Najlepší matrac pre zlý chrbát: Odviažte bolesti chrbta správnym matracom

Bolesť chrbta je hrozná a ak spíte na nesprávnom matraci, bolesť sa často zhoršuje. Ale aj keď neexistuje dokonalý matrac pre každého alebo dokonca pre každého, kto má bolesti chrbta, existuje dokonalý matrac pre vás. Nájdite ju a môžete sa zobudiť s menšími (alebo dokonca žiadnymi) bolesťami chrbta.

Urobte preto svoj výskum s prihliadnutím na svoju váhu, štýl spánku a typ bolesti chrbta a nikdy, nikdy nepredpokladajte, že ortopedické matrace sú vždy najlepšie. Ako uvidíte z našej príručky pre kupujúcich, tento výraz v skutočnosti znamená „pevný“. Ak si vyberiete správny matrac, podporí to správne držanie tela pri spánku a podporí vás na všetkých správnych miestach, kým budete v pokoji uvoľnenie svalov - to všetko sa spojí, aby vám poskytlo dobrý spánok a viedlo k menšiemu nepríjemnému pocitu pri nasledujúcich ráno.

Prečítajte si naše najlepšie odporúčania týkajúce sa matracov, po ktorých nájdete podrobného sprievodcu nákupom, ako vybrať najlepší matrac pre zlý chrbát.

PREČÍTAJTE SI ĎALŠIE:

Najlepšie matrace | Najlepšie matrace | Najlepšie jednolôžkové, manželské postele a postele veľkosti king

---

Najlepšie matrace pre zlý chrbát: Na prvý pohľad

• Matrac s celoročnou skúškou: Nektárový matrac
• Najlepší matrac pre výber úrovne pevnosti: Brook + Wilde Lux
• Najlepší prémiový matrac z pamäťovej peny: Tempur Original Supreme
• Najlepšie pevný matrac pre zlé chrbty: Hybridný matrac Otty
• Najlepší penový matrac pre zlé chrbty: Tichá nočná pamäť 3 zóny
• Mäkký a podporný hybrid: Eve Premium Hybrid

---

Najlepšie matrace pre zlé chrbty

1. Nektárový matrac: Matrac s celoročnou skúškou

Cena: Od 600 GBP (jednolôžkové) Kúp teraz od spoločnosti Nectar

Či už máte zlý chrbát alebo nie, je ťažké vedieť, či je matrac pre vás ten pravý, kým nebudete mať dobrú príležitosť otestovať ho. Našťastie to môžete urobiť s matracom Nectar až na 365 nocí a v prípade, že sa vám niečo nepáči, stále dostanete celú náhradu. Inými slovami, prichádza s celoročnou bezrizikovou skúškou.

Takže, aké je to spať? Zistili sme, že je veľmi podporný, bez toho, aby sme sa niekedy cítili príliš tvrdo, ako to môže byť v prípade niektorých ortopedických matracov. Je to rozhodne pevnejšie ako celo penové rivaly Casper (pozri nižšie), a to aj napriek tomu, že pri zahriatí trochu mäkne, čo nie je u modelov s pamäťovou penou nič neobvyklé. Ako možno čakáte, za výber matrace s takou pôsobivou politikou vrátenia tovaru je trochu veľká prémia, ale ak správne načasovanie, je možné ušetriť až 250 GBP na požadovanej cene a nechať si vyhodiť pár vankúšov zadarmo v.

Kľúčové parametre - typ: Trojvrstvová (spodná vrstva 160 mm sedemzónová podporná pena; stredná vrstva 50 mm mäkká pamäťová pena „visco“; vrchná vrstva priedušná pena „visco“ 40 mm); Veľkosti: Slobodný až superkráľový; Skúšobná verzia: 365-denná záruka vrátenia peňazí

---

2. Brook a Wilde Lux: Najlepší matrac pre výber úrovne pevnosti

Cena: Od 549 GBP (single) | Nakúpte teraz od Brook a Wilde

Väčšina matracov typu „Bed in a Box“ je univerzálna v tom zmysle, že si nemôžete zvoliť úroveň pevnosti. Inak to nie je ani v prípade Brook a Wilde. Jeho matrac Lux sa dodáva v mäkkých, stredných a pevných variantoch, čo je ideálne, ak viete, akú úroveň podpory potrebujete pre svoj zlý chrbát.

