Лучший батончик-заменитель еды 2020: эти карманные батончики помогут вам перекусить и сбросить вес

Пытаетесь ли вы уменьшить потребление калорий, слишком торопитесь, чтобы нормально поесть, или просто хотите более здоровый вариант полдника, тогда хорошей альтернативой может быть батончик, заменяющий еду вариант. То есть, если вы выберете один со всеми правильными ингредиентами.

Батончики, заменяющие прием пищи, также можно есть в качестве дополнения к вашему трехразовому питанию, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом и нуждаетесь в этих дополнительных питательных веществах. Зачем выбирать батончик для замены еды? Простой. Хотя эти питательные батончики обычно содержат мало углеводов, они часто богаты белком для питания мышц.

Но, как и все бары на рынке, есть много претендентов, которые утверждают, что имеют всевозможные преимущества для здоровья, но на самом деле упакованы с обработанным сахаром, добавками и всем тем, чего ваше тело определенно не хочет - особенно если вы пытаетесь сбросить масса. Вот почему мы составили это руководство, чтобы помочь вам найти подходящий бар, за которым следует обзор наших фаворитов.

Как выбрать лучший батончик для замены еды

Могу ли я заменить все приемы пищи батончиком?

Нет, определенно нет. Все медицинские эксперты изо всех сил стараются сказать, что какой бы ни был ваш диетический план, ничто не заменит здоровую, сбалансированную пищу. Большинство диетологов и экспертов в области здравоохранения рекомендуют заменять батончиком не более одного приема пищи в день и делать это только один или два раза в неделю.

На самом деле, вы должны думать о батончиках, заменяющих еду, как о чем-то, что можно использовать в чрезвычайной ситуации. Так что, если вы обнаружите, что работаете в обеденный перерыв или знаете, что впереди вас ждет долгий поезд, наличие батончика для замены еды под рукой избавит вас от голода и избавит вас от чувства голода или головокружительный. Итог: голодание - никогда не лучшая идея, особенно если вы пытаетесь похудеть, поскольку ваше тело предполагает, что голодает, и начинает накапливать жир, а не сжигать его.

Белковый или энергетический батончик - это то же самое, что батончик для замены еды?

Полки супермаркетов заполнены теми или иными барами, каждый из которых заявляет о всевозможных преимуществах. Протеиновые батончики предназначены в качестве добавки до или после тренировки, чтобы получить дополнительный белок для восстановления и наращивания мышц. Энергетические батончики содержат высококалорийные ингредиенты, которые помогают вам прожить день. Батончики для замены еды будут содержать ингредиенты, которые совпадают с обоими из них, но, прежде всего, они должен дать вам (или, по крайней мере, каким-то образом дать вам) количество питательных веществ, которое отражает типичный здоровая еда.

На что следует обращать внимание в составе батончика для замены еды?

Как всегда в случае с обработанными продуктами, дьявол кроется в деталях, поэтому всегда старайтесь не обращать внимания на шумиху. на упаковке батончика-заменителя еды и внимательно ознакомьтесь со списком ингредиентов на назад. Большинство батончиков содержат 200–250 калорий - всегда помните, что калории сами по себе - неплохая вещь: они нужны вам для повседневной работы. Только убедитесь, что они не из ингредиентов, таких как обработанный сахар с повышенным содержанием инсулина, который вреден для вас. Белок является важным ингредиентом, так же как и сложные углеводы, волокна и небольшое количество жиров. Все батончики-заменители пищи, которые мы перечислили ниже, содержат различные уровни всех этих ингредиентов.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ:Лучший протеиновый батончик: протеиновые батончики с лучшим вкусом

Лучшие батончики-заменители еды 2019

1. Батончик MyProtein Meal Replacement: лучший батончик для протеина

Цена: 23 фунта стерлингов за 12 человек | Купить сейчас на MyProtein

Вы найдете батончики MyProtein Carb Crusher на нашем лучший протеиновый батончик список - и хотя они, безусловно, послужат вам хорошим дополнением, если вы тренируетесь, они также будут хорошо работать в качестве батончика для замены еды. Помимо 20 г протеинового батончика, они также содержат 22 основных питательных вещества, включая витамины А и С, цинк и кальций. В рекламном ролике говорится, что витамин А, в частности, является хорошим ингредиентом, поскольку он помогает вашей иммунной системе - от чего часто страдает, если вы соблюдаете диету и низкокалорийный план питания.

