Мобильный доктор: как приложения для смартфонов улучшают нашу жизнь

Последнее обновление: 8 октября 2020 г., 18:37

До недавнего времени ученые спорили о том, насколько смартфоны опасны для здоровья. Но сегодня им доверяют следить за водным балансом в организме, подсчитывать количество шагов, сделанных за день и т. Д. Более того, смартфоны могут быть не только вашим врачом, но и помощником в домашних делах. Например, есть разные приложения для комнатной температуры, приложения, которые помогут обновить дизайн квартиры, и многое другое.

Тонометры, шагомеры, различные фитнес-браслеты и т. Д. Тем, кто сейчас следит за своим здоровьем, не нужны десятки отдельных устройств. Большинство современных смартфонов имеют аналогичные встроенные функции, или вы можете установить специально разработанные приложения, которые загружаются онлайн бесплатно. Поговорим о самых удачных из них.

FatSecret: подсчитает калории

Приложение FatSecret было разработано специально для тех, кому небезразлично, что они едят. Мы не можем обойтись без этого сервиса, потому что он содержит информацию о тысячах товаров. Вам нужно отсканировать штрих-код продукта, и вы сразу узнаете его пищевую ценность. Также вы можете составить календарь диет и вести дневник питания. А чтобы не расслабляться, поставьте перед собой цель. Например, чтобы сбросить пару фунтов за месяц, приложение подскажет, как лучше питаться, чтобы добиться результата.

Пейте достаточно воды с водным балансом

Вы не пожалеете, установив это приложение на свой смартфон. Waterbalance рассчитает дневное количество воды, которое вам нужно. Приложение в первую очередь учитывает ваш образ жизни, возраст и рост. Это действительно не даст вам «высохнуть». Вы указываете, сколько жидкости вы пьете (будь то чай, кофе, вода или сок), а индикатор в виде фигуры человека изменяет уровень воды в организме остаток средств. Так вы сразу увидите, сколько воды вам нужно использовать. Приложение также дает подсказки, например, что вам следует выпить стакан воды после чашки кофе.

YouDo.com - найди помощника

Здоровое питание и контроль водного баланса очень важны, но нельзя забывать о спорте. Трудно заставить себя отправиться на пробежку? Выход есть! Онлайн-сервис YouDo.com найдет вам помощника на все случаи жизни. Вам нужна компания для занятий спортом? Просто создайте задачу на сервисе, опишите в свободной форме, что хотите получить, и уже есть работающий партнер. Вы также можете использовать приложение, чтобы найти диетолога, тренера или даже повара, который приготовит для вас исключительно здоровую пищу. Люди ответят на оставленную задачу, если будут готовы ее выполнить. Вам останется только выбрать тот, который вам нравится - тот, который, по вашему мнению, лучше справится с задачей.

StepWise: рассчитает шаги

Трудно вести здоровый образ жизни, когда целый день сидишь в офисе. Чтобы оценить степень вашего бездействия, установите StepWise, который будет считать каждый выполненный шаг. Вы сможете увидеть масштаб своей активности, пройденное расстояние и скорость ходьбы. Программа использует эти индикаторы, чтобы подсчитать, сколько калорий вы сожгли и сколько веса сбросили. Существенный плюс приложения в том, что оно практически не расходует батарею!

Кардио: считает пульс

Монитор сердечного ритма? Нет! Cardiio - это приложение, которое сообщает вам, сколько лет вам осталось жить. Конечно, это только одна из его функций. Программа, разработанная Массачусетским технологическим институтом, не только подсчитывает частоту сердечных сокращений, но также отслеживает и анализирует состояние вашего здоровья. Кардио определит ваш уровень выносливости и активность сердца при различных нагрузках. Также приложение самостоятельно создаст систему кардиотренировок и даст сигнал, что пора заняться чем-то, а не сидеть в офисе.

Sleep Cycle отслеживает сон

Те, кто ведет полноценный и здоровый образ жизни, не пренебрегают сном. Самочувствие напрямую зависит от того, в какое время вы ложитесь спать и в какой фазе сна просыпаетесь. Умный будильник чутко проследит за процессом вашего пробуждения. Приложение проанализирует данные акселерометра на вашем Телефон, понять, когда вы заснули и в какой фазе сна сейчас находитесь. Если вам нужно встать в 09:00, будильник зазвонит между 08:45 и 09:15, определив наиболее удобное время для пробуждения. Все данные о сне будут сохранены.

Мониторинг здоровья: Medisafe

Это приложение - лучший помощник для приема лекарств, пищевых добавок, витаминов и противозачаточных таблеток. Он напомнит вам заранее, что пить и когда. Пользователь может не только установить режим приема лекарств, но и создать собственную электронную аптечку, которая также будут включены лекарства для неотложной помощи, ситуационной помощи, например, от аллергии или головной боли, насморка нос.

Кроме того, в приложении можно создать семейный аккаунт, например, чтобы принимать витамины всей семьей. Если вы синхронизируете Medisafe с устройствами для мониторинга состояния здоровья, такими как измеритель артериального давления, вы можете сохранить информацию о том, как прием определенных таблеток повлиял на ваше здоровье.

Шагомер Noom

Ходьба - самый безопасный и естественный вид физической активности. Но для здорового образа жизни человек должен делать не менее 10 000 - 12500 шагов в день, а для похудения - и того больше. Noom - самая простая и удобная программа для подсчета количества шагов, выполненных за день. Нет дополнительных, часто ненужных функций. Он не использует Интернет или GPS, поэтому потребление энергии минимально. Если вам нужны дополнительные функции, такие как подсчет калорий и способность распознавать бег или ходьбу, вы можете попробовать другие приложения, такие как Accupedo и Moves.

Хорошее настроение: Happify

Приложение может отслеживать настроение и эмоциональное благополучие, а также бороться с тревогой и негативными мыслями с помощью коротких и простых упражнений. Но разработчики предупреждают, что даже регулярное использование Happify не может заменить психолога и лечение клинических состояний.