Pre porovnanie, stredný model je určite na pevnejšej strane stredného média, ale ak z akýchkoľvek dôvodov nezačneš s matracom, ktorý si vyberieš, môžeš ho do 100 nocí vrátiť za vrátenie platby v plnej výške. Ďalším prínosom pre Lux je, že matrac sa nemusí nikdy otáčať ani otáčať, takže akonáhle je na posteli, už nikdy nebudete musieť riskovať, že si boľavým chrbtom zhoršíte.

Kľúčové parametre - typ: Päťvrstvová (spodná vrstva 48 mm nosnej peny, štvrtá vrstva 130 mm vreckových pružín plnej veľkosti, tretia vrstva 35 mm „vlnovej peny“, druhá vrstva, 20 mm mini vreckových pružín, horná vrstva 55 mm pamäť pena); Veľkosti: Slobodný až superkráľový; Skúšobná verzia: 100-ročná záruka vrátenia peňazí

---

3. Hybridný matrac Eve Premium: Mäkký a podporný hybridný matrac

Cena: Od 899 GBP (dvojité) | Kúp teraz od Evy

Ak trpíte boľavým chrbtom po dlhom pracovnom dni, pravdepodobne sa chcete vrátiť k matraci, ktorý je pohodlný a podporuje ho. Príliš pevné a nenájdete žiadnu úľavu, príliš mäkké a vaše držanie tela utrpí. Myslíme si, že Eve’s Premium Hybrid ponúka to najlepšie z oboch svetov vďaka svojej kombinácii mäkkých vrchných vrstiev a pevnejších pien a vreckových pružín.

Je obzvlášť vhodný pre predné a zadné pražce, ale je tiež pohodlný, ak chcete spať na boku. Na rozdiel od niektorých matracov typu „posteľ v krabici“ nás tiež ochladzovala. Skutočne, ani počas teplých letných večerov sa nikdy necítilo prehnane alebo vlhko. Lepšie je, že úroveň podpory zostala rovnaká po celú noc, pretože vrchné penové vrstvy nezmäkli pod našim telesným teplom - ďalší problém, ktorý trápi mnoho matracov na báze peny. Celkovo vzaté, Premium Hybrid je vynikajúci matrac, ktorý sa veľmi odporúča.

Kľúčové parametre – Typ: Hybridná päťvrstvová (pena „Floatfoam“, klasická pamäťová pena, podporná pena, penové puzdro, 1 500 vreckových pružín plnej veľkosti); Veľkosti: Double to super-king; Skúšobná verzia: 100-ročná záruka vrátenia peňazí

---

4. Tempur Original Supreme: Najlepší prémiový matrac z pamäťovej peny

Cena: Od 1 575 GBP (single) | Kúpiť teraz od Johna Lewisa

Aj keď to môže natiahnuť váš rozpočet, ak hľadáte nekompromisný matrac z pamäťovej peny, v skutočnosti neexistuje nič podobné ako Tempur Original Supreme. Original Supreme má skutočne jedinečný pocit, o ktorý môže väčšina jeho súperov v modernom štýle Bed-in-a-Box iba túžiť. Jeho horné vrstvy peny sa formujú okolo vášho tvaru a poskytujú úľavu vašim bokom a ramenám, zatiaľ čo spodné vrstvy poskytujú dostatočnú oporu dolnej časti chrbta. Aj keď to nie je najpevnejší matrac na našom zozname, konečným výsledkom je matrac, ktorý poskytuje luxusnú úroveň pohodlia bez kompromisov v oblasti podpory.

Na rozdiel od niektorých svojich súperov Tempur nepotrebuje otáčanie ani otáčanie, čo je určite záťaž z chrbta. Matrace Tempur majú nárok na 100-hodinovú skúšobnú verziu, čo vám umožní ubezpečiť sa, že je pre vás to pravé, skôr ako sa zaviažete k tejto významnej požadovanej cene. Nemožno poprieť, že ide o značnú investíciu, ale ak vám Tempur Original Supreme pomôže prežiť skvelý nočný spánok a nebude vás bolieť, potom to môže byť veľmi dobrá investícia.

