seturi de benzi vor veni, de asemenea, cu un manual de antrenament de bază, care este la îndemână pentru începători.

De câtă rezistență am nevoie?

Cel puțin, merită să obțineți un set de trei benzi cu rezistențe diferite pentru a vă asigura că aveți ceea ce aveți nevoie pentru o varietate de exerciții. De asemenea, puteți dubla sau tripla benzile pentru a crește rezistența, ceea ce va fi important pe măsură ce vă întăriți și veți avea nevoie de mai multă provocare.

Benzile de rezistență sunt de obicei codificate prin culori pentru a indica diferitele niveluri de rezistență, dar - și acest lucru este crucial - nu există un sistem universal pentru aceste culori, așa că verificați cu atenție setul Cumpără. Ca regulă generală, negrii și albaștrii tind să indice mai multă rezistență, verdele și roșii sunt în mijloc, iar galbenii sunt mai ușori - dar nu ne țineți la asta. Benzile de rezistență la lumină sunt de obicei de aproximativ 4-5 kg ​​la întinderea maximă, iar cele mai grele benzi întâlnite în mod obișnuit în seturi vor fi de 18 kg. Cu toate acestea, puteți găsi benzi individuale care oferă peste 30 kg de rezistență, care sunt adesea aurii.

Cât costă benzile de rezistență?

Puteți ridica un set simplu de benzi de rezistență de buclă de bază pentru 10 GBP sau mai puțin, și chiar și seturi complete de tuburi cu mai multe benzi și o mulțime de atașamente vă vor restabili doar între 15 și 20 GBP. Bandele individuale vor costa, de obicei, undeva în intervalul 3 - 7 GBP, cu benzi de curea de bază la capătul mai ieftin al scalei.

Cât timp vor rezista benzile de rezistență?

Bandele de rezistență la curele și bucle nu vor dura atât de mult ca benzile de tuburi, dar vă puteți aștepta totuși să vă treacă printr-un an sau doi de antrenamente, fără a-și rupe sau pierde accesul. Păstrați-le în afara soarelui pentru a le prelungi viața. Benzile de tuburi sunt mai rezistente și ar trebui să dureze încă câțiva ani, deși din nou este important să le depozitați la soare.

CITIȚI NEXT: Ciclează-ți drumul spre fitness cu cele mai bune biciclete de exerciții

Cele mai bune benzi de rezistență de cumpărat

1. Benzi de rezistență Theraband: Cea mai bună bandă de rezistență dreaptă

Preț: £5 | Cumpărați acum de la Amazon

Cel mai simplu tip de bandă de rezistență dintre toate, dar este totuși posibil să greșiți cumpărând o bandă dreaptă subțire care va rezista doar câteva întinderi ușoare înainte de a-și pierde clipul. Aceste benzi Theraband sunt perfecte pentru sesiuni de mobilitate și reabilitare, iar dacă optați pentru benzile de rezistență mai grele, vă puteți aștepta ca acestea să dureze un an sau doi.

Merită să cumpărați câteva benzi și să progresați prin nivelurile de rezistență, până la banda de aur teribil de puternică, care va funcționa atât pentru antrenamente de forță, cât și pentru reabilitare și întindere. Puteți alege cât de lungă doriți - între unu și cinci metri - și dacă optați pentru o bandă mai lungă, este ușor de înnodat și de utilizat ca bandă de buclă.

Specificații cheie - Gama de rezistență: Opt niveluri, de la bronz (extra light) la aur (max); Lungime: Rola de 1-5m; Accesorii: Nici unul

---

2. Benzi de rezistență ProIron: cele mai bune benzi de rezistență pentru trageri

Preț: De la 18 GBP | Cumpărați acum de la Amazon

La fel ca toate benzile de rezistență, aceste benzi rezistente, cu buclă lungă, au o gamă largă de utilizări, dar chiar excelează atunci când vine vorba de genuflexiuni și tracțiuni asistate. Când vine vorba de primele, benzile violet, roșu și negru oferă un nivel ridicat de rezistență, care va provoca chiar și participanții cu experiență la sala de sport.

Toate benzile vă pot ajuta pe drumul către finalizarea tragerilor fără asistență, oferind un pic de impuls atunci când le învârtiți în jurul barei și puneți unul sau ambele picioare pe ele pentru exercițiu. Ar trebui să țineți cont de greutatea și fitness-ul dvs. atunci când alegeți banda potrivită pentru a vă sprijini în cazul tragerilor - benzile mai puternice oferă mai multă asistență, fiind în același timp mai bune pentru utilizatorii mai grei. Sau ați putea alege doar cea mai puternică bandă neagră care vă va face ping chiar înapoi la bară pe fiecare reprezentant.

Specificații cheie - Gama de rezistență: Cinci niveluri, de la verde (6kg-13kg) la negru (36kg-67kg); Lungime: 204cm; Accesorii: Nici unul

---

3. Benzi de rezistență Inmaker: Cele mai bune benzi de rezistență pentru începători

Preț: De la 10 GBP | Cumpărați acum de la Amazon

Cele cinci trupe excelente din acest set fac doar parte din oferta, cu un manual de antrenament și acces la o carte electronică care detaliază aproape tot ce ați putea dori să știți și despre benzile de rezistență inclus.

