Najlepší vegánsky proteínový prášok do roku 2020: Najlepšie nemliečne bielkoviny

Vegánstvo sa teší slávnej renesancii, keď sa rozhodlo pre spojenie s typmi hippies a jemnými šošovicovými gulášmi. Čoraz viac ľudí mení svoje stravovacie návyky a ak sú dôležité tréningy a kondícia, možno by vás zaujímalo, či sa k nim môžete pridať. Koniec koncov, všetky dôležité doplnky výživy - bielkovinové prášky - sú mimo stôl, pretože sú vyrobené z kazeínu a srvátky, ktoré sa vyrábajú z mlieka.

No, nie - nie nevyhnutne. Existuje veľa vegánskych proteínových práškov, z ktorých si môžete vybrať, a môžete sa staviť, že sa váš dolný dolár bude zvyšovať vďaka čoraz väčšej popularite vegánstva.

Rovnako ako u štandardných proteínových práškov je chybou predpokladať, že sú všetky rovnaké, takže tu je náš sprievodca výberom medzi rôznymi vegánskymi proteínovými práškami, za ktorým nasleduje náš zoznam najlepších.

Ako si vybrať najlepší vegánsky proteínový prášok pre vás

Ak chcete všeobecné zníženie obsahu bielkovinových doplnkov, mali by ste sa presunúť k našej funkcii na webe najlepšie proteínové prášky. Prevedie vás integráciou proteínových koktailov s vašou širšou výživou a výberom toho pravého prášku pre váš fitness plán a ďalších nevyhnutných vecí.

Fungujú vegánske proteínové prášky?

Áno! Nenechajte neprajníkov, aby vás presvedčili o opaku. Je ľahké prispôsobiť sa odporúčanému príjmu bielkovín vo vegánskej strave a to isté môžete urobiť aj so svojimi tréningovými a fitnes doplnkami. Veľa potravín obsahujúcich vysoké hladiny bielkovín nepochádzalo zo zvieraťa, ako vysvetlíme ďalej.

Čo sa dá do vegánskeho proteínového prášku?

Nájdete rôzne druhy vegánskeho proteínového prášku, ktoré pochádzajú z rôznych potravín. Zmes sa zvyčajne používa na zabezpečenie správnosti a prítomnosti všetkých životne dôležitých aminokyselín, ktoré obnovujú vaše svaly. Medzi bielkoviny patrí sója, ryža, konope, hrach, chia a semená - teda v podstate všetky veci, ktoré sú často populárne v každodennej vegánskej strave.

Existujú nejaké nevýhody vegánskeho proteínového prášku oproti štandardnému proteínovému prášku?

Vôbec žiadny. Značky možno budú musieť vyhľadať množstvo zdrojov, aby sa ubezpečili, že ich prášky obsahujú dostatočné množstvo bielkovín, ale hotový výrobok sa bude zhodovať s akýmkoľvek ekvivalentom na báze mlieka.

Najlepšie vegánske proteínové prášky na nákup

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Najlepšie chutiaci vegánsky proteín

Cena: 24,99 GBP za 320 g | Kúpiť teraz od MyVegan

Všeobecne všetky bielkovinové prášky, rastlinné alebo iné, majú podľa vkusu dosť podobný recept a textúra, to znamená, že sú všetky pekne husté a držia sa príchutí v štýle milkshake, ako je čokoláda a vanilka.

To je to, vďaka čomu prášok MyVegan Clear tak vynikne, pretože vytvára ľahký a osviežujúci chvenie, ktoré je po spotenom tréningu absolútnou lahôdkou. Existujú štyri príchute, vynikajúca je napríklad pikantná ananás a grapefruit. Počet bielkovín je nízky, 10 g na jeden šejk, ale veľkosť porcie je tiež malá na 16 g, takže sa môžete zdvojnásobiť a získať podobné výživové štatistiky ako vo väčšine ostatných šejkov.

Kľúčové parametre - Veľkosť zobrazenia: 16g; Bielkoviny v jednej porcii: 10 g; Typ proteínu: Hrach

Kúpiť teraz od MyVegan

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Najlepší vegánsky proteínový prášok pre bežcov

Cena: 22,50 GBP za 660 g | Kúpte si teraz od Merlin Cycles

Tento regeneračný kokteil je vhodný skôr pre bežcov a cyklistov ako pre kulturistov, pretože je formulovaný na použitie po dlhých kardio sedeniach. Je to preto, že okrem svojich 20 g hrášku a proteínu z ryže na 50 g porcie obsahuje aj 19,5 g sacharidov, ktoré doplnia vaše vyčerpané energetické zásoby. Obsahuje dokonca elektrolyty, ktoré nahradia tie, ktoré vylučujete v pote, takže je perfektné, ak ste skôr používali bežiaci pás ako váhu.

Kľúčové parametre - Veľkosť zobrazenia: 50 g; Bielkoviny v jednej porcii: 20 g; Typ proteínu: Hrášok, ryža

Kúpte si teraz od Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: Najlepší neochutený proteínový prášok

Cena: 25 GBP za 1 kg | Nakúpte teraz od spoločnosti Healthspan

Tento proteínový prášok obsahuje popri proteíne aj niekoľko ďalších prísad, takže si môžete byť istí, že pri každom vykonanom pretrepaní získate výživu. V každej 27g porcii získate 2,5µg vitamínu B12 spolu s 20g bielkovín, ktoré pochádzajú z hnedej ryže, hrachu a tekvicových semien. Prášok je bez príchute, ale to nie je nič zlé: na objednávke môžete pridať kvapku chuti zadarmo.