Kľúčové parametre - typ: Tri vrstvy (spodná vrstva 110 mm Durabase, druhá vrstva 80 mm nosnej peny, horná vrstva 20 mm pamäťová pena Tempur Comfort); Veľkosti: Slobodný až superkráľový; Skúšobná verzia: 100-ročná záruka vrátenia peňazí

Kúpiť teraz od Johna Lewisa

---

5. Matrac Silentnight 3 Zone Memory Foam: Najlepší lacný penový matrac pre zlé chrbty

Cena: Od 300 GBP | Kúpte si teraz od Matrace Online

Ako väčšina ľudí s bolesťami chrbta bude vedieť, nájsť svoju prirodzenú polohu na spánok nie je ľahké. Ale tento lacný matrac z pamäťovej peny vám pomôže nájsť ho aj zostať a ponúka vynikajúcu oporu okolo krku, ramien a celej chrbtice. Nie príliš pevný, ani príliš mäkký, dokonca vám môže umožniť prvýkrát v rokoch spať na boku alebo na chrbte.

A dobrou správou pre vášho spiaceho partnera je, že ho nebudete vyrušovať, keď sa prevrátite. Napriek cene je veľmi odolný a mal by vydržať roky, ale nevýhodou je, že sa môže zahriať - čo je potrebné zvážiť, ak máte tendenciu byť v teplej noci vlhký. Aj keď nemá rukoväte, je ľahší ako mnoho matracov a preto nie je príliš ťažké ho otočiť.

Kľúčové parametre - typ: Pamäťová pena s mäkkým úpletovým poťahom; Veľkosti: 4, od slobodného po superkráľa; Záruka: 5 rokov; Skúšobná verzia: Ak sú zakúpené priamo od spoločnosti Silentnight, vymieňajte ich do 60 dní

---

6. Hybridný matrac Otty: Najlepšie pevný matrac pre zlé chrbty

Cena: Od 375 GBP (single) | Kúp teraz od Ottyho

Ottyho matrac do postele, ktorý kombinuje penové a vreckové pružiny pre to najlepšie z oboch svetov pevný a útulný, s hrejivým povrchom, ktorý je na pokožke hebký, ale mimoriadne podporujúci zhora prst na nohe. Ak trpíte bolesťami zakrivenej dolnej časti chrbta, môže to byť pre vás príliš silné.

V časti Odborné recenzie sa naše dojmy z tepla matraca do istej miery líšia. Jeden tester zistil, že v lete je úplne v pohode, zatiaľ čo inému pripadala jeho obklopujúca povaha príliš teplá. Ak si nie ste istí, či je pamäťová pena (ktorá spí teplejšie ako prírodné výplne) tá pravá vy, politika vrátenia sa na 100 nocí (dokonca ju prídu vyzdvihnúť z vašej spálne) veľmi upokojujúci.

Prečítajte si celú našu recenziu o matraci Otty

Kľúčové parametre - typ: Hybridná pena / vrecková pružina (50 mm pena s vysokou hustotou, 2 000 140 mm vreckové pružiny, 30 mm reflexná pena, 30 mm pamäťová pena); Veľkosti: 9, od slobodného k cisárovi (tiež veľkosti EÚ); Skúšobná verzia: Test na 100 nocí, záruka 10 rokov

Kúp teraz od Ottyho

---

7. Dunlopillo Millennium: najlepší latexový matrac pre zlé chrbty

Cena: Od 1 315 GBP | Kúpte si teraz od Matrace Online

Tento matrac so strednou podperou, vyrobený výlučne z latexu, tiká veľa krabičiek; je priedušný, odolný a ľahko sa zapína bez toho, aby rušil vášho partnera. Ale pre ľudí so zlým chrbtom si skutočne príde na svoje, pretože poskytuje tak dobrú posturálnu podporu - je jemnejšia komfortné zóny tlmia vaše ramená, boky a päty, zatiaľ čo pevnejšie podporné zóny pomáhajú správnej chrbtici zarovnané.

Rovnako ako pamäťová pena, aj latex plesní okolo tela, ale odraz sa po jeho pohybe - navyše do siedmich komfortných zón - znamená, že získate ešte lepšiu oporu pre svoje chrbát a bude tiež voľnejšia pohyb. Nie je to lacné a je to mimoriadne ťažké, ale vydrží to roky.

