Mobile Doctor: Ako aplikácie pre smartfóny zlepšujú náš život

Posledná aktualizácia 8. októbra 2020 o 18:37

Vedci sa donedávna hádali o tom, aké nebezpečné sú smartfóny pre zdravie. Ale dnes majú dôveryhodnosť sledovať rovnováhu vody v tele, počítať počet krokov za deň atď. Smartfóny môžu byť navyše nielen vašim lekárom, ale aj pomocníkom pri domácich prácach. Napríklad existujú rôzne aplikácie na izbovú teplotu, aplikácie, ktoré vám pomôžu aktualizovať dizajn bytu a oveľa viac.

Tlakomery, krokomery, rôzne fitness náramky atď. Tí, ktorí sledujú svoje zdravie, v súčasnosti nepotrebujú desiatky samostatných zariadení. Väčšina moderných smartfónov má podobné vstavané funkcie alebo si môžete nainštalovať špeciálne navrhnuté aplikácie, ktoré sa dajú zadarmo stiahnuť online. Hovorme o tých najúspešnejších z nich.

FatSecret: bude počítať kalórie

Aplikácia FatSecret bola vyvinutá špeciálne pre tých, ktorým záleží na tom, čo jedia. Bez tejto služby sa nezaobídeme, pretože obsahuje informácie o tisícoch produktov. Musíte naskenovať čiarový kód produktu a okamžite poznáte jeho výživovú hodnotu. Môžete si tiež vytvoriť diétny kalendár a viesť si denník o jedle. A aby ste si neuvoľnili miesto, určite si cieľ. Napríklad ak chcete schudnúť pár kíl za mesiac, aplikácia vám poradí, ako lepšie jesť, aby ste dosiahli výsledky.

Pite dostatok vody s Waterbalance

Nebudete ľutovať, že ste si túto aplikáciu nainštalovali na svoj smartphone. Waterbalance vypočíta denné množstvo vody, ktoré potrebujete. Aplikácia zohľadňuje predovšetkým váš životný štýl, vek a výšku. Naozaj vás to nenechá „vyschnúť“. Naznačujete, koľko tekutín vypijete (či už je to čaj, káva, voda alebo džús) a indikátor vo forme ľudskej postavy mení hladinu vody v tele rovnováha. Okamžite tak vidíte, koľko vody potrebujete ešte použiť. Aplikácia vám tiež poskytne tipy, napríklad, že po šálke kávy by ste mali vypiť pohár vody.

YouDo.com - nájdite asistenta

Zdravá výživa a kontrola vodnej rovnováhy sú nevyhnutné, nesmieme však zabúdať ani na šport. Je ťažké prinútiť sa ísť si zabehať? Existuje východisko! Online služba YouDo.com vám nájde pomocníka pre všetky príležitosti. Potrebujete spoločnosť na šport? Stačí vytvoriť úlohu v službe, bezplatnou formou opísať, čo chcete získať, a bežiaci partner už je tu. Pomocou aplikácie tiež môžete nájsť výživového poradcu, trénera alebo dokonca kuchára, ktorý vám pripraví mimoriadne zdravé jedlo. Ľudia budú reagovať na ľavú úlohu, ak budú pripravení ju dokončiť. Budete si musieť vybrať iba ten, ktorý sa vám páči - ten, ktorý podľa vás lepšie zvládne danú úlohu.

StepWise: bude počítať kroky

Je ťažké viesť zdravý životný štýl, keď sedíte celý deň v kancelárii. Ak chcete vyhodnotiť stupeň svojej nečinnosti, nainštalujte si StepWise, ktorý bude počítať každý dokončený krok. Uvidíte rozsah svojej činnosti, prejdenú vzdialenosť a rýchlosť chôdze. Program pomocou týchto indikátorov počíta, koľko kalórií ste spálili a koľko ste schudli. Zásadným plusom aplikácie je, že prakticky nespotrebováva batériu!

Cardiio: počíta impulz

Monitor srdcového tepu? Nie! Cardiio je aplikácia, ktorá vám povie, koľko rokov vám ešte zostáva žiť. Je to samozrejme iba jedna z jeho funkcií. Program vyvinutý Massachusettským technologickým inštitútom bude nielen počítať váš srdcový rytmus, ale aj monitorovať a analyzovať váš zdravotný stav. Cardiio určí vašu úroveň vytrvalosti a to, ako aktívne je vaše srdce pri rôznych zaťaženiach. Aplikácia tiež nezávisle vytvorí systém kardio tréningu a dá signál, že je čas venovať sa nejakej činnosti, a nie sedieť v kancelárii.

Spánkový cyklus bude sledovať spánok

Tí, ktorí vedú plnohodnotný a zdravý životný štýl, spánok nezanedbávajú. Pohoda priamo závisí od toho, aký čas idete spať a v akej fáze spánku sa zobudíte. Inteligentný budík bude citlivo monitorovať proces vášho prebudenia. Aplikácia bude analyzovať údaje akcelerometra vo vašom prístroji telefón, pochopte, kedy ste zaspali a v ktorej fáze spánku sa momentálne nachádzate. Ak potrebujete vstať o 09:00, budík zazvoní medzi 08:45 a 09:15 a určí najpohodlnejší čas na prebudenie. Všetky údaje o spánku sa uložia.

Monitorovanie zdravia: Medisafe

Táto aplikácia je najlepším pomocníkom pri užívaní liekov, doplnkov výživy, vitamínov a antikoncepčných tabliet. Vopred vám pripomenie, čo a kedy máte piť. Užívateľ si môže nielen nastaviť režim užívania liekov, ale aj vytvoriť si vlastnú elektronickú lekárničku, ktorá bude zahŕňať aj lieky na urgentnú, situačnú starostlivosť, napríklad na alergie alebo bolesti hlavy, nádchu nos.

Okrem toho si v aplikácii môžete vytvoriť rodinný účet, napríklad na užívanie vitamínov s celou rodinou. Ak synchronizujete Medisafe so zariadeniami na sledovanie zdravia, ako je napríklad tlakomer, môžete ukladať informácie o tom, ako užívanie určitých tabliet ovplyvnilo vaše zdravie.

Krokomer Noom

Chôdza je najbezpečnejšia a najprirodzenejšia forma fyzickej aktivity. Ale pre zdravý životný štýl by mal človek urobiť najmenej 10 000 - 12 500 krokov denne a pri chudnutí - ešte viac. Noom je najpriamočiarejší a najpohodlnejší program na výpočet počtu krokov dokončených za deň. Neexistujú žiadne ďalšie, často nepotrebné funkcie. Nevyužíva internet ani GPS, takže spotreba energie je minimálna. Ak chcete ďalšie funkcie, ako je počítanie kalórií a schopnosť rozpoznávať beh alebo chôdzu, môžete vyskúšať ďalšie aplikácie, ako napríklad Accupedo a Moves.

Dobrá nálada: Šťastie

Aplikácia dokáže sledovať náladu a emocionálnu pohodu a bojovať proti úzkosti a negatívnym myšlienkam pomocou krátkych a priamych cvičení. Vývojári však varujú, že ani pravidelné používanie Happify nemôže nahradiť psychológa a lekárske ošetrenie klinických stavov.