Kľúčové parametre - Veľkosť zobrazenia: 27g; Bielkoviny v jednej porcii: 20 g; Typ proteínu: Hnedá ryža, hrášok, tekvicové semiačka

Nakúpte teraz od spoločnosti Healthspan

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Najlepší vegánsky proteínový prášok pre optimálnu výživu

Cena: 30 £ za 960 g | Kúpiť teraz od Amazonu

Na povrchu ide o celkom štandardný vegánsky kokteil, ktorý poskytuje výdatných 20,7 g bielkovín na 32 g porcie. Dobre sa mieša a čokoládová príchuť chutí, čo je užitočné, pretože je to jediná momentálne dostupná príchuť.

Ak však pôjdete hlbšie, získate celý rad ďalších výživových výhod zo zdrojov bielkovín v kokteile, ktorými sú hrach, tekvica a slnečnica. Hráškový proteín je dobrým zdrojom železa a vitamínu C, zatiaľ čo bielkoviny z hrachu sú v rastlinnej strave ťažko dostupné. Tekvicový proteín je bohatý na niekoľko dôležitých minerálov, vrátane železa, zatiaľ čo slnečnicový proteín má vysoký obsah vlákniny a tiež prináša celý rad vitamínov a minerálov. Výsledkom je chvenie, ktoré pomôže postarať sa o celé telo, nielen o svaly.

Kľúčové parametre - Veľkosť zobrazenia: 32 g; Bielkoviny v jednej porcii: 20,7 g; Typ proteínu: Hrášok, tekvica a slnečnica

5. Sypké prášky Vegánsky proteínový prášok: Najlepší vegánsky proteínový prášok pre výber chutí

Cena: 15 libier za 1 kg | Nakúpte teraz od spoločnosti Bulk Powders

Do tohto prášku patrí celkovo päť rôznych zdrojov bielkovín: hrachová, hnedá ryža, tekvicové semiačko, ľanové semienko a quinoa múka. To predstavuje pôsobivých 22,9 g na 35 g porcie. Čo sa nám však na tomto doplnku od spoločnosti Bulk Powders skutočne páči, je výber chutí, ktoré sa pohybujú v rozmedzí od štandardov, ako je vanilka, po ďalšie možnosti ľavého poľa, ako je biela čokoláda, kokos a jablko štrúdľa. Druhá z nich je skutočne vynikajúca, ale dajte si pozor, aby boli tiež dosť silné a chrumkavé a môžu byť príliš ťažké, ak sledujete svoj tréning so skutočným jedlom.

Kľúčové parametre - Veľkosť zobrazenia: 35g; Bielkoviny v jednej porcii: 22,9 g; Typ proteínu: Hrášok, hnedá ryža, tekvicové semiačko, ľanové semienko, quinoa múka

Nakúpte teraz od spoločnosti Bulk Powders

---

6. Vegan Mass Gainer The Protein Works Vegan: Najlepší vegánsky proteínový prášok s gainerom

Cena: 45 GBP za 2 kg | Kúpte si teraz od The Protein Works

Väčšina proteínových práškov je navrhnutá tak, aby obsahovala strašne veľa bielkovín v porcii, a v podstate nič iné, s čo najmenším obsahom sacharidov, tukov a kalórií. Prírastky hmotnosti však idú opačnou cestou a snažia sa zbaliť čo najviac, pretože sú navrhnuté tak, aby vám pomohli pridať svalovú hmotu a aby ste potrebovali palivo.

Vegánsky prístroj na zvyšovanie hmotnosti vegánov spoločnosti Protein Works obsahuje 39 g bielkovín, 540 kalórií a 90 g sacharidov na 150 g. podávaním, takže si môžete byť istí, že vaše telo prijíma potrebné živiny, ktoré potrebuje, aby sa zhromaždilo a zotavilo z intenzívneho tréningu zasadania. Uistite sa, že trénujete tvrdo, pretože ak nie, konzumácia všetkých týchto kalórií v jednom chvení nie je skvelý nápad.

Kľúčové parametre - veľkosť porcie: 150 g; Bielkoviny v jednej porcii: 39 g; Typ proteínu: Sója, hnedá ryža, hrášok

Kúpte si teraz od The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Najlepší vegánsky proteínový prášok pre hladkú zmes

Cena: 15 libier (500 g) | Kúpiť teraz od MyVegan

Srvátkové a kazeínové proteíny sa spoľahlivo zmiešajú do hladkého koktailu, ale to nebola vždy naša skúsenosť s vegánskymi proteínovými práškami. Či už sú to použité zdroje vegánskych bielkovín alebo extra superpotravinové prísady, ktoré sa do práškov na báze rastlín pridávajú častejšie, výsledkom je často trochu hrudkovitá zmes.

To nie je prípad proteínovej zmesi MyVegan’s. Vyrába sa v šiestich príchutiach, z ktorých najlepšia je káva a orech, a rýchlo sa zmieša s vodou alebo mliekom, aby sa vytvoril veľmi chutný chvenie. Jeho nutričné ​​informácie sú tiež osviežujúce - 24g bielkovín je v 30g porcii a nie viac ako pol gramu čohokoľvek iného.
Kľúčové parametre - Veľkosť zobrazenia: 30 g; Bielkoviny v jednej porcii: 24g; Typ proteínu: Hrach, fazuľa fava

Kúpiť teraz od MyVegan

---