Kľúčové parametre - typ: Latex; Veľkosti: 7, od slobodného po superkráľa; Záruka: 8 rokov; Skúšobná verzia: Žiadne

---

8. Hypnos No Turn Superb: Najlepší matrac bez otočenia pre zlé chrbty

Cena: Od 719 GBP | Kúpiť teraz od Johna Lewisa

Myšlienka bezotáčkového matraca by mala byť hudbou pre uši chorých na bolesti chrbta, ale to nie je všetko, čo tento luxusný matrac so stredným napätím má. Patentovaný systém vreckových pružín, v ktorom je každá vrecková pružina navrhnutá tak, aby pracovala nezávisle na každej z nich iný znamená, že matrac reaguje na váš tvar a rozloženie hmotnosti spôsobom, ktorý väčšina ostatných matracov nedokáže dosiahnuť.

Výsledná celková podpora chrbtového tela je pôsobivá a umožňuje veľmi pokojný spánok. Tiež sme si všimli, ako sa komfortné vrstvy rozširujú až k samým okrajom. Niet divu, že Hypnos má kráľovský rozkaz, a ak je to dosť dobré pre kráľovnú ...

Kľúčové parametre - typ: Vlna, alpaka, latex; Veľkosti: 9, od single po cisára, plus veľkosti na mieru; Záruka: 10 rokov; Skúšobná verzia: Žiadne

Kúpiť teraz od Johna Lewisa

---

9. Woolroom Oxford 9000: najlepší vlnený matrac pre zlé chrbty

Cena: Od 1 449 GBP | Kúpte si teraz od spoločnosti Woolroom

Tento matrac je naplnený špičkovou vlnou a malými pružinami, ktorých výsledkom je najvyššie pohodlie a podpora chrbtice. Ešte lepšie je, že je k dispozícii v jemnom, pravidelnom alebo pevnom napätí, takže môžete nájsť správnu úroveň pevnosti pre seba. Je hypoalergénny a neobsahuje chemikálie. Pretože je vlna prírodným regulátorom tepla, ochladí vás aj počas horúcich letných nocí.

Nie je to lacné a je to ťažké. Nová záruka spánku na 100 nocí je vítaná, aj keď spoločnosť Woolroom skutočne žiada (čo je podľa nás dosť spravodlivé), aby ste to vyskúšali minimálne na 30 nocí, aby sa vaše držanie tela mohlo efektívne prispôsobiť. Upozorňujeme, že záruka platí iba v prípade, že si súčasne kúpite niektorý z chráničov matrace, krycej vrstvy alebo vylepšovacieho prostriedku Woolroom.

Kľúčové parametre - typ: Britská vlna, kašmír, konope, mohér a bavlna; Veľkosti: 4, z dvojitého na super-kráľa; Záruka: 10 rokov (plus 100-denná záruka vrátenia peňazí); Skúšobná verzia: 100 nocí pri kúpe z Woolroom s chráničom / zvrškom

---

Ako si vybrať najlepší matrac pre zlý chrbát

Pokiaľ ide o nákup správneho matraca, neexistujú žiadne tvrdé a rýchle pravidlá. V obchodoch sa môžu pokúsiť predať výrobky, ktoré výrobcovia považujú za matrace so špatným chrbtom. Viac však závisí od vás, tvaru tela, hmotnosti a spôsobu spánku. Potom je tu váš rozpočet: dobrý matrac vás bude stáť kdekoľvek od 150 do 1 500 libier alebo viac, v závislosti od materiálov, veľkosti a konštrukcie.

Je ortopedický matrac najlepší na zlý chrbát?

Nenechajte sa zmiasť výrazom ortopedický (alebo podobnými lekárskymi znejúcimi menami), pretože to neznamená, že posteľ bola odborne posúdené alebo odporúčané - je to len názov, ktorý výrobcovia zvyčajne používajú na označenie svojich najpevnejších matrace.

