Recenzie Theragun: supraîncărcați masajul după antrenament

Armele de masaj sunt următorul lucru important în tehnologia stilului de viață, iar Theragun este considerat pe scară largă a fi standardul de aur. Acest dispozitiv portabil reîncărcabil îți încarcă în mod repetat corpul cu o cantitate specifică de forță, cu scopul de a-ți activa rapid mușchii sau de a ușura tensiunea din interiorul lor. În esență, se dorește a fi o alternativă DIY la un masaj profesional sau o modalitate mai rapidă de a ameliora etanșeitatea musculară, durerea și inflamația post-antrenament în comparație cu o rolă de spumă.

Theragun a devenit recent sponsor oficial al echipei de fotbal spaniole din Liga Real, Madrid. În afară de aceasta, este posibil să fi văzut în mod necunoscut dispozitivul folosit pe social media. Dispozitivul a crescut în popularitate, mai ales după ce superstarul de fotbal Cristiano Ronaldo a fost văzut tratat cu el Instagram. Fondatorul Theragun l-a folosit și pentru a-l trata pe Romelu Lukaku în timpul perioadei sale afectate de Manchester United și, la începutul anului 2020, vedeta de tenis Maria Sharapova a devenit investitor al companiei.

În afară de sport, Theragun este conceput pentru ca orice adult să-l ridice și să-l folosească în siguranță și are o serie de beneficii revendicate de la recuperarea musculară, la o gamă mai mare de mișcare și un somn chiar mai bun. Dar Theragun merită prețul său premium sau ar trebui să cumperi doar un pistol de masaj mai ieftin pe care să îl poți obține pentru mai puțin de jumătate din prețul său pe Amazon?

Cumpărați acum de la Theragun

---

Recenzie Theragun: Ce primești pentru banii tăi?

Sunt patru unități Theragun în gamă, dar cel pe care l-am analizat este Theragun Elite. Aceasta costă 375 GBP și se află în zona Goldilocks când vine vorba de preț și caracteristici. În cutie se află Theragun în sine, o selecție de atașamente și un încărcător de rețea, plus o husă de transport elegantă pentru a stoca totul. Theragun Elite este disponibil în trei culori: negru, alb și roșu.

În cazul în care majoritatea pistolelor de masaj vin cu un design simplu, cu pistol, în care capul de masaj iese ca un bulb glonț din „butoiul” pistolului, masagerii Theragun au un mâner triunghiular mare, cu butoiul atașat la un unghi față de unul colţ. Ideea este că puteți utiliza acest mâner ergonomic în patru moduri diferite pentru a ajunge în locuri dificil de atins, cum ar fi umerii și spatele.

Dispozitivul în sine este relativ ușor (cântărește mai puțin de 1 kg), ceea ce ajută, de asemenea, și, din moment ce este reîncărcabil, nu trebuie să vă deranjați cu cabluri. Durata de viață a bateriei este de aproximativ două ore, ceea ce reprezintă un suc mai mult decât suficient pentru mai multe sesiuni.

Theragun Elite vine cu cinci accesorii de spumă ușor de curățat: amortizor, bilă standard, pană, degetul mare și con care sunt cele mai potrivite pentru tratarea unei anumite părți a corpului. Dampenerul este atașat la dispozitiv în mod implicit și este foarte moale, astfel încât să îl puteți folosi în siguranță practic oriunde pe corp - chiar și pe zone fragede, cum ar fi brațele.

Pistolul de masaj are cinci setări de viteză diferite, variind de la 1750 la 2400 PPM (Percuții pe minut) - aceasta indică de câte ori pulsează dispozitivul - deci ar trebui să puteți găsi o setare a vitezei și un atașament care să se potrivească oricărei zone musculare pe care doriți să le trata.

Cealaltă caracteristică importantă a acestuia este conectivitatea Bluetooth, care vă permite să conectați Theragun la aplicația gratuită Therabody de pe smartphone. Procedând astfel, puteți rula o serie de rutine prestabilite și puteți vedea dacă aplicați cantitatea corectă de presiune în timp ce utilizați arma.

Cumpărați acum de la Theragun

---

Recenzie Theragun: Câți Theraguns diferiți sunt?

Există patru dispozitive din ultima gamă Theragun: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite și Theragun Pro.

Theragun Mini: La 175 de lire sterline, Theragun Mini este dispozitivul entry-level. Este, de asemenea, cel mai compact (5,4in x 4,3in x 1,6in) și, prin urmare, cel mai ușor de luat cu tine în călătorii. Disponibil în trei culori (alb, roșu și negru), pulsează cu o forță maximă de 20 lb și o „amplitudine” de 12 mm. Amplitudinea este, în esență, distanța pe care capul de masaj se mișcă în sus și în jos. De asemenea, are trei setări de viteză diferite și vine cu un atașament Standard Ball.