Aceste extras îl fac setul ideal pentru începători, deși chiar și cei cu experiență în sala de gimnastică vor putea să primească o mulțime de sfaturi utile. Setul cu cinci benzi vine în două game diferite - Funda are o rezistență ușor mai mică și este mai bună pentru începători, în timp ce Pro. V are benzi mai grele pentru cei care doresc să-și progreseze antrenamentul.

Specificații cheie - Gama de rezistență: Cinci niveluri (Funda), de la galben (4,5 kg) la negru (18 kg); Lungime: 30cm; Accesorii: Geantă de transport, manual de antrenament, carte electronică și acces video online

---

4. Strength Shop Hip Band: Cea mai bună bandă de șold de rezistență

Preț: £15 | Cumpărați acum de la Amazon

Strength Shop oferă o gamă largă de benzi de șold, inclusiv opțiuni mai lungi și mai rigide decât această bandă. Cu toate acestea, aceasta este o alegere excelentă pentru toate scopurile, pentru utilizare în timpul antrenamentelor sau când vă încălziți picioarele și fesierile înainte de o sesiune de ghemuit în sala de gimnastică.

Banda largă din țesătură este ușor de alunecat deasupra picioarelor și confortabilă de utilizat, deoarece materialul nu vă va prinde și nu va trage de părul picioarelor, ca o bandă de cauciuc. Dacă doriți ceva mai rigid de utilizat pentru încălziri în sala de sport, compania Thor Band este calea de urmat.

Specificații cheie - Gama de rezistență: N / A; Lungime: 35,5cm; Accesorii: Nici unul

5. Set de benzi de rezistență Protone: Cel mai bun set de benzi de rezistență

Preț: £24 | Cumpărați acum de la Amazon

Tot ce este posibil să aveți nevoie vreodată pentru antrenamentele dvs. de bandă de rezistență vine în acest set, inclusiv cinci benzi diferite cu mânere detașabile, astfel încât să nu ieșiți niciodată din rezistență disponibil. Dacă nu ne credeți, încercați să atașați toate cele cinci benzi la mânere simultan și să scoateți un set de bucle bicep.

Împreună cu accesoriile pentru ușă și gleznă, veți obține o protecție pentru bandă cu setul. Acest manșon înconjoară banda în punctul în care este înfășurat în jurul unei bare sau a unei ancore similare pentru a opri banda să se frece direct pe suprafață în timpul exercițiilor, ceea ce o poate deteriora.

Specificații cheie - Gama de rezistență: Cinci niveluri, de la galben (1,4-11,8 kg) la negru (9-18 kg); Lungime: Nu li se acordă; Accesorii: Geantă de transport, accesoriu pentru ușă, curele pentru gleznă

---

6. Fitness Mad Figura 8 Banda de rezistență: Cea mai bună bandă de rezistență de opt persoane

Preț: De la 4 GBP | Cumpărați acum de la Greaves Sports

O bandă de opt-opt nu este la fel de versatilă ca celelalte tipuri de benzi de rezistență acoperite aici, dar lungimea scurtă și mare, confortabilă mânerele pe care le obțineți cu acest tip de bandă o fac ideală pentru exerciții cum ar fi fluturi și rânduri, unde nu doriți o lungime imensă a benzii lucreaza cu.

Există trei puncte forte diferite disponibile cu cifrele Fitness Mad de opt categorii - albastrul este cel mai deschis, verde este în mijloc și negru este cel mai puternic.

Specificații cheie - Gama de rezistență: Trei niveluri, de la albastru (deschis) la negru (puternic) (unele niveluri pot fi indisponibile); Lungime: Nu li se acordă; Accesorii: Nici unul

Cumpărați acum de la Greaves Sports

---

7. Meglio Pilates Band 2m: Cea mai bună bandă de rezistență pentru Pilates

Preț: De la 4 GBP | Cumpărați acum de la Amazon

Indiferent dacă sunteți o mână veche la Pilates sau nou la practică, o bandă de rezistență este un accesoriu util. Dacă aveți deja experiență, îl puteți folosi pentru a crește dificultatea Pilates adăugând rezistență, în timp ce pentru pentru începători, banda poate fi folosită pentru a sprijini corpul, astfel încât să vă aflați în poziția corectă - și să faceți mai multe mișcări realizabil.

Banda Meglio este perfectă pentru Pilates, cu un design lung și larg și o suprafață texturată care o oprește să alunece dacă ați sudat. De asemenea, face mai puțin probabil ca banda să se agațe de pielea ta, ceea ce poate fi atât enervant, cât și dureros. În ciuda faptului că are o lungime de 2 m, este ușor să înfășurați sau să pliați banda și să o strecurați într-un buzunar din geantă și este suficient de ușoară încât să o uitați până la următoarea clasă.

Specificații cheie - Gama de rezistență: Un nivel; Lungime: 1,2m, 2m; Accesorii: Nici unul