A nie je to tak, že by pevné matrace boli aj tak najlepšie pre všetky zlé chrbty. Naopak, príliš tvrdý matrac môže zhoršiť problémy niektorých pacientov s bolesťou chrbta, Gary Jones, riaditeľ kliniky PHYSIO 206, povedal nám. "Ak máš niekoho s výraznejšou vnútornou krivkou v dolnej časti chrbta - čo nazývame." zvýšená bedrová lordóza - ich položenie na pevnejší matrac by potenciálne zvýšilo túto bedrovú kosť lordóza. “

Opak je však pravdou u tých, ktorí majú veľmi plochý „swayback“ postoj. U týchto ľudí môže pevný matrac pomôcť vyvinúť užitočnejší tlak na kríže.

Ako teda zistím, ktorá miera pevnosti je pre mňa správna?

Ak sa zobúdzate s bolesťami krku alebo chrbta, je najlepšie nechať sa posúdiť kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, ktorý dokáže zistiť, či môže byť váš matrac prispievajúcim faktorom. V každom prípade však môžete vykonať ľahký test, aby ste zistili, či je nejaký matrac pre vás vhodný.

"Ak ležíte na matraci, chcete cítiť, že je rovnaký tlak vo všetkých nasledujúcich tlakových bodoch," vysvetlil Jones. "Chceš to cítiť na zadnej strane hlavy, za oboma lopatkami, na zadnej strane lakťov, na spodnej časti spodku a nakoniec po päty." Ak sa viac potápate v nohách alebo bokoch alebo je cez vaše plecia vyvíjaný väčší tlak, naznačuje to, že to nie je ten pravý matrac pre vás. “

Vaša váha bude prirodzene hrať úlohu v tom, ako pevne sa matrac cíti: ťažší človek tlačí na matrac viac a preto potrebuje o niečo pevnejší matrac ako ľahký človek. Dôležitým faktorom môže byť aj vaša poloha pri spánku. Ak spíte väčšinou na boku, mali by ste si zvoliť niečo s viac tlmením, aby sa vám prispôsobili ramená a boky, zatiaľ čo keď spíte v rôznych polohách (nie je neobvyklé u tých, ktorí trpia bolesťami chrbta), mali by ste ísť na matrac, ktorý je dostatočne pevný, aby poskytoval oporu, ale dostatočne mäkký, aby obrysoval telo.

Je matrac s vreckami odpružený najlepšie pre zlý chrbát?

Vreckové odpružené matrace - kde sú pružiny všité do textilných vreciek - sa tradične považujú za krém matracov, pokiaľ ide o podporu zlých chrbtov. Existuje však veľa matracov z pamäťovej peny a latexových matracov, ktoré urobia rovnako dobrú prácu. Pomocou vyššie uvedených princípov skontrolujte, či vám poskytuje správnu úroveň podpory.

Čo ak môj spiaci partner nemá zlý chrbát?

Zvážte posteľ na zips a odkaz, ktorá sa skladá z dvoch samostatných matracov zipsovaných spolu. Alebo investujte do matraca, ktorý je na jednej strane tuhší ako na druhej strane bez zipsu v strede. Tie sú síce nákladnejšie, ale aj pohodlnejšie.

Koľko by som mal minúť?

Aj keď niektoré matrace vás môžu vrátiť späť o tisíce, naše zhrnutie ukazuje, že na získanie slušnej sumy za zlú chrbát nemusíte vyberať hlúpe sumy. V skutočnosti čoraz populárnejšie matrace typu „posteľ v krabici“, ktoré sú dostupné iba online, sú svojou kvalitou prekvapivo lacné. Matrac si ale nevyberajte iba na cenovke; ak to nevyhovuje vašej veľkosti, tvaru a štýlu spánku, zistíte, že vás ráno môže bolieť chrbát.

Mám to vyskúšať skôr, ako kúpim?

Áno. Ak idete do showroomu, je skvelý nápad vyskúšať niekoľko z nich. Len si nájdite čas a zistite, či je matrac pre vás vhodný, pomocou princípov uvedených vyššie. Ak v okolí nie je žiadny showroom, väčšina spoločností poskytujúcich posteľ typu „záskok“ - vrátane Casper, Eva a Otty - ponúknite skúšobnú verziu na 100 nocí, aby ste mohli matrac vrátiť, ak to pre vás nie je vhodné. Tieto matrace sme uviedli v kľúčových špecifikáciách nižšie.

---