Theragun Prime: Theragun Prime este un upgrade destul de semnificativ față de Theragun Mini. Costă 275 GBP, are un afișaj LED și își aplică impulsurile cu o forță maximă de 30 lb și o amplitudine de 16 mm. Există, de asemenea, conectivitate Bluetooth, astfel încât să puteți profita de presetările ghidate folosind aplicația Theragun. Deși aplicația nu are un contor de forță precum modelele Elite și Pro, dispozitivul oferă feedback în timp real asupra forței. În cutie sunt patru atașamente (amortizor, minge standard, degetul mare și con).

Theragun Elite: Acesta este modelul pe care am fost trimis pentru testare. Își aplică impulsurile cu o forță maximă de 40 lbs și o amplitudine de 16 mm și vine cu cinci atașamente diferite și cinci setări de viteză reglabile. Are un afișaj OLED și poate fi conectat la telefonul dvs. prin Bluetooth pentru sesiuni de masaj ghidat, cu un contor de forță care vă spune câtă presiune să aplicați.

Theragun Pro: Acest model este conceput pentru uz profesional - cu alte cuvinte, modelul pe care sportivii profesioniști și echipele sportive îl vor folosi. Este cel mai scump la 550 GBP și are o serie de caracteristici pe care le lipsesc celelalte modele Theragun. Una dintre caracteristicile sale remarcabile este că îi puteți roti capul (partea în care se află atașamentul) în patru direcții diferite pentru a facilita accesul mușchilor care nu se pot deplasa.

Theragun Pro vine cu două baterii amovibile - fiecare capabilă să dureze 2,5 ore la o singură încărcare - și poate aplica cea mai puternică forță a celor patru la o presiune de până la 60 lb. De asemenea, vine cu șase atașamente, inclusiv un atașament SuperSoft pe care nu îl obțineți în mod implicit cu niciuna dintre celelalte unități.

Cumpărați acum de la Theragun

---

Recenzie Theragun: Cum se compară cu alte arme de masaj?

Așa cum am menționat anterior, Theragun este considerat standardul de aur al pistolelor de masaj în același mod în care GoPro este standardul de aur al camerelor de acțiune. Principalul motiv pentru aceasta este că compania susține că este capabilă să „ajungă cu 60% mai adânc în mușchi decât pistoalele de masaj medii”.

Nu putem verifica afirmația lui Theragun, dar amplitudinea sa de 16 mm este mai bună decât pistoalele de masaj rivale mai ieftine, inclusiv cele mai bine cotate Pistola de masaj profesională profundă TaoTronic, care are o amplitudine citată de doar 12 mm. Acestea fiind spuse, oferta TaoTronic costă doar 110 GBP și are câteva caracteristici extraordinare, inclusiv zece setări de viteză reglabile care variază de la 1400 la 3200 PPM, șase atașamente și o baterie de zece ore revendicată viaţă.

În mod similar, dacă căutați o alternativă puțin mai ieftină, Pistol de masaj puternic Renpho costă o fracțiune sub 100 GBP, dar are doar o amplitudine de 9 mm, ceea ce înseamnă că nu va pătrunde la fel de adânc ca ofertele Theragun sau TaoTronic. Acest pistol de masaj are cinci setări de viteză de la 1800 la 3200 PPM, vine cu cinci accesorii pentru capul de masaj și are o durată de viață a bateriei de șase ore la o încărcare completă.

În afară de amplitudine, Theragun se diferențiază de competiția „pistol de masaj” în două moduri principale. Primul este mânerul său triunghiular, care oferă o prindere mai ergonomică, permițându-vă să vă masați mai ușor părți ale corpului care altfel ar putea fi dificil de atins.

A doua caracteristică deosebită a dispozitivelor Theragun (cu excepția Mini) este conectivitatea Bluetooth. Singura altă pistol de masaj pe care o cunosc și care oferă o funcție similară de conectivitate la aplicație este cea mai recentă versiune a Hyperice Hypervolt. Cu toate acestea, atât Hyperice Bluetooth, cât și Hyperice Bluetooth Plus par să fie în prezent puține în Marea Britanie.

Cumpărați acum de la Theragun

---

Recenzie Theragun: Cum este să-l folosești?

La început, am fost surprins de viteza și sunetul Theragun Elite. Chiar și la cea mai mică viteză (1750 PPM), este încă la fel de tare ca o periuță de dinți electrică, în ciuda faptului că este cel mai silențios aparat din gamă și devine ușor mai puternic cu cât creșteți scara de viteză.