Основные характеристики: Вес штанги: 65г; Калорий: 228; Вкусы: Шоколадная помадка; соленая карамель

Купить сейчас на MyProtein

---

2. Батончик Oatein Hype: лучший батончик при подсчете калорий

Цена: 26 фунтов за 12 человек |Купить сейчас на Amazon

Предлагаемый в трех вариантах вкусов, каждый из которых содержит 192 калории или меньше, Oatein Hype Bar идеально подходит для людей, которые придерживаются очень низкокалорийной диеты (при которой вы потребляете 600-800 калорий в день). Эти вкусные батончики содержат всего 1,7 г сахара и 4,8 г жира, но при этом содержат впечатляющие 18 г белка. Без сухой и мягкой текстуры, характерной для многих конкурентов на рынке, этот батончик оправдывает ажиотаж, хотя отдельные ароматы могут выиграть, если будут немного более отчетливыми.

Основные характеристики: Вес штанги: 60г; Калорий: 187; Вкусы: Печенье и молоко; соленая карамель; лесной орех 

---

3. Clif Energy Bar: лучший батончик для получения энергии

Цена: £ 16 за 12 лет | Купить сейчас на Amazon

Хотя эти батончики от Clif продаются как энергетические батончики, они содержат достаточно питательных веществ, чтобы служить заменителем еды. Эти батончики, изготовленные из органической овсяной крупы, подойдут тем, кто много работает и вам нужно немного топлива вместо обычного обеда. Они не содержат искусственных подсластителей или сиропа фруктозы - то, что обычно идет прямо в ваш пояс - и содержат витамины B6 и B12, которые, по словам Клифа, являются питательными веществами, идеально подходящими для здоровой энергии релиз. Мы связались с батончиком с арахисовым маслом, но вы также можете получить широкий спектр других вкусов.

Основные характеристики: Вес штанги: 68 г; Калорий: 260; Вкусы: Шоколадные чипсы; орех макадамия из белого шоколада; холодный мятный шоколад; черничный хрустящий; арахисовое масло с темным шоколадом; кокосовая шоколадная стружка; кокосово-миндальная помадка; альпийская смесь мюсли

---

4. Батончик для замены еды DietNow: лучший батончик без глютена

Цена: 24 фунта стерлингов за 12 человек | Купить сейчас на Amazon

DietNow - еще один батончик, предназначенный для людей, придерживающихся низкокалорийной диеты. Цифры говорят сами за себя: каждый батончик содержит 18,6 г твердого белка, 5,5 г клетчатки и всего 2,9 г углеводов. Их натуральные ингредиенты включают овес без глютена, клетчатку цикория и различные фруктовые кожуры. Батончики DietNow доступны в трех вариантах вкуса, но вы можете заказать коробку, содержащую смесь каждого из них.

Основные характеристики: Вес штанги: 60г; Калорий: 227; Вкусы: Абрикос; карамель и арахис; какао-апельсин

---

5. Батончик для замены еды SlimFast: батончик с лучшим соотношением цены и качества

Цена: £ 18 за 16 лет | Купить сейчас на Amazon

Этот батончик принадлежит бренду, который всемирно известен своими продуктами для замены еды и похудания. SlimFast предлагает вам включить эти батончики в план питания, который включает, да, ряд других продуктов, включая коктейли и закуски. Каждый батончик содержит меньше белка, чем другие в этом списке - всего 15 граммов, - но все же они содержат казеинат, тип молочных продуктов. протеин, который дает ощущение сытости и помогает держать аппетит под контролем (согласно маркетинговому тексту, в любом дело). Эта упаковка с 16 барами предлагает лучшее соотношение цены и качества, всего 1,13 фунта стерлингов за бар.

Основные характеристики: Вес штанги: 60г; Калорий: 217; Вкусы: Шоколадный хруст; орехово-соленая карамель; йогурт фруктовый хруст