Vă recomand mai întâi să îl încercați la viteza cea mai mică, deoarece dispozitivul se obișnuiește cu ceva. Când îl folosesc pe mușchii mei trapez (mușchii din centrul spatelui superior care se extind în sus gâtul și peste vârfurile umerilor tăi), de exemplu, îmi simțeam craniul sunând în interiorul meu cap. În mod surprinzător, totuși, senzația generală a fost destul de plăcută, iar dispozitivul s-a simțit ușor de manipulat și de direcționat, indiferent de modul în care am prins Theragun și la ce viteză l-am folosit.

Tinde să sară când îl folosești pe zone osoase precum tibiile, dar asta înseamnă doar că trebuie să-l ții mai strâns atunci când tratezi acele părți. L-am folosit pentru a-mi trata durerile de spate după ce am stat ore în șir pe un scaun incomod și dispozitivul a oferit o ameliorare instantanee a durerii după ce l-am folosit timp de doar 30 de secunde. Este ceva ce aș fi putut realiza altfel, petrecând cinci minute contorsionându-mă pe o rolă de spumă la sală.

Cu toate acestea, este greu să cuantificăm în mod obiectiv multe dintre celelalte beneficii presupuse ale dispozitivului. De exemplu, nu pot spune cu certitudine dacă rutina de somn a aplicației a avut de fapt un impact vizibil asupra somnului meu, deși m-a pus într-o stare foarte relaxată înainte de culcare. La fel, rutina aplicației Work From Home vă poate ușura rapid tensiunea în mușchii spatelui și umărului, mai ales dacă setarea de lucru de acasă este mai puțin decât ideală.

Cumpărați acum de la Theragun

---

Revizuirea Theragun: Cum funcționează aplicația Therabody?

Aplicația gratuită Therabody (disponibilă pe Android și iOS) deblochează gama completă de caracteristici ale dispozitivului. După ce creați un cont și asociați Theragun cu smartphone-ul dvs. utilizând Bluetooth, veți fi întâmpinat de diferite secțiuni care au rutine relevante în interiorul lor.

În afară de secțiunile pentru dependenți de fitness (cum ar fi Workout Recovery și Studio Warm-Up), m-am bucurat să văd secțiuni despre Wellness, Ailments și Lifestyle cu rutine relevante. Selectarea unei rutine vă indică timpul total de rutină, ce zone corporale va acoperi și ce atașament trebuie să utilizați.

Rutina de somn din secțiunea Wellness, de exemplu, are o durată de 12 minute și acoperă întregul corp folosind atașamentul Dampener. Este un mod perfect de a vă relaxa mușchii înainte de a vă lăsa în pat.

Un alt instrument util este Canalul YouTube Therabody care conține o serie de clipuri video care vă spun cum să tratați anumite afecțiuni și afecțiuni folosind Theragun. Demonstrațiile sunt făcute de însuși fondatorul Theragun, Dr. Jason, și au adesea aproximativ două minute cu instrucțiuni ușor de urmat.

De fapt, am dat peste videoclipuri după ce am căutat termenul „Cum se tratează bursita folosind Theragun”. În mod similar, există peste 30 de alte videoclipuri care vă spun cum să tratați o serie de afecțiuni, inclusiv dureri de spate inferioare, atele tibiei, gât tehnologic, cot de golf și tenis și tunel carpian. Caracteristicile mici ca acestea fac ca Theragun să iasă în evidență printre spațiul aglomerat al pistolului de masaj.

Cumpărați acum de la Theragun

---

Recenzie Theragun: ar trebui să o cumpărați?

Theragun pretinde că oferă o serie de beneficii, de la încălzirea și recuperarea mai rapidă - la îmbunătățirea posturii, a mișcării, a somnului și a capacității de întindere. Acestea sunt toate caracteristici care pot fi realizate prin alte mijloace - prin întinderea bine după antrenament, obținerea un masaj sportiv sau folosind o rolă de spumă, de exemplu - deci nu este în niciun caz un echipament esențial.

Ceea ce poate face, din experiența mea, este să vă ajute să obțineți rezultate care altfel ar fi durat mult mai mult pentru a obține. Este ușor de văzut de ce acest lucru ar putea atrage sportivii profesioniști și echipele sportive împinse în timp și care caută chiar și cel mai mic avantaj asupra competiției.

De asemenea, este ușor de văzut de ce s-ar putea să doriți să încercați unul dacă sunteți un alergător dornic, ciclist, vizitator de sală sau înotător cu un program de antrenament intensiv care adesea vă lasă cu mușchii dureroși. Vestea bună este că, dacă sunteți chiar și cel mai mic curios, Theragun oferă o garanție de 30 de zile pentru a restitui banii. Pentru un dispozitiv atât de bine realizat și ușor de utilizat, merită cu siguranță o lovitură.

Cumpărați acum de la